太もも裏が痩せる鬼の筋トレ【ダイエット】7分で脚やせ！

[@hi-me-.4352]

3ヶ月目なのですが、ハムストリング鍛えるだけでも、友達から、脚細くなった！？と言われるようになって嬉しいです！！最初の頃、全然出来なかったのが嘘みたい😭😭

[@ochacha_okome]

これほんとに効きます😵😵 次の日すごい筋肉痛になりました🔥

[@komatsuna_1219]

子育てしながら、もも裏ダイエット!!! 腕はやっぱり子育てしてるからか耐えられるし、やってる時はそうでも無いんだけど、終わったあと物凄く代謝良くなった！？ってくらい熱くなる😳 (人によるかもだけど) これから毎日、これ頑張って着たいスキニー着れるようになりたいな😊

[@hishi3358]

最初はできなかったけと ２日目、３日目とどんどんできるようになってきた！

[@るぴなす新歓用]

めっちゃキツい…四つん這いの時に腕がもたないです…（でも腿裏には効いてる気がします！）

[@ぼさつ-o2n]

足先が冷え症なのですが、これをやると100%ポカポカになります。 ありがとうございます

[@tomo______r.4287.re6]

いいの見つけた*° 頑張ります！

[@user-wz2vl3lm6z]

キツかったですが、腿裏に効いてます。 続けてみようと思います。

[@Antlionbot0524]

やりやすいしめちゃくちゃ効く～ いつもお世話になっております

[@にまめnimame]

ダイエットと反り腰改善のために毎日やりはじめたのですが、1日何セットが効果的なのでしょうか？

[@むうむうう]

腰が痛くなる…どうすればいいんですか？

[@あし-s5c]

両足がどれくらい開いているのかとかがわかるように、一方向だけじゃなく映してくれたら助かるなぁ

[@keysbit2651]

ありがとうございます！ 今後の参考にさせて頂きます🙇‍♂️

[@sohyun1141]

反り腰ならないようにお腹に力入れながらやるの難しい笑

[@にや-l9w]

旦那用に下調べしていろんな人の実際にやってみてるけど良いの見つけた！！！早速今日やってもらいます！（笑）

[@Keisuke2022]

太腿の前を床につけない、ってのがキツイですね😅

[@nn-mm6dh]

3/23 3/24 3/25 3/26 3/27 4/9 4/21 5/1

[@taioga-kf3ed]

ちゃんとやろね

[@minh6540]

反り腰だからもも裏鍛えに来たら、反り腰痛めて本末転倒ネキ😅地道に頑張ります〜

[@びびびびこ-m5y]

やってる最中に広告入るのが悲しすぎる😭

[@Misaki-bz9ue]

やり方が悪いのか分からないですが、最後の方の3種目続けての時の、上げている方と逆の足の裏ももがキツイのですがそちらで合ってますか？動画中に説明があったらわかりやすいです。

[@0103orange]

私も同じです、知りたいです

[@アップルパイ-x4g]

夏までに裏腿も痩せたいので記録します！ 6/13○ 6/14○ 6/15○ 6/16✖️ 6/17✖️ 6/18○ 6/19✖️ 6/20○ 6/21〜25✖️ 6/26○ 6/27.28✖️ 6/29○ 6/30✖️ 7/1○ 7/18○

[@user-djjjjam]

どうでしたか？

[@しゅがー-j9s]

カールの時膝がめちゃめちゃ痛くなる😭

[@takuyatsutsumi7597]

1/24.26おもり2/3.7

[@ゆうき-t8r]

効く～ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー‼️

[@せかしー]

0:24

[@user-djjjjam]

これしたら代謝上がりますか？

[@のあ-s6g]

これやって、太もも太くならないかな？🥹細くしたいです

[@せいあみ]

裏より前にきいてる気がします

[@shoriyunaSZ]

裏ももというよりお尻に効いてるような気がします、、

[@ああ-e3n6g]

少し膝を曲げると大分太ももに効きますよ！

[@comsayaka2434]

なんもこうかない

[@うひゃひゃ-r9u]

おっ…おぉ…