تحدي الصيام المتقطع للحصول علي جسم رشيق و خالي من الأمراض تحدي السنة الجديدة معا نحو تحقيق الاهداف

[@amiraboudib9190]

اليوم 3 اكتوبر بعد الشهر نرجع نقولك شحال نقصت 😊

[@Ritaj2010Ri]

جزاكي الله كل خير

[@IbtissemMakhlouf]

جزاكي الله خيرا على هذه النصائح ❤

[@AbirBenKouider]

ام رجاء نحبك بزاف عندي مدة وانا متابعة قناتك انا جزائرية مثلك عمري33سنة الحمدلله نقصت شويا حابانسقسيك بخصوص الماء نفطن من الرقاد مباشرة نشرب 2كيسان ماء أيضاً كي نسخف مرات على حلوات مثلا نشر ب معه الشاي

[@اماسينات-ع5س]

سلامي ليك الاخت ام رجاء وكل المتتبعات بغيت نقلك انا تاني جزاءرية كيفك في عمري 25سنة الحمد الله درت القلب وراني ماشي فالدايت من96راني ف85ونشاء الله مزالني مواصلة والله مانفقد الامل الحمد الله صحتي مليحة بصح راني حابة راجلي يشوفني شابة هذي رسالة لكل الدبدوبات ربي معانا ونحقو المستحيل نشاء الله استودعكم الله اللذي لاتضيع وداءعه

[@OumMohamed-]

سلام عليكم اختي مزلتي مع ريجيم قداه نقصتي

[@fatyfaty4504]

والله احسن فيديو لشرح الصيام المتقطع.بارك الله فيك. سأبدأ بالعمل به باذن الله.

[@BouchraSafia-u5c]

ماشاءالله ولااروع شرح ممتاز حياك الله وجعله في ميزان حسناتك

[@hamadahamada1918]

أحبك في الله أختي

[@assidoud350]

من فضلك كمللينا شهر تاع الأسبوع لي يطيحو فيه 10كيلو

[@hamdawajdigtx1224]

سلام حبيبتي ام رجاء انا هادي سمانة ملي بديت هاد الصيام وحسبت بروحي بديت مخفاف ❤

[@LaPouppee]

شحال تعجبيني تبرادي❤❤❤نموت عليك عليك نفيخااااتي درتيلي الڨلب ندير ريجيم راني داخلتها غير بيتزا وطاكوس نضل نطيب فالمملحات حتا الهامل تاعي رديته سمين من المقليات والمعجنات😂😂😂😂تبرادي مدارت فيا أم وليد وأم عبد النور نضل نخلط ونجلط😅😅😅

[@momenmesbah281]

جزاك الله خيراً الحمدلله من الصيف وانا نتبع فيك الحمدلله راني ننقص

[@dakarsamrouni3968]

محتوى جيد جدا سيدتي الفاضله.. بالتوفيق ان شاء الله.. انا منذ سنين مع هذا النظام.. أعرف الكثير عنه بمجهودي و بحثي الخاص فقط.. اريد أن أنوه لشيئين.. انو كل وحدة تحدد ساعات صيامها وأكلها كيما تحب هي كيما يساعدها هي.. المهم التقيد بعدد الساعات وفقط.. ثانيا القهوة فالمصنع مضاف إليها السكر بنسبة معينة.. انا نشري قهوة حب ونطحنها في داري هكدا نضمن السكر مدخلش جسمي البتة.. نتمنى تدخلي يكون خفيف عليكم.. وبالتوفيق لكل واحدة أرادت الرشاقة

[@اماماني-ض5ج]

واش راكي اختي شكرا على الموضوع الرائع راني غير نستنا في هاذ الفيديو 🎉🎉❤❤

[@oumsoulefetabir6260]

يعطيك الصحة ام رجاء رانا قاع معاك نبداو ان شاءالله محبة في الله ومتتبعة وفية 🌷🌷🌷🌷🌷🌷👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤

[@MohamadNadia-x5e]

سلام عليكم 😢انا درت رجيم نقصت من 80الى 69كان عندي تكيس مبايض وكي لحقت الوزن الي كنت حباتو لقيت عندي انسداد قنوات فالوب وللاسف 😢كل احلامي طارت علاه نحرم نفسي من الاكل ميهمني لارجيم ولا طاي ولا صيام متقطع😢

[@idrishousam2516]

بالعكس أختي زيدي حوسي والشفاء بيد ربي متقوليش هكا والله غير تبراي إن شاء الله وتولي بخير شدي في ربي وحاربي متخليش الشيطان يوز عليك

[@MohamadNadia-x5e]

@@idrishousam2516 ان شاءالله يارب العالمين

[@mujib9621]

موضوع مهم جدااا كنت حابة نتعرف عليه مليح من عندك يعطيك الصحة ام رجاء 👍

[@nihadlabani254]

ختي انا بديت ننقص في المقاسات بصح عندي مشكل نكسر الصيام ب 2 حبات بيض ومغرف صغيرة زبدة حرة ومغرف صغيرة دبس التمر وفي 5تاع العشية ناكل بروتين وسلطة ونكمل صيام حتى الغدوا جاوبيني ادا راني صح

[@زوجيواولادي-ش9ض]

شكراً أم رجاء فيديو جاء في وقته

[@روميسة-ع3ب]

ربي يحفظك والله كوليوم نقول نبدا ونفشل ربي يحفظك

[@MayyyaMamayyya]

راكي كي حالتي كل يوم نقول غدوة نبدا كرهت روحي والله ننقص ونزيد نرد لي نقصتو

[@Tadjousirine-tg1si]

انا تاني نقصت 10 كيلو ومن نهار عشاء المولد وانا نأكل خليتها

[@Oumnihal-k8z]

Ya3tik saha khtiti merci beaucoup ❤❤❤❤❤😊😊😊

[@MohmmedNourdine-mb3tt]

جاوبيني ام رجاء انا نبغي تيزانة النعناع نقدر نشرب كاس للصباح وكاس قبل النوم وندير فيه عود قرفة ارجو الرد وربي يحفضك ❤

[@mayatopo6591]

شكرا أم رجاء كنت أنديره مي كتشفت معاك بلي كنت غالطة فيه مي دروك إن شاء الله نديره على أصوله ونطيح ونقلع الكرش ونريح من اعراض الهاشيموتو راني نعاني معاه.وهل ماء والليم يكسر الصيام من فضلك جاوبيني وهل نعوض خل التفاح بالليم

[@أمإدريس-ح7ت]

لكن ام رجاء انت من وقتاش ولتي اخصائية تغذية أنا متبعاتك وقلتي راني مريضة ورايحة نبدا رجيم الرجيم لازم ليه اخصائي وطبيب تغذية وقرا عليه ونتي دايرة متابعة خاصة والله مفهمت

[@camelia-g7o]

Ana hadou lyamet rani ghir neghelet ou rani habz nzid nzchyen bkawli 5 kilos 😢 lyouma nchalah nerdja3, kima kount

[@djabersabri1822]

ياهرمون السعادة معنديش الواتساب حابا نتواصل معاك باش انثبت راني حمد لله تعبت وخسرت ولقيت تحسنت صحتي بزاف بزاف وين كنت وين وليت خير ربي عدت نتبع ولادي في دراسة وهاذا انجاز عظيم

[@sihatioumradja]

ارواحي للفيسبوك

[@amirabayaombaya979]

راني عاودت وليت للرجيم بعد الابتعاد مدة شهرين راهي جايتني صعيبة شوية راني نلاشي بصح غادي نعود نفسي انشاء الله يقدرنا الله

[@sihatioumradja]

ايا كوراج سيدتي

[@amirabayaombaya979]

@@sihatioumradja انشاء الله وين بيها وين

[@djabersabri1822]

بغيت نقول لكل وحدا تتفرج على ام رجاء راهي أخصائية تغذية ومعالجة نفسية وتتقاسم النصائح مع الاخوات وانا سميتها هرمون السعادة واللي معجبهاش الحال ترفد صباتها وتقلع ياخي اليوتيوب معمر بالحراير ياالمسمومات

[@sihatioumradja]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣الله يفرحك ضحكتيني

[@OmjoudOmjoud-qq8ny]

ممكن نستعمل السردين بروتين يعني في

[@SouadiIlham]

بتوفيق

[@GtnnJsz]

مشترك جديدة

[@douaadoudi4892]

من فضلك حبيبتي رجاء وشنو هما تيزانات لي تشربهم الحامل

[@sihatioumradja]

شربي حبيبتي زريعه البسباس تنجمي تشربي النعناع ايفي تاعك ما تشربيش القرفه ما تشربيش الخنجران ما تشربيش حاجه اللي تحمي الكرش باسكو تحل لك الكول

[@younesyounes8026]

شوفي تقتليني منقدرش نستغنى على قهوة حليب مع الصباح لوكان منشربهاش نولي منشوفش😅😅😅😅😅هل هاذا يعني منقدرش ننقص بالصيام المتقطع😢😢😢😢😢😢😢

[@أمإيناس-ظ9ب]

لالا تنقصي بإذن الله ...انا ثان مانقدرش نستغنى عليها و نديرلها مغيرفة سكر..و حبطت حتى 12 كيلو

[@RoqiyaAhmed-p6d]

حبيبتي ❤ام رجاء نورمالمون نحبسو الاكل حت للثمنية 8تاع الليل والا لالا؟؟؟؟

[@BibaNova-lr5mo]

تبداي لحساب من ساعة لي ترقدي فيها متلا ترقدي على طناش تاع ليل اول وجبة على 4 تم 8 تم طناش انا نصوم عشرين ساعة وجبة وحدة على 8

[@marammiral]

انا بالحمل نقدر نتبع نظام الصيام المتقطع

[@rima6221]

ولي منديرش ديتوكس وندخل ديراكت لصيام ايه ولا لالا

[@أمإيناس-ظ9ب]

عادي اختي

[@Nabaaaanimi33]

راني ضايعة بالجوع باغيا رجيم ساعدونيي

[@amirabayaombaya979]

متخليش روحك تجوعي اختي كولي عادي بصح حدي الكمية برك وشربي تيزانات تلقاي نتيجة اختي

[@djabersabri1822]

لازم اختي تقتلي الشهية تاعك جوعي روحك مدة ٢١ يوم واذا تحتمت تبكي ابكي كولي الخضرة بكثرة لازم تولي أرنب في هذه المرحلة ومبعد وحدك وحدك متعودين تجوعي اطلاقا بالتوفيق

[@djewadlina5744]

ختي انا مشتركة جديدة حبيت ندير ريجيم بصح معنديش العزيمة ومنقدرش ندير صبور راهو عندي 4 اشهر درت عملية جراحية يا اختي جاوبيني واش من نضام نديرو

[@روميسة-ع3ب]

والله ياختي رانا كيف كيف

[@sihatioumradja]

جربي الصيام المتقطع

[@Tadjousirine-tg1si]

انا درت صيام عكسي ونقصت العجائن وقطعت السكر نقصت 10 كيلو وبديت نتغير في جسمي بصح بديت تفشل

[@djewadlina5744]

@@Tadjousirine-tg1si كيفاش الصيام العكسي ختي

[@sarasamai7492]

نقدر نقعد في الصيام المتقطع شهر

[@sihatioumradja]

تقدري ديريه نظام حياة

[@Nabaaaanimi33]

راني بعتلك

[@تدابيروطبخفوزية]

❤❤❤❤❤❤❤

[@SouhilaAthamnia]

كبفاه نحو لحليب؟ خنا اصلا مونك كالسيوم

[@sihatioumradja]

يعني وقت الصوم

[@fifistar926]

ام رجاء سلام انا مجرب هاد نظام غذائي صح شينت حالا نعطيك مزاتو و واش يظر عندو تشيانى بزاف و لاكن مع أسف ينح شهية وليت نحتم على روحي مكل مى صح يدرلك تركيز و نشاط رهيب حت نتي تولى منخبيش إحساس بشبع تكلي باش تعيش برك تولى مبرطلكش فى مكل شكر

[@امالبناتمقدم]

والهرمونات هل هي سليمة أرجو الرد من فضلك ان

[@fifistar926]

@@امالبناتمقدم بالعكس يضبط هرمونات أي مرص يروح تحس روحك خفيف و طيري من مقل هههه

[@امالبناتمقدم]

@@fifistar926 شكرًا

[@نونةنونة-ش8ف2ظ]

أول جام واول كمونتار أنا راه عندي لاتغوس وعندي الكونستيباسيو يعني الامساك مزمن وقالي الطبيب لازم تنقصي فالميزان نوزن 87كيلو الله يبارك كيفاش ندير لازم تعاوني وأعطيني كانش وصفة افيكاس الامساك راني نعاني الله يرضي عليك جاوني ليطاش والبقع البنية وجسمي نحسه تبدل يعني لونه أسود راه عامر سموم عاونني الله يجازيك وشكرا .

[@oumelyna]

Rani kina ntu imasak wch howa hale

[@BibaNova-lr5mo]

تبعي هدا نظام تولي تهبلي وكولي ياغورت مسوس والخضرا بزاف متلا سلاطة سوب وكتري الماء وكولي ياغورت ناتور

[@BelkeisHamida]

البقع السوداء هذاك الزيادة في انسولين حبسي نهاءيا السكر والخبز ورايحة تشوفي النتيجة من الأسبوع الاول