ثلاث دقائق قبل النوم تخلصك من دهون الارداف و المؤخرة فى وقت قصير

[@hussengned9107]

صدقوني تمارين الكابتن فتحي أهم تمارين شفتهن أنا نزلت من وراه تمارين الكابتن فتحي 23كيلو

[@fathyelgendy]

عاش جدا يا حسين استمر و بالتوفيق للجميع

[@hussengned9107]

@@fathyelgendy أنا بنت مو شب بس اسم الاميل تبع اليوتيوب باسم جوزي حسين شكرن الك كابتن

[@fimika9326]

مع دايت او لاء؟

[@iraq2768]

ترة كذاب لان كاتب رقم من كيفك

[@hussengned9107]

@@iraq2768 نعم ما افهمت انا بنت مو شب ما افهمت عليك

[@d5an7]

ممكن 20 مستغفر

[@AbdElRahman_A_E]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@buttercup1396]

استغفر الله العظيم واتوب اليه

[@mohamed-wq8ju]

استغفر الله العظيم وأتوب إليه 😭🤗

[@marwakiwan7796]

استغفر الله العظيم واتوب إليه

[@السيدمحمد-ز8ب]

استغفرالله العظيم واتوب اليه

[@الحمدللةعلىكلحال-ك7د]

انا وزني ١١٦ وعندي ١٥ سنة ارجوكوا ادعولي اخس لان انا بتعرض للتنمر دعوتكوا يا اخواتي 😭😭😭😭

[@دليميهوكليفخر]

عادي كل انسان جسمه يختلف عن الاخر اترك الحلويات + المشروبات الغازيه واكلات الدهون وحتخس/ي😻 ان شا۽ الله

[@Q8Il]

الي يتنمر عليك اقعد عليه خله يعرف انه الله حق

[@omgaming2811]

يا رب متيأسيش

[@LiNa-hu6gr]

اعملي الصيام المتقطع

[@جويريةالرفاعي-د8ف]

حولي تتبعي مع دكتور تغذية ضروري

[@belloii7417]

كما العادة التعليقات ليس لها علاقة بالفديو🤦‍♂️🤦‍♂️

[@BP-rk5pm]

و تعليقك واحد منها :)

[@whoami1771]

@@BP-rk5pm وكمان تعليقك الفيديو حلو وشكرا على التمارين

[@yamato_m9965]

وربي صادق كلهم سحاتين لايكات بس🙄

[@BP-rk5pm]

@@yamato_m9965 يب

[@MostafaMostafa-jh2dv]

عدد محبين لقران 👇👇👇

[@harfooch8044]

احذف النون من محبين

[@atalalakhdari8414]

نحن هون

[@orient80]

ما تهتمش بالاخرين ابدا .. انا راجل و قصير وللان مش متزوج بسبب قصر طولي.. مع ذلك عايش و مرتاح من دون زواج احلى عيشه و متقبل و راضي و حامد ربنا

[@asmaalmsfur8673]

الله يسعد قلبك دنيا اخره وعقبالي اوصل لرضاك وقناعتك.

[@Xxxxxx-tz8gf]

كم طولك

[@orient80]

@@Xxxxxx-tz8gf 165cm

[@تركيالبيشي-ض6ع]

@@orient80 طولك 165 وتقول قصير ؟؟ الله يشفيك ترى طولك مناسب

[@orient80]

@@تركيالبيشي-ض6ع البنات بدهم رجال أطول عشان يشعروا بامان .. هذه حال الدنيا. حتى في عالم الحيوان ، الانثى تميل الى الاقوى والاكبر والاطول

[@j.o.j.]

هل صليت على محمد واهل بيته اليوم؟

[@atalalakhdari8414]

صلئ الله عليه وسلم

[@atalalakhdari8414]

صلئ الله عليه وسلم

[@اماحمد-م9غ2ظ]

عليه افضل الصلاة والسلام ❤

[@اني_نياج_عائشة_الزانية]

اللهم صلِ على محمد وأل محمد

[@عائلةهولنديهبنكهةعربيه]

‏"إن الشَّدائِد لتهُون ‏بكثرةِ الصَّلاةِ على النَّبيِّ ﷺ

[@abdallahfrehat3009]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@mohammedmakhlouf4376]

اللهم صلي على محمد

[@mahmoudxmohamed8603]

عليه افضل الصلاة والسلام يا حبيبي يا رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@افلامقناتيالاول1]

اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابه اجمعين

[@aymen2820]

ادعولي انحف وزني 90 الهدف 70 دعوة 40 شخص مستجابة🙏

[@haseebaraheem842]

ربنا ينحفك

[@حروفصامته-ش8ي]

أنا وزني مثلك 90 هدفي 70 عندي خمول بلغده لدرقيه انشالله ننحف يارب 🤲

[@babypro6809]

انا في تحدي وزني 90 وراح انزلو 65 ممكن متحدي منكم

[@nasroallah5303]

انا متابعة نضام لو نفسك تخس خسيت ١١ كيلو الله يساعد الجميع وزني كان ١٠٧ والآن ٩٦ كيلو

[@minsuh456]

الله ينحفك اعطيك نصيحة أنا كنت 54 وصرت 45 اول شئ تسوينه تشربي مي كثير خصوصا لما تستيقظي و تاني شئ سوي دايت تبع الكوريين و اتبعي رياضة يوتيوبر اسمها. Chloé ting لمدة 14 يوم و تشوفي الفرق و فيك تستمري

[@نايفالفهد-ب1ز]

ادعولي انحف وزني ٦٠ وانا عمري ١٣ دعوت ٤٠ غريب مستجابه🤲😓

[@ibrahimalhariri5872]

ولله نفسك وزني 65 وعمري 13 😓

[@مصطفىسعيد-ز8ج]

@rania messaoudene وزني ٣٠ كيلو عمري ١٢سنة اصدقائي يقولون انت سمين

[@malikmalikkh1037]

انا 14 هههه 😂 الوزن 43/45

[@مصطفىسعيد-ز8ج]

@@malikmalikkh1037 وزنك طبيعي

[@malikmalikkh1037]

@@مصطفىسعيد-ز8ج لا ضعيف

[@fathyelgendy]

تمارين بطن سهله : kzbin.info/www/bejne/lWrKlXapbq6HoqM الانستجرام : Fat7yTV

[@monamona-tk4vu]

كابتن عايزه سلسله تمارين تنزل حجم الجسم عندى فرح بعد شهر ونص

[@حبيبةراجلهابيسو]

ايه تقصد بالمجموعة والمجموعات فتمارين؟

[@hassanalam189]

ياكابتن انا بعتلك علي الانستجرام ومش بترد

[@hassanalam189]

عايزه اعرف التمرين لو اتوقفت الجسم يتخن اكتر من الاول دكتور قال كده الاجلسات بتحرق الدهون اكتر من الرياضه ارجو الرد ع السوال

[@حبيبةراجلهابيسو]

@@hassanalam189 طيب ايش يقصد ب المجموعة؟

[@s.4809]

ادعولي انحف وتنحف كل بنت دعوة ٤٠ غريب مستجابه باذن الله 😩🤝.

[@emanalmohammed.1818]

اللهم امين.

[@wahraniassia8497]

برافو عليك يا أحلى كابتن دايما متألق 👍👍👏👏👌👌🥰🥰🇩🇿🇩🇿

[@اسماءاسماء-ف1ب]

انا اوقات بتكاسل بعمل تمارين اوقات بلتزم واوقات لا شجعوني عشان اركز بتماريني وزني 63 واردافي مترهلة

[@Tamara90625]

انا مثلك ايضا وزني ٦٣، و بتكاسل احيانا اعمل التمارين

[@telephoneetviberappellemoicher]

احب الارداف المترهلة 🔥🔥🔥🔥

[@KadermAb]

ديري سبور سكوات وتشوفي يولي جسمك مشدود كوني قوية وعندك ارادة مام نفسيتك تتحسن ويتنحالك الكسل وتولي خفيفة سيرتو ادا ماكنتيش متزوجة يكون عندك لوقت فداركم متهمليش نفسك واهتمي بيها كوني رشيقة وجددي حياتك وانطلقي للامام وتوكلي على الله ختيتي مام انا متزوجة وراني ندير سبور باش تتجدد النفسية ومتهربليش لاطاي😁

[@ستورياتمنوعة-ل4ن]

هل نجح معك التمرين

[@wafaw.9960]

الطول ياخذ انتي قصيره كم طولك؟

[@إقتربإلىالرحمن]

خوتي دعموني قناتي د قرأن كريم لي فرحني الله يدخل ميمتك لجنة💙

[@muhammedsellum6075]

كوتش من بعد اذنك طالما نحن بالصيف هلق وفي الصيف في فواكه تحتوي على الماء كثير مثل البطيخ الاحمر والاصفر ممكن تظبطلنا برنامج غذائي لي تخفيف الوزن في الفواكه الصيفية شباب خلونا نوصل هاد التعليق اكبر عدد من اللايكات مشان الكوتش يشوفو وشكرا❤❤

[@hnanahmad5869]

للأسف الفواكه بتنصح لاحتوائها ع السكريات بس افضل فواكه الفراوله والتوت بس بكميات والبطيخ بكميات كمان مابتكتر منهم شوف فيديوهات الدكتور بيرج والدكتور سماره

[@manelmanou2248]

التفاح جيد

[@احمدالقيسي-د1د2ث]

صح

[@siunanaslaam1694]

ياغالي البطيخ الاصفر هوا سبب زياده الوزن

[@ahmadton8192]

مين كان حاطط تركيزو على رسما السجادة 😐😅😅 وكئنها درج نازل لتحت ولا انا وحدي كنت مركزة😅😅😆

[@amerarahmed6471]

أنا😂😂

[@Loadinger]

يب هون😂😂💔

[@remotube5240]

مين دخل يشوف التعليقات أإأذأإأ ظبت معاه ويجرب بعديها 😂😂😂👏💃🥺🥺🥺🥺🥺💃🥺🥺🥺🥺🥺🥺

[@زهرةالجبل-ه2ف]

انا عملت هيك 😂😂😂

[@زهرةالجبل-ه2ف]

@@qweewqqweewq2276 هشوي

[@زهرةالجبل-ه2ف]

@@qweewqqweewq2276 بدك كلشي بالتفصيل الملل

[@زهرةالجبل-ه2ف]

لا مو حلو

[@زهرةالجبل-ه2ف]

@@qweewqqweewq2276 عندي مو حلو عندك ما بعرف كل انسان عندو رأي غير رأي مو حلو 😊

[@nesmahegazy1448]

شكرا كابتن فتحي🌹🌹 بالتوفيق دايما ان شاء الله

[@fathyelgendy]

العفو و بالتوفيق

[@hevinali881]

شكرا ع التمارين 😭💔 رجاءً عطول نزل تمارين بخصوص تمارين الارداف

[@هدىحميد-ش8ح]

اختي مارسي هاذهِ التمارين انا مارستهاا لمده 3 ايام نتيجه بينت 🇮🇶❤️. kzbin.info/www/bejne/nJyZiZ-Ir6ysnNE

[@hevinali881]

@@هدىحميد-ش8ح حبيبتي معقول 😻 والله رح جرب مادام عم تقولي انو عطت نتيجة معك

[@هدىحميد-ش8ح]

@@hevinali881 والله ياختي جربيها تمارين فعاله جداا 🙋‍♀️.

[@-telavez4517]

اسمه اى الفيديو

[@Alican-vh8sk]

يا كبتن انت مجوز يعني

[@abdoghost5969]

بارك الله فيك و مشكور كثير كثير على التمارين و تواضعك الطيب

[@السهمالخارقاليمانيالسهمالخارقا]

‏- ” اللهُمَ لا تحرمنى طموحاً أسعى لأجله ، ربى أنزل علىّ أيامى القادمة توفيقك ورضاك ويَسر ليّ أموري يا اللّه “ ! - Oh God, don't deprive me of the ambition I seek, and bless my days with your blissness and satisfaction and make my life more happier.

[@صبرجميل-و3ح]

امين اجمعين

[@mahmuodwalidsrhan5375]

امن

[@عبداللهاليامي-ز7ح]

ا

[@سلوانصفاء]

ياربِّ واجعله خيراً ياربِّ

[@raniaghania2917]

انا حامل في الشهر الثالت و زاد وزني بصوره رهيبة فأرجو اعملي لنا رجيم خاص بالحوامل ارجوك لا تهملي تعليقي

[@ez21r]

ها شو صار

[@meryalshaliti6511]

بلاش لما تولدي باذن الله اعملي علشان غلط علي الجنين

[@12ls]

بشري ولدتي لو بعدج

[@JfjfFjjt]

مبروك وش جك

[@gmc2049]

يادب انت وياه تدرب يلا عجلو خلونا نتسابق

[@الوردةالبيضاء-ذ5ت3ت]

وزني 75 والمطلوب وحلمي يصير وزني 50 دعوة الغريب مستجابة بليزززززز ادعولي وبعد ٣ أشهر ازوج ولازم أنزل وزني

[@Loadinger]

شسويتي؟

[@محمدعدنان-د2غ]

شكلي وانا وزني 180 🤡

[@shroukfayez5550]

انا بجد التمارين فرقت معايا جامد شكرا ♥💫

[@qrfggqvusl1019]

والله

[@dark32m]

@@qrfggqvusl1019 حكاك

[@qrfggqvusl1019]

@@dark32m اليش

[@tota-y4l]

جربتي نفس تمارين الفيديو و نقصت دهون الارداف عندك؟؟

[@rawanabozeid202]

لو سمحت طلب ممكن تعمل الحركات الاول ببطء وبعدين تسرع لاني بخاف اعمل حركه غلط تأذيني

[@user-mrmoali]

ممكن تخلي سرعة الفيديو X0.5 لحد ما تتعلميها

[@ابراجوابتكارات]

لا تحزن فلا أحد يستحق حزنك 😍

[@Tim-tinnb4or]

يا اصدقاء انا عمري 15 و وزني 48 وطولي 153 والكل يقول انحفي نفسج و كل صديقاتي نحيفات واريد انحف مثلهم يارب انحف كل شخص ملل من وزنه😢

[@leta-w2y]

كلش حلو وزنج

[@Fahada1404]

يا حبيبتي أنا وزني 60 وطولي 156 احمد ربج أنا كان وزني قبل ٦ اشهر كان وزني 43 وسويت دايت حرمان وزاد وزني لين وصل 60 تحسفت الصراحه اني سويته النظام كنت ابي اوصل 40 حلمي حياتي

[@Tim-tinnb4or]

@@leta-w2y وألله ياعمري عندي شوي افخاذ كثير نحيفه بس بسبب صديقاتي كرهت وزني

[@ggdgg6874]

لا بالعكس وزنك مثالي اني متوسطة الطول 144 وعمري 13 بس قربت على 14 سنة وزني 50 واريد انحف قبل العودة إلى المدرسة 😅😅

[@Rawan-r4c]

اني وزني ٤٤وعمري ١٤ والحين ابغى اضعف

[@madnfakhry6745]

أنا متبعك من زمن أنا وزني 67او دلوتي أكيد 70عيز اخص 60مكن أو تمر من زيدت أسمنه جولتي بريت عوز اخس السرعة عيز طريقه في أسبوع اوكي😔😔😔😔😔😔😔😟😔😔😔😟😟😟😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔😔

[@dr.futuregodwilling.3017]

ادعولي أحقق حلمي اطلع معدل هل سنه أن شاء الله الله يوفقكم ويسعدكم

[@نايفالحربي-ث8ت3ض]

شكراً يا كابتن انا خسيت ١٣كيلو من تمرينك

[@نايفالحربي-ث8ت3ض]

اخوك من السعوديه 👍🏻🇸🇦

[@fathyelgendy]

عاش جدا ما شاء الله

[@jawharaamine5680]

مبروك عليكم

[@فُديِتٍثَنَيِنَربونَيِ-ف6س]

كم المدة. كولي😮

[@نايفالحربي-ث8ت3ض]

فُديِتٍ ثَنَيِنَ ربونَيِ ٢شهرين ونص

[@امرياض-ر7ي]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد🌼

[@alaasaad5038]

عليه افضل الصلاة والسلام

[@larbiotsmani8804]

صلي الله عليه و سلم

[@qrfggqvusl1019]

اللهم صلي على محمد وآل محمد

[@جعفرعقيل-ك6ت]

كل شخص بيحب البطل فتحي الجندي يضغط لاييك👍👍👍 خلينا نبص عدد محبي💓💓

[@ala.a2168]

اليوم الأول تم اليوم الثاني تم اعملوا لايك عشان ارجع واخبركم النتيجه

[@hussainlred7897]

كيف صار معك النتجيه

[@mirnanaggar1983]

ونبي ياجماعه انا وزني ٦٥ كيلو ادعولي اخس دعوة ٤٠ شخص مستجابه عايزة اوصل٥٠ كيلو ونبي ادعولي انا جالي اكتأب

[@سبحانالله-ك1ه2ت]

بلاش دعوه أربعين غريب دي لانها غير وارده ومفيش حاجه توكد انها صحيحه

[@لوكه-س7ق]

عابتلج هوه 65 احلى جسم

[@elafal-taee8945]

اول تعليق ... المرة الأولى الي أحضر فيها فيديو اول ماينزل .

[@fathyelgendy]

Elaf Altaee عااااش جدا

[@amo___nutella]

انشالله بعد ربع ساعة يتصل بك انسان عزيز وغالي على قلبك يقلك خبر يفرحك يلي دخلت وعملت لايك واشتراك

[@baidaaibrahem1862]

شكرا كوتش فتحي💐💐💐 ممكن تمارين للي يعانون من مشاكل في الظهر انزلاق ب٢ فقرات وسوفان الرقبة واكون ممنونة منك

[@soukachouba7850]

هل هذا التمرين يساعد في ازالة السيلوليت ؟

[@alouanitita9950]

ارجووووو الرد. حميدة من الجزائر: هل هذه التمارين مسموحة للذين يعانون من الانغصال العضلي في البطن؟ أرجو الرد😔

[@somachannel4747]

حبيبتي الجزائر احلي اخوات انا مصريه بقطر اتمني تشرفيني بقناتي 🥰🥰

[@Ismahane_djedidi]

لالا لي عندها هذا المرض عندها تمارين خاصة

[@wafisaid7451]

جزاك الله خيرا وزادك علما واخلاصا وبارك لك في رزقك واهلك .اخوك من الجزائر

[@o1m3n_3n7]

مين الي جرب للتمرين وهل نفع معك ؟؟

[@احبابالروح-ص9ط6م]

مشكور كابتن الصراحة على تمارينك حسيت نفسي اتغير بشكل ملحوض واني داامشي على تمارينك كول يوم صباحا ومسائا واشكرك من على المجهود بالتوفيق والتالق

[@Sa-ng5dz]

سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر ❤️❤️❤️❤️. اللي شاف تعليقي روح عسى ربي مايحرمك الجنه💕.

[@وطنلؤي-ه9ب]

كيفك

[@user-oc2bb1gj9x]

آمين وياك

[@user-lo9gj1hr9y]

الحين عادي ي كبتن اسويها بعد العصر او كذا مو شرط قبل النوم ولا ؟

[@فيصلفالح-ه3ش]

سبحان الله الحمدالله الله اكبر استغفر الله صلو على محمد

[@couplestyl6198]

خوتي أنا أيوب عندي 2 ولاد أو مخدامش أو كنتقاتل نطلع قناة فاليوتيوب وخا نخلص بيها غير الماء أو الكهرباء الله يسهل عليكم دؤرو ليا أبوني

[@مَحد-ظ9ذ]

المال اللي تنفقو على النت و الجوال استعملو في شراء الماء و الاكل..اذا كنت حقا في فقر حقيقي..فبع جوالك يا حبيبي😑

[@Hayat-sw2op]

في شخص جربها وتخلص من الدهون؟

[@لوليقيمرابوالليالي]

كابتن اتمنى انك ترد انستقرام انسقرامي abo_ali1122

[@nouradahman144]

صحيح ان هذه التمرينات ممتازة ورهيبة. لكن يا خسارة مش حا قدر عليها عشان آلام ركبتي شكرا جزيلا بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء على كل ما تقدمه لنا

[@somachannel4747]

حبيبتي اتمني تشرفيني بقناتي وتنضمي لعيلتنا بقطر

[@لؤيالموسوي-س5س]

اللهم صلي على محمد وآل محمد

[@jumanamustafa7221]

أنا وزني ٦٠هادفي ٥٢ دعوت ٤٠ غاريب مستجابه بليز😭

[@CR-vq7nq]

كم عمرك

[@CR-vq7nq]

و كم طولك

[@qaysabedat405]

انت بحاجة ل40 دقيقة تدريب مش 40 دعوة من غريب

[@yaf3ym744]

@@qaysabedat405 ؟؟

[@Lily-dn6xi]

انتي ارمي

[@luvenfp3075]

بلييز ادعولي انقص في هاد الصيف قبل الدخول المدرسي دعوة 40 شخص مستجابة بلييز بدي انقص 😭😭

[@ايلافالسبيعي-ز2ح]

بلينك؟😊ان شاء الله تنحفي

[@LPEPE12]

ممكن تدعو لأختي عندها مرض نادر أربعين دعوة غريب مستجاب 😢

[@idkwhoami4463]

1:07

[@LiNa-hu6gr]

فاعل خير

[@بَنينَ-م1ت]

شـشڪكࢪاﺎ

[@غصنالبان-م7د]

كابتن اني متابعتك من العراق الله يعطيك العافيه لان تابعت فيديوهاتك وكنت اعمل ع التايمر ونزلت ب شهر ٧ كيلو

[@ych4187]

ارجوك اخي فتحي رد عليا تمارين 100 عدة لحرق دهون الارداف والموخرة هل استطيع عملها مع العلم انا عندي انفصال عضلي وعندي دهون في الارداف والموخرة اروجوك رد على سوالي وشكرااااا

[@ahmedbelkassmi3128]

سلام عليكم اكي مرحبا

[@السيدعليعيسى-ز9ك]

لوسمحت ياكابتن احناا عاوزين نتواصل معاك علي الوتساب انا وبابا بس حضرتك مبتردش

[@MAHER-er7kf]

والله لو سويتها بيطير النوم 😂🤦🏻‍♂️.

[@user-ni8fl1qo6j]

منسوي التمارين ومندرس بعدا😂✔️

[@Sara-rf6hx]

هسه دي بتنحف الموخره 🫣

[@عبودعبود-ض3ب7ز]

بصراحه دخلت التعليقات من شان شوف نتائج التمرين وفأدته بس لما دخلت كل التعليقات ( من شان الله حط لايك ازا بتحب الله ورسوله حط لايك ) استغفرالله العظيم بس يستغلون الدين من شان لايكات مليت من هالناس كل واحد يستغل الدين من شان اللايكات هاد واحد مايعرف ايش قيمت الدين والاسلام 😞😞😞👌 لو أنه يعرف ماكان استغل الدين من شان مصالح تافه🤨

[@همسعصام-د3غ]

صلوا على شيفعنا يوم القيامة سيدنا محمد وعلى اله واصحابه اجمعين

[@Shaal0]

وزني 80،5kg بشوف كم بصير بنهاية رمضان

[@-A-me2yj]

كم صار الحين؟

[@emohanapa6157]

وانا وزني ١١٠ ادعولي اكون ٧٠ ونبي اكتر حاجه مخليني مش عارفه البس أخرج اعمل اي حاجه

[@mhmdsaa7199]

شو النتيجة ؟ 😃

[@h.p_q9192]

المفروض تخلي وزنك 60

[@ez21r]

@@h.p_q9192 64

[@ez21r]

@@mhmdsaa7199 ما اتوقع سوء شي بي3اشهر بس

[@عذبةالصفات-م5ت]

اتبعي نظام لو نفسك تخس ما شاء الله رهيب وبينما وزنك بصحه وبدون ترهلات صدقيني انا مجربه

[@مؤمل-خ6ق]

فدوه ادعولي يروح الدهن ليـّۓ فخذي والله اني والد واستحي اطلع فدوه ادعولي 🥺💔

[@گلبمتعوب-ج2و]

ان شاء الله يروح بس مابيها مستحه والله 🥺🥺لاتستحي ولاشي قابل انت الخالق نفسك

[@user-tc2jq8yz9e]

السكوات يكبر الموخره؟

[@باڪوضحڪتي-ق2ظ]

انا َزني 80 الهدف 55 ادعولي تعديل بعد 5 ايام هسه وزني 75

[@لابأس-ل6ي]

وهسة؟

[@salalraei3271]

شجعوني ابلش بدي بس انحف ١٠ كيلو بس ماعندي ارادة خالص ومالي خلق للرياضة

[@جِوَي-ل7ف]

و انا التزم يوم يومين و اسحب

[@gnonclan2425]

انا وزني ١٢٧ و طولي ١٦٧ واعاني كثيير من دهون الارداف و المؤخره و ان شاء الله اني سأبدأ بالتمارين ذي بس عندي مشكله من كثر وزني و الضغط الي يجي في فخوذي و اقدامي ما اعرف اتربع على الأرض يعني اذا فيه عزيمه او ايا كان لازم اكل في طاوله اكون جالس على كرسي مش على الارص

[@gnonclan2425]

الارض*

[@ahmedbelkassmi3128]

@@gnonclan2425 سلام أ عليكم اكي مرحبا

[@السيدةرشدي]

بالتوفيق يا كابتن فتحي تمارين راءعه وفعاله جدا

[@fathyelgendy]

شكرا جدا

[@مروةرجب-ن5ر]

ياكبتن هوا التمرين دة بيتعمل كل يوم وكل حاجة فيه بتتعمل لمدة ٣٠ ثانية وارجو الرد

[@4_21_1]

​@@مروةرجب-ن5ر يقولك كل يوم قبل النوم بساعه او ساعتين يعني اعملي كل تمارين وخلص

[@samsarah6225]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،الف شكر لك،متتبعة من الجزائر⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩

[@fathyelgendy]

Sam Sarah العفو وبالتوفيق

[@Sajjad_n75]

يسطا شكلك انت الي اخترعت حركة كرستيانو رونالدو ‏‪😂 ‏‪1:48‬‏

[@بنتالرافدين-ف9ر]

اني وزني 53 اتبع دائما تمارينك صرت 46 ،💗💗

[@عہصہفہور-خ1ن]

كفووو يا البي منورا فديت اهل العراق اتمنى تردي

[@iloveyoujungkook3080]

مع رجيم ول من دون كم المدة ل نحفتي

[@lelo4371]

مع رجيم ولا بدون؟

[@farah._.10]

@@iloveyoujungkook3080 اعمليه مع رجيم

[@عاشقهتعز-غ2ب]

كم مرات باليوم

[@aishaaali7620]

يا كابتن نزل تمارين للي ولدت قيصري كل مابغيت ابدأ يقولون ماينفع تنفتح العمليه الله يوفقك

[@fathyelgendy]

بقالها قد ايه العمليه

[@aishaaali7620]

@@fathyelgendy ثلاث شهور سالت مدربات ودكتورات كلهم يقولو بعد سنه مره كثير سنه

[@لحنالحياة-ن3س]

بعد الولادة بتسع شهور ليرجع جسمك ع طبيعتو .رضاعة هي بتنزل وزنك .بس كتري شرب مي واكل خضار وامشي كل يوم نص ساعة .لان جربت تمارين بعد فترة جرح القيصرية بصير يوجعك وبتوقعي بمشاكل وجع الضهر ....لاتستعجلي جسمك لحالو بيرجع مع رضاعة

[@aishaaali7620]

@@لحنالحياة-ن3س الله يسعدك على الرد لكن انا مارضعت غصب عني لان الطفل كان منوم اسبوع يعني لازم ابدا 😅الله يكتب اجرنا على التعب

[@محمدأبوهولا-ر8ج]

السلام عليكم يا كابتن شكرا لك على ما تقدم من فائده بس لازم تكون مميز بصراحه وأول شيء بميزك عن باقي اللاعبين الله يبارك لك إنو مافيش أغاني بس الملاحظه التانيه قال صلى الله عليه وسلم غطي فخذك فإن الفخذ عوره حتى لا تأخذ الوزر فلازم البنطال يكون ساتر لتحت الركبه عشان ربنا يباركلك أتمنى لك أن تصل إلى ١٠ مليون متابع اللهم آمين♥️

[@zala7220]

اما ما قللت اكل لكن التزمت بتمارين لمدة اسبوعين ونزلت ٧ كيلو 😁♥️ شكرا

[@ferradrahma1614]

كم مرة في اليوم من فضلك

[@zala7220]

@@ferradrahma1614 كنت بلعب تمارين شد الجسم كامل يعني بشوف اكتر من فيديو بشد متطقة معينة لمدة اسبوعين + كنت العب تمارين نزلتن من Google play لشد الجسم ل٣٠يوم لمدة اسبوعين كنت انزل بسرعة جدا نزلت ٧ كيلو بعدها اخذت استراحة بس ما وقفت لعب خلال الاستراحة بس كنت العب عالخفيف و بعدها زيدت التمارين بشكل تدريجي و نزلت تقريبا ٢٠ كيلو من وزني 😁✌الحمد لله على وجود قنواة مفيدة مثل قناة فتحي الجندي

[@fryyfvdghj2576]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ألله يعطيك العافية لو سمحت هذا التمرين يناسب الشخص الذي يعاني مشاكل في الركبة. الرجاء الرد في حاله مايناسب هذا التمرين ممكن لو سمحت عمل تمارين يناسب حالتي جزاك الله خير

[@الوردهالبيضاء-ع3ظ]

ادعولي اضعف الوزن٦٧الهدف ٥٠فدوه دعولي دعوة اربعين شخص ادعولي

[@adamheeb4735]

يعطيك العافيه أنا وزني 53اوعمري 15سنه وطولي وسط مش طويله ولاقصيره يعني مناسب وزني اتمنى تجاوبني

[@fathyelgendy]

الوزن طبيعي للسن بس مش عارف الطول كام علشان احدد بالظبط

[@basmahouamel4515]

كم طولك

[@user-sq2vs9et6z]

الحين بجربها واجي اقول لكم بعد اسبوع👍🏻انا وزني كويس والحمدلله مو ضعيفه ولا سمينه لكن فيه دهون وإنشاء الله اجي اقول لكم النتيجه 👍🏻

[@malak9096]

النتيجه؟🥺

[@Meds9ar]

نتيجة

[@nrdk-]

النتيجة

[@jojovesx9293]

النتيجة

[@اااا-ع4د4ع]

نتيجه

[@amedmoheb8128]

هوا لازم يكون قبل النوم ولا في اي وقت ارجوك رد علي تعليقي

[@jawharaamine5680]

يا كابتن شكرا جزيلا على هذه تمارين عندي سؤال يا كابتن كم يلزم من الوقت لظهور النتيجة

[@fof.3139]

المشكلهة من اسوي رياضه لرجلي احسهة مكسوره بيها وجع قوي كوا اكعد وكوا اكوم ⁦🤦🏼⁩💔.

[@user-rj6mx7yc7r]

سمينه، 😂

[@user-zu4ds1gm5v]

@@user-rj6mx7yc7r ماله خص يصير للي مو متعودين ع الرياضه او الي مايسوون احماء وتبريد للجسم

[@زاهية-د4خ]

انا من فتره ظهرت لي كتله لحم بارزه جدا في منطقة الاراداف وحواليها مثل العروق هل هي بسبب السمنه واذا استمريت على تمارين تخسيس الارداف هتروح ؟ أرجوك رد عليا

[@ahmedbouchachi5710]

سلام اعليكوم مرحبا اشنو عندك بظبط لكراش ارداف لفخاد جناب وشكرا

[@ashaa0004]

أحلى كوتش بالشرق الأوسط 😄😄 أن شالله نعيما😄💛💚

[@fathyelgendy]

ربنا يخليكي اخويا بوظلي الدنيا هههه

[@amo___nutella]

انشالله بعد ربع ساعة يتصل بك انسان عزيز وغالي على قلبك يقلك خبر يفرحك يلي دخلت وعملت لايك واشتراك

[@mazenehab4602]

احلي كابتن هو الموز بيتطخن انا باكلو على فترات بعيد

[@fathyelgendy]

فترات بعيده لا \ بس لو كل يوم و بكميه يتخن

[@لوكه-س7ق]

عمري 30 وزني 80 زين لو اعمل رياضه

[@يوسفاسعديوسفاسعد-و4د]

انا وزني ٧٠وعمري ١٥ والكل يحكي على يجماعه ادعولي انحف بليزز انا عندي كروش 😥😣🥺

[@ملاك-ي6ب5ذ]

اني نفس الشي بس من البارحه بديت بالرجيم ومشالله اكو فرق بسيط

[@ahmedhamto7593]

شكرا لك التمرين في الدقيقة 42🌷👍ممتاز وكل تمرينك

[@بنتالشريفة-د2ع]

3ملايين مشاركة ومش عارف تعمل صالة تتمرن فيها في البيت بدل أضيت النوم بتخبو الفلوس فين

[@sousouben3761]

باش يشجعنا حنا اللي في الدار

[@alprincessduaa1582]

اللّـہ يحفظك يارب. والله ضعفت ع تمارينك شكراً جزيلاً لتعبك … 😍

[@sajidasajida2682]

عنجد ضعفتي

[@alprincessduaa1582]

@@sajidasajida2682 يي ضعفت اكثر من 7 كيلو

[@sajidasajida2682]

@@alprincessduaa1582 طيب كنتي تعمليهم قبل النوم ولا بأي وقت ،؟ بعد ما تعمليهم جسدك بيأذيك ولا عادي ؟ ارجوا الرد

[@jodykoan9860]

لا كلمة *ضعفت* عندهم يعني خسيت مش قوتي اللي ضعفت

[@roroelbatanony9146]

والله يا كابتن فتحي انت عامل مجهود كبير ..ومن اكتر الناس اللي لقيت في شغله وكلامة مصداقية كبيرة ..ربنا يوفقك ويجازيك كل خير

[@mamdouhelgohary992]

ادعولى انحف انا وزنى 50 و لسه داخله اولى اعدادى ادعولى بلييز دعوه اربعين غريب مستجابه😣

[@h.p_q9192]

ابغا احطم الرقم القياسي بدون تراهلات انا ولد عمري 14 و وزني 90 ابغا وزني يكون 45 اغلب الناس الي اعرفهم مثل خالي او عمي سوو تكميم و انا ضد الفكرة فا قلت راح اوريهم اني اقدر و راح اسوي و يكون اسمي بينهم فخر و تحفيزي لاي شخص 😎😍

[@roxipetwz2721]

رقم قياسي في ايه

[@mohamedshawky9220]

اعمل رجيم كيتو تابع قناة دكتور بيرج بالعربي هتنزل نزول افضل من العملية بس إنت إلتزم

[@soualemreyane7840]

انا بدي اخسس 19kg ياكبتن والله ماقسرت انا عمري 15سنة وزني 75كيلو

[@yahyaourrache845]

اي

[@اسماءعادل-ن5ب]

ادعلولي ونبي اناا وزني 70 والهدف 50 دعود 40 ششخص مستجابه

[@احمدمحمد-ر1ي6خ]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@dinaabdelrazek1486]

كابتن بعد اذنك انا بعمل جيم ورجيم مع بعض الارداف بس مبحسش اعمل ايه

[@fathyelgendy]

Dina Ahmed بتعملي ايه ف الجيم والافضل تابعي التمارين اللي بنزلها مع الرجيم

[@hananedendane1727]

@@fathyelgendy ايش هو الرجيم المناسب و الافضل؟ و لو عملت دول التمارين بدون ما اعمل معهم الرجيم عادي؟يعني حتكون في نتيجة حلوة و لا لا؟

[@MohamedRafek107]

شكرا يا حبيبي

[@khadrabenikhlef8329]

شكراً كثيراً يا كوتش أنا خسيت 6 كيلو بفضلك. البداية كانت يوم 20 جوان اتبعت نظام الصيام المتقطع و تمارينك و الحمد لله

[@fathyelgendy]

العفو لا شكر ع واجب

[@فوفۿہۦۦ]

شنوو النضام الغذائي الي سويتي اتمنى تجاوبي 💖

[@banenahmed968]

@@فوفۿہۦۦ الصيام المتقطع

[@Mingi.m25]

والله

[@bassamayuosef1685]

خسيتى من ناحيه الارداف