ТАБАТА ДЛЯ ЯГОДИЦ | Табата тренировка #11 - АНТИЦЕЛЛЮЛИТНАЯ ТРЕНИРОВКА

Эта табата тренировка направлена на проработку ног и ягодиц, а также уменьшения проявления целлюлита. Целлюлит - это нарушение обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке, и чтобы эти застойные явления убрать, нужны именно такие тренировка, как эта! Антицеллюлитная тренировка по принципу табата сможет улучшить кровообращение и лимфоток в нижних конечностях, что ускорит обмен веществ и избавит вас от этой ненавистной апельсиновой корки!
ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ ЧЕЛЕНДЖА • Тренировка для супер Я...
✔️Чат-бот по моим фитнес проектам tele.click/Fit...
✔️Марафон по похудению "Гори Жир" ➟ fitnessomaniya....
✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ fitnessomaniya....
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ appurl.io/johr...
✔️Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya....
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya....
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru
РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ • Разминка Перед Любой Т...
РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
• РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИ...
ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки - goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки - goo.gl/zrE8oC
ВИИТ - goo.gl/JAiiY7
Кардио - goo.gl/UmNm7U
Все о питании - goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе - goo.gl/yBVGBm
ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:
yana_ftns - моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)
fitnesso... - официальная группа Вконтакте
/ yana.skripnik - страница на Facebook (Yana Skripnik)
/ yaneliya_skripnik - мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма "худеть" и "толстеть".
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

[@SVETLANALebedeva-n5b]

Я не знала, что так могу потеть! Спасибо, Яночка!!!!

[@ДиляраСайгафарова]

Капец!!!😲 2 тренировки осталось😭 как дальше жить? Грустно😢 этот марафон можно делать постоянно, без перерывов? Это единственный марафон, в которых я принимала участие, прошла от начала до конца!💪 спасибо! Мне ВСЕ нравится и ВСЕ в кайф😍🙋

[@elenapolennikova4853]

Огого 🤪🤪🤪. Еле сделала, ноги горят огнём . Спасибо за ваш труд. Даже не верится, что скоро марафон закончится, хочется продолжения 👍👍👍

[@viktoriyachaplygina9793]

Ты супер!!! м тобой тренироваться одно удовольствие!!! спасибо Вам!!!

[@karamba2844]

Меня можно выжимать🔥🔥🔥супер..вижу и чувствую выносливость повысилась и мышцы уже совсем не болят на следующий день💪💪💪Благодарю вас Янели👏💐 у вас очень крутые тоенировки👍

[@jesjesika1998]

почему мне хочется плакать после того как я сделала эту тренировку, делала просто из самых последних сил. Какой же это кайф , спасибо Вам !))

[@kiraruzhanska3265]

Треня огонь огненный ⭐️ очень круто, любимая табата , а берпи с выпадами и выпрыгами - супер просто 💪🏼

[@FitnessoManiya]

Kira Ruzhanska 💫💫💫😉

[@Zaporizhzhya-koliska-cossacks]

в копилочку👌 добавлю сегодня в вечернюю💪 люблю резиночки, на некоторые упражнения одену)) спасибо большое за Ваш труд и видео☺️🌸

[@FitnessoManiya]

СВЕТА пожалуйста 😉

[@alina22pavlova2]

Супер, эта тренировочка🔥🔥🔥 огонь мне показалась сложнее предыдущих 👍✔💯

[@КристинаЛевченко-д5ф]

Как всегда супер!

[@ellera4127]

Тренировка классная! Но 5ти минутный челендж не смогла доделать. Очень сложно и долго. Пришлось импровизировать)) спасибо.

[@dusya6036]

Тренировки очень интенсивные , огонь , спасибо большое за ваш труд . Единственное , возможно это только у меня , не знаю , ягодичнцю мышцу ощущала всего лишь на 2 х тренировках , в остальных только зону галифе и колени на след. день . На выпадах и прыжках не ощушаю никак мышцы ягодиц . И марафон подходит к концу , округлить попу не удалось , к сожалению . Я очень старалась .

[@mariakartavyh3168]

Красивая Яночка😍 упражнения суперрр😘

[@FitnessoManiya]

Мария Картавых ❤️😘

[@Lyu01]

Ооооо я это сделала💪🏻 спасибо 💋

[@АнастасияГлазырина-ш5с]

я тебя обожаю

[@АлесяБижко]

Бляха муха...вот это жесть! Это то, что нам нужно!!!

[@arturiskandaryan773]

Суппееррр :)

[@АннаСаффонова]

Очень хоршая тренировочка..классно ножки поработали..спасибо

[@millagold7272]

Крутяк

[@АбдисаттарКурбанов-ф2о]

Привет Яна у меня живот поевели после родов што могу заделать помогите пожалуйста кагда родила читёрте у меня была фигурами хорошо сейчас уже 5ти ничего не помогает я тожа женщина молодая я тожа хочу красивую и интересную фигура

[@geydarovagg557]

Абдисаттар Курбанов просто делай упражнения, следи за питанием, будешь приходить в норму. У меня тоже 5 детей.

[@ЕкатеринаСкляр-ъ4у]

Эти тренировки они силовые илт больше кардио?

[@valgutka]

кардио)

[@feldr52]

Лайк😍❤👍💯

[@Nina-oq4hl]

💞👍💪🌹💖

[@ОльгаКривенко-ж1ь]

хорошаааа....я мокрая, хоть выжимай

[@kseniak1365]

Не бУрпи, а бЁрпи