糖尿病1,糖尿病大錯誤觀念!! 血糖,修復胰島素,肝功能,代謝,運動加營養.柏格醫生Dr Berg

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時間標記：
0:20運作原理
5:37胰島素上升時會發生什麼
7:09您的身體需要什麼
8:39什麼是糖尿病？
12:39更深入的信息
14:26如何改善血糖和糾正糖尿病
17:52行動步驟
柏格醫生 dr berg 深入探討血糖問題，揭穿一個巨大的糖尿病錯誤。 一個非常重要的話題，人們常誤解了。 如果有糖尿病、低血糖症、或您想避免這些疾病，請觀看此視頻。
高血糖和糖尿病的總體行動步驟：
•高強度運動（高速間歇訓練）
•睡眠7-8小時
•保護肝臟健康（多吃羽衣甘藍）
柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）： • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
第2步,吃的內容（中文）： • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒...
斷食的方法（中文）: • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降...
斷食的體內變化(中文) : • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪...
柏格醫生臉書(中文): / 柏格醫生中文-健康知識-1019068484...
柏格醫生簡介：
柏格醫生現年55歲，是一名脊髓醫生，專門研究健康生酮飲食和間歇性斷食。 他是《新體型指南》和KB Publishing出版的書籍作者。 他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。他不再執業，而是專注於通過社交媒體進行健康教育。
格格醫生的購物網站
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聯絡柏格醫生: m.me/DrEricBerg
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免責聲明：
艾瑞克 柏格（Eric Berg）醫生988年從帕爾默脊骨神經外科學院（Palmer College of Chiropractic）獲得脊骨醫學醫生學位。 就自己而言，僅指他的學歷，柏格醫生是弗吉尼亞州、加州和路易斯安那州的持牌脊椎醫生，但他在任何州都不再從事脊椎治療，也沒有醫治患者。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治愈、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和您之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness，Berg Nutritionals醫生、艾瑞克柏格醫生概不負法律上責任。。
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[@drbergchinese]

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[@yuhuamorley5803]

Thank you for your did all the work!

[@zitafong7560]

很感謝翻譯者，讓我們英語程度不高的人，明白講者所說的。🙏

[@happylamforeveryoungchanne1332]

伯格医生是我见过最有学问，谦虚和最帅的医生，他的知识渊博，讲得非常到位，我希望他的信息可以传遍天下，让更多的人受益，他知道许多其他医生不知道的知识，希望伯格医生再接再厉，为创造美好的地球努力，谢谢。

[@JohJoh-ch6sg]

與汝同感😁😁💞💞

[@user-ef6gq3vx2x]

Yes. He explains so well. ❤

[@user-by7tp8mx7y]

終於知道為什么糖尿病為何是要治療肝臟了，很清楚的說明，感謝翻譯者。

[@lilianng7776]

哪裡有中文翻譯本？

[@user-ee5vu8fm1g]

我糖尿病, 西醫只開給我 二甲雙胍藥. 後來我去看中醫, 醫師則是開 治肝的藥 及 增強內分泌的藥

[@user-ow4vj1jr8g]

真的非常感謝 翻譯者 跟 伯格醫生 這是對身體領域的深度表達 我只看到 伯格醫生對人類身體的貢獻 太帥了

[@kjb1611tw]

台灣人的健康要大幅提升了 感謝 Dr. Berg

[@ch9935lin]

我看過網路上有關血糖原理最清楚的一部影片，真的非常謝謝DR.柏格.

[@baoyanbielman5770]

学到了如何掌控自己的健康，他教会了我们自己的身体是如何运作的，如果不了解这些，减肥会走偏路，损坏了健康，现在生活条件好了，随心所欲，放野了吃，肯定会出问题，他让我们知道怎么进食，进什么，进多少。实际这是一个非常复杂而深的学问，以前谁知道怎么多？通常都是饿了就吃，想吃什么就吃什么，吃饱就是了，实际上，已经不那么簡单了，可能是食物本身有了很大的改变。

[@lilychen1895]

柏格醫生的影片讓我獲益良多，很感謝影片的翻譯者！

[@hww27]

謝謝Dr.Berg! 從來不知道肝臟跟血糖也有關係，我原本只是懷疑而已，因為我長久以來睡眠太少，結果造成血糖過高， 我一直在想明明我的飲食跟以前沒有太多變化，為什麼會變成血糖太高，一直在懷疑是不是和肝臟有關，真的證實了我的想法，謝謝。我想如果好好對待肝臟，也許對血糖有一些幫助。

[@jianfya3283]

我以前总认为糖尿病与肝藏关系不大，看了这个视频才知道肝藏与血糖有很大的关联作用。这个视频給了我重要的信息，谢谢Dr Berg！谢谢🙏翻译人员！

[@Simone89012345]

@@jianfya3283 👍

[@NO-zt5bq]

謝謝醫生能夠分享發佈這一部醫療健康有關於維持健康的影片，對一般民眾真的很受用，感謝您

[@Simone89012345]

完全同意！

[@user-ke3ow3rq9s]

柏格是很棒的一位專業的醫生，很多專業見解，是獲得健康的不二法門

[@jaydenhong1789]

Hope all the doctors around the world can be professional and informative like Dr.Berg... not for the sake of family/personal status becoming a doctor. You did a great job Dr.Berg, god bless you.

[@happylamforeveryoungchanne1332]

Dr Berg is one of the very few doctors who tells the truth in a simple way. I admire him and wish to watch all his videos. He knew a lot that many other doctors did not know. Dr Berg is smart and his teaching is straight to the point. I benefited the most is learning about insulin resistant and its remedy. I wish his message could reach more audience and thus benefits from it.

[@user-jh4hc6fj7z]

网上有很多健康醫療資訊 難於分辨誰的更好 柏格醫生的精神面貌 最具說服力 這健康形象 是大眾值得信賴的標誌♥️

[@323chukaman]

Dr Berg 是真真正正的好醫生 從治本開始 功德無量 Thank you sooooooo much

[@sw201299]

現在的醫療服務近商業化看診時間不到5分鐘頭痛一頭腳痛醫腳病人自己無可適從不知如何是好柏格醫生的解說後才發現如何調適自己

[@user-yn3ep8zt5h]

运动，补充钾，蔬菜，睡眠，可以减少吃糖的欲望。

[@226Liu]

欲望不受控，才是萬惡之源

[@fall7559]

我有一年過量運動 體脂剩下7% 每天超級想吃糖 吃超級多糖 正常運動後就沒這麼渴望

[@muho9955]

@@fall7559 8%以下是很難達到的數值，基本只有大量運動+嚴格飲食控制才有辦法。 健美備賽最後時刻也就大概這樣而已。這狀態無法長期維持也不健康。男生體脂8%以下會開始影響賀爾蒙分泌，所以身體在叫你把體脂拉高一點。

[@kaity2992]

1、這是真的。睡不飽，隔天真的會越想吃東西。祝你健康平安。2、視頻的這位醫師很帥，在台灣從沒看過這麼帥的醫師，也比一些擦脂抹粉/被瞎捧為神的男女演員/或明星好看太多～因為他有著很好的「讀書人的氣質」，（很讚，不俗氣），而且口齒清晰/很專業，但缺點是白板的字『太小』。（謝謝他）。

[@Simone89012345]

江Kaity 視頻訂閱鍵的右邊v，拉開：演講重點摘要表.看看是不是有幫助。

[@heesheungwong6227]

Traditional Chinese physicians consistently emphasize the importance of having a good liver since it helps us prevent at least a dozen of diseases but they never explain why. Thank you for explaining the relationship between the organs and how they work together, Dr. Berg.

[@winnieCheung-et6dc]

請問柏格医生腎不好是可以食得蛋嗎?

[@nancyhuang7823]

柏格醫師用圖分析的講解，對一般人來說，邊看圖，邊聽非常容易了解 一般醫師都是用說的，容易聽不懂

[@LiverFritter]

太棒了！終於知道鉀離子的重大作用！

[@xNoopyM]

這部影片知識量爆多！真的受益良多！謝謝翻譯團隊！

[@user-yo3co5xf7c]

謝謝伯格醫生的視頻 也謝謝中文翻譯 團體， 我是香港人 一直以來 發覺 身邊有很多人 患糖尿病， 不知道 原因 看過拍格醫生的視頻 就明白了， 現在本人 已經 做 168 斷食 飲羽衣甘藍汁 加粉紅色海鹽 同 蘋果醋 同飲， 每日一包 電解質粉 ， 已經三個月了 身體各方面覺得好好 精神奕奕，谢谢！

[@drbergchinese]

太棒了，謝謝您的分享！ 中文團隊回覆

[@fionajiang1016]

请问羽衣甘蓝在香港哪裡买？

[@user-yo3co5xf7c]

香港九龍 深水埗 市政大廈2樓 有一檔賣羽衣甘藍菜 20蚊一斤 ，任 買， 羽衣甘藍菜打汁生飲 唔苦 如果用嚟打邊爐 有苦。

[@user-yo3co5xf7c]

在國內 想買雨衣 甘蓝莱， 請網上搜尋 昆明有機蔬菜 基地 他的羽衣甘藍菜 還有沙律菜 有出口嚟香港 批發。

[@user-yo3co5xf7c]

羽衣甘蓝菜很耐收藏，新鲜不湿水用纸包装放冰箱里可保存15天不 壞， 適宜 快遞 購買。

[@sandywong4]

這集語速正常，之前的都在追字幕，理解得比較困難，這集非常好

[@drbergchinese]

有些時候語速太快，可以調慢一點，例如75%. 中文團隊回覆

[@wbw1297]

可以调整播放速度

[@kongfanny2183]

​@@drbergchinese 希望可以分享一下蛋白尿的預防及治療。謝謝❤。

[@SMIGA2009]

我知道有第二型糖尿病，原來第二型糖尿病是肝出問題。第一型糖尿病則是胰臟出問題⋯⋯我照顧過胰臟癌末病患，真的血糖超級高，即使沒吃東西也高血糖。從發病到往生只有兩個月。

[@marissalu6764]

學到了，雖然我自己沒有，但是我身邊的人有。

[@plhuang7179]

太谢谢你翻译者，看这中文字又可以看到全频，

[@skchew2213]

适当的运动慑取糖份不可过量多吃蔬菜是能很好的方法来控制血糖的。

[@skchew2213]

@Andrew Lim 什么食物是零糖份的？

[@user-xz8iv5zn3w]

柏格醫生越看越帥,一定和斷食很大關係😆🤩

[@user-me4zw2ft2m]

我是二型糖尿病患者，一直在国内的三甲医院治疗，医生从未说起过血糖和肝脏的关系，听了伯格医生的讲座才了解，马上开始去菜场寻找羽衣甘蓝菜，多多食用，注意睡眠，非常感谢伯格医生！

[@jinying6409]

杭州没有羽衣甘蓝，你可以吃蒲公英、芝麻菜、十字花科蔬菜，尽量少污染的😂有机蔬菜。运动➕低碳饮食（戒米面糖）…

[@jiayihuang541]

​@@jinying6409不吃米面主食上班没力气

[@adashi3852]

非常感谢柏格医生以及字幕组，看了很多视频医生一直在讲解怎么减重。非常希望医生能讲解一下为什么有的糖尿病患者越来越瘦？腹部也没什么脂肪，怎么吃才能增胖？家人是严重二型糖尿病，胰岛素分泌的很差，非常感谢

[@andysworld8995]

血酮高就会分解脂肪作为能量，打了胰岛素很快就会恢复体重了。

[@lingqing3612]

请問你的家人还有面对到需要增重的问题吗？我这边有一些控制饮食的方法或許會有帮助到☺️

[@user-cb7qc3fs1j]

@@lingqing3612 我是一個糖尿病者身體十分瘦,由75公斤到現在52公斤,我吃很多東西,但無法增磅,阿彌陀佛🙏🙏🙏

[@catrain3170]

吃二甲双胍的容易瘦，打胰岛素的容易胖，我观察到的结果是这样的。

[@catrain3170]

按医生的说法也符合解释，二甲双胍的作用是促进肝来降血糖，细胞都没血糖来合成脂肪了。而如果是一型，通常是打胰岛素来解决血糖高的问题，血糖高的话，就容易胖。

[@user-fr7zz7un5x]

👍👍👍內容十分豐富，我要翻聽幾次才能全部吸收！衷心多謝Dr Berg及製作人員。🙏🙏🙏

[@cassiechan821]

Thank you 柏格医生 让我终于懂得了二型糖尿病的原因

[@xixiyang3248]

感謝🙏感恩💐㊗️🍎。轉載傳播幫人💪🏻👍😊

[@user-yg5ct6vn4l]

感谢柏格医生！

[@chiuec]

感謝Dr. Berg！感謝翻譯者！ 既然肝臟喜歡吃苦，那麼除了羽衣甘藍之外，苦瓜應該對改善高血糖也有幫助。

[@ylchen77]

適當是最合理的解決方案. 況且因素甚多.

[@shng99]

聽過苦瓜胜肽嗎？就是針對調控血糖的

[@Simone89012345]

@@shng99 對對！ 肽很好👍

[@robinlee7640]

@@shng99 可是有醫生說那個沒有效欸...

[@cindy-yw4cv]

苦瓜，蒲公英，香樵花都有效

[@user-fr7zz7un5x]

👍👍👍十分重要的資訊！謝謝Dr Berg及製作人！🙏🙏🙏

[@wensen532]

感謝醫師的講解，很多的錯誤觀念都改變過來了，原來是要多吃青菜，補充鉀才是關鍵。原來剛才是最重要的是肝臟的問題，並非胰臟的問題。

[@user-kx5ud6gh8v]

但是腎功能不好的人，鉀離子不能吃太多。

[@srunsiman2972]

是苦的菜, 有明顯幫助。

[@wensen532]

鉀，香蕉也不錯。

[@wensen532]

S Runsiman 苦瓜、過年菜？

[@kenlu121]

@@wensen532 香蕉 甜 不太適合糖尿病友。

[@mikewu8120]

Thanks Dr. Berg for explaining this. It is glad that have chosen to educate the public.

[@bz7481]

今日打卡这段视频。。谢谢医生和翻译

[@orpheusshen8147]

關於睡眠的問題：是不是必須在夜晚睡才行？我個人長期以來都是黑白顛倒，年進四十，更是常常通宵熬夜。睡眠就轉移到了白天。假設白天睡眠時間、質量很好，是不是肝臟的損害沒有那麼嚴重？

[@Simone89012345]

對的,醫生有說睡眠很重要，時間要夠,品質要好,要深睡.

[@user-yn3ep8zt5h]

翻译也很好呀

[@cycling.guitarist]

Thank you another clear and concise lecture on blood sugar, it’s like attending a medical school lecture, while other youtuber videos scratches only the surface.

[@jiahuiren759]

非常感谢让我们了解这么多过程

[@user-7781-aht]

很好的讲解！是我非常想弄清楚的道理。点赞👍、转发。非常希望听到你讲胆固醇与动脉粥样硬化的话题！

[@josephinelai4638]

Thank you Dr Berg for providing Chinese substitle to share your professional information.

[@perfetlleorchid6551]

感谢伯格医生，让我们知道这些讯息和知识，我要让我的老爸看看，帮助他改善血糖

[@user-ew3ek3tv1f]

多謝清楚解釋, 我現在一天兩餐19小時斷食, 若到20小時就好像你說的會有頭暈, 虛弱感覺. 暫時只能在19-20斷食時間游走. 正如你所說身體未適應更多長斷食

[@geronsu7608]

我也是，現在最多只能19_20中間!不然會頭暈之類的!

[@user-ie2rh6hi8t]

酵素斷食 以能量取代熱量

[@kenlu121]

這時服用 MCT油 立即補充能量應可順利渡過這關卡。

[@zeppe1978]

有些人是完全找不出理由的鉀離子流失 很難解

[@user-fk1lh1lm8i]

真的，身邊的人一開始是肝指數異常，沒幾年，就糖尿病了……

[@wensen532]

郁芯 真的

[@yeguan3902]

我也是！

[@maxli9056]

+1

[@juiceyeh]

先了解肝主疏泄的功能就能更明白

[@judylin3918]

半夜嚴重脚抽筋和B肝有関係？

[@choninung5432]

多謝醫生分享健康問題資訊。

[@tielingcui2808]

谢谢伯格医生对人体各器官的关联和作用详细讲解，非常感谢❤

[@chrislam8260]

他並沒說他是 Gastroenterologist . 叫人吃多些蔬菜，運動(跑步) 睡眠充足有何不妥當？看此video你需付錢嗎？

[@SoSo-qf2vd]

萬分感謝🙏。

[@davidqqq1567]

非常感谢 ！

[@jameslim7756]

Please add Chinese subtitles into your video so that we can understand what the doctor said, thank you.

[@charles88]

血糖 胰島素 肝臟 胰臟 荷爾蒙 訓練 睡眠

[@fromload1269]

感謝感恩！

[@hc167]

Hi Dr. Bert, who did the Chinese translation for you? It was an amazing jobs for the Chinese community

[@cmeng7971]

The best explanation I ever heard Thanks a lot

[@大榔頭-i2m]

強腎臟可治糖尿病 脾土傷就剋腎(脾土剋腎水), 又因火生土, 所以把心火降下(治腎先治心) 脾胰無法把分解後的糖輸送到各臟腑吸收, 糖分長期停留在血液中 強腎陽降心火後, 再去脾土濕即可(脾虛不受補, 強心腎後才治脾胰)

[@miniliao9904]

就是有你這種廢物，幹話亂講，不學無術的畜牲

[@venusc.3106]

很寶貴的知識

[@user-ok8xr3rj1t]

謝謝 你是糖尿病的救星 飲食改變 幫助很多

[@mankitwong1825]

多謝伯格醫生分享

[@xuanning8373]

受教了，感谢您的解惑

[@user-ed5zm5ie4y]

感謝這個重要知識

[@Peter-nc7ce]

GPT4: 单位不同确实会导致难以直接比较两者的作用，但仅仅因为单位不同并不能得出两者作用有上百倍的差异的结论。实际上，血糖调节过程中的生物学反应与生物活性并不完全取决于绝对浓度或单位，而是取决于它们在生物体系中如何发挥作用。 胰岛素（insulin）和胰高血糖素（glucagon）是胰脏产生的激素，它们在调节血糖水平上具有相互拮抗的作用。胰岛素主要作用是降低血糖，而胰高血糖素则使血糖升高。而IGF（胰岛素样生长因子，insulin-like growth factors）与胰岛素结构相似，但它们主要参与生长、发育和细胞修复等过程。 将胰岛素和IGF仅基于单位的不同而比较其作用差异是不准确的。这些生物活性物质在生物体系中的效果取决于许多复杂的生理因素，包括它们的受体特异性、信号传导途径和生物效应。因此，将它们的作用简化为一个数量关系是不恰当的。 总之，我们应该关注这些生物活性物质在生物体系中如何发挥作用，而不是试图将它们的作用简化为一个单一的比例或数量关系。

[@lisalau2452]

The information is so simple and clear, for the first time, after living half a century. Glad I found dr berg ❤

[@cherryli5097]

Thank you, Dr. Berg. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@marilynchen5256]

I am watching from Hong Kong. great video, very informative, thank you doctor😄

[@bobohe5761]

非常感謝柏格醫生，受益了🙏🙏

[@maryshang9109]

太好了！

[@刘大海-f6s]

非常感谢，说的太好了

[@ghli2262]

无论吃什么，人的消化系统都把食物转化为葡萄糖通过血液供给到身体各部。我注意到，多吃蛋白质含量丰富的食物，如奶制品，肉类可以有效降低饭后血糖和平均血糖水平。难道仅仅是因为蛋白质不易消化（转化为葡萄糖）而延迟饭后血糖升高速度？据说有一位外国人从小就有I型糖尿病，靠打胰岛素维生。他苦心研究，细心总结，减少淀粉类食物，有时几乎整天100%食用蛋白质食物，使得血糖控制处于良好状态。已经活了八十多岁……

[@ceciLOVEtaco]

100%蛋白質？ 腎臟會壞掉，痛風飆高。

[@jameschan7031]

Extremely informative, Dr Berg 👍

[@wufongng3688]

Haven’t tried it out but 100% thankful for the explanation

[@rshy5343]

very very good knowledge sharing. many thank

[@user-fu7tf8nb2v]

感恩；讓自己有改變的機會

[@bennyk457]

thanks so much Dr Berg..

[@dannysuen6140]

柏格醫生 ,Thxs👍👍👍👍👍👍💪💪💪

[@Peter-nc7ce]

GPT4提供的关于钾含量的具体数据： 钾含量丰富的食物对健康有很多好处，以下是一些钾含量较高的食品： 香蕉：一根中等大小的香蕉约含有422毫克钾。 鳄梨：一个鳄梨约含有975毫克钾。 甘薯：一根中等大小的煮熟甘薯约含有541毫克钾。 羽衣甘蓝：100克新鲜羽衣甘蓝中大约含有447毫克钾。 西红柿：一杯煮熟的西红柿约含有909毫克钾。 橙子：一个中等大小的橙子约含有237毫克钾。 菠菜：一杯煮熟的菠菜约含有839毫克钾。 白薯：一根中等大小的煮熟白薯约含有950毫克钾。 草莓：一杯切好的草莓约含有220毫克钾。 无花果：4个干无花果约含有507毫克钾。 杏仁：1盎司（约28克）杏仁约含有208毫克钾。 鱼类：例如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等，都是富含钾的食物。 肉类：鸡肉、火鸡肉、瘦猪肉等都含有较多的钾。 豆类：黑豆、大豆、白豆、鹰嘴豆等含钾丰富。 很显然，柏格医生刻意强调羽衣甘蓝的高钾含量是不准确的。而且现实中能够吃到羽衣甘蓝的人数也不是多数。

[@ylchen77]

Great idea ! Dr. Berg. Yes, we could do a lot for health , particularly through modifying our lifestyle. Thank you.

[@user-iy8mw3cw1s]

謝謝翻譯

[@Daju623]

非常好👍👍👍謝謝！

[@petew2985]

所以爱吃糖的话。。。其实应该补充钾

[@user-hn1dm7vg3p]

感謝柏格醫生

[@jennyshan5018]

Thank you so much Doctor! It's really great to get those information from your illustration in such a simple way. Very clear and very useful! 👍

[@chatwaikeun4241]

Thank you, Dactor .This video is very helpful !

[@idalin7403]

感謝感謝非常感謝。

[@youngboytam9510]

Getting more understand how the liver is important to my diabetes, I have to start taking action immediately! Appreciate

[@homandy4811]

謝謝DR🍅

[@user-vn8vn5ht2h]

謝謝

[@ritah791]

Hi, Dr. Berg. If we drink fresh kale juice every morning, Is that means we will break fasting? Thank you very much.

[@wbw1297]

根源是贪得无厌的食品工业（饮食贪欲）和缺少运动

[@linfong2915]

Thanks Dr ,thanks for the explanation with the Chinese

[@cccdzzz]

请问一下，310克一瓶装的羽衣甘蓝汁，仅含有5克sugar，对于一个晚餐后2小时血糖有点高的人，能喝吗？羽衣甘蓝汁每天每次喝多少合适？期待您的指导，感谢

[@user-iv4oi5wc5l]

我很愛吃羽衣甘藍🥬😂

[@jen2c]

Kale也有很多種,有baby kale..Tuscan kale ..dinosaur kale 應該選用哪種呢?

[@yoyoyoluluu6450]

really informative, thanks

[@user-bm5vz1tt2p]

Thanks very much!

[@smashlai8803]

thank you you gave me a lot of information !