【太極拳レッスン】３つの絶対脚力強化方法！必見です。脚に迫る！海底針ー閃通臂！簡化24式太極拳！初心者からベテランまで誰でも気軽にできる中村げんこうの太極拳、第14回【毎週土曜日、朝7時半】

今回は海底針ー閃通臂。ハイディージェン、シャントンピー！具体的に動作にフォーカスして解説！
簡化24式太極拳の後半動作。
前回の確実にレベルアップ！5つのセルフチェック！穿梭チュアンスオ！おさらい→ • 【太極拳レッスン】確実にレベルアップ！5つの...
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【太極拳理論検定】
おかげさまで大好評をいただいております、楽しく学べて嬉しいですと感謝のお声も多数いただいております。中村げんこうの【太極拳理論検定】で楽しく目からウロコの内容を学ぶことができますので、皆様のお役に立てると思います。太極拳は動きだけではなく、理論もとても面白く、両方学ぶことで楽しめると思います。太極拳愛好家の皆様の太極拳ライフのお役にたてれば幸いです。
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【最短で覚える簡化24式太極拳】
第一回目はチーシーからダオジェンゴンまでの６動作。
• 【驚！最短】太極拳。まさかの15分で覚える！...
第二回目はランチュウェイからガオタンマまでの６動作。
• 【楽！最短】太極拳。15分で覚える簡化24式...
第三回目はドンジャオからチュアンスォまでの６動作。
• 【超見せ場】太極拳。15分で覚える簡化24式...
第四回目、最終回はハイディージェンからショウシーまでの６動作。
• 【極・究】太極拳。15分で覚える簡化24式太...
まず最初にこちらの動画をご覧になっていただくとより理解しやすいと思います。
「簡化24式太極拳」の仕組み・構造を知る！【最短で覚える方法】
• 【必見・有料級】最短で覚える方法を公開します...
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知って納得！太極拳の「どうして？なぜ？なるほど！」をわかりやすく解説！
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【中村げんこうの太極拳解説シリーズ】は、皆様からの質問コメントに動画でお答えしていく企画です！
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※24式、剣、初級、基礎など、疑問に思うこと、知りたいこと。できるだけお答えしようと思っています。配信動画で解説していきますので、ぜひたくさんご質問ください！これからも皆様が見たい動画をつくりたいです。一緒につくっていけたら、もっともっと太極拳が楽しめると思っております。
コメントお待ちしています。
太極拳はヨガや禅と同じように心のリラックス効果も高く、動く瞑想とも言われている太極拳を気軽に取り入れて心地良い毎日に！
初めての方からベテランまでどなたにもオススメ。癒しだけではなく、呼吸を整え、疲労回復・ストレス解消・アンチエイジング・更年期症状改善・鬱改善など、様々な健康効果を感じることができることでしょう。
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中村元鴻（なかむらげんこう）ってどんな人？
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剣術、槍術、太極拳の武術家。
総合42式 太極拳 国際大会 金メダル
総合42式 太極剣　国際大会 金メダル
槍術　国際大会　銀メダル
剣術　国際大会　銅メダル
1988年から2011年までに
合計で40個以上のメダルを獲得。
ハリウッド俳優ジェットリーと同門の武術チームで英才教育を受け、 武術競技選手として世界で40個のメダルを獲得。JOC日本オリンピック委員会強化コーチとして 指導したアスリートが獲得したメダルは 合計で200個を超える。
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【今よりもっと太極拳が好きになる！】
【今よりもっと太極拳が面白くなる！】
このチャンネルは太極拳愛好家の皆様、始めたばかりの方、またこれから太極拳を始めたい方へ。
日常に太極拳を取り入れて【心地良い素敵な太極拳ライフ】をご一緒にできたら、という気持ちで配信しております。
内容は誰でも気軽に太極拳に触れることができるものや、覚え方、上達へのコツ、套路練習など。
ストレッチ、入門太極拳、初級太極拳、簡化２４式太極拳、総合42式太極拳、太極剣、八法五歩、動く瞑想、気功。
癒しの音楽と共に誰でも気軽に参加できる【おはよう太極拳】など。
私自身、毎回、どんな企画が良いかな、どんな内容だと観ていただけるかな？と考えるのも楽しく、ここまで続けてまいりました。おかげさまで配信動画も８００本を超え、応援してくださっている皆さまに感謝の気持ちでいっぱいです。
まだまだ伝えたいこと、共有したいことがつきませんのでこれからもどうぞ宜しくお願い致します。
コメント、ご意見ありがとうございます。全て読ませていただいております。
大変励みになり、続けていく意欲になります。
チャンネル登録で応援くださっている方々ありがとうございます。
チャンネル登録がまだの方は是非宜しくお願い致します。
本日も穏やかな素敵な1日を！
中村げんこうより
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☯️心地よく健康的にいつまでも太極拳を続けたい方へ【太極拳理論検定】
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▼▼▼ケンコーげんこうチャンネル▼▼▼自然治癒力を高める自然医学！
/ @kenkogenko
中医学の専門家、中村げんこうが自然治癒力の高め方と未病を見出す方法をわかりやすく紹介！免疫を高め、病や不調を未然に防ぎ、回復へ向かわせる自然医学的な方法を解説！
#太極拳　 #中村げんこう　#簡化24式太極拳

[@TaichiGenko]

今回は海底針ー閃通臂。ハイディージェン、シャントンピー！具体的に動作にフォーカスして解説！前回の確実にレベルアップ！5つのセルフチェック！穿梭チュアンスオ！おさらい→kzbin.info/www/bejne/pYbMkoKZqcuCj5o

[@nicksantos-ho6vu]

何時も素晴らしいご指導を頂き、感謝いたします。４月から初めて太極拳を動画で学んでおります。 小生は後期高齢者で、特に、足の力が弱くバランスをとることがとても難しいです。 片足に全体重を乗せることが難しいので、この動作を一刻も早く終えたいと思い ツイツイ体重移動を急ぎます。 本日のレッスンで、ゆっくり・踏むこと・中正を保つことの重要性を認識致しました。 本日のレッスン、誠に有難うございます。

[@Michiko-f4l]

いつもわかりやすい説明をしていただきありがとうございます。ゆっくり・踏む・中正（軸を保つ）はとても参考になりました。腰を十分回していないことに気が付きました。ありがとうございます。

[@kimiko9845]

立身中正は体重を垂直に落として真っ直ぐ立たないとグラつくので、そういう意味で注意していましたが、 結果、それが “普通にやれば脚力強化になる” んですね☺️ 知っててやるのと、知らずにやっているのでは効果も違いますね。 またひとつ、良い知識が増えました。有難うございました。

[@user-hy5ud1kg1v]

ありがとうございました、とてもわかりやすかったです。腰を回しながら前方、後方、側方へと体を動かす。なんとなくやってたけど、そういうことだったのかと合点がいきました。歪まない水平の股関節、肩、目。やったぁって思いました。🎉❤❤

[@よこいくみ]

おはようございます。 【腰の高さを一定にする】今まで少しモヤモヤしてたことが、今日のお話でスッキリしました。 本当にありがとうございました😊✨

[@user-jc3kk2ve2h]

とても分かりやすい解説を有難うございました🌺 ハイディジェン　突き刺す時には腕を下げていました。股関節から前傾するのだという事が分かりました。腰を高くして腰、股関節、膝を弛めるという事を意識し、３つのポイントを押さえて動くようにしていきます。何度も繰り返して身に付けたいと思います。

[@user-ft6ow8yn5l]

中村先生の太極拳は動きがゆっくりでも相手がいる武術や実戦のスローモーションに見えるときがある（それは一ミリも悪い意味ではない）。 軸、中正、重心　難しい…　要練習と自己分析かな。

[@ym1192]

前に行くと弱くなる。腰の位置を保つには軸の回転が必要。 とてもわかりやすく納得しました。 ありがとうございます。

[@user-rr2bj3tq1j]

太極拳で前進する時に、何故斜めに進むのか？が不思議でした。中正を保つ為ですね。謎がとけて嬉しいです。

[@user-fu7mi7et6b]

おはようございます。毎週楽しみにしています。

[@user-fb5gq1rf7k]

良く理解出来ました。勘違いしていたことか良く分かりました。ありがとうございました。

[@user-zx2cn1bd7o]

こんにちは。 先生の動画で毎日太極拳の練習をするようになってから、目に見えて変わったことが2つあります。 1つは、太腿がみるみる大きくなって、そこだけ別人のようになりました。（スキニーのパンツがパンパンになって、ちょっとヤバい💦） もう1つは、普段の何気ない動きの中で、無駄な動きが少なくなったような気がします。動く前に、無意識に間合いを測っているような感じもします。それと、疲れにくくなりましたね。 これって、脚力強化で太極拳効果でしょう✨ ただ、每日「太極拳最強ストレッチ」と套路の練習をしただけなんですけどね。 ゆっくりと足裏を感じながら太極拳を楽しむことが大事ですね。 膝、腰、股関節が緩んで下半身が安定し軸を作るというのが、全然できてないので、これから意識してやってみたいと思います。　 今日もありがとうございました❤

[@user-eh1kv3oe3e]

おはようございます😊

[@AkoYj-l9k]

字幕付であれば少しは理解出来ますのでいかがでしょうか?

[@KN-ev3ls]

太極拳で「踏む」というのは、どういう状態であるのを「踏む」「踏んでいる」というのでしょうか？ 何をして「踏んで～」と言っているのか今イチ理解できないでいます‥ ただの体操だったり普段の生活での「踏む」とは違うのだと思っていますが、、?? そこに要求されているものがあっての「踏む」なのですよね・・？ おかしな質問をしているのかもしれませんが、、(T_T)

[@KN-ev3ls]

太極拳における「踏む」ですが、今イチ理解に至っていません。 どういうことをしてるから、どういうふうになっているから「踏む」といってるのではないかと思っていますが‥ 「実を踏む」「踏実」とか言葉もあるようで、、 今少し、お教えをお願い致します