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#光頭神童 #Akeobono曙光跑步學校 #跑步教練
#馬克操 的好處非常多,
不只能作為跑前的熱身動作
同時可以增進身體協調的能力,
並且可以調整你在跑步時的
#協調性 、#節奏感。
今天光頭教練將會分享各種版本的馬克操,
讓跑步初心者,或是有些經驗的跑者,
都能循序漸進,找到最適合的訓練方式!
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