PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU - CZY ROBISZ TO DOBRZE?

Dziś o podciąganiu. Poprawna technika, typowe błędy i kilka małych tricków, które pozwolą podciągać się lepiej.
Więcej znajdziesz na stronie: physiofitness.pl
/ szymonmoszny

[@tri.goshki3581]

Kocham te czasy, dostęp do wiedzy kiedy chcesz i gdzie chcesz. Dzieki Panie Szymonie za dawkę wiedzy

[@marcinmaciejczyk4115]

Dawkę wiedzy ktory powinno sie od razu wyrzucić do śmieci 😁

[@fhgghdreyu1945]

No i dla Kacpra

[@13topher37]

Jak dla mnie to są #1 porady na Polskim YT dotyczące techniki

[@silentman1243]

Chyba najlepszy poradnik do podciagania na drazku na polskim youtubie nagral Hamzhamowni. 10 krokow i wszystko umowione od samych podstaw bardzo prostym jezykiem aby kazdy laik mogl zrozumiec. Polecam sprawdzic goscia bo wie co mowi i wie co robi. A co do tego materialu i innych to bardzo fajnie wszystko wytlumaczone, oby tak dalej Szymonie.

[@matys693]

Seba Kot ma lepsze materiały... Tylko że nie jest tego za dużo

[@silentman1243]

Jeżeli chodzi o materiały Seby Kota odnosnie drazka i tego co on tam z bratem pokazywał to wybacz ale jest to śmiech na sali, jakieś podkulone nogi, skrzyżowane, brak pracy przy oddychaniu, praca kompletnie nie w pełnym zakresie i tak mozna dalej wymieniać bo błędów jest tam cała masa. Może inne materiały odnosnie ciągów czy siadów są w porządku ale jeżeli chodzi o drążek to ten materiał się do niczego nie nadaje. Tutaj Szymon wyjasnił materiał Seby Kota w 2 minuty. .

[@matys693]

silent man to mówisz że Andrzej "Wodyn" Roszkowski też źle się podciąga? Bo też niekiedy krzyżuje nogi... A też jest świetnym trenerem. Co do tego że Szymon wyjaśnił niby kocura to zobacz co on powiedział na niby merytoryczny materiał Szymona odnośnie treninu nóg... Pozdro

[@pawebobkowski5952]

silent man Nie kompromituj się. Nic nie mam do Szymona, ale do wiedzy Seby mu bardzo daleko.

[@mappam8753]

Panie masz pan łeb jak hangar żeby pomiescić taką ilość wiedzy...WIELKI SZACUN.

[@ksiazekarniowapanbytomiaib4681]

1) Charakterystyczny podkład dźwiękowy 2) Wiecznie uśmiechnięty Kacper 3) Szymon Moszny. I czegóż trzeba wiecej :D

[@rajder3573]

Kacper Bąkiewicz - zawodnik sportów sylwetkowych :D

[@duzyjohn5874]

4)Zawodnik Sportów sylwetkowych xD

[@Fitomek]

Światowy poziom wiedzy i umiejętnosci przekazywania jej. Podziwiam 🙏

[@stBogdanKupiec]

Caly montaz, retoryka, wiedza i caly klimat daje 1 miejsce jesli chodzi o poradniki dotyczace techinki. Bez dobrej techniki, w zadnym sporcie nie osiagniemy najlepszych wynikow. Sam korzystam z poradnikow od Szymona, duzo wiedzy ktora sam weryfikuje a co najwazniejsze dziala. Dzieki ze jesteście.

[@Jedrzej95]

Więcej więcej i jeszcze raz więcej odcinków, mega porady które przenosi się na własny trening! Oglądam was już jakiś czas i z każdym odcinkiem jestem pod wrażeniem! Dobra robota!

[@cyprianwaligorski4967]

Byle tak dalej, Panie Szymonie. Pomocny, merytoryczny materiał - jak zawsze 👍 Oby format kanału zachował sie taki, jak w obecnej formie!

[@whoismkfan]

Panie Szymonie, dziękuję! W mojej opinii prowadzi Pan najlepszy kanał o metodologii treningu na całym polskim YT. Codziennie czekam na nowe materiały i czerpię wiedzę z każdego filmu. Prosimy o więcej:)

[@lechuwwa9502]

Ogromna i bardzo przydatna wiedza Pana Szymona, oby było więcej takich świetnych trenerów w Polsce. Pozdro!

[@szymon11162]

Fachowe podejście do sprawy, praktycznie popełniałem wszystkie błędy. Dzięki bardzo za film

[@michalbozek3031]

Rewelacja. Kolejny świetny materiał konkretnie i krótko bez zbędnego gadania👍👍👍

[@RasySTAROPOLSKIE]

Kacper daje radę 2 minuty wisiał, ale i tek Mistrzem w tym czasie jest pani na drabinie - akrobatka, dzięki za instrukcję do podciągania

[@kacper_bakiewicz]

Rasy STAROPOLSKIE Szymon bardzo mądrze opowiadał, to mówię powiszę i posłucham🤣❤️

[@Meuc]

z czego 1: 30 stał na palcach xD

[@TomaszWalusWaluWalo]

Pan za nim co się zawiesił i wytrzymał z 20s lepszy 😉

[@tymOzmC]

Bardzo fajny materiał, nie tylko ten ale też inne z Twojego kanalu! Masz dar do przekazywania wiedzy. Wszystko jasno wytłumaczone. Pozdro :)

[@devnullex]

Na to czekałem, mega! Teraz jeszcze film nt. martwego ciągu i pełnia szczęścia! jest Pan najlepszy

[@pawlotkrzysztof]

Laik rozumie co ma Pan do przekazania a to najważniejsze! Od ostatniego czasu obserwuje i gratuluje. Oby w takim kierunku Pan szedł. Po prostu bądź sobą i rób to co robisz najlepiej czyli przekazywać prosto i zrozumiale widzom wiedzę. #1 na YT ! zdecydowanie :)

[@motomario66]

Lubię oglądać twoje filmiki są konkretne i jasne , proste do zrozumienia danego ćwiczenia . Widze ze masz bardzo duży zakres wiedzy ! Pozdrawiam

[@dolatyou]

Jak zawsze rewelacja: krótko treściwie i na temat💪👍

[@doceluzpasja]

świetny materiał jak zawsze, prosimy o więcej:)

[@piotr9730]

Oglądam Szymona już od jakiegoś czasu i można naprawdę się uzależnić od sposobu i jakości wykładania tej wiedzy!! Bardzo dziękuję także za motywowanie! Dzięki ogromne dla wszystkich współtworzących!! 💪😎

[@darkob5470]

Odkąd zastosowałem twoje porady na treningach odrazu czuje różnice i to przy mniejszym obciązeniu, najlepszy kanał z poradami !

[@JurekPrzezdziecki]

Przyszedłem tu po to, aby shejtować ten film, bo akurat podciąganie to mój żywioł. Muszę przyznać, że bardzo dobry tutorial, zwróciłeś uwagę na aktywację łopatek, spięcie coru i błędy. Dodałbym od siebie jeszcze jeden, częsty błąd - odchylanie się do tyłu podczas podciągania. Jest to wynikiem mimowolnego gapienia się na drążek. Jest bardzo dobry i prosty trick, żeby tego uniknąć - patrzysz się na stopy. Co do kippingu - racja, kipping ma zastosowanie tylko w sytuacji, gdy podciągasz się na czas i jest tylko dla tych, którzy mają wystarczająco dużo siły, żeby podciągać się "strictem". Jeśli tego nie opanowałeś, pozrywasz przyczepy.

[@soltys1997]

Najlepszy na YT oglądam już dłuższy czas i treningi o wiele lepiej wchodzą

[@skiper8693]

Najlepszy kanał na KZbin o tej tematyce duża wiedza pana Szymona i umiejętność jej przekazania w prosty sposób mimo że nie jestem osobą początkująca zawsze tu coś podpatrze, oby tak dalej! :)

[@relaxingmusicforstressreli4965]

Bardzo dobry materiał! Choć w tym i tego typu materiałach brakuje mi informacji o samym sposobie trzymania drążka i kwesti odcisków na dłoniach, to bardzo fajnie omówiliście zaangażowanie mięśni, w zależności od chwytu. Dzięki 😊

[@steelhoplite5357]

Bardzo dziękuje, już wiem że podciągałem się nieprawidłowo, kolejne ćwiczenie które dzięki Tobie Szymon będę wykonywał poprawnie :) Jestem Ci bardzo wdzięczny bo jako jeden z nielicznych albo jedyny, merytorycznie i wizualnie jesteś IDEAŁEM TRENERA i codziennie zaglądam na KZbin z nadzieją "może Szymon Moszny coś dodał !!! " :D

[@DK-pf2dg]

Szymon Moszny najlepszy trener w tym biznesie

[@janbielecki9245]

Seba kot >>>

[@gruby780]

Super kanał, pełen profesjonalizm i dobre rady prowadzącego :)

[@alexanderpolski]

Świetnie przekazana wiedza, dobrze się słucha, znajomość anatomii jest. Sub

[@davsoskier7046]

Jak bym miał takiego trenera (nawet tu na YT ) to bym kontuzji w odcinku lędźwiowym się nie nabawił. Super materiał, mega pomocny. Jak ja zaczynałem ćwiczyć to na YT były tylko "głupoty" Pozdrawiam i dziękuję. Nagrywaj dalej aż miło się słucha!

[@JA-qt9do]

Szymon! Można Cię słuchać bez końca tak świetnie tłumaczysz! ❤️

[@helloplebs4212]

Kolejny super odcinek, właśnie zamierzam ćwiczyć kalistenike i chce się podciągać minimum 20razy. Leci łapka jak zawsze👍💪

[@chudy7269]

A to nic jeśli bede tylko podcheytem podciągać sie nie bede smieszie wyglądał?

[@pawec1078]

Kozak filmiki jak tylko zobaczyłem pierwszy Pana filmik zaczynam widzieć różnice na siłowni po technice która Pan tłumaczy :) pozdrawiam

[@Pryszard]

Super porady

[@MackoProland]

Bardzo mi się podobają Twoje filmy Szymon 😃 Dużo się z nich nauczyłem

[@WilczeQ1st]

Nie wiem ile trwa nagrywanie takiego odcinka. 15 minut, 20 ? A może schodzi wam cała godzina ? Nie wiem ile przygotowywujecie się do nagrania, ile wersji tekstu mówionego powstaje do takiego materiału, ale wiem jedno. Robicie świetną robotę. Mówisz mądrze, przedstawiasz przykłady, a przede wszystkim pokazujesz błędy, które są często popełniane... no jakby tego było mało, wszystko logicznie argumentujesz, czym popierasz to -Dlaczego- to jest dobre ćwiczenie, -Dlaczego- jest złe -Dlaczego- robić tak, a nie inaczej. Szacuneczek I dziękuję za materiał

[@WilczeQ1st]

Szczerze mówiąc, nie wiem czy przeoczyłem to od nadmiaru informacji, przez nieuwagę, czy cokolwiek innego, ale czy było coś wspomniane o łokciach? Zawsze robiłem podciągnięcia (nadchwyt) na rozchylonych łokciach (na boki), zaś podchwytem z łokciami "do przodu". Czy obie formy są okej? Czy może jest coś o czym powinienem się dowiedzieć ?

[@WilczeQ1st]

Dziękuję bardzo ! Natychmiastowa odpowiedź !! Czy da się lepiej prowadzić kanał? Nie wiem, bo to już wystarczająco podnosi poprzeczkę :D Do zobaczenia w kolejnym materiale

[@mart9113]

Bardzo dobry kanał. Dobrze jest posłuchać kogoś kto ma doświadczenie i się na czymś zna. Pozdrawiam

[@majkim1491]

Panowie wasze filmy sa najlepsze. Wiedza na bardzo wysokim poziomie. Swietnie sie oglada. I naprawde duzo mozna sie od was nauczyć. Mam nadzieje ze nie przestaniecie nagrywac. Nigdy. A teraz poprosimy o jakis trening domowy bo przez wirusa nie mamy gdzie trenowac. Tak ze Panie Szymonie prosze Kacpra zaposic do domu o ile nie ma wirusa :) i dac nam jakies wskazowki w jaki sposób zrobic cos w domu. Prosze go tam nie oszczedzac. Pozdrowienia z pod giewontu. :)

[@gniceciepat8913]

Serwus.Panie Szymonie musze przyznac ze jestem dość swierzym widzem pańskiego kanału,ale jestem pewny ze zostane z panem na dłuższy czas.bardzo cenne porady w kazdym filmie,super pan tłumaczy i wyjaśnia medoty i techniki poszczegulnych cwiczeń,anatomia, budowa itd.świetne to jest w jaki sposob pan to przedstawia.pozdrawiam

[@kacperbien8585]

Jestem pod wrażeniem Pana wiedzy. Szkoda że dopiero teraz odkryłem kanał. :)

[@marcinmarcin3298]

Szymon poproszę te ćwiczenie w nowym planie. Dzięki Szymon za material jak zwykle MISTRZ!

[@Zbyszek8410]

Popisuje się pod kolegami, każdy filmik to kompendium informacji przydatnych w dobrym i poprawnym treningu. Co najwazniejsze duzym plusem jest wykształcenie Szymona z biomechaniki i anatomii . Super PS. od takich ludzi arto się uczyć

[@mariuszgck4461]

Zajebiscie wytłumaczone,konkretnie...swietny materiał...pod katem technicznym,przyczynami,skutkami.Fajnie sie ogląda...serwus, pozdrawiam

[@mieszkotutaj]

Dzięki za materiał. Mam 2 pytania: 1. Dlaczego niektóre drążki są sprzedawane w wersji "zagiętej" na końcach? Dobrze rozumiem, że chodzi o bardziej ergonomiczny chwyt? Dlaczego jednak są tak bardzo szerokie - o 20-30cm szerzej z każdej ze stron niż linia barków ćwiczącego. Znacznie utrudnia to podciąganie. 2. Do czego służą uchwyty/drążki, które nie są równoległe ze ścianą tylko prostopadłe? Czy ta technika podciągania wzmacnia dodatkowo inne partie mięśni? Pozdrawiam.

[@krzysztof8919]

Fajny ciekawy material. Mnóstwo wartosciowych uwag. Dzięki.

[@dexu24]

najlepszy kanał (poradnia pierwsza klasa) poprawilem wiele bledow teraz trening jest kozacki

[@tomasztyrala5655]

Brawo chłopaki ! Robicie kawał dobrej roboty ! Pozdrawiam :)

[@jujelrocks]

Bardzo mi sie podoba :), bardzo konkretne i latwe do przyswojenia porady techniczne jak cwiczyc berdzej efektywnie i nie zrobic sobie krzywdy na silowni, super gratuluje i czekam na wiecej

[@michajurkowlaniec1796]

Jak zawsze bardzo dobry materiał ...rzeczowo i na temat łapka w górę!

[@ukaszczerwinski655]

Dobra robota, za każdym razem można się czegoś nowego nauczyć. A dziś w planie PODCIĄGANIE 😀

[@gamingowoo8141]

Super materiał. Wszystko ładnie wyjaśnione . Dziękuję

[@kulikowskiprzemek590]

Klasa sama w sobie. Jest to pierwszy kanał gdzie jest to tak profesjonalnie a zarazem przejrzyście wytłumaczone. Osobiście wielkie DZIĘKI. PZDR

[@Quoter126]

Lapka poszła, sub jest, dzwoneczek obowiązkowo! Jesteście super! Tak merytorycznego kanału na temat ćwiczeń nie ma na całym YT! przykładowa pronacja i supinacja... jako że ćwiczyłem za dzieciaka lekką atletykę to znam pojęcia lecz u innych BM czy WK próżno szukać nazw dokładnych mięśni i tak obszernej merytoryki! najlepsi na YT!

[@palllulineczka]

Świetny materiał 👍🔥

[@walus5370]

Fajny merytoryczny materiał. Więcej takich proszę :)

Dziękuję bardzo za cenne wskazówki :)

[@mariuszkowalski4494]

Najlepszy fachowiec w sieci. Petarda 💪 Oglądam Pana regularnie. Dziekuję. 💪💪💪💪

[@jacekm.1789]

Bardzo przydatny merytoryczny materiał. Dzięki!

[@pawekorycki316]

Dziękuję, doceniam Waszą prace:)

[@mechaniklgw8742]

Dzieki waszym filmom można duzo się nauczyć. Jutro startuje na silownie po lockdown i bd używał waszych instrukcji. Pozdrowienia z Coventry

[@fruziowo4080]

Extra są te filmy❤️😄 Świetna robota czekam na wieciej😄

[@MyWayPDandSport]

Dobra merytoryka i fajnie przedstawione możliwe błędy. Kalistenik pozdrawia !

[@katarzynaszturemska7544]

Super materiał 👌💪🤗

[@micdem8893]

Bardzo fajny materiał. Właśnie tak sie podciągam !

[@piotrkowalski1649]

Bardzo fajnie sie ogląda Pana kanał bo ma Pan wiedze a co do drążka to w stuprocentach prawda przy dobrych treningach i wykonywanych cwiczen juz nawet widac efekty po 3 miesiącach pozdrawiam poleciał lajk i subskrypcja

[@thenoxpump4209]

Dzięki za filmik, dużo przydatnej wiedzy

[@zenonkieubasa5904]

super material! Dzieki!

[@dawidryskala5775]

Świetny materiał, dużo się z niego dowiedziałem.

[@Kipsonik]

Ekstra filmy , szacunek i oby tak dalej !

[@dawidjagieo8531]

Chris Heria fajnie objaśnia i demonstruje różne warianty podciągania...no ale to już kalistenika pełną gębą😊. Filmik jak zwykle merytorycznie na wysokim poziomie👍

[@marekzgubinski1110]

Dziękuję, bardzo mi pomogliście. Pełen profesjonalizm.

[@tomaszostanski9337]

Super filmik i porady💪

[@mateuszzuchowski2105]

Dziękuje bardzo , zastosuje ! 💪🏻

[@zbiornik1000]

Super robota i mega przydatna wiedza. Pozdrawiam.

[@bonusek88]

Zawsze na każdym treningu 10-12serii po 6-7 powtórzeń 😁😁👊. Panie Szymonie oglądam wiele kanałów na youtube związanych z tematyką ćwiczeń na siłowni. Ale u Pana merytoryka i proste tłumaczenie przystępne dla każdego powoduje, że wg mnie jest to najlepszy kanał. Dlaczego mamy tu tak mało subow. Ogromna wiedza przedstawiona w prosty sposób. Wiele ciekawych ćwiczeń wykorzystałem które były przedstawione w innych Pana filmach. Robią robotę 😁😁😁😁😁 POZDRAWIAM

[@mariuszkwietniewski6547]

Świetna praca nie musi przekładać się na ilość subskrypcji co widać po ilościach które są na kanałach o zerowej wiedzy odnośnie ćwiczeń ale przyciagajacych czymś co ludzie tak teraz pożądają czyli sensacją i wulgaryzmem. To co tu na kanale jest prezentowane wymaga ciężkiej pracy i docenią to nieliczni a pozostali wolą posłuchać o czymś śmiesznym albo kontrowersyjnym i mieć potem wszystko 'z bani'. Widzę tu taki plus że hejtu powinno być mało bo co tu opluwać ale nic mnie nie zaskoczy, pozdrawiam

[@dw7.w]

Porządne porady bez ściemniania. Tak dalej Panowie👏💪👍🙂

[@mariotazo2860]

Wspaniale wytłumaczone! muszę nanieść u siebie spore poprawki.

[@arot77]

..wiec komentuje zgodnie z życzeniem. Dziękuję za ten materiał, potwierdza on tezę znaną od lat, ale nic tak nie pomaga jak pewność, że to co się samemu robi robią też inni dla najlepszego efektu.

[@dawidkrause9060]

Proste i zrozumiałe rady sxacun panowie dużo korzystam z waszych rad i jestem zadowolony

[@Artur-vk9zy]

Jesteście GENIALNI !

[@borooLIVE]

Fachowa dawka wiedzy. Pozdrawiam

[@piotrsmif3579]

Super odcinek. Wielkie dzieki.

[@radek7205]

Porządna merytoryka Dobra robota 💪

[@fideliox7]

Łapa leci! Dobrze jest synki. Pozdro

[@V_a_g_a_b_o_n_d]

Pełen profesjonalizm, wszystko dokładnie wyjaśnione, leci łapka w górę 👍

[@bednarStreetWorkout]

Dzięki temu filmikowi zacząłem się poprawnie podciągać, a dzis juz robie musle up💪Pozdrawiam

[@danielchoma5291]

Genialne wyjaśnienia. Pozdrawiam.

[@areks2058]

Super dokładnie wytłumaczone. Pozdrawiam

[@ukaszdrazek836]

dzięki wielkie, właśnie moje barki wysiadły przez nadmierne zwisanie na drążku przy opuszczaniu się z niego... mam nadzieje, że twoje rady wkrótce pomogą :)

[@tcat600]

Bardzo dobrze się ogląda. Wszytko jasno wytłumaczone

[@rydzu9463]

Super materiał pozdrawiam miło się ogląda ;)

[@175Bubu]

Bez podciągania na drążku, nie ''widzę'' jako trener poprawnego treningu pleców! Dzięki Panu zalepiam pewne luki ku swojej zdobytej przez lata wiedzy! Pan Szymon - MISTRZ, MENTOR !!!

[@MrSteelYourGirl71]

Kolejny świetny materiał. Ja w sumie mam propozycję na coś innego, nie koniecznie związanego z treningiem. Skoro rozwija się ten kanał oraz wasze social media, to może pomyślcie nad zrobieniem Q&A. Chodzi mi bardziej o poznanie was jako ludzi też spoza siłowni, dowiedzenie się o innych pasjach jeśli takowe są. Dobrze się słucha człowieka który ma rozległą wiedzę z danego zakresu oraz jest w jakiś sposób autorytetem, ale jeszcze lepiej słucha się kogoś kogo się zna, chociaż powierzchownie. To tylko taka luźna propozycja oczywiście. Pozdrawiam was serdecznie i 5! 😁

[@rafagmyrek2443]

Widać wiedzę merytoryczną, bogatsze słownictwo, aktualnie ćwiczę podciąganie,pompki, brzuszki by wzmocnić i podnieść swoją siłę więc wykorzystam chętnie wskazówki zawarte w filmie😀 Bardzo dobry filmik, pozdrawiam!!!

[@lilek2011]

Kacper jesteś super ,taki uśmiechnięty 💪❤️🔥

[@radosawfurmanski2877]

Bardzo fajny materiał 😉👌

[@wodysiowelove]

Sam stosuje kilka rad z tych filmików i serio polecam :D

[@slawek16]

Dzięki za poradnik 😁

[@jakubwojciechowski5376]

Bardzo wartościowy materiał.. Piona Panowie

[@pawenarolski924]

Pierwszy naprawdę rzetelny materiał o podciaganiu na jaki trafiłem na KZbin. Unosząc kolana do klatki potrafiłem się podciągać już 20 razy. Tą techniką robię ledwie sześć. I weź tu jeszcze jakiś ciężar :). Dobra robota. Pozdrawiam.

[@pele101190]

I znowu dobry materiał ✋