تعلم مهارة هاند ستاند بوش أب ✔️ Handstand Pushup

[@mua_th111]

اللهم بارك أنت من الناس النادرة لايوجد موسيقى ولاصور نساء ولا إظهار للعورة وشرحك مميز جزاك الله خيرا وبارك فيك استمر على ذلك

[@CalisthenicsArab]

آمين وجزاك يامعاذ، انا سعيد بك ❤

[@__anonymous._]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد❤❤

[@Mrabdo-oz5ip]

مش عارف ليه حاسك تعبان ف الفيديو عموما ربنا معاك

[@basharzarif9639]

بدنا فديو one arm pushup

[@mahmoudhoware717]

‏‪0:21‬‏ اول ثواني

[@عبدالرحمناليماني-و2ر]

ماشاء الله اخينا عبد الباري، حاول ترفع من مستواك اكثر واكثر لانك من الناس النادرة الي ما يعمل اغاني او موسيقى في المحتوى وفقك الله

[@__calisthenics1__]

اول شي الحمدلله علي سلامتك كوتش و أنشأ الله ترجع اتنزل نصائحك الذهبية

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ❤

[@adc1407]

سؤال. هل ينفع أتدرب على الحركات في أول ربع ساعة من التمرين وأنا جدولي ببركز على الضخامة مش القوة ؟

[@mazenshatat6008]

جزاك الله خيرا

[@CalisthenicsArab]

آمين وجزاك

[@RayaneDz123]

رهيب 🥹💪🏼

[@kifahallouch2855]

الله يحميك يا كبير

[@CalisthenicsArab]

الله يبارك فيك

[@aedae6536]

فرحت لما نزلت الفيديو

[@الس-ش7ب]

جزاك الله خيرا اخوي احبك بالله 🤍🫶🏽

[@CalisthenicsArab]

أحبك الله ياصديق

[@HappyEffect17]

عودة حميدة كابتن فديو رهيب كالعادة ✋🏼😌

[@CalisthenicsArab]

حياك الله يا يحيى

[@OAH-th4kx]

عدنت والعود أحمد .....حياك الله ......فيديو جميل قبل ما اشوفه ههههههههههه......كثر فيديوهات لجماعة المبتدئين (جماعتي)

[@CalisthenicsArab]

أبشر، جاييكن ببرنامج تدريب جديد ان شاء الله قريبا

[@OAH-th4kx]

@@CalisthenicsArab اللهم يسر

[@3omara7md55]

و الذي نفس محمد صلى الله عليه وسلم بيده اني اشتقت لك ممكن طريقة تعلم الوقف علي يد واحدة

[@CalisthenicsArab]

اللهم صل على نبينا محمد، حياك الله ياصديق الوقوف بيد واحدة لم أتعلمها ولا أريد تعلمها .. تجدها على النت ياصديق

[@CALISTHENIXS2]

يا كوتش انا لما اعمل هاند ستاند بوشاب لما أحاول اصعد بحس بضعف في الاكواع ممكن الحل في اقرب وقت الاني بدي اتعلمها في اسرع وقت

[@abdoboujarat9737]

مفيش حاجة اسمها أسرع وقت نعم صحيح الشخص يبغى يتعلم الحركة بسرعة لكن الحقيقة هو أنه يحتاج وقت حسب كل حركة و صعوبتها و تذكر ان المتعة هي اثناء التقدم و المعاناة و ليس عند فعل الحركة

[@KK-gz3xl]

اللي افضل اتمرن ضغط عدت كثيره او عادت قليلة ومجموعت كثيرة

[@CalisthenicsArab]

لكل أسلوب هدف مختلف

[@moumen.zm5]

​@@CalisthenicsArabممكن تشرح

[@louaybadi1482]

بارك الله فيك ❤

[@Mohamedmagdy-yh7xu]

نزل فيديو اسرار الباك ليفر

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله

[@Mohamedmagdy-yh7xu]

@@CalisthenicsArab انشاء الله يا كابتن انا بعرف اجيب الحركة سترادل بس مش عارف اجيب الفول فاتمني الفيديو يساعدني اني اجيب الفول

[@mohamadekafi989]

ممكنطريقة سريعة لفعل 10 ضغطات بهاند ستاتد

[@almujawhara1711]

ممكن تنزل عن حركة الكيك اب. واتمنى تكمل بهيج سلسله لحد ختم جميع خركات الهاند ستاند ‏‪

[@CalisthenicsArab]

إن شاء الله

[@mustafaamahmood9464]

استمر يا بطل ❤❤🎉🎉

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله ❤

[@successful150]

عندي سؤال يوجد في برنامجي يومين دفع وفي نفس الوقت اتدرب على مهارة هاندستاند بوش آب هل يجب أن ألعب pick puch up عادي في كلا يومين دفع؟ مع العلم إني ألعب pick puch up العادي مع هاندستاند بوش آب على حائط و تكنيك negative بدون حائط واستطيع ان اعمل عدتين Hanstand puch up فهل استعمل على نفس تمارين إلى أن ازيد عداتي

[@kingandking5082]

التوازن سهل اقدر دقيقة اكثر رقم قياسي جبت دقيقة و 55 ثانية ولاكن ما اقدر اعمل ولا عدة ضغط بالهاند ستاند

[@MM9J]

2:22 نفس الكرسي مالتنى🇮🇶😁

[@mohammadnour195]

أهلاً أهلا بالعودة

[@CalisthenicsArab]

أهلا بالبطل محمد نور

[@aedae6536]

وحش

[@MohsenSalah-qs2vv]

هل بتشيل نفس الوزن بتاع جسمك في الهاند استاند بوش اب الحر لو عملت الهاند استاند بوش اب علي الجدار

[@CalisthenicsArab]

نعم، الفرق في التوازن، على الجدار تركز اكثر على تقوية العضلات لانك لا تشغل بالك بموازنة نفسك

[@MohsenSalah-qs2vv]

@@CalisthenicsArab يعني علي الجدار مفيد اكتر للعضلات (الكتف والتراي)؟

[@AdemmSH]

انا اعمل 7 عدات وبفورم صحيحة ولاكن حين ارتاح يومين وارجع القا نفسي انقص فيها وش المشكل من فضلك

[@hamza4392]

بقولك يا كوتش انا بالعب تمارين على برنامج اديداس ينفع احط تمرين واحد من التمارين دى كل يوم ولا ده هيحمل جامد على الكتف؟

[@CalisthenicsArab]

ينفع يا كبتن

[@kakashi7959]

كبتن كم تمرينة لازم يكون في يوم الدفع أو يوم السحب

[@CalisthenicsArab]

من 5 إلى 9 تقريبا

[@AdemmSH]

ودخلت للجيم والوقت لاتمرنها صار ضيق كم من مرة اتمرن هاند ستاند بوش اب في الاسبوع؟؟؟ وهل يمكن اتمرنها مرتين فقط يعني راح ابقى اتطور؟؟

[@CalisthenicsArab]

مرتين إلى 4 مرات جيد

[@chekgm3761]

اعاني من الثبات فالهاندستاند في شي حل او طرق معينة اتبعها؟

[@CalisthenicsArab]

kzbin.info/www/bejne/bWmuaqKOnd-bnas

[@chekgm3761]

@@CalisthenicsArab ولله كفو شكرا🖤

[@nasreddineoubbiche2792]

سلام عليكم متابع جديد أريد طريقة لزيادة المرونة..علما أني كنت ادرب قبل وتوقفت لأسباب والآن رجعت...واحتاج مروووووونة كثير

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ابشر

[@Hamqa740]

On arm pull ups??

[@Mrabdo-oz5ip]

One hand hand stand

[@squirrel.1095]

كابتن كم عمرك

[@user-td9gd3qh4e]

🎉❤🎉

[@backpro]

هل تنصح باستخدام تطبيق مثل madbarz للتمرين ؟

[@mix_tiktokat736]

لو سمحت انا بعرف اعمل هاند ستاند وبعرف امشي على ايدي كمان بس نفسي اتعلم طريقة صعود ونزول السلم على اليدين

[@Mohamedmagdy-yh7xu]

طب ممكن تقولي ازاي امشي علي ايدي انا بعرف اقف بس مش بعرف امشي

[@Mohamedmagdy-yh7xu]

@user-ep3cy2pl8y شد بطنك و اقفل اكواعك و ادفع الارض بايدك و حاول تتوازن و مع التكرار هتوصل

[@Mohamedmagdy-yh7xu]

@user-ep3cy2pl8y ايوا و يمكن اقل من شهر استمر بس مع الإستمرار هتيجي

[@usopp_3mk]

مشكلتي ماقدر بدون حايط

[@no_one7710]

ما شاء الله جبت كل النقاط المهمة 🤍

[@CalisthenicsArab]

حياك الله ثاصديقي

[@mujahed.alkilany]

❤❤

[@ramylbdi7106]

اول

[@CalisthenicsArab]

بطل الأبطال

[@nassimbmx99]

انت مخطئ قليلا انت تأخذ راسك كثيرا للأمام ودا ما يجعل الحمل على الاكتاف

[@Spice_dash]

هل فعل الهاندستاند مش ضروري مشان نتعلم الهاندستاند بوش اب ؟ تعديل : نعم و عن تجربة لا تحتاج التوازن لعمل الهاندستاند بوش اب ، طريقة التوازن في الهاندستاند بوش اب مختلفة تماما عن طريقة التوازن في الهاندستاند العادي .

[@bluefalcon7346]

اخر مرة قلتلي انك تجيب 70 عدة ضغط و٢٠ عدة عقلة ها كيف التطورات 😅

[@Spice_dash]

@@bluefalcon7346 اظن انك علقت على التعليق الغلط

[@Spice_dash]

@Calisthenics16 جولات شنو ؟؟

[@Spice_dash]

@Calisthenics16 على حسب التمرين و مستواك عن اي تمرين تتحدث ؟

[@memo_yt62]

انا بقالي اكتر من ٣ سهور بحاول اعمل الهاند ستاند مش عارف 😢 مع اني بعرف اثبت علي الحيطة بسهولة و بعرف اعمل الهيد استاند من غير حيطة بسهولة بردو لاكت بحس اني عشان اطلع بجسمي لفوق وانا في وضية الهيد استاند اسهل بكتير من وانا في وضعية الهاند ستاند ممكن اي نصائح ؟ وشكرا مقدما

[@aedae6536]

اخي..اول حاجة اتعلم طريقة الركل الصحيحه ..ثانيا حاول تقوية اكتافك عن طريق البايك بش اب او عن طريق المشي وانت واقف على يديك ورجليك بالجدار..ثالثا لازم يكون عندك مرونة ساعد ممتازة...واخيرا اخي... الموضوع يحتاج وقت للوصول إلى الحركه ...وممكن واحد يساعدك في الهاندستاند ويسندك من الوقوع...وفقك ألله

[@memo_yt62]

@@aedae6536 شكرا ♥️

[@aedae6536]

بالتوفيق...ياوحش

[@RMANCIZIT]

ماهوا مستواك الان يا اخي

[@bshsh9325]

❤❤❤❤

[@squirrel.1095]

اول

[@CalisthenicsArab]

وحش