⭐ Tập Vinyasa Yoga, săn chắc cơ bắp và tăng cường miễn dịch | Yogi Mom

⭐ Bài tập Yoga 45 phút yoga vinyasa buổi sáng giúp bạn săn chắc lại cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch
✅ Tăng sự dẻo dai, rắn chắc của cơ thể bằng các động tác uyển chuyển nhịp nhàng
✅ Mỗi hơi thở đi kèm với một động tác giúp tạo sự liên kết của nhịp thở và chuyển động của cơ thể mình
Hãy cố gắng hít thở đều và tập theo tốc độ thở của mình nhé
-----
🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn....
- Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn....
- Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn....
- Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn....
☘️ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom
- Facebook: / yogimombythuongbien
- Instagram: / yogimombythuongbien

[@YogiMom]

🌸 Xem thêm các khóa học Yoga với Thương và Yogi Mom tại: www.yogimomvn.com/ - Khoá học Yoga Bầu: www.yogimomvn.com/khoa-hoc-yoga-thien-cho-me-bau - Lớp Yoga online mỗi ngày: www.yogimomvn.com/lopyogamoingay - Khoá học Yoga phục hồi sau sinh: www.yogimomvn.com/yoga-phuc-hoi-sau-sinh ☘ Theo dõi các kênh khác của Yogi Mom - Facebook: facebook.com/yogimombythuongbien - Instagram: instagram.com/yogimombythuongbien/

[@thaonguyenthu7490]

Mong chị ra thêm vinyasa ạ, buổi sáng tập vinyasa đã quá chị ơi, cảm ơn chiu rất nhiều!

[@thaonguyenthu7490]

Sáng m tập bài này thấy đã ghê, ko nhanh như mấy bài vinysa trước nên m theo kịp nhịp va thở đều hơn cảm ơn chị HLV nhiều ạ!

[@huetran7173]

Cảm ơn em ngày 20/9/2022

[@TuyenNguyen-sn2xx]

Bài tập hay quá cô ơi

[@vithaobanh2542]

Body chuẩn ln bạn ơi- lấy làm đong lực tập thì còn gì bằng

[@YogiMom]

Cám ơn bạn nhiều ah :)

[@myduc3767]

Bài tập của bạn hay lắm bạn 😊😊😊

[@YogiMom]

Cám ơn ah :)

[@oantrang652]

Bài hay ạ, mình thích những bài có cả hướng dẫn thở như thế này

[@YogiMom]

Cám ơn bạn, chúc bạn tập tốt nhé!

[@tranganh247]

Mỗi bài tập của chị mang lại cho em năng lượng tràn đầy, mồ hôi ra nhiều nhưng cảm thấy thoải mái lắm. Em đang chờ thêm bài power yoga full nữa nhé! Thanks chị!

[@YogiMom]

Cám ơn em đã ủng hộ nhé, Okie chờ bài power nha :) :)

[@vithaobanh2542]

Bai tap nay hay lam ban oi. Đay đủ 3 Phan.

[@YogiMom]

Cám ơn bạn nha, hãy tập tốt và giữ sức khoẻ nhé!

[@hoanglan2381]

Cám ơn cô giáo, chị vừa tập xong, cảm thấy rất thoải mái, rất dễ chịu

[@YogiMom]

Dạ, ráng hít thở sâu với rướn người cho chắc động tác nha c :)

[@vominhvuong2113]

Tập xong thật nhẹ nhàng thoải mái, cảm ơn bài tập của bạn, rất hay.

[@YogiMom]

Cám ơn bạn nhé! 🙏

[@nhungpham9625]

Sao e ko thấy cô up bài nữa e rất thích tập bài của cô tập mấy bài của cô ra mồ hôi rất là đã và tê tái luôn

[@YogiMom]

Hi, đang bầu mà em ơi, chờ thêm 2 tháng nữa đẻ xong chị mới quay lại với các chuỗi bài này được nè :) Đẻ xong chị cũng cần lấy lại dáng luôn á :D

[@nguyennguyenhuongthao8381]

hóng bài dài hơn một tiếng của chị để tập đón tết ạ, mấy bài cũ e tập thuộc lòng rồi

[@YogiMom]

Hi, okie em nha, sẽ quay bài mới sớm nè!

[@lienchu3123]

Cảm ơn cô E rất thích bài này. E thường xuyên theo dõi và tập các bài của cô chia sẻ Chúc cô vô lượng quang, vô lượng sk để chia sẻ thêm các bài nâng cao và về giảm mỡ bụng dưới.🙏🙏🙏🙏🙏

[@YogiMom]

Chị tập thử các bài vinyasa và power đi ah, hoặc các bài như vây kzbin.info/www/bejne/qqeyYZxvi7WDjdU

[@TrangLe-gf4ur]

Mong chờ những bài tập của chị với những chuỗi động tác khó hơn ạ.

[@YogiMom]

Em có thể tập theo các bài mới up đó em, như bài này nè kzbin.info/www/bejne/d5DaoIelbbCqrJI

[@haibaotran5593]

Những bài tập này rất bổ ích!!!!

[@YogiMom]

Cám ơn em!

[@ngocthuannguyenthi3918]

rất tuyệt

[@YogiMom]

🙏

[@dieplethingoc24]

tuyệt vời e nha❤️

[@YogiMom]

Cám ơn chị!

[@ThuyLe-fx1xk]

bài tập này vắt mồ hôi quá. thanks chị vì bài tập rất hữu ích nha

[@carljoshua9477]

you prolly dont care but if you're stoned like me during the covid times then you can watch pretty much all the new movies and series on Instaflixxer. Been streaming with my brother during the lockdown =)

[@karsonsullivan1230]

@Carl Joshua yea, I've been using Instaflixxer for years myself :D

[@TuGMounT]

Bài tập nhiều tư thế hay, chú trọng vào hơi thở nên rất thư giãn . Cảm ơn Thương.

[@YogiMom]

cám ơn ban 🙏

[@NgaNguyen-pc4kp]

Cảm ơn bạn !

[@YogiMom]

Chúc bạn tập tốt nha!

[@azalea5818]

Mong b ra nhiều bài full nữa nha ♥

[@YogiMom]

ok bạn, nhớ chờ nhé!

[@tiennguyenthimy3860]

:) thanks em

[@YogiMom]

Chị Tiên siêng quá nè,cố lên nha :)

[@luongcham4691]

@@YogiMom bài tsapj hay đấy nhưng mà làm nhanh quá

[@YogiMom]

@@luongcham4691 Dạ, mục đích bài này là bài Vinyasa nên tốc độ di chuyển nhanh, mỗi di chuyển một nhịp thở, nhằm tăng sự linh hoạt của cơ thể và luyện hơi thở mạnh mẽ đó chị. Chị tập mấy bài Hatha hoặc thư giãn sẽ chậm rãi hơn ah.

[@snowle2692]

cô ơi cho T hỏi tất cả các động tác khi mình hít vào thì bắt buột phải phình bụng lên và thở ra là phải xẹp bụng xuống ạ? Tại vì khi T hít vào thì bụng cứ hóp vào chứ rất khó phình bụng lên và thở ra thì bụng lại phình ra ( nói chung là ngược lại với yêu cầu của việc tập yoga)

[@YogiMom]

Tuỳ vào từng bài tập mà mình chú trọng từng cách thở khác nhau đó bạn, Tuy nhiên cách thở phổ biến nhất của yoga là hít phình bụng, thở hóp bụng, Các bạn ở lớp của mình dạy ban đầu cũng làm ngược lại, nhưng sau quá trình tập thì quen dần đó bạn. Do lối sống gấp, và thời gian lâu dần mình quên mất cách thở cơ bản, chứ nếu bạn quan sát 1 em bé, em bé sẽ phình bụng khi hít và hóp khi thở đó. Bạn hãy cứ đặt tay lên bụng và dùng ý thức điều chỉnh dần, sau 1 thời gian sẽ quen thôi. Tới lúc nó tự vô guồng luôn mình ko cần ép, cũng ko cần để ý thức, nó vẫn phình hóp như thường! Chúc bạn tập tốt nhé!

[@snowle2692]

Yogi Travel cảm ơn cô. Chúc cô sức khỏe và nhiều thành công!