Tabla de rehabilitación: cirugía de rodilla

Tabla de ejercicios para personas operadas de la rodilla, como prótesis, artroscopia o meniscopatía.
También puedes descargar esta tabla en pdf: www.grupoicot....
El objetivo de esta tabla consiste en mantener la movilidad articular, reducir el edema y potenciar la musculatura de la extremidad.
Imparte la tabla Yolanda Céspedes, fisioterapeuta del Grupo ICOT. Puedes realizar la tabla completa al mismo tiempo.
Necesitaremos ropa cómoda y una colchoneta, aunque si no tienes o no puedes ponerte en el suelo, también puedes hacerlo en la cama o en una silla.
Los movimientos siempre deben realizarse de forma suave, rítmica y acompañados de la respiración: cogemos el aire por la nariz y lo soltamos por la boca.
Si algún ejercicio te provoca dolor, evítalo inicialmente hasta ir aumentando la tolerancia.
Debes ser constante, por lo que realiza 15 repeticiones de cada ejercicio, 2 veces al día.
• Si tienes alguna duda, puedes acudir a tu centro ICOT más cercano. Pide cita a través de nuestra web: www.grupoicot.e...
• Consulta más vídeos de tablas de rehabilitación en nuestro canal de KZbin y en nuestra web, donde también puedes descargar las tablas en pdf: www.grupoicot.e...
• ¡Síguenos en Facebook! / grupoicot​
En el Grupo ICOT estamos junto a ti para ayudarte en tu recuperación.

[@guadalupecucarella3626]

Deberían de hacer los ejercicios con una persona recién operada para que se vea lo que se puede estirar, es imposible levantarla tanto recién operada, yo llevo 7 días de operada y apenas tengo fuerza para levantarla un palmo, por mucho que lo intente, necesitas ayuda hasta tener fuerza para hacerlo por ti misma,

[@lucybohorquez7185]

Este ejercicio se puede hacer a los 20 días de operación

[@lucybohorquez7185]

Que ya empieza la 2a Face de Ejercicios

[@isabelcristinalaverdevarga9606]

Buenos días yo estoy también operada uno lo hace hasta donde se pueda se que duele pero así te mejoras más rapido

[@fernandam1196]

Después de cuantos días de la operación puedo empezar hacerlos

[@yanetrodriguez6269]

Excelente es verdad ello lo hace muy fácil pero que lo hagan con una pierna operada

[@luciherreramartinez8677]

Disculpe los ejercicios no se apegan a la realidad por ejemplo una cirugía de prótesis total de rodilla sl principio no se logra hacer esos ejercicios es demasiado dolor,es podible co forme van a anzando las semanas de recuperación, porfavor sean empaticos en cuanto a nuestro dolor porque es muy fuerte aun medicados para el dolor.

[@maximilianachaparro625]

Interesante, recién los encontré, muchas gracias tengo 2 meses de cirugia de protesis de rodilla estoy con bastón ayudandome y puedo hacer todos los ejercicios indicados, espero seguir recuperandome.

[@user-mh2yi5tc2c]

Llevo un mes de reemplazo total de rodilla,es imposible para llegar a tal flexibilidad ,el dolor es intenso aun tengo rigidez.

[@blancasanchezescalante7639]

Asi se siente un tiempo rígida, aún que pueda uno doblar a 90 grados y estirar. Solo recién hecho los ejercicios, se quita un poco la rigidez y como es cuando acabamos de hacer ejercicio, hay dolor, que se puede quitar con compresas de gel heladas. Se empieza a estar mejor, después de los tres meses. Bueno así fue en mi caso, ahora tengo tocado los tres meses. Aquí lo importante es hacer lo que más se pueda a nuestro ritmo, no vamos a poder doblar y extender en el mismo tiempo todos. Cada persona se rehabilta en diferente tiempo. Eso sí hay que ejercitarse del diario. Aquí veo que hasta dos veces al día. Suerte y sobre todo Bendiciones para todos los operados.!!

[@lolifresno2033]

Estoy operada hace mes y medio, solamente doblo la rodilla cómo 70 grados, y me duele bastante ahora más que al principio qué puedo hacer

[@luciacelmiragaravitobarrer3240]

Buenas noches ud lo puede hacer porque no tiene cirugía gracias

[@eurideseleticiabravorodriguez]

Hola buenas tardes tengo una semana operada de meniscos internos y externos todavia no me quitan los puntos y gracias a Dios yo puedo mover estirar felxionar la rodilla perfectamente. Pienso que la clave esta en empezar a darle movimientos desde el mismo dia de la operación claro no movimientos bruscos pero si poco a poco eso fue lo que yo hice y me resultó. lo unico negativo que pueso decir es que desde la cirugía siento que mi pierna se calambre

[@claudiaforero8723]

Hola buenas noches, muy interesante los ejercicios pero creo imposible el poder doblar la pierna operada recién operada, serían por lo menos después

[@juancarlosfernandez6845]

Los felicito..... yo hace 11meses el 30 d este mes ..... prótesis...en rodilla iz quieres....aún no estoy del todo bien.. pero necesito ejerci para el tendón,detrás d la rodilla es el externo...... saludos ❤️🙋

[@ceciliagonzalez4264]

Yo, llevo, recién 1 semana, no creo, que pueda hacer lo que hace esta srta, si élla no esta operada.

[@eldiariovivircondiana]

Excelente video con demostraciones de cómo realizar los ejercicios de recuperación. Justo lo que estaba buscando. Gracias infinitas 💕

[@betosamalvides535]

Gracias excelentes videos desde Peru

[@lupitamuro6052]

Buenas tardes , me pareció excelente la tabla de ejercicios, de echo me operaron y empecé a realizarlos , gracias 🙏🏻

[@mariamercedescanciani140]

No son ejercicios para recien operada

[@manuelkeiros4587]

Gracias me ha servido de mucho te has ganado un suscriptor

[@carlosandresramirezpuerta6209]

Excelente me ayudó mucho ya que mucha demora en la eps para programar las terapias

[@mariaangelicagarciarodrigu9135]

Hola y eso mismo me pasa a mi, ya tengo casi el mes de operada de fractura de rótula y apenas la otra semana comienzo terapias, por eso me ha tocado buscar videos para yo misma ir haciendo movimientos y me ha ayudado bastante.

[@marthaaguilar3200]

Me he sentido muy bien con estos ejercicios, bendiciones y muchas gracias!!

[@ceciliacarmona2274]

Muchas gracias la verdad si me ayudaste muchisimo 👍😘

[@antonietavelasco8605]

Tengo 3 semanas de operada de la rodilla ya hice ejercicios ,, pero voy hacer estos gracias!!!

[@anama83]

Muchas gracias por estos ejercicios, son de mucha ayuda. Hace una semana fue mi cirugía y estos ejercicios son de mucha ayuda, claro que se siente dolor, pero hay que hacerlo hasta donde nuestro cuerpo nos lo permita, poco a poco iremos progresando, no hay que ser impacientes y por supuesto seamos constantes para poder rehabilitarnos, recordemos que no será de la noche a la mañana.

[@koinrodas7568]

Gracias por tan buen video

[@mariaelenaambrosiosantiago2872]

Disculpe si duele la rodilla operada y no se moviliza en su totalidad después de 2 meses en normal?

[@fernandam1196]

@@mariaelenaambrosiosantiago2872 como sigues de tu operación la verdad llevo 2 meses y no veo mejoría

[@BaudelLopez-ot7qp]

Me dolio mucho pero hice todo lo posible gracias por los ejercicios.

[@manuelguzman610]

Importante la a información y los ejemplos para hacer mis ejercicios, desde la primera vez que los hice he sentido mejor movilidad gracias.

[@yorkyvega6651]

Tendría que informar cuánto tiempo de recuperación hay que tener para esa clase de ejercicios

[@user-oe6kl1uv5y]

Bendiciones buenos días desde ecuador Guayaquil tengo dos meses de operación de la rodilla con prótesis pero no puedo doblar la rodilla para atras me operaron el 24 de noviembre 2023 doble asta 5 por siento gracias bendiciones

[@esp.cancun582]

Buenìsimo, gracias. Justo lo que necesitaba. Increìble.

[@inocenciafernandez6888]

Gracias ,espero me sean util hace 23 dias fui operada

[@alfonsomendoza107]

Muchas gracias por compartir.!! 💯✔️👍

[@eloisaalvares382]

Excelente!! Mil gracias

[@aliciapradaayala4021]

Nena muchas gracias por tu video. Me parece excelente. Estoy en terapia por meniscopatia❤️

[@EvaZayas-li1mw]

Gracias

[@juliomichelrodriguezperez]

Me siento muy bien con esos ejercicios. Gracias

[@mariaehill2722]

Mucha gracias

[@teachermarcela7741]

Buenos dias. Gracias. Una pregunta en cuanto tiempo de. Cirigia. De meniscos. Se puede incorporar nuevamente. Al trabajo. Gracias ☺️

[@cristinaterreno2967]

Muy claro la explicación.

[@esperanzariveraaldana2583]

Mil gracias por compartir!!

[@neivertrivinoayala9323]

Bendiciones .Buenos días tengo ahora 7 meses de operado siento mi pierna izquierda muy débil usted que me puedes aconsejar e pasado por clínica de kinoterapia no vi ninguna recuperación

[@josefinasalazar4641]

Buena orientación, gracias

[@tomascaceres3966]

Hace 2 días me operé de menisco interior izquierdo y mientras espero la orden para kinesio voy haciendo estos ejercicios que me hicieron muy bien!!!! Y a parte es más fácil con una chica tan linda da como vos!! Jajajaasaludos desde Argentina, mil gracias!!

[@mariacarmenalba2075]

Me gustaron sus ejercicios pero al cuanto tiempo se quita lo inchado de la rodilla ya tengo un mes y una semana u todavía me da miedo que se me abra la operación es de una prótesis de rodilla????? Por favor

[@carmendelarosa7272]

Debes colocar compresa fría y aveces caliente ayudan mucho

[@TURMARFR]

Buenos dias . Llevo dos meses y 10 dias operado. No logro pese a la rehabilitación, doblar mas la rodilla de 90 grados. Con otra particularidad, que la tengo la mayor parte del dia muy rígida, lo cual me impide hacer ejercicios y andar, incluso cuando voy a acostarme y me tumbo tambien la tengo. Me han llegado a comentar , que me hubieran colocado la prótesis apretada, lo cual a nadie le suena que le halla ocurrido. Hay algo que pudiera hacer(ejercicio)? Gracias. Muy interesantes los videos

[@Brasencio]

deben evitar encamamiento pero sin embargo te plantan de 6 a 8 semanas inmovilizado por fractura y apoyo tardío.

[@carlosandresramirezpuerta6209]

Gracias ❤

[@marthapineda4778]

Excelente, gracias!

[@user-ck3zq1mu8u]

buenas noches disculpe q me dicen estoy preocupada xq no tengo flexibilidad en la rodia luego de una operación de rotula y tendones 😢tengo ya un año de la operación y no he logrado nada con las ficioterpias

[@MariaMartinez-by8uk]

No son ejercicios para una persona recién operada

[@fernandam1196]

El segundo ejercicio me es imposible no alcanzo a doblar ni la mitad de lo q lo muestran 😢

[@mireyaalatorre6544]

Me opere este 6 d Agosto 2024 creo k todo bien solo😢😢 me lastimaron nervio ciatico😢😢😢 y no puedo hacer mis ejercicios

[@angie7ruiz995]

ESTO ES.PARA PERSONA SANA y ACTIVAS ,LUEGO HAY QUE CORRER I MILLA POR FAVOR 😢

[@user-pe3lb5lz3k]

Me hace falta fortalecimiento. Me operaron de la rodilla derecha me podria ayudar?

[@nardacalderon2001]

Muchas Gracias llevo dos meses operada de rodilla y me duele mucho en las noches .

[@fernandam1196]

Yo también tuve una operación el 25 de agosto de este año y no es mucho lo q pueda doblar mi rodilla y el dolor en las noches loe mejorado con una cobija termica solo es esa pierna

[@montsefornells4867]

Esos ejercicios son a partir minimonlos.dos meses

[@miguelsoberon8663]

Ase 6mese k me operaron de la rodiya y me pusieron protesis y todavia no me puedo solta del andador x k me duele mucho la rodiya uso el baston de tre patitas pero me tengo k apoya

[@inocenciafernandez6888]

Suscribidaa🎉❤

[@ligiapupiroderostran6175]

Porfavor ayuda tengo 4 meses de operada y aun no logro extender la pierna al 100%

[@user-up4fg2yk4s]

Gracias estaba buscando tengo 5 meses de prótesis de rodilla y me dan picadas

[@EvaZayas-li1mw]

Llevo 15 meses operada de fractura de rotula y porque se me pone tensa la rodilla

[@Brasencio]

alma de cantaro no puedo doblar la rodilla y tres de estos ejercicios son flexionando prácticamente 90 por ciento. Únicamente los dos primeros son factibles. Aún con buena intención son uns utopía rozando el insulto.

[@menteviajera304]

No es lo mismo que lo haga ella que no tiene cirugía a qué lo haga uno lesionado yo llevo tres meses y es imposible que haga eso que hagan los videos con alguien que esté operado

[@balmernovaolascoaga4873]

Excelentes

[@josegregoriogonzalezmartin3060]

En cuanto tiempo de operada se puede empezar con la rehabilitación. Gracias

[@publiprin2703]

De que la operaron? Debe ser casi de inmediato hacer los primeros ejercicios al menos los primeros quince días pues sino haces poco a poco la movilidad te va costar.

[@publiprin2703]

kzbin.info/www/bejne/mHqZnGt_e86qjJY. Puede ver este vídeo es muy específico en cuanto a las fases y también los primeros ejercicios para las primeras 0-2 semanas pues hay que moverse para.recupera la.movilidad

[@lilianajaramillotorres8343]

​@@publiprin2703 tienes toda la razón este video y el que sugieres me ayudo a caminar en 20 días eso si muy juicioso 2 veces al día

[@CarlosReyesAyala-h4v]

Buenos días un teléfono donde me pueda comunicar

[@user-ix8vu2li2m]

Tengo casi 3 semanas de artroscópia, rotura de ligamentos cruzados, me indicaron solamente inmovilizador 2 semanas en cada grado.. 30,60,90..puedo hacer los que nos comparte?

[@MyEversan]

Quisiera ejercisios para después de safenoctomia de ambas piernas

[@Wishi_astetick]

Hola tuve fractura de rotula por caída tengo 39 Dia de operada que ejercicio me dugiere

[@yhvhyod-hei-vav-hein2765]

Me envia el website pls para ver mas🙏🏻🙏🏻✡️

[@lolirico4765]

Buenas tardes, llevo un mes operada de rótula estaba la rodilla en mala condiciónes, puedohacer esto esguesicios gracias.

[@octaviomurillomontoya9154]

Me acaban de operar de las 2 rodillas,pero me dieron de ejercicios 2 ,1 acostada doblar las rodillas y caminar pero todavía no me quitan los vendajes, pero ya me cansé de dormir boca arriba,que me recomienda.muchas gracias

[@fernandam1196]

Asta el mes pasado pude acomodarme de lado me ayudo con cojines para evitar cansarme

[@ligiapupiroderostran6175]

​@@fernandam1196 ya tengo 4 meses y aun no logro extender completamente la pierna

[@bettydiaz104]

Gracias pero yo tengo el problema al empezar a caminar mi esta chueco que puedo hacer yo sufrí un golpe fuerte en rodilla izquierda me syuda por favor

[@zoegarces5882]

Es que no dices , a qué tiempo se pueden hacer esos ejercicios

[@annapertuzregentedefarmaci2905]

Yo llevo 20 días operada y no me deja subir el pie no tengo fuerzas, y estoy muy preocupada,me opere LCA y meniscos.

[@carmendelarosa7272]

Tengo 20 días operada de prótesis de rodilla no se porque no puedo levantar de de frente

[@Wishi_astetick]

no tengo fuerzas para subir y no flexiono la pierna hacia atrás por favor

[@HumbertoValenciaLoya-qw9zy]

Y si la otra rodilla también requiere prótesis, cómo seria

[@chefcomedia2984]

Hola me operaron de meseta tibial me sirven estos ejercicios

[@sarasandoval61]

Busca más tutoriales, aparte de estos, y empieza lo más pronto posible

[@fanyquinones5589]

Deberían poner una paciente no una persona x

[@carmelitagadea]

Hace 2años que tuve mi cirujía de rodilla no tuve ninguna fisioterapia y me duele al estirarla .arrojarla y a todo esto estoy programada para ya la otra rodilla y no se que hacer....que me aconsejan soy de Uruguay ...gracias

[@walterzajia1450]

La reavilitacion es importante yo hace 11 mwaws me opera la rodilla derecha hice 40 dis de reavilitacion en un hospital y hace un mes me peraron la otra y ya flexiona y amino bien si hay dolor todavía pero ya estoy bien

[@amalfidelacruz5921]

Buenas noches me operan Ace dos meses de fratura de rodilla puedo aser esos ejercios muchas grasias

[@lunadenieve]

Hola amalfidelacruz yo estoy aoperada hace un mes de prótesis a la rodilla a 2 días después de la operación comencé con la rehabilitación mueves tu pierna operada adelante atraz tratando de doblarla pero claro no era fácil luego a los 5 días comencé a lavarme sola caminar movilizarme con las muletas y mi reabilitacion dos veces al día y me hice todo esos ejercicios que muestra la joven terapista subiendo y bajando escaleras y haciendo ciclet aún con los puntos. Me sacaron los puntos antes de salir de la clínica donde estuve x tres semanas y ahora sigo con mi reabilitacion a un mes y días de operarme siento dolor dureza pero sigo adelante en là reabilitacion para que tenga elasticidad y movimiento y cuando sientes dolor poner hielo en la zona donde se produce la hinchazón por él esfuerzo espero te pudiera servir 😊

[@carmenquarti4001]

Imposible esos ejercicios para una persona recién operada de prótesis de rodilla. Debería ser algo más instructiva.

[@jennyloaiza553]

Tube cirugía de rodilla ya hace un mes y nada que empiezo terapias y no me baja la información

[@patriciaantunez7143]

Pero no la puedo doblar

[@carmenperichedecruz2820]

Después de cuántos se puede hacer terapia después de una artroscopia

[@angelicaramirez1673]

A cuanto tiempo de una artroscopia se pueden hacer estos ejercicios

[@madelosangelesgodinez]

9:47 9:49

[@Alfaromichelle]

A las cuantas semanas se pueden hacer esos ejercicios Yo tengo 4 semanas y no puedo levantar mi rodilla

[@lilianasuarez4862]

Tiene que ir doblando la día tras día se logra y sin tanto dolor si la dejas quieta después es más doloroso

[@geberorta5195]

pero este video se tiene que agregar que semana exacta se puede hacer esos ejercicios, es que siempre el cirujano manda las siguientes especificaciones: 2 Semanas 30 Grados 2 Semanas 60 Grados 2 Semana 90 Grados y saber si se le realizaron LCA + menisco