#Тяжелая

Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал / youraiser. . Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! № карты сбербанка России 4276 5500 1275 9042

[@cfflash]

Лучшее упражнение с лучшим тренером по ТА!!!

[@BumShakers]

Самое полезное видео, очень мало кто разжевывает как делать упражнения, причем безвозмездно. Сегодня уже хотел забросить учить рывок, так как без тренера не понятно, а ребята которые занимались с тренерами говорят что всё не правильно делаю. Но после просмотра видео, понял где были ошибки и снова буду штурмовать рывок! Спасибо огромное!

[@Sashjke10]

Делай-делай, у тебя всё получится!!!!!!!

[@denisvasin8636]

мне тоже так казалось, снимай видео как делаешь и смотри ошибки, еще можно в форумы выкласдывать и просить знающих ребят помочь с ошибками. удачи!

[@user-sz3dz2su3m]

Перешерстил весь Ютюб в поисках видео по рывку, думал попал на очередного "тренера" Просто пушка. Супер

[@Jackfromshack]

Рашид, ваш канал лучший! Спасибо что вы делаете для нас. Дай вам Бог здоровья!

[@klimalex82]

Потрясающий выпуск! Самая полезная информация что может быть в ТА. Техника, скорость, сила, чётко, толково и по существу. Рашид, вы большой молодец!

[@vitaliy9581]

Только после этого видео понял все нюансы техники, спасибо!

[@amnest1ac]

Уважаемый Рашид, спасибо вам за ваш труд!!! Дай вам Бог здоровья. Смотрим и учимся из Шотландии!

[@malyavka_and_medved]

Огромное спасибо, Рашид! Очень интересно!

[@sloner999]

С огромным удовольствием смотрю каждый выпуск! Спасибо Ришид!

[@user-io4wo2dl7b]

все ясно и понятно объяснил, ждем такого же урока по толчку!!!

[@janis-piech]

Лучшие и самые понятные уроки, большое спасибо!

[@Dmitri2710]

Шикарно!

[@djonydeper]

Красиво !

[@Sashjke10]

Урааааа, дождались!)

[@SUPesh1]

Здравствуйте, Рашид. Спасибо за интересное и информативное видео. Очень хочу, чтобы вы рассмотрели в будущих видео типичные и нетипичные ошибки и их исправление.

[@Jarlakss]

Наконец новое видео! Люблю все ваши видео Рашид! могу перевматривать по нескольку раз! очень хочется увидеть снова старую dream team)) т.э. Борю и Витала!

[@lanaker9382]

Спасибо за видео урок поставила 👍 вот этот палец:D

[@SuperTaurus777]

это просто здорово, супер, как жонглер.., полностью согласен, что тяжелая атлетика самый красивый вид спорта, самое главное, что это олимпийский вид спорта.., это не руки качать

[@arkadybadareev1763]

Молодец, Рашид Лечаевич. Жим под 300 кг, наверное, у него.

[@malychev]

Спасибо за науку,за опыт!!!!

[@eduardoTubeable]

Спасибо, очень грамотно объяснили

[@serg197523071]

Становится совсем интересно. Если есть возможность, можно использовать замедленный повтор, точнее можно рассмотреть движение.

[@vadimhurin]

Большое спасибо!

[@fastjkeee5486]

Спасибо! многое узнал полезного побольше таково видео!

[@yappifunoff]

Жду не дождусь комментаторов, которые напишут что Рашид не правильно показывает рывок)))))) ахахаха

[@pavelfrolov3774]

Рашид, хотелось бы послушать про построение тренировочных циклов штангистов(как, что, особенности, на что нужно обращать внимание при построении), что бы начать более рациональные тренировки... Видео просто БОМБА))))

[@user-mz3xo2pn7g]

Спасибо

[@jelena3331]

Отличное видео. Спасибо за такие подробные объяснения. Как раз начала биться над этим упражнением, пока не очень, но надеюсь (и с вашей помощью в том числе) довести его до совершенства. Спасибо ещё раз.

[@prorock2473]

Здравствуйте Рашид. Расскажите про периодизация в ТА. Соотношение КПШ рывковых упражнений к толковым. А так же ОФП для тяжелоатлета. С какими видами спорта можно совмещать подьем штанги? Ролик на тему не помешает)

[@Sergey9501]

спасибо) буду делать рывок еще больше пока не научусь

[@maksimoleynik]

Рашид, спасибо вам огромное за популяризацию такого полезного и многими забытого вида спорта. :) Многие упражнения тяжелой атлетики скоростные и не всегда новичкам легко уловить правильную технику. Могли бы вы в своих видео использовать замедленный повтор? Думаю, что это позволит повысить качество восприятия у зрителей. Успехов вам, здоровья и процветания.

[@murzov174]

Рашид обращаюсь к вам !!! вот лично меня, мой тренер учил делать подрыв ниже паха! Тренер мне объяснял то, что ваш вид техники очень рискованный, штанга чаще всего идет или в перед или назад, редко ложится ровно! Еще хотелось бы чтобы вы делали видеозаписи вида сбоку, а то спереди и под углом технику плохо видно!

[@user-km8fl3mu8w]

супер!!!!!

[@Znatok81]

Рашид я поменял работу и поэтому не успеваю смотреть олики по дате выхода.но я смотрю по возможности.

[@igorivanych.4676]

Класс

[@Ostanin1]

Занимаюсь пауэрлифтингом и решил попробовать в качестве ОФП в конце тренировки делать толчек или рывок с маленькими весами. Научил знакомый мастер спорта по ТА тк в то время на просторах интернета не смог найти такой подробной качественной информации которую предоставляет Рашид. Скоростно силовые качества значительно выросли как на становой так и на приседаниях, но больше удивился что срыв с груди стал гораздо получше. Т.е я как бы научился концентрировать больше усилия в нужный момент. Хотелось бы поблагодарить Рашида за то что человек дает качественную информацию в массы и подробно разжевывает как персональный тренер которому пришлось бы платить деньги. А здесь как я понимаю только наша Вам благодарность и лайк в догонку). Спасибо

[@youraiserussia]

вы правильно поняли суть моего канала и безвозмездность моей работы и отлично об этом сказали в комментарии, не все задумываются о том, что несколько видео в неделю надо снять, смонтировать, потратить на это время, как минимум 3 раза сходить в спортзал для записи, не говорю о том, что почти все ролики обучающие. А взамен получаешь негативные комментарии, часто пишут в повелительном тоне - сними с этого угла, не хочу это смотреть, другое показывай, купи камеру, пытаются просто привлечь внимание к своим каналам, используя мои тренировки, и т.д. и т.п. Благодарен всем подписчикам, которые смотрят видео и учатся ТА, пишут хорошие комментарии. Среди подписчиков у меня появились друзья, я знаю, для кого работаю, поэтому всем вам спасибо. Рашид Ицаев

[@user-dx2eo1kf2x]

Ostanin

[@456japan]

how I wish I could have this guy for a trainer......

[@vasilyboss8786]

Super)))

[@Leekhachoff]

Ценно

[@user-xg9sb1vw7f]

Рашид,здравствуйте,подскажите про локтевой замок,как правильно,спасибо!

[@sergey42663]

БРО я сегодня четно подавался в спортзал

[@MrZyxxy]

Рашид,покажите,как в ТА работают над тапециями-это очень важно!!!Вы об этом не говорили,спасибо!

[@yappifunoff]

тяга с подрывом)))))

[@vmcsport9964]

Здавствуйте , а разве не ошибка при подрыве прыгать вперед?

[@jibisfat]

Is there a way to get english subtitles?

[@sergejsurovcev6360]

Рашид , когда будет тренировка с подписчиками?

[@aleksandr4elovek172]

Все круто. Не понятно только зачем чувак на заднем плане пришел в зал ТА покачать бицепс :))))

[@yappifunoff]

Ну так пока что там половина зала тренажерка))) но до этого было 2/3 тренажерка, сейчас уже половина, еще чуть чуть и вестхь зал будет та и функциональный тренинг))))

[@kimartur6701]

RESPECT VAM, RASCID

[@TheFaust1987]

Рашид, подскажите пожалуйста. Я когда делаю упражнения в глубокий сед даже с пустой штангой когда технику отрабатываю, потом дня 2-4 в коленях легкий дискомфорт. Это нормально? Или както изменить глубину седа? В зале занимаюс уже года 3, Тяжолой атлетикой по Вашим видео отрабатываю только технику, на веса не лезу. Зарание спасибо!!!

[@youraiserussia]

тяжелая атлетика самый легкий спорт)

[@user-mj5dv7lb5g]

+TheFaust1987 А почему нельзя? Было бы желание. И главное, чтобы пол не был скользким.

[@user-xb7oh9kj3w]

А можно на соревнованиях выступать со старой техникой рывка?

[@youraiserussia]

можно все

[@user-xb7oh9kj3w]

Очень интересно! Надо попробовать такой вариант исполнения. Спасибо за ответ.

[@user-xb7oh9kj3w]

***** Попробовал сделать рывок старой техникой, результат на 10 кг. больше. Мне очень понравилось. Спасибо.

[@GODZILLA397]

А что на счёт положения локтей в конечной точке ? Стоит ли их выпрямлять полностью и разворачивать ? Вы, Рашид, вроде полностью руки выпрямляете и разворачиваете локти. Посмотрел видео про Юрия Захаревича на олимпиаде 88 года, так он как будто руки держит немного согнутыми в локте и не до конца разворачивает их. Не вредно ли полное выпрямление локтя для сустава? Хотелось бы услышать ваш комментарий по этому вопросу. Спасибо!

[@youraiserussia]

если не выпрямлять руки, во- первых, вам не засчитают вес, во- вторых, вес так не удержишь и в третьих, у Захаревича такое строение) вам наверное непонятно что я говорю??? МЫ ВСЕ РАЗНЫЕ

[@ygoda]

Рашид, что на Ваш взгляд лучше бинты или неопреновые супорта? И ещё вопрос: После тренировки в сауну нужно ходить? После каждой тренировки, как часто? Вообще затроньте, пожалуйста, в одной из передач вопросс восстановления между тренировками. Помимо сна и питания, спортивного питания,витаминов,что ещё посоветуете?

[@Sashjke10]

Сауна вообще вредна, в баню ходи в отдельный день!

[@yappifunoff]

А чем сауна вредна?

[@Sashjke10]

Артем Епифанов, там температура высокая и ты её даже не чувствуешь, так как влажности нет, а нагрузка на сердце жесткая. сравни 100 градусов в бани и в сауне, в сауне тебе будет казаться холодно при ста градусах, а в бане ты и минуты не высадишь при 100 градусах. В бане 70-80 градусов - самое норм.

[@yappifunoff]

У нас в трнажерке в саунах стоит 85 градусов, не сказал бы что мне холодно)))))))) Но в баню надо ходить, это факт

[@Freesand100]

в каком-то видео Рашид говорил, что предпочитает бинты.

[@artemeriksson]

Здравствуйте Рашид. У меня проблема, очень тяжело даётся подрыв в толчке а рывок нормально. Как вы думаете, может с начала отработать рывок до совершенства а после этого занятся толчком или делать оба упражнения?

[@youraiserussia]

надо делать все) рывок толчок приседания прыжки и тд

[@artemeriksson]

Вы меня не правильно поняли. Я имел ввиду как будет эффективнее, начать с рыфка или сразу делать рывок и толчок?

[@yappifunoff]

Так тебе же и написали, все делать)))))

[@artemeriksson]

Когда я писал то этого ответа Рашид ещё не написал.

[@user-kj5ny4ql3c]

нормальные не тупые вопросы от наших людей-это много ты захотел, Рашид :-))

[@yerzhanzhailganov3354]

Можно ли делать приседания с грифом или маленьким весом, тяги при сколиозе?Либо покажите упражнения какие нужно делать

[@youraiserussia]

я повторяю даже на инвалидной коляске можно и Нужно укреплять спину!

[@artemeriksson]

Y menja skolios. Ja bral 250 kg v tjage na raz i prisedal 190 na 2 rasa kogda vesil 101 kg. Shas 210 kg v tjage i 190 kg v prisede na ras pri vese 83. Problem so spinoj net posle togo kak nachal delatj giper extensiju i statiku.

[@artemeriksson]

Тут я писал с компьютера. Там у меня клавиатура не русская а щас пишу с планшета. 250 кг я тянул когда весил 101 , силы ушли при весе 83. Теперь по силу только 210. В инстаграм я russian_bastard и там есть видео где я тяну 210 при весе 80 кг.

[@Sergey9501]

у меня сколиоз и еще не устойчивость межпозвоночных дисков, я хожу заниматься на тяжелую атлетику правда я еще начинающий тяжелоатлет но рву 65 уже и толкаю 90 тягу и так далее спокойно делаю, правда боль иногда бывает после тренировки но если после всех упражнений поделать гипер экстензию то вроде потом боль пропадает. А лучше всего на каждой тренировке делать гипер экстензию и качать пресс чтобы у тебя потихоньку нарастал мышечный каркас тогда спина перестанет болеть, за счет мышц позвоночник встанет на место

[@captainkitteh1393]

можно и нужно, но при этом контролируй положение спины, не спеши добавлять веса. при сколиозе тебе одну сторону нужно укреплять, другую растягивать, в зависимости от формы сколиоза и его отдела. избегай асимметричных упражнений, только различные упражнения со штангой, гантелями, в блочных тренажерах, но симметричные. При этом не гонись за весами, всегда следи за симметрией и правильностью положения спины. Первоочередной задачей для тебя будет укрепление мышечного корсета спины, как внешних, так и внутренних мышц, в особенности лежащих вдоль самих позвонков. следи за техникой, будь аккуратен при подборе весов, исправляй сколиоз, удачи и здоровья

[@timoha95]

Помнится, что когда-то Вы обещали провести еще одну открытую тренировку с подписчиками.. :)

[@youraiserussia]

Будет друзья скоро !

[@timoha95]

***** очень ждем! :)

[@nikvelikii]

лечитесь железом две 20 килограммовые таблетки в день )))

[@MrZyxxy]

Здравствуйте,Рашид!Расскажите,пожайлуста,почему Миша без техники поднимает столько же,как Вы,но у Вас опыт и техника,а Виталий хоть и бодибилдер со стажем,но не может конкурировать с вами двумя?Вопрос не очень серьезный,но все же-Ваше мнение))))

[@youraiserussia]

ты забыл сказать про возраст, мне на всякий случай 51 год, Мише - 29, Виталию - 37, действительно, несерьезный вопрос

[@user-ts8lt7hq6v]

Надеюсь, что вопрос не попадает под категорию глупых. Скажите, как преодолеть психологическую боязнь веса штанги? Страшно, что упадет на голову, сустав выломает и прочие глупости. Это действительно глупости, сам понимаю, потому что вес не гигантский, однако что-то все равно давит на голову. Скорее всего этот вопрос нужно отнести к мотивации и психологическому настрою. Интересно узнать Ваше мнение. Заранее спасибо

[@Sergey9501]

При подходе не думай о весе забудь о нем прокручивай в голове только технику того упражнения которое щас будешь делать и успокойся чтобы трясучки не было. У меня тоже такое бывает что на новый вес страшно подходит нервничаю и только все не правильно делаю

[@alexz32167]

а босиком можно делать? а то нет денег на штангетки(

[@youraiserussia]

можно только вниз головой )))

[@mazanzaro]

всё получается ,кроме приседа на прямых руках.....трясёт как в электричке

[@aleksandr4elovek172]

Со временем пройдет тряска :). У меня тоже так было как только начал заниматься.

[@mazanzaro]

да стабилизаторы пока слабые :)

[@Jarlakss]

отжимания стоя на руках укрепят любые стабилизаторы!

[@mazanzaro]

ясно учтём,спасибо за подсказки .

[@rbskmoskva]

Бросай курить, вставай на лыжи! Вместо рака будет грыжа!

[@krivtsov29]

😂😂😂Это ужас