【透視內幕：突破全馬】全片線上看

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　40位在台灣的馬拉松素人跑者參加了為期14週的特訓，在專業教練的訓練及陪伴之下，他們突破了個人的體能極限，並締造了最佳成績。
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[@roachyanzi]

好棒的節目, 好棒的紀錄, 謝謝這些跑者帶來的激勵與鼓勵, 運動是不分你我, 更不分國籍, 一起運動, 分享熱情, 是和平的起點, 且永恆沒有終點.

[@only8935]

很棒的超馬 ! 我從小四因蕁麻疹.就在假日獨自去跑山.每次跑30分鐘.後增加到60分鐘.寒暑假幾乎天天跑.享受在濃密森林奔馳的快感.國三時與同校的田徑隊一位同學一起跑25圈.竟然輕鬆贏過他.他要拉我進田徑隊.父母要我以學業為重.後來上高中就很少再去跑山.現在還是可以跑10圈!...加油.帶孩子去跑山根跑平地體力.耐力.續航力等的差異很大!

[@user-ep9lv2vl6j]

想要人前輕鬆，就要人後努力。

[@zhongzhongclock]

林冠宇的教训非常宝贵，那就是休息和训练一样重要。他的身体条件几乎是训练营中最好的了，但训练效果却是最差的，主要原因就是他的工作中依然有大量的体能训练，和fast42的训练节奏冲突了，尤其是两边都有大量体能消耗的时候，对于身体是一种极大的伤害，没有和训练相配合的休息等于是一种体能伤害，还不如不训或少训。

[@JACK-gb4kj]

對啊！我也覺得奇怪

[@ggvdf9525]

真的 受傷不值得啊 可是他跑的完也很厲害👍

[@8JA9]

今年開始認真練跑，真的覺得休息與輕鬆跑十分重要~每天跑當然好，但要注意自己腳的狀況，一受傷什麼比賽、PB(個人最佳成績)都沒了!

[@zhongzhongclock]

@@8JA9 所以还是要科学训练，这个片子里的Fast42训练课程应该是已经很科学了，不过林冠宇的例子太特殊了，他在Fast42训练时间外还有训练，占用了他本该休息的时间，导致了Fast42的训练目标没有达到。 我也是这两年才开始严肃训练的，以前都是6分速的健康跑。自从我严肃科学的训练以后，到现在为止，也已经把自己的六分速提升到五分速以下了，可以轻松定速巡航三十公里了。这两年的目标是马拉松破三小时，对此充满了信心，倒不是相信自己有这个毅力，而是相信科学训练的威力，唯一可能的一点折扣就是：可能需要花的时间不止两年，可能是三年，甚至四年，但这对于我这个非运动职业者来说根本不是问题。

[@user-qm8tt4bz9l]

我上電視了 好感動!! 我也是35公里大抽筋, 最後3小時06分25秒收場, 那天又濕又冷 12度

[@user-lh5ok4sz9w]

厲害

[@rachaeleng2235]

超厉害

[@hsinhung6003]

台灣有非常多熱愛跑步的人 如果全民皆跑 身心會得到極大的改善 會省下非常多醫藥或長照的社會成本

[@BeckChen]

健保局 應該要北中南，每年辨場大賽事的馬拉松 !!

[@alanwin85]

跑步是健康的但馬拉鬆不是！

[@ChinYingLai]

又新真的令人敬佩，加油！

[@Hanyahan]

好羨慕你們被訓練，太棒了！ 更羨慕可以和Kipchoge 跑一段。👍🏻👍🏻👍🏻

[@moseslxy]

冠宇的例子很好地證明了 規律的訓練的充分的休息的訓練效果才是最好的...特警辛苦了

[@CRLin-qy2dw]

我完全可以感受到他的不甘心

[@rachaeleng2235]

他的训练课表不能和其他人一样。平时工作性质肌肉训练已经足够，应该专注在减少跑步次数增加休息，加强间歇性和有氧耐力。跟大群人一起训练有风险就是会为了配合大家造成运动伤害

[@8JA9]

@@rachaeleng2235 今年我開始認真練跑，真的覺得休息與課表調整十分重要~每天跑當然好，但要注意自己腳的狀況，一受傷什麼比賽、PB(個人最佳成績)都沒了!

[@aliciar1903]

視障陪跑員真的很棒 讓跑步更有意義了

[@Bob-tw3ew]

看完整個感動到哭出來

[@psycho1220]

感動！謝謝教練們以及NRC

[@user-xh1zq2yf4j]

這些跑者帶來的激勵與感动

[@user-sy9tm3ie8y]

當訓練會很苦 當 興趣會很快樂 跑步對我而言有很多種意義 酸甜苦辣 就跟人生一樣 所以我熱愛跑步~

[@user-qs7pg7du5m]

超級厲害的一群人！！ 謝謝 國家地理 可以放這些影片上youtube 謝謝

[@user-lh5ok4sz9w]

感謝 ，你們做這麼好的紀錄片 。 對小女的啟發很大 。

[@user-jt4fd2hs5b]

冠宇很厲害了~~~裡面的跑者精神都值得我們學習

[@carl11984]

看到冠宇進終點的時候哭的樣子，我也都快哭了，完全能體會沒有達到自己目標的那種失落感QQ

[@user-ik5co7dl7s]

ZuEn 愛

[@hpplayer3]

看到最后大家过终点的时候有被感动到，这就是跑步的意义啊！

[@joycechen343]

好感動，最重要樂在其中。

[@user-mo3tm3sk5y]

Yasssss樂在其中

[@jumbo1095]

熱血、勵志、永不放棄

[@Daniel-dh4ip]

挺感动的！台湾的运动氛围还是不错的，比大陆好很多，我也是跑步爱好者。

[@RudawTaru]

感動勵志的故事 十月份將要參加半馬的我，也要開始進行我自己的故事 看完這影片更激發前進的動力

[@JTR0711]

國家地理頻道居然也放馬拉松的影片，太意外了，話說今年的初馬還不知道選哪場 😎

[@drifter790921]

在看完Eliud Kipchoge創造人類史上第一位sub2的新歷史之後，就被演算法帶來這了。

[@kekeke1983]

跑完真的會哭，科科1/8鎮西堡100跑過終點看到摯友在等著我也哭了出來❤ 所有的情緒都化成淚水傾洩而出⋯⋯

[@zaopzaop]

看了好熱血喔，雪王冰淇淋我有吃過😊😊😊

[@ZchMam]

聽到Eliud Kipchoge講完那些話更有動力了

[@NGCTaiwan]

Ŕuminate ღ 是不是!!有沒有報名世界地球日了❤️

[@simonloo1588]

nice. i like the specky mom of three best, amazing efforts of her

[@teresahu5140]

很感动！

[@cdmdrdtw]

2019人類馬拉松突破2小時啦

[@r881011]

希望大家有機會去跑一下 新北雙溪的櫻花馬，山路會讓你在跑完之後印象深刻!!

[@lyuanjing0525]

好感动😹

[@kiwi83312]

感謝能夠線上看!! 但如果能夠有類似線上訂閱付費然後跟電視同步或全都可以看的就更棒了~!

[@NGCTaiwan]

有唷，我們有FOX+。 全FOX家族頻道都可以線上或是下載收看(包含Fox movies, Fox Sports,FOX,Star World以及國家地理唷) 歡迎下載訂閱FOX+ 點選以下連結馬上開始觀賞！ bit.ly/startwatchingfoxplus 　 或是透過中華電信立即訂閱FOX+！ bit.ly/foxplusonemome

[@MrLCTY]

看了一下，可惜要中華電信用戶才能訂閱QQ

[@williamgoldhuang]

只能中華用戶QQ

[@user-lx9lr3iz6c]

不陪家人 不能多賺點錢 這的確是一些人的煩惱 父母不諒解但會容忍 但妻兒子女就難以諒解 終究老婆也可能認為她為了家庭犧牲了興趣 而她老公卻不能犧牲 是屬於自私的行為 所以使得一些人小跑一下 不花費大量時間去追求成績

[@fonming]

看到28:06時, 眼淚忍不住掉下來...

[@mincheng3645]

可惜訪問一個打假球的

[@a0930569590]

在台中岱宇時 我有看到那個安娜貝爾 他從我旁邊刷過去 不同的是，我是全馬組

[@jakeyang3106]

24:45 那女生腿整個歪掉 怕 最近也在跑了 沒人教怎麼跑 也沒人逼 下班衣服不換 換上球鞋就出發 晚上的操場很涼快 我只是想要瘦下來 希望有點我也能參加半馬 甚至全馬!

[@JACK-gb4kj]

42歲媽媽好強喔

[@nycok6411]

I want to join your running group and then run a marathon 😉

[@huangjim7064]

現在來看這個紀錄片 才幾週的時間要提升馬拉松成績真的不簡單

[@ziponer]

那位媽媽竟然是蔡豐安的老婆！

[@JACK-gb4kj]

原來是球員

[@hbkisback51]

蔡豐安耶，以前的黃金三劍客，為了老婆辛苦了

[@user-sg6vt8gp2m]

28:13 那個蔡豐安...?

[@hankj7545]

有專訪的都不是普通人啊 一個是變裝跑者 一個是特勤 一個是雪王的小開 還有蔡豐安的老婆

[@ChineseEmperorXiJinping]

蔡豐安是誰

[@hankj7545]

主播-鼻帝国动 蔡豐安算有名吧 動哥不知道哦

[@ChineseEmperorXiJinping]

不曉得

[@user-ef6ko9gj7e]

前兄弟隊三大主將之一

[@ncisnsa]

這什麼鬼神速度!!!

[@him9394123]

２５２　好強好強！！

[@guanxingqu1788]

弱弱地问一下，那个标着pacer的荧光绿短袖哪里有卖？

[@h3tyklomuimaya]

很多人，1600m跑完非常累。 有些人，3000m跑完快死掉。 如果把42000m當成訓練。 1.6k跟3k，你是在走路。 不設限，你已是卓越。

[@albertlau2740]

對啊！對大多數沒有跑步練習或習慣的人來說。跑一次全馬來感受吓，要輕鬆完成不是易事呢！

[@diguchen4u4u]

19:42

[@isometrylee]

影片第十秒的名字是不是拼錯了?

[@WeiTengChing]

请问有没有第二届的Fast42纪录片吗？

[@willmarvellous3767]

I speak English

[@user-mo3tm3sk5y]

大家都超強

[@user-uz5en1jv6c]

我也是一個馬拉松愛好者，很棒的視頻！ 請問：我能否將這個視頻搬運到大陸的視頻網站B站呢？ 謝謝~~

[@NGCTaiwan]

謝謝你的喜歡~~~歡迎把網址連結轉貼唷!! :)

[@JTR0711]

可不可以請國家地理頻道明年4月28號在凱道的路跑改期啊，已經報名別場了😅

[@NGCTaiwan]

哭哭~~沒辦法改了啦~怎麼這樣子遺棄我們!!! 小邊也會去跑耶~哭~

[@JTR0711]

@@NGCTaiwan 我也是左右為難啊,去年好像是修杰楷 還是是哪個藝人來代言活動是不是， 看起來蠻熱鬧的，可惜去年也是卡到其他場次沒去跑， 而且我要報的是全馬， 只能看你們有沒有其他場的全馬可以報了😔 4月28那天光北台灣就很多優質賽事 了

[@mitchlxxlxx]

請問5K配速是多少？！加上10K又是多少？

[@user-pb5cs1mv5c]

我想跑了

[@user-lh5ok4sz9w]

跑

[@chingkehwai7496]

林冠宇，这么累还要去练跑步，很伤气

[@user-tw1hq5bl4n]

可以詢問影片開頭 Eliud Kipchoge 那一段話的完整英文字幕嗎??? 謝謝 ~~~~

[@MrLoveStan]

Running is easy, but running a marathon is not.

[@user-ks9qf8qn4f]

我第一次初馬42K破四後就沒有跑了,腳受傷,自己亂練,如果有這麼專業的訓練那影片中沒有一個是我的對手!

[@pancharley1466]

所以老婆IG是多少？想看到底多快😂

[@user-lh5ok4sz9w]

太太好像是shelly

[@dustinng3518]

like

[@deanechen2359]

廣告真大。

[@wingsumng2420]

🌚👀😑

[@squall3245]

2小時25秒全馬真的是只有噁心...

[@JACK-gb4kj]

哈哈

[@JACK-gb4kj]

強到不行，一開始就衝

[@JACK-gb4kj]

簡單講他竟用了約每公里3分速衝完全程

[@user-js4ig2yk1u]

打假球也敢訪問

[@JACK-gb4kj]

敢啊！有什麼不敢的，哈哈

[@May_the_force_be_with_you_54]

敢呀，不然你看到的是什麼哈哈

[@koki-nb8gw]

拜託 不要在我的上班路線挑戰自己

[@JACK-gb4kj]

哈哈