Tập ngực cùng chú Huy Smallgym

Nay thử để công chiếu phát 😝
mqh got mogged :))
ĐỒ MÌNH DÙNG CỦA APPLIED NUTRITION
⬇️⬇️⬇️⬇️
💪🏽 Creatine : shope.ee/LO1wY...
💪🏽 Whey: shope.ee/99zQS...
💪🏽 Pre workout: shope.ee/4VDau...
💪🏽 Bình lắc: shope.ee/7KXmH...
💪🏽 Carb: shope.ee/AUUo3...
💪🏽 Si rô ăn kiêng: shope.ee/4VDau...
CÁC ĐỒ DÙNG KHÁC:
💪🏽 Áo ba lỗ: shope.ee/5zwoV...
💪🏽 Áo gymshark: shope.ee/Az027...
💪🏽 Lifting straps mình dùng : shope.ee/1ArXD...
Tìm mình ở đây
-Facebook: www.facebook.c...
Instagram: / maiquanghuyy
TikTok: www.tiktok.com...
#appliednutrition #maiquanghuy #mqh #bodybuilding #fitness #gym #workout #gymmotivation #lifting #physique #aesthetic #bodybuilding #bodybuilder #weights #bulking #motivation #fitnessmotivation #fit #muscle #fitfam #gymlife #training #foryou #foryoupage #fyp

[@SmallGym]

Đi chơi với thanh niên ns chuyện cũng phải thanh niên một tí... Các bạn thông cảm nhé😁😊

[@devilstreet3496]

Anh có clip hướng dẫn ở kênh chưa ạ 😂 kĩ thuật bench ý anh

[@dodat12]

Cần lắm 1 vid hướng dẫn bench chú ơi =))))

[@huyngo606]

Muốn kĩ thuật bench thì phải xem dân chuyên bench cơ

[@hieuhihi7463]

Khai sáng

[@quanbuithanh6775]

Cam giác chú H làm mọi thứ đều smooth :))) gi cũng nhẹ nhàng, ớn thiệt trời

[@godt1er]

rất thích collab kiểu như vầy mong a Huy làm tiếp!

[@ItzHuyy]

quá đẳng cấp lun anh ơi ms tập xg thì thấy công chiếu đc 1 nửa nên em tua lại từ đầu để coi vs đá hết bát cơm, video siu đỉnh cùng vs chú huy lun anh ơi!!!!

[@maiquanghuyy]

a cảm ơn nhé

[@ngbao1088]

vừa tập gym đập ngay vào 1 cái video đỉnh cao như này đập vào mắt

[@maiquanghuyy]

😍

Trời nay nhờ Huy call chú huy tập cùng khai sáng quá. ❤

[@baokhanhtran4561]

Việc cheat form ở bài đẩy ngực ngoài tiệc đẩy nặng hơn nó có là ưu tiên cho việc tập phát triển cơ bắp hơn tập bình thường ko m.n

[@hoantrong438]

Nhìn sức vs kỹ thuật của chú Huy mà tự nhột. Cố găng thôi

[@vinh9601]

Kỹ thuật arching mình học từ duy dũng r. Nói chung kỹ thụat các thứ duy dũng dạy dễ hiểu chuẩn chỉ

[@phuocngo71]

anh Huy co tap co bung khong a. Anh cho em xin loiw khuyen la em danf tap de tang co, nhin tong quan khong den noi nhung bi bung to a. Em cam on a

[@HiepNguyen-mt2gt]

Tập với chú huy học đc nhiều thứ phết😂

[@maiquanghuyy]

khai sáng ngay

[@chrisle7998]

mình cũng phân chia upper lower chung 1 ngày vì ngày chân khá áp lực. Ví dụ tập vai + tay cuối buổi thì mình hay RDL hoặc leg extension.

[@emchilagacon]

Seri này 2 anh chú làm full nha, bổ ích qá

[@TanNguyen-jd9tk]

làm clip với chú huy nữa đi anh trai

[@kevinhan5751]

nh kiến thức dc tiếp thu vlin. vid chất lượng

[@nguyenluc9047]

Bạn nào muốn xem kỹ thuật bench thì vào serch chú huy smallgym tập cùng anh Sơn vô địch para bench. Mình mới xem buổi chiều.

[@99vu]

Ái chà. Mì tôm ức gà đêm nay có cái để vừa xem vừa ăn 😂

[@DinhNgocVuQP]

chú Huy thì kiến thức khỏi phải bàn rồi

[@maiquanghuyy]

chuẩn òi

[@phudoan9669]

Broo tay với lưng đẹp vãi, ngực căng lên perfect luôn

[@darkknight2132007]

chết thế đ nào đc :)))))) chú Huy có mấy câu hay vãi

[@haivulong5437]

Có chú H là mọi thứ trơn hẳn

[@maiquanghuyy]

mượt

[@DarkOPM22]

Hi em❤ nay tập với chú Huy luôn 😂

[@quocvietnguyen9020]

Dạ vậy là ko phải ưỡn ngực trước khi unrack mà là unrack ra mới ưỡn ngực ạ chú Huy? cái này em ko rõ cái nào đúng ạ

[@bankienne36]

Video này lắm kiến không ngủ vãi luôn 😮 đã được khai sáng

[@ChrisDang2806]

Ông Huy Smallgym mà cutting xuống tí là hết nước chấm. Nhìn ổng từ trên xuống đồng đều, chắc nịt!

[@nghiabui8973]

xem chú Huy thi men phy đi bạn =))) khô đét đèn đẹt ra

[@minh5812]

​@@nghiabui8973 năm ngoái khô đét=)))

[@huongsenongthap478]

Form a Huy xấu, :)) vô bị rớt.

[@nghiabui8973]

@@huongsenongthap478 xấu gì đâu ông vô chung kết cũng hạng 4 chứ ít gì =))) nói chung lúc đó khô nhìn phê lắm r

[@Hiencutevaio.]

Chưa đến lúc lên sàn thì cutting làm gì ông, bulking tập cho sướng, năm nào ông Huy lên sàn cũng khô đét mà

[@tiendat_wcc]

Hôm nay quay lại cảm ơn anh Huy và chú Huy vì giúp ngực em pump vlll, 7/5/3 tập phê thật

[@baopham2349]

Giáo án này áp dụng ntn v ông

[@tiendat_wcc]

@@baopham2349 7/5/3 là 70 rep, 50 rep, 30 rep ấy ông. đó là số rep chia đều cho 5 set của 1 bài, ví dụ như ông chọn bench press với mục tiêu là 30 rep thì sẽ chia đều cho 5 set là 8-7-6-5-4 rep theo từng set tổng là 30 rep và mức tạ phải đủ nặng để tập đến ngưỡng thất bại với số rep đã đề ra và lượng tạ là không đổi

[@t.hieu12.01]

​@@baopham2349 Nôm na thì chọn một mức tạ mà ông có thể tập được 70,50 hoặc 30 rep trong một khoảng set nhất định (thường là 5 set). Ví dụ bài bay ngực trong vid là tập theo hệ 70, 5 set sẽ lần lượt là 18/16/14/12/10. Còn chi tiết thì bạn có thể tìm hiểu trên channel Small Gym nha

[@dathoang9338]

Chú huy khoẻ ác, đẩy 100 nhẹ như chơi

[@havu6179]

Giao lưu với đăng Béo đi ông

[@hoaianh7823]

Tránh xa thằng đó ra

[@trumkiemtien8681]

@@hoaianh7823sao thế

[@binhthanh7876]

@@hoaianh7823sao thế

[@trietcuteeeee461]

​@@hoaianh7823?

[@NgDuy7hanh]

@@hoaianh7823hayy 😂😂

[@phuongshane.tran1990]

Đúng là lão tướng! Kỹ thuật và kinh nghiệm…

[@ancrii7848]

Huy và Huy tập cùng nhau và Huy quay cùng với Huy để có video Huy tập cùng Huy

[@nguyennguyenminhae233]

con kiến dạy con voi tập, voi ơi em ráng tập đi để 1 ngày nào đó dc như a này, bẹp.... thế là chú voi lỡ làm rớt cụt cứt thế là chế queo chú kiến bé nhỏ 😂

[@trianvu3731]

kiến thức Bench đã đc tiếp thu ..

[@maiquanghuyy]

áp dụng thôi

[@loinguyenvan1034]

Phòng tập đông thật 😄

[@phucmai725]

còn huy nhố nữa collab nốt đê

[@tuanoan9101]

Blue Gym, mọe, đợi máy lúc nào cũng là 15 20 p :"((((

[@meogaming5376]

Mai Quang Huy và anh Trai😂

[@LongEgoist]

collab voi chu huy nx di anh chu Huy cho nhieu kien thuc hay qua anh oi

[@maiquanghuyy]

ố kì

[@tunghoangnguyen2811]

7/5/3 là gì ạ anh có thể giải thic ngắn gọn cho em dc khum ạ

[@duysonnguyenbui496]

bác có thể qua kênh small gym của a Huy có video chi tiết ạ

[@maiquanghuyy]

kênh smallgym có đấy b

[@art3misss117]

Anh ơi, whey của applied 2 thìa mới có 22g pro thì ngày làm 4 thìa có sao k a

[@maiquanghuyy]

1 thìa 22g mà em 😳

[@art3misss117]

@@maiquanghuyy em thấy 2 scoops 1 serving nên e tưởng thế

[@NguyenTienVinhM]

Giao lưu với huy nhố đi anh

[@vuinhbinh3838]

chú Huy vậy mà không ai nhận ra ạ

[@072-nguyenbinhminh5]

Adu chú huyyy

[@3p_pham]

ông áo trắng coach Vincent

[@NhungTran-to1im]

e dip bị đỏ ờ vùng da khuỷu tay có sai ko anh, một a rệp

[@maiquanghuyy]

k sao đâu e ơi

[@SangNguyen-pf3qs]

Phòng gì mà toàn gym bro khong vạyyy

[@bizonepesofficial8358]

Chú quá ghê

[@alexhoang6771]

Quái vật thế hệ trước và quái vật thế hệ sau

[@inhtruong8088]

Ủa vậy chỉ tập 2 bài 10 set hả ông ? Nhìn mới lạ vc

[@maiquanghuyy]

droi b ơi

[@Uetwaitme]

A huy thêm tí ngực nx là hết nc chấm r

[@khoaang7548]

Ctrinh 7/5/3 này mình chỉ tập 3 bài là đủ à mn ơi 😮

[@TungPham-fk9rf]

2 ông đẩy mà ai cũng nhìn :)))

[@BáQuânPhạm-h6m]

poes cuối cùng tên gì Huy oi, cho xin tên voi

[@maiquanghuyy]

most muscular nhé b

[@Uetwaitme]

Chú huy nay cũng 45 rồi mà nhìn như 35, trẻ vãi đạn😅

[@NgDuy7hanh]

Chú Huy sinh năm 88 bạn nhé :))

[@Uetwaitme]

@@NgDuy7hanh tìm clip nói về david laid có chơi steroid ko chú huy có nói tuổi mà

[@NgDuy7hanh]

@@UetwaitmeChú Huy bịp đấy Tớ đệ Chú Huy mà 😅

[@huyngo7827]

sinh năm 95 thôi

[@Uetwaitme]

@@NgDuy7hanh bịp hay ko vô xem vid về david laid là bt bro

[@thachhau90]

Chứng tỏ có rất nhiều cao thủ gym huy chỉ là hạt thóc :))😊

[@hieuphanvan2957]

thì người to và kiến thức cũng là khác nhau mà . Đâu phải ai người to cũng là PT giỏi, mà k phải cứ béo béo ục ịch là không biết làm PT.

[@ucduong2288]

phòng đông vãi :v

[@goilarip2385]

ngon quá nhiều kiến thức

[@SonTran-sss]

xem cuốn quáá

[@nguyengiaminhnguyen4442]

Căng nhề :)))

[@devilstreet3496]

Chú Huy dnay bỏ tập à hơi bé nhá 😂

[@ToànNguyễn-i9r]

Body quá đẹp

[@nguyenthuonghai]

7,5 kg hả em?

[@TrungLe.3691]

chú huy thấy vai hơi hẹp nhỉ hơi bị luốt

[@diavolo8]

Bố Huy con Huy

[@ntk6714]

Chú Huy khỏe điên.

[@maiquanghuyy]

người già mà khoẻ quá

[@hansphung]

mình không phải dân gym, cũng không có ý gì, chỉ thắc mắc sao cơ bụng của bạn không nổi lắm nhỉ

[@NgDuy7hanh]

Bodyfat cao nên múi bụng không lộ rõ vs nét thui

[@Phattem47]

Video vui

[@khanhbui8728]

Max 7/5/3 mà full buổi chân thì nó lại "toẹt vời" :v

[@maiquanghuyy]

nó lại là mất xác luôn 😂

[@tuanpham-bb1ct]

Chú huy phải đáng tuổi chú anh huy ấy😂

[@tuanpham-bb1ct]

@Anthaiguppy 4 mấy bạn ơi

[@NgDuy7hanh]

@@tuanpham-bb1ctsinh năm 88 bạn nhé

[@huyngo7827]

sinh năm 95 thôi

[@NgDuy7hanh]

Phê

[@synaeshy]

xịnnn

[@maiquanghuyy]

hehe

[@AnNguyen-jq9qh]

Gọi anh cho trẻ à😂

[@theanhpham5816]

120kg tính cả đòn à

[@TrầnJames-u2u]

Bảo s thấy ông e này tập mãi ngực k cao

[@HienNguyen-xh7tf]

phòng đông ác

[@dungnguyen-lz3ln]

125kg là 1 bên 125 hay là 2 bên 125 v ae

[@HuyNM666]

Tôi nghĩ là tổng 2 + với thanh đòn là 125kg

[@pichu2576]

Thua sơn Hanma hết

[@dralightghost2938]

Múp ác