КЕТО-ЛАЙТ МАШИ ТАФЬЕ. Ем всё. ФОРМУЛА БЫСТРОГО КЕТОЗА

[@ritakopyt3697]

Перестаньте употреблять термин кетоацидоз. Вы совсем не понимаете о чем говорите. Кетоз и кетоацидоз совсем не одно и тоже о идно не переходит в другое. Кетоацидоз может быть только у диабетиков при неправильном лечении!!!!!!!!

[@tafje]

Рита, это не так.

[@tafje]

Почему бы Вам просто не перестать смотреть мои видео 🤷‍♀️

[@НатальяЗамосковная]

Бесполезно. Маша не слышит никого кроме себя .

[@natalyshin1]

М-да при кетоацидозе люди в больнице лечатся , а не блог ведут ... Маша, походу, реально не понимает что такое кетоацидоз

[@marinam1152]

Маша с умным видом продолжает нести чушь)) Надо смотреть каналы Елены Фазлеевой, Веры(это про кето) ,доктор Берг, конечно)

[@gulngulzan]

Что бы это не было, это работает , чувствуете себя прекрасно,поэтому я думаю что можно это применить.👍

[@aniramanikrozal8964]

Спасибо, Машенька, информативно!

[@ritakopyt3697]

50 грамм углеводов это не кето, это низкоуглеводное питание. Вы путаете людей

[@tafje]

Я назвала свое питание кето-лайт, чтобы никого не путать. Данные беру из Лечебного кето-протокола, который изучала в РГСУ. В разных источниках могут быть разные данные. А сами граммы вообще от веса человека зависят.

[@natalibg1638]

@@tafje Зачем что-то придумывать,если такому питанию уже есть название-LCHF. И да,это не кето.

[@Эля-ф8б]

Машенька, здравствуйте!!!! Ваш опыт, дал мне надежду вернуть фигуру моей мечты. Моя история: родилась 4.500 кг. С детства была пухленькая. В подростковом возрасте - влюбилась, почти ни чего не ела, вес( 55 - 60 кг ) и отражение в зеркале меня радовало. За первую беременность + 40 кг, смогла привести себя в форму ( 68 - 72 кг ). Но после второй беременности, чтоб я не делала вес вырос до 95 кг. Было кодирование, таблетки для похудения, Борменталь. Помогла группа по интересам в ОК , на ПП ( 20 / 30 / 50 ) и ДП, это было 6 лет назад ( похудела до 72 кг ). Худеть худела, но вес медленно и верно возвращался. Постоянное чувство голода, контейнеры с едой и дрррр. Сегодня выбрала LCHF , оно очень похоже на ваше. Признаюсь, что на платный курс лишних денег нет, одна воспитываю 2 девочек, но с удовольствием пообщалась бы в группе с единомышлинниками ( рецепты, тарелочки, скрин о ФА и ДР. ). Машенька, если есть болталке или общество в вайберу у вас?

[@tafje]

Добрый день. Нет, к сожалению, пока такого сообщества нет. Я вам желаю успеха, уверена что все получится, пишите вопросы в комментариях, если будут.

[@Эля-ф8б]

@@tafje Машенька, большое спасибо, что ответили. Подумайте на счет сообщества, буду рада присоединится.

[@ОксанаАтрачева-ф4к]

Элечка у меня та же история кодировка борменталь баканова правильное питание баночки с едой везде, это работает но как по будильнику каждые 3 часа страшный голод, и т.д с кето я сама сбросила 22 кг потом набрала начала с сезонных яблок и груш с огорода ,а это сахар и углеводы и опять чувство голода , зажоры, вот на ютубе много информации , черпайте, начинайте как и я, я с 14 января снова убрала все углеводы и за 2 недели --5 кг, понимаю что большее это вода и отёки , но даже ем на ночь и утром отвесы по 100-300грамм оттодвигаю завтрак на чем дальше тем лучше, удачи вам и здоровья и стройности

[@valentinaj2351]

@@ОксанаАтрачева-ф4к благодарю за Ваш комментарий!❤Я, конечно, не 100 кг, но за новогодние праздники + 6 кг к своим 62-м набрала )) И они сами никуда не уходят )) Ваше "за 2 недели минус 5 кг без углеводов" прям вдохновили меня! 👍Прям сейчас и начну, посмотрим, что будет через 2 недели.

[@Romashka_Lee]

Все мы разные и кому то 20 грамм много углей будет. А кто то и 50 грамм углей будет есть и будет в Кетозе и будет худеть. Будет чувствовать себя бодро и. Хорошо

[@kkkkkkkkk-v5l]

Да,лучше запекать все,а жиры добирать маслом в чистом виде

[@ТатьянаСоколовская-ю9ф5ъ]

Маша,я немножко в шоке🤫Была месяц в отпуске,в нэт не заходила..Слушала вас год,ела как вы говорили..теперь слушаю и всё по-другому..Надо переварить теперь всё..

[@МадинаСарсембекова-ш2г]

Добрый день! Люблю слушать Вас,стараюсь придерживаться. Мне 59 лет. Вес не такой большой, но хочется стать стройнее! Оздоровиться! Подскажите,пожалуйста, какие можно добавить бады? Заранее, спасибо!

[@tafje]

Мадина, спасибо ❤️ я советую хром/цинк/селен. Это универсальный комплекс для начала похудения. Можно взять по отдельности - предлогами хрома, цитрат цинка и селен. Можно вместе, например, Перфектил Трихолоджик.

[@МадинаСарсембекова-ш2г]

@@tafje СПАСИБО БОЛЬШОЕ, Маша! Вы роскошно выглядите!Прекрасные рецепты!

[@marisobelle2713]

Маша, вы супер 🙌🏻

[@kkkkkkkkk-v5l]

Я вот тоже не понимаю зачем ягоды убирать?Ведь при кето главное до 20 г углей,какая разница где их брать. Тем более ягоды вообще с отрицательный калорийностью,тогда вообще они не должны идти в общий учёт?!🤔

[@EverybodyLovesMaria]

Меня от 6 средних по размеру ягод клубники выбило из кетоза в первый месяц ) А в другой раз - от сыра с плесенью. Видимо, был очень лактозным. Больше не ем ни ягод, ни такого сыра. Полёт супер.

[@tafje]

Олеся, в данном типе питания нужно считать. Есть другие продукты, которые можно не считать и есть без ограничения. С определённым соотношением жир/белок. Потом расскажу.

[@МарьянаМаршенкулова-и5ч]

Берг и Ворон ,мои лучшие друзья

[@Наталия-ю6ц]

Я решила есть все,но углеводы 20 держу.Посмотрю ,что получится.

[@marisobelle2713]

Как успехи?

[@Наталия-ю6ц]

@@marisobelle2713 Скинула 10.Сейчас 60.Все-таки угли это зло! Как у вас дела?

[@marisobelle2713]

@@Наталия-ю6ц спасибо за ответ! я только начинаю сокращать угли, поэтому все, что имею- словила легкий кето-грипп)) когда-то, 8 лет назад я отлично жила без углеводов на Дюкане, три года. Потом беременности, роды. Дюкан не вкусный. Белка очень много, жиров практически нет. Сейчас привыкаю к жирам))

[@Наталия-ю6ц]

@@marisobelle2713 Я не в кетозе. Слушаю Машу Тафье. У неё бжу 75/125/30.Стараюсь так держать, но не всегда получается. На Кето всё очень строго. Боюсь не выдержу.

[@МадинаСарсембекова-ш2г]

Здравствуйте, Маша! Вы прекрасны! Позвольте задать вопрос? У меня высыпания на щеках,с чем это может быть связано? Столкнулись ли Вы с этим?

[@tafje]

Мадина, спасибо. Может быть связано с кетозом. Протирайте мицелярной водой и добавьте в рацион псилиум + воду.

[@МадинаСарсембекова-ш2г]

@@tafjeСПАСИБО БОЛЬШОЕ! Воспользуюсь советом

[@Mila-hl7jq]

Потому что люди любят себя мучить, чем больше страданий, тем лучше🤣🤣🤣

[@tafje]

Мила, вот это точно 👍 Если пп, то минтай, если кето, то сало.

[@yogif8191]

@@tafje сало тоже имеет угли. 1гр жира 9 килокалорий.

[@yogif8191]

Стресс для организма это плохо,. Кожа страдает, быстро морщины появляются. Быстрый спад веса вреден.

[@tafje]

@@yogif8191 угли нет, калории да.

[@yogif8191]

@@tafje точно. Жиры содержат калории. Есть такая кремлёвская диета. Taм по пунктам диета, а в принципе такая же петрушка - мясо, овощи, бобовые, цельнозерновые, ...

[@user-jq8qd7cc8q]

Маша ,спасибо вам!!! Буду теперь соблюдать все ваши советы!!!

[@Наталия-ю6ц]

В помидоре много углей.Не разбежишься их есть.Держу 20гр углей, сладкого не хочу,а есть хочу.

[@кэтпит-ы9ь]

откуда я знаю какие в данный момент и сколько электролитов мне нужны,на кето давно,раньше приём калия,магния и соли не вызывали последствий,сейчас ад какой-то,слабость,сознание путается,тахикардия и к ним прибавился внутренний озноб,от доп соли,калия с магнием-вообще либо спазм сосудов начинается и просто трясёт,либо такая слабость и давление в груди-после цитрата калия кстати,даже от минералки электролитной начинается какой-то сильный перекос-просто до обморока,сдала все анализы,в крови электролиты в норме,но это какие-те что в межклеточном пространстве или в клетках?Сердце,щитовидка,мрт,биохимия в норме.Если знаете что делать,подскажите,врачи просто считают меня больной убивающей себя женщиной..

[@tafje]

Конечно, не хватает чего-то. Пересмотрите питание. Добавьте прием витаминов, ферментов. Чаще всего нехватка витаминов группы В, С, Д, кальция, железа. Добавьте больше фруктов, овощей. Строгое кето нельзя назвать сбалансированным. Желаю здоровья.

[@ЛилияОрлова-з7з]

Мария, спасибо, очень интересно вас слушать, каждый день жду эфиры 🌹🌹🌹

[@Liya-best]

Masha, spasibo bolshoe za inretesnuyu info, smotryu i toje zadumalas poprobivat' keto na takoi lad.... mojno pojalusta primernoe menu na den'?

[@tafje]

Меню на день: 2 яйца 30 гр чеддер 100 г огурец 3 черри 10 мл оливковое масло нераф. Обед Кабачки тушёные с овощами (кроме картошки) 150 гр Крылья куриные гриль или запечённые 200 гр Ужин Салат греческий 200 г Печень трески 100 г Перекус Клубника 100 г Шоколад темный без сахара на стевии 30 г (проверить углеводы - до 10 г! )

[@Liya-best]

@@tafje mne kajetsa eto bolshe kak belkovaya dieta poluchaetsa, net? Ti nabiraesh 70% zhira?

[@tafje]

@@Liya-best я в фат-сикрет его составила, получилось 5% углей 27 гр /77% жиров 169 гр/18% белков 87 гр На 1990 ккал

[@EverybodyLovesMaria]

Если вас тянет на сладкое, как вы сами признались, то вы не в кетозе ни разу. Я вас с этим поздравляю. Ваш организм всё ещё требует глюкозу, воспринимает её, а не жиры, как источник энергетического топлива. Иначе вам бы не хотелось сладкого.

[@natalibg1638]

Все верно. А полоски показывают темный цвет,потому что её организм не научился использовать кетоны,они все пока с мочой выходят. У того,кто стабильно и давно в кетозе, организм использует кетоны и они не зашкаливают на тестполосках

[@НадеждаМ-б7щ]

А почему она тогда худеет?

[@i_am40]

Дефицит калорий. Это единственное , что работает во всех диетах . Будь то Дюкана, кето , пп и тд

[@happyeveryday8965]

Скорее всего психологически хочется, ещё у женщин в зависимости от цикла тоже эта тяга меняется. Вот я в обычные дни равнодушна к этому, а в КД просто оооочень сильно на это тянет

[@mirvkusnihreceptov]

👏👍💐

[@makesha1955]

Маша, а сколько в день углеводов можно, сколько жиров и белков?

[@tafje]

На кето-лайт или вообще? Пришлите свою калорийность на день, я скажу

[@yogif8191]

Нельзя подсчитать сколько калорий в сутке необходимо. Считать калории это уже прошлое. Не нужно много есть за одну трапезу. (250 мл) Не нужно себе пихать простые углеводы. Есть 3-5 раз в сутки. Заниматься гимнастикой фитнесом.(делает кожу упругой).

[@tafje]

@@yogif8191 согласна, но знать теорию нужно. Это поможет не блуждать, как ежик в тумане и не гадать, почему не наступает кетоз и не уходит вес.

[@yogif8191]

@@tafje ну как посчитать сколько мне нужно и сколько истратил энергии. Без углей можно навредить организму.

[@olgavar3015]

@@yogif8191 дробное питание приводит к инсулинорезистентности,а это страшно,поверьте мне. Это когда ешь и не наешься,уже живот лопается,а насыщение не приходит.

[@ГалинаПучкова-э4з]

попробовала так питаться, без углеводов, но у меня на второй день кружится голова, почему то.

[@tafje]

Галина, добавьте в рацион жиров, соли. Например, соленую скумбрию. Магния цитрат. Что-то из абсорбентов. Голова болит от глюкозного голодания. У меня тоже болела.

[@swipslo5952]

Машенька подскажите пожалуйста, сколько согласно кето лайт мне нужно ккалорий и бжу. Рост 169, вес 89. Заранее благодарю

[@tafje]

Базовая цифра для всех 1500 ккал. Но можно есть досыта и не ограничивать жиры. Особенно вначале, аппетит может быть сильным, не надо себя ограничивать в калориях, только в углеводах. Желаю успеха!

[@elenamykhaylova]

😃Можно всё, но надо знать сколько чего 👍

[@makesha1955]

Маша и как называется тест на кетоны и где его купить?

[@tafje]

Кетоглюк или аналогичные. В аптеке. Лучше посмотреть наличие через сбераптеку. Они не в каждой, чтобы впустую не ходить. Пришлите город, я скажу, где у вас есть)))

[@АннаМедведева-ы6б]

Называется Кетоглюк- это кетоновые полоски, которые показывают кетоны… Баночку нужно держать всегда плотно закрытой, иначе они испортятся…

[@AlNick69Tver]

Кальций как раз в молочке есть, так что лучше её есть, чтобы недостатка кальция не было

[@yogif8191]

Кальций лучше с овощей, сыр тоже не навредит. Он нужен для баланса рh в крови.

[@AlNick69Tver]

С таким питанием (целая шоколадка на стевии в день) здоровье не улучшить, а испортить можно.

[@tafje]

Ой, никто ещё не испортил здоровье шоколадкой.

[@natalibg1638]

Попробуйте вы

[@ЛенаКосачева-я5я]

Спасибо

[@Светлана-й8я4ы]

Маша спасибо за твою идею кето лайт))) попробую ее использовать) сколько планируешь на таком питании сидеть?

[@tafje]

Месяц. Максимум - три.

[@natalibg1638]

@@tafje Что можно понять за месяц? Печень за 90дней обновляется. Что б понять пользу кето,надо минимум год. И сравнить анализы Вы просто играетесь.

[@evgeni_ya4311]

спасибо за инфу. Про кето знаю по ютубу, особо не разбиралась. Но стереотипы про кето типа ешь жир и худей отталкивают от этой системы. У вас совсем другое кето в отличие от ютуб спецов. Даже стало интересно. Жду следующих роликов.

[@marinam1152]

Посмотрите каналы грамотных кето-блогеров- Елена Фазлеева, Это про кето(канал Веры), доктор Берг, конечно. На кето нет кучи жира. Жира там больше, чем на углеводной диете, но это не говорит о том, что жира много. Кето это углеводов нет(30 грамм), белок умеренно, жир больше, чем на углеводке.

[@EverybodyLovesMaria]

@@marinam1152 , подписываюсь под вашими рекомендациями. На кето с тарелок не течёт жир. 2-3 небольшие порции с вкусненькими жирнюльками в день. Это необязательно плавающие в жиру куски курицы, просто сама курица не должна быть пресной. МОжно добавить орехи, авокадо, майонез, и бинго, по жирам всё ок. Елена Фазлеева топ - она ученица Берга.

[@МираМельник-ы3к]

Смотрите канал Ирины Некашиной.

[@ЕленаЗахарова-х4н]

Мария, что значит калорийность от своего веса?

[@tafje]

Нужно посчитать по формуле Харриса Бенедикта: calculatorium.ru/body/harris-benedict-equation

[@ЕленаЗахарова-х4н]

Спасибо

[@natalitak4929]

Т е, кето питание самое здоровое?

[@tafje]

Нет самого здорового питания, тем более, для всех.

[@AlNick69Tver]

Формула быстрого входа в кетоз, это 3 дневное голодание. Но я не советую так делать.

[@tafje]

Да и однодневное тоже.

[@tafje]

Одна девушка, Алина, написала, что даже за 12 часов на сухом голодание вошла. Но ей было плохо и с почками проблемы возникли.

[@Наталия-ю6ц]

Какой у вас Кбжу?

[@tafje]

Наталия, 1800-2000. Обычный 1500.

[@Наталия-ю6ц]

@@tafje Мой вопрос был про БЖУ.Сколько гр.белков,жиров, углеводов.Про углеводы вы сказали 30,а жиров и белков сколько?

[@tafje]

@@Наталия-ю6ц 75 гр белок, 120 гр жир, 30 гр углеводы

[@Наталия-ю6ц]

@@tafje Спасибо!

[@olgavar3015]

Да,надо поаккуратнее, главное вкусняшки полезные,а не вредные есть

[@AlNick69Tver]

В клубнике многовато углеводов, лучше уж тогда молочка (жирная сметана, сливки).

[@tafje]

Так без разницы. Кому что нравится.

[@yogif8191]

Ягодны полезны.

[@1nsence]

машенька добрый день .очень интересно наглядно увидеть ваше начальное меню первый день с чего начать .

[@tafje]

Меню на день: 2 яйца 30 гр чеддер 100 г огурец 3 черри 10 мл оливковое масло нераф Обед Кабачки тушёные с овощами (кроме картошки) 150 гр Крылья куриные гриль или запечённые 200 гр Ужин Салат греческий 200 г Печень трески 100 г Перекус Клубника 100 г Шоколад темный без сахара на стевии 30 г (проверить углеводы - до 10 г! )

[@1nsence]

@@tafje спасибо.

[@Наталия-ю6ц]

А как же Фиона?Она то разбирается во всем.

[@СвітланаГетьман-н6ц]

У Фены рак

[@Татьяназанегина.кето]

Не она разбирается во всем,а ника ее вела

[@1nsence]

машенька .пожалуйста подсчитайте мне кбжу.рост 164.вес 68.кг.хочу скинуть 5 кг.

[@tafje]

Светлана, 1500 ккал. Если хотите кето-лайт, вот рацион на день: Меню на день: 2 яйца 30 гр чеддер 100 г огурец 3 черри 10 мл оливковое масло нерафинированное Обед Кабачки тушёные с овощами (кроме картошки) на оливковом масле 100 гр Крылья куриные гриль или запечённые 150 гр Ужин Салат греческий 200 г Печень трески 70 г Перекус Клубника 100 г Шоколад темный без сахара на стевии 30 г (проверить углеводы - до 10 г! )

[@yogif8191]

Видел одно видео. Парень на китоне сидел. Но он занимался ,,СПОРТОМ...!!!!.. а спорт улучшает кровообращение и выводит шлаки, кислотность в организме. Парень контролировал китоз в крови.

[@Наталия-ю6ц]

Если есть много жира,сладкого не хочется

[@fantom21446]

😂😂😂🎉это кетоз сработал, раз забывчей стала

[@svetlanadobreva5921]

🤣🤣одно дело худеть с 115 кг,и есть 3 раза в день,другое худеть с 65кг....так что .👎👎👎

[@СвітланаГетьман-н6ц]

Кето лучший способ питания Мне есть с чем сравнивать,Кето работает

[@svetlanadobreva5921]

@@СвітланаГетьман-н6ц .👍💕

[@happyeveryday8965]

Именно с маленького веса сложнее худеть

[@Наталья345]

Ягоды можно, фрукты нельзя

[@tafje]

Можно

[@natalibg1638]

@@tafje а как же сахар ? Не говорите хоть тогда никому,что вы на кето

[@tafje]

@@natalibg1638 я на кето-лайт Маши Тафье. А что, нельзя говорить слово сахар? От этого толстеют?

[@Наталия-ю6ц]

Белки у меня 20 ,а белков 80 никак не хватает.

[@СвітланаГетьман-н6ц]

Имеется в виду В процентном отношении,а не в граммах