馬克操跑者必學 跑步姿勢學習！又該注意什麼？ 協調性 節奏感 肌肉收縮？【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft.

#光頭神童 #Akeobono曙光跑步學校 #跑步教練
#馬克操 的好處非常多，
不只能作為跑前的熱身動作
同時可以增進身體協調的能力，
並且可以調整你在跑步時的
#協調性 、#節奏感。
今天光頭教練將會分享各種版本的馬克操，
讓跑步初心者，或是有些經驗的跑者，
都能循序漸進，找到最適合的訓練方式！
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