Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Mua các sản phẩm TPBS tại website www.ryanlongfitness.com/ Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO
@dungcongngheso4 жыл бұрын
Video có ích quá anh, e cũng đang bị skinnyfat đây, e sẽ áp dụng cách a chỉ
@hongtrinhdang5702 Жыл бұрын
Vẻ vậy là đẹp nhất sg òi. Chủ iếu là tâm huyết của anh Long chia sẽ tuyệt vời rất giá trị với mn . Biết ơn biết ơn biết ơn anh Long nha
@HungThanh-lo3rd5 жыл бұрын
Cám ơn bạn rất nhiều về video này.
@mayajiyong83174 жыл бұрын
Anh ơi, anh làm hướng dẫn phương pháp ăn cho người skinny fat của nữ đi ạ. :((
@trungnguyenvan1126 Жыл бұрын
Đúng video em đang cần tìm
@thomdang66605 жыл бұрын
Dạ cám ơn a.. Nhưng e nên tập lịch như a ns hay lịch a ghi ở bên dưới Bảng( E vẫn chưa thấy rõ thứ 3 -5-6 sáng chiều tập gì)
@trannghia64555 жыл бұрын
Anh làm 1 video về bắp chuối đi a. E đá bóng rất nhiều từ nhỏ và bây giờ cũng tập luyện nhưng bắp chuối vẫn nhỏ và lên cực kì ít
@anhnguyen-fc2cu5 жыл бұрын
anh làm video tăng sức bật đi anh
@LittleShinzu Жыл бұрын
Nếu là người ăn chay thì phải tập như thế nào và dinh dưỡng như nào vậy anh?
@duyenhoang13385 жыл бұрын
Em là nữ cao m70, nặng 55kg. Bụng 66cm có quá béo ko anh/chị?
@plinh64732 жыл бұрын
Chất béo và đạm thì nên ưu tiên thực vật hay động vật vậy? Nếu kết hợp thì tỉ lệ khoảng bao nhiêu là được ?
@thanhloc54385 жыл бұрын
Chuẩn em luôn rồi :(( Cảm ơn anh nhiều vì clip
@DuongPham-mk8ow5 жыл бұрын
E thấy nhiều bạn nữ củng vậy Tay chân nhỏ mà bụng đầy mỡ
@hoangthai28045 жыл бұрын
anh ơi em muốn giảm cả mỡ mông lẫn đùi có được không ạ ?
@oggytam64485 жыл бұрын
cám ơn a trai
@kachin-senpeinaudios65205 жыл бұрын
anh ơi tập bài gì để loại bỏ skinny fat
@Khang-ez8sk2 жыл бұрын
Skinny fat nên ăn nhiều hơn lượng calo tiêu thụ hay thấp hơn v anh
@hanpham73462 жыл бұрын
anh làm về nữ nữa được không ạ?
@muinguyen11573 жыл бұрын
Ad ơi. E là con gái nhưng cũng có tình trạng tương tự như a nói. Vậy thì e nen tập lịch ntnao a có thể chỉ giúp e vs dc k ạ? E muốn tăng cân nhưg mỡ bụng lại rất nhiều ạ. Lsao để có thể giảm đc mỡ bụng mà vẫn tăng cân ạ? Mong a chỉ giúp. E xin cảm ơn!!!
@tientay36213 жыл бұрын
Em là nữ 1m65 44kg nhưng học xong em đi làm công ty và công việc không vận động tay chân nên đang bị tình trạng skinny fat nhưng chỗ em đang dịch nên k tập được thì ở nhà em nên làm gì ạ
@myhienlam96045 жыл бұрын
Anh làm video về skinny fat ở nữ về: phần trên ốm nhỏ, phần đùi và bắp chân to đi ạ
@ritsuo62083 жыл бұрын
Kiểu người như bạn thì nên làm ny tui :))👉👈
@haiinhvan97085 жыл бұрын
Ai giải thích cho tôi tại sao khi đẩy tạ đơn lại bị đau ngón tay cái không ạ
@TuanMinh-uk1ec4 жыл бұрын
Cảm ơn anh
@thanhloc54385 жыл бұрын
Hít cx k dc 20 cái Kéo xà cx k dc Mỡ bụng mà tay chân nhỏ Chuẩn em
@bena76875 жыл бұрын
Anh quá đỉnh...😆😆😆
@TamNguyen-pw2pv5 жыл бұрын
91-75-94 e cao 1m72 nặng 69kg vậy ổn chưa ạ nam ạ
@nguyeninhbay3475 жыл бұрын
em m7 bụng 72 thì có sao ko ạ em thấy bụng em vẫn có nhiều mỡ
@minhkhanhvlong58735 жыл бұрын
Em 48ky cao 168 vay co om hk anh hay thuc khuya co tót hk
@ytbhh5 жыл бұрын
Làm tạng người gầy đi anh
@binphm5 жыл бұрын
17 tuoi cao m70 bung 76 co phai skinny fat k ah
@jiminchimmy60495 жыл бұрын
Người e khung xương to nên thô lắm 😭😭😭
@tiemdocuaan5 жыл бұрын
Em lúc trứơc rất yếu, nhưng tập gym 1 tháng cải thiện rất nhiều, cho dù không hít đất đúng form được nhưng hít cũng được, 5 7 cái, lúc trước còn ko dk 1 cái
@tinhho20495 жыл бұрын
trc tớ 82 ki hit dat 3 cái . h 73 hit 30 cái . co lẹn
@huynhanhky12135 жыл бұрын
Anh ơi khi em ăn cơm xong thì ăn nữa trái cam có giảm mở bụng hay ko anh
@trannghia64555 жыл бұрын
2 cái này đâu có liên quan đâu nhỉ
@robertduy5 жыл бұрын
Đúng chủ đề oy haha
@PhuongAnh-gv2sg5 жыл бұрын
nữ thì sao anh. anh làm vid về nữ đi ạ. e ăn chế độ và tập 5 tháng r, cân nặng giảm nhưng bụng dưới vẫn cứ một đống. e là sinh viên nên phải ngồi học nhiều. hồi trc e ăn nhẹ xong tập rồi ăn chiều, nhưng lại phải vào ngồi học liền. bây h e tập tối xong ko ăn gì cả, vì e sợ tích mỡ bụng dưới. à e ko bao giờ ăn đêm. cùng lắm 1 tháng 1 lần, mỗi ngày e ăn chiều lúc 5h xong là tuyệt đối ko ăn gì nữa. mong đc anh giải đáp giúp ạ! e cảm ơn
@subliminalspray53505 жыл бұрын
phương anh mih nghe nói tập xong mà ko ăn dễ bị ung thư đó
@tientran6085 жыл бұрын
Tập xog nên ăn nha bạn
@PhuongTran-xc6wo5 жыл бұрын
Chuẩn em luôn 1m76 63kg bụng 85 :))
@UyenNguyen-lu8cq5 жыл бұрын
cho em hỏi nhảy dây thế nào để giảm cân ạ?
@nhaccce23255 жыл бұрын
Bạn nhảy 1 tiếng nha bảo đảm 2 tuần bạn thấy sự thay đổi
@ntnfan56535 жыл бұрын
Ủa a long nặng 78kg ah. E tưởng 80 chứ
@cutang67235 жыл бұрын
Mình cũng skinny fat trc tháng 9 mình chưa tập cao 1m65 nặng 46kg sau đó mình đi tập thay đổi dinh dưỡng ngủ nghỉ h mình 51 kg nhìn người cân đối mặt tròn ra mặc đồ đẹp nhưng mình vẫn cố gắng tiếp tục tập , mỡ tuy có tăng cùng cơ nhưng nếu mún thoát khỏi skinny fat thì phải cố gắng và động lực là từ những clip của anh Long kkkkkkk
@HoaLe-iv4qw4 жыл бұрын
Tăng Sarga bạn ơi bạn chia sẻ chế độ tập luyện vs ăn uống chi tiết cho mình với. Mình cũng bị skinny fat.
@provip1145 Жыл бұрын
Hiện múi chưa b 4 năm r
@nguyenuctrong53944 жыл бұрын
20 30 cái một lần hay nhiều lần bạn
@kachin-senpeinaudios65205 жыл бұрын
1m73 nặg 70 kg cũg là skinny fat à
@linhlinh-jc3vy5 жыл бұрын
Cô tay bạn khá nhỏ giống mk
@AnhTran-yc2cv5 жыл бұрын
Em cao 1m76 nặng 60kg bụng em nhão lắm ý
@heohuong87615 жыл бұрын
Anh ơi bụng to,do di truyền thì phải làm thế nào à?
@RyanLongFitness5 жыл бұрын
Tập tập tập
@RyanLongFitness5 жыл бұрын
Tập tập tập
@hotuongan41995 жыл бұрын
Giống y như e luôn!
@HaPham-rd3db5 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣 cái hình
@phuha88304 жыл бұрын
E m72 nặng 57 kg hông 88 ;((
@thanhtung39135 жыл бұрын
Anh ơi em tập cơ mà sao em cứ tăng cân em hoang mang quá @@
@haohoang20253 жыл бұрын
Tập cơ auto tăng cân chứ sao. Nhưng cân nặng tăng lên nhờ cơ phát triển chứ không phải do mỡ nên đừng lo. Nhớ tập Cardio để giảm mỡ nữa nha
@thuongnguyen91053 жыл бұрын
Chắc mình chuối nhất Vòng1 84 Vòng2 80 Vòng3 84
@tinle46935 жыл бұрын
Anh ơi em hít đất mỏi ngày em cảm thấy nhức phần bụng là có hiệu quả ko anh
@tinle46935 жыл бұрын
Trả lời dùm e
@ngokhong98655 жыл бұрын
Hít đất phải vô ngực chứ. Nếu vô bụng thì rất ít k đến đau đâu.
@phamhoangnam82595 жыл бұрын
anh ơi áo đẹp quá anh mua ở đâu vậy?
@totutin215 жыл бұрын
Trên shopee hình như có đó
@RyanLongFitness5 жыл бұрын
Sadu bên D1
@thanhloc54385 жыл бұрын
Em thề loại này giống e v E 2k2 1m73 mà có 59 cân
@chuaquy73034 жыл бұрын
Bạn mét bao nhiêu rồi ạ
@hiepthe39984 жыл бұрын
@@chuaquy7303 m73 kìa 🙂
@_NHANANHKHOA3 жыл бұрын
T 1m73 62 kg vòng eo 83 huhu
@duyhoang-wu6jf5 жыл бұрын
A ơi e cao 1m65 nặng 51kg mà bụng e 70cm có bị coi là skinny fat k a. Mong a trả lời
@TamNguyen-pw2pv5 жыл бұрын
Hơi có bụng à tôi 1m72 nặng 69kg bụng tôi có 75cm ak
@cutang67235 жыл бұрын
Cao từ 1m6 tới 1m7 mà eo hơn 70 là skinny fat rùi ông kéo thử da bụng nó dày cui hay mỏng như da ếch
@Ben-bt2nq4 жыл бұрын
Anh kể y xì em :)))
@phunganh22035 жыл бұрын
e tưởng mình e bị
@hienngo67985 жыл бұрын
Em nam 14 tuổi cao 1.47 nặng 45 bụng 72 Buồn 😭
@childhoodgaming14364 жыл бұрын
Ráng tập tăng chiều cao đi em, em còn nhìu thời gian đó, ngủ sớm để cơ thể phát triển hoc-mon sinh trưởng