Tạng người Skinny Fat Nên Ăn Uống Và Tập Luyện Như Thế Nào

[@RyanLongFitness]

Inbox fanpage để đăng ký các gói tập luyện cùng #hlvryanlongfitness nhé facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ Mua các sản phẩm TPBS tại website www.ryanlongfitness.com/ Sub kênh và share video giùm mình để kênh mau đạt 1,000,000 Sub nhé goo.gl/WWkOEO

[@LittleShinzu]

Nếu là người ăn chay thì phải tập như thế nào và dinh dưỡng như nào vậy anh?

[@trungnguyenvan1126]

Đúng video em đang cần tìm

[@hongtrinhdang5702]

Vẻ vậy là đẹp nhất sg òi. Chủ iếu là tâm huyết của anh Long chia sẽ tuyệt vời rất giá trị với mn . Biết ơn biết ơn biết ơn anh Long nha

[@hanpham7346]

anh làm về nữ nữa được không ạ?

[@UyenNguyen-lu8cq]

cho em hỏi nhảy dây thế nào để giảm cân ạ?

[@nhaccce2325]

Bạn nhảy 1 tiếng nha bảo đảm 2 tuần bạn thấy sự thay đổi

[@Khang-ez8sk]

Skinny fat nên ăn nhiều hơn lượng calo tiêu thụ hay thấp hơn v anh

[@muinguyen1157]

Ad ơi. E là con gái nhưng cũng có tình trạng tương tự như a nói. Vậy thì e nen tập lịch ntnao a có thể chỉ giúp e vs dc k ạ? E muốn tăng cân nhưg mỡ bụng lại rất nhiều ạ. Lsao để có thể giảm đc mỡ bụng mà vẫn tăng cân ạ? Mong a chỉ giúp. E xin cảm ơn!!!

[@heohuong8761]

Anh ơi bụng to,do di truyền thì phải làm thế nào à?

[@RyanLongFitness]

Tập tập tập

[@RyanLongFitness]

Tập tập tập

[@huynhanhky1213]

Anh ơi khi em ăn cơm xong thì ăn nữa trái cam có giảm mở bụng hay ko anh

[@trannghia6455]

2 cái này đâu có liên quan đâu nhỉ

[@haiinhvan9708]

Ai giải thích cho tôi tại sao khi đẩy tạ đơn lại bị đau ngón tay cái không ạ

[@tientay3621]

Em là nữ 1m65 44kg nhưng học xong em đi làm công ty và công việc không vận động tay chân nên đang bị tình trạng skinny fat nhưng chỗ em đang dịch nên k tập được thì ở nhà em nên làm gì ạ

[@myhienlam9604]

Anh làm video về skinny fat ở nữ về: phần trên ốm nhỏ, phần đùi và bắp chân to đi ạ

[@ritsuo6208]

Kiểu người như bạn thì nên làm ny tui :))👉👈

[@PhuongAnh-Katlyn]

nữ thì sao anh. anh làm vid về nữ đi ạ. e ăn chế độ và tập 5 tháng r, cân nặng giảm nhưng bụng dưới vẫn cứ một đống. e là sinh viên nên phải ngồi học nhiều. hồi trc e ăn nhẹ xong tập rồi ăn chiều, nhưng lại phải vào ngồi học liền. bây h e tập tối xong ko ăn gì cả, vì e sợ tích mỡ bụng dưới. à e ko bao giờ ăn đêm. cùng lắm 1 tháng 1 lần, mỗi ngày e ăn chiều lúc 5h xong là tuyệt đối ko ăn gì nữa. mong đc anh giải đáp giúp ạ! e cảm ơn

[@subliminalspray5350]

phương anh mih nghe nói tập xong mà ko ăn dễ bị ung thư đó

[@tientran608]

Tập xog nên ăn nha bạn

[@tiemdocuaan]

Em lúc trứơc rất yếu, nhưng tập gym 1 tháng cải thiện rất nhiều, cho dù không hít đất đúng form được nhưng hít cũng được, 5 7 cái, lúc trước còn ko dk 1 cái

[@tinhho2049]

trc tớ 82 ki hit dat 3 cái . h 73 hit 30 cái . co lẹn

[@mayajiyong8317]

Anh ơi, anh làm hướng dẫn phương pháp ăn cho người skinny fat của nữ đi ạ. :((

[@minhkhanhvlong5873]

Em 48ky cao 168 vay co om hk anh hay thuc khuya co tót hk

[@anhnguyen-fc2cu]

anh làm video tăng sức bật đi anh

[@plinh6473]

Chất béo và đạm thì nên ưu tiên thực vật hay động vật vậy? Nếu kết hợp thì tỉ lệ khoảng bao nhiêu là được ?

[@binphm]

17 tuoi cao m70 bung 76 co phai skinny fat k ah

[@nguyenuctrong5394]

20 30 cái một lần hay nhiều lần bạn

[@hoangthai2804]

anh ơi em muốn giảm cả mỡ mông lẫn đùi có được không ạ ?

[@kachin-senpeinaudios6520]

1m73 nặg 70 kg cũg là skinny fat à

[@kachin-senpeinaudios6520]

anh ơi tập bài gì để loại bỏ skinny fat

[@HungThanh-lo3rd]

Cám ơn bạn rất nhiều về video này.

[@DuongPham-mk8ow]

E thấy nhiều bạn nữ củng vậy Tay chân nhỏ mà bụng đầy mỡ

[@dungcongngheso]

Video có ích quá anh, e cũng đang bị skinnyfat đây, e sẽ áp dụng cách a chỉ

[@duyenhoang1338]

Em là nữ cao m70, nặng 55kg. Bụng 66cm có quá béo ko anh/chị?

[@TuanMinh-uk1ec]

Cảm ơn anh

[@nguyeninhbay347]

em m7 bụng 72 thì có sao ko ạ em thấy bụng em vẫn có nhiều mỡ

[@thanhloc5438]

Em thề loại này giống e v E 2k2 1m73 mà có 59 cân

[@chuaquy7303]

Bạn mét bao nhiêu rồi ạ

[@hiepthe3998]

@@chuaquy7303 m73 kìa 🙂

[@_NHANANHKHOA]

T 1m73 62 kg vòng eo 83 huhu

[@jiminchimmy6049]

Người e khung xương to nên thô lắm 😭😭😭

[@thomdang6660]

Dạ cám ơn a.. Nhưng e nên tập lịch như a ns hay lịch a ghi ở bên dưới Bảng( E vẫn chưa thấy rõ thứ 3 -5-6 sáng chiều tập gì)

[@thanhtung3913]

Anh ơi em tập cơ mà sao em cứ tăng cân em hoang mang quá @@

[@haohoang2025]

Tập cơ auto tăng cân chứ sao. Nhưng cân nặng tăng lên nhờ cơ phát triển chứ không phải do mỡ nên đừng lo. Nhớ tập Cardio để giảm mỡ nữa nha

[@thanhloc5438]

Chuẩn em luôn rồi :(( Cảm ơn anh nhiều vì clip

[@ytbhh]

Làm tạng người gầy đi anh

[@bena7687]

Anh quá đỉnh...😆😆😆

[@thanhloc5438]

Hít cx k dc 20 cái Kéo xà cx k dc Mỡ bụng mà tay chân nhỏ Chuẩn em

[@thuongnguyen9105]

Chắc mình chuối nhất Vòng1 84 Vòng2 80 Vòng3 84

[@trannghia6455]

Anh làm 1 video về bắp chuối đi a. E đá bóng rất nhiều từ nhỏ và bây giờ cũng tập luyện nhưng bắp chuối vẫn nhỏ và lên cực kì ít

[@HaPham-rd3db]

🤣🤣🤣🤣🤣 cái hình

[@linhlinh-jc3vy]

Cô tay bạn khá nhỏ giống mk

[@TamNguyen-pw2pv]

91-75-94 e cao 1m72 nặng 69kg vậy ổn chưa ạ nam ạ

[@AnhTran-yc2cv]

Em cao 1m76 nặng 60kg bụng em nhão lắm ý

[@PhuongTran-xc6wo]

Chuẩn em luôn 1m76 63kg bụng 85 :))

[@tinle4693]

Anh ơi em hít đất mỏi ngày em cảm thấy nhức phần bụng là có hiệu quả ko anh

[@tinle4693]

Trả lời dùm e

[@ngokhong9865]

Hít đất phải vô ngực chứ. Nếu vô bụng thì rất ít k đến đau đâu.

[@ntnfan5653]

Ủa a long nặng 78kg ah. E tưởng 80 chứ

[@phamhoangnam8259]

anh ơi áo đẹp quá anh mua ở đâu vậy?

[@totutin21]

Trên shopee hình như có đó

[@RyanLongFitness]

Sadu bên D1

[@phuha8830]

E m72 nặng 57 kg hông 88 ;((

[@oggytam6448]

cám ơn a trai

[@robertduy]

Đúng chủ đề oy haha

[@cutang6723]

Mình cũng skinny fat trc tháng 9 mình chưa tập cao 1m65 nặng 46kg sau đó mình đi tập thay đổi dinh dưỡng ngủ nghỉ h mình 51 kg nhìn người cân đối mặt tròn ra mặc đồ đẹp nhưng mình vẫn cố gắng tiếp tục tập , mỡ tuy có tăng cùng cơ nhưng nếu mún thoát khỏi skinny fat thì phải cố gắng và động lực là từ những clip của anh Long kkkkkkk

[@HoaLe-iv4qw]

Tăng Sarga bạn ơi bạn chia sẻ chế độ tập luyện vs ăn uống chi tiết cho mình với. Mình cũng bị skinny fat.

[@provip1145]

Hiện múi chưa b 4 năm r

[@duyhoang-wu6jf]

A ơi e cao 1m65 nặng 51kg mà bụng e 70cm có bị coi là skinny fat k a. Mong a trả lời

[@TamNguyen-pw2pv]

Hơi có bụng à tôi 1m72 nặng 69kg bụng tôi có 75cm ak

[@cutang6723]

Cao từ 1m6 tới 1m7 mà eo hơn 70 là skinny fat rùi ông kéo thử da bụng nó dày cui hay mỏng như da ếch

[@Ben-bt2nq]

Anh kể y xì em :)))

[@hotuongan4199]

Giống y như e luôn!

[@hienngo6798]

Em nam 14 tuổi cao 1.47 nặng 45 bụng 72 Buồn 😭

[@childhoodgaming1436]

Ráng tập tăng chiều cao đi em, em còn nhìu thời gian đó, ngủ sớm để cơ thể phát triển hoc-mon sinh trưởng

[@An-qr7mb]

@@childhoodgaming1436 tiết kiệm hóocmôn??

[@childhoodgaming1436]

@@An-qr7mb sorry ghi nhần

[@An-qr7mb]

@@childhoodgaming1436 ok

[@phunganh2203]

e tưởng mình e bị