Так вы ТОЧНО не готовили!ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Почему НЕОБХОДИМО есть УГЛЕВОДЫ?

Рет қаралды 8,860

Күн бұрын

Пікірлер: 31

@КостінаНадіяСергіївна 9 ай бұрын

Доброго ранку Лєна та дівчата! Впізнала свій рецептик, дуже рада, що він вам сподобався. Мене звати Надія, мені 69 років і я із Полтави. Худію самостійно зі 107 кг. Зараз вже мінус 7,5 кг, тобто соточку я вже перескочила 😊. І це за місяць. Дуже подобаються ваші відео. Подивишся- і наче з подругою поспілкувалась. Дякую.

@КостінаНадіяСергіївна 9 ай бұрын

Дарую вам ще один мій улюблений рецеп. Це коли прибіг з роботи, хочеться їсти, а готувати щось немає сил та часу. Візьміть 0,5 склянки кукурудзяної крупи, додайте 1,5 склянки води, присоліть за смаком та варіть на середньому вогні до загустіння, це приблизно хвилин 5-7,тільки обережно, бо кашка як загусне, буде сильно булькати та "плюватись"😅. Накрийте кришкою та дайте їй трохи постояти, поки ви готуєте якійсь салатик. Покладіть в свою тарілочку 150-200г кашки, додайте 50-70 г творожку, 1 столову ложку сметанки - і вуаля, як каже наша Богиня 😅 Кукурудзяна крупа має всього 59 кк на 100 г, а гречка, доречі, 310кк, вівсянка 371кк.

@ТетянаКузнєцова-ъ5й 9 ай бұрын

Ух ти! Я навіть незнала що кукуруза має так мало калорій. Вах!

@КатеринаТаран-ш2е 9 ай бұрын

Очень хорошая рубрика" рецепты от зрителей" . Интересно узнать что-то новое и полезное.

@TROSTINO4KA 9 ай бұрын

Поддерживаю!

@feyaDobra100 9 ай бұрын

Чудова ідея, Оленочко! Підтримую!)) І своїми рецептами теж можу поділитися))❤

@TROSTINO4KA 9 ай бұрын

Чекаю!!!

@СветланаЧернявская-е3о 9 ай бұрын

Вместо черемши, если её нет, можно к зелени добавить чуточку резаного чеснока. Например, у нас в Сибири её нет, а чеснок у всех есть.

@TROSTINO4KA 9 ай бұрын

Любая зелень приветствуется

@MarynaHordiienko-g9z 8 ай бұрын

Согласна с вами, нужно есть " серые" каши они углеводные, но немного , обязательно. Ваша тарелка как наглядное пособие. Немного белка, немного каш и много салата. Это сбалансированное питание. Вам удачи Богиня.

@Valentinakorets 9 ай бұрын

Дякую Оленочко за такий класний сніданок або вечерю дякую обовьязково зроблю❤

@TROSTINO4KA 9 ай бұрын

Смачного 👍

@ВалеріяМироненко-т2ф 9 ай бұрын

Я раньше запахи не чувствовала,похудела с помощью Леночки и теперь наслаждаюсь запахами .

@TROSTINO4KA 9 ай бұрын

Ух ти!!! СУПЕР!!!!

@ГалинаФілобок 9 ай бұрын

Я за рецепт от зрителя😊

@MarynaHordiienko-g9z 8 ай бұрын

Великолепная идея " рецепты от зрителя".

@МаксимМаксимыч-т9ы 9 ай бұрын

если помидор перевернуть и резать с другой стороны он не будет давиться

@СветланаЧернявская-е3о 9 ай бұрын

Девочки, зачем марафоны. Не привышайте каллории. Соблюдайте дефицит калорий и будет ВУАЛЯ. А рецепты конечно это здорово, в свою копилку

@TROSTINO4KA 9 ай бұрын

9 квітня 2024 р.

@Марисоль-ш9д 9 ай бұрын

Чем каккосовое лучше подсолнечного?

@TROSTINO4KA 9 ай бұрын

Оба варианта имеют свои преимущества. Кокосовое масло обладает более высокой температурой кипения, что делает его хорошим выбором для жарки при высоких температурах. Оно также имеет характерный вкус кокоса, который может добавить особый вкус блюдам. Подсолнечное масло более доступно и обладает более нейтральным вкусом, что может быть предпочтительным для некоторых блюд. В конечном счете, выбор зависит от ваших предпочтений вкуса и того, что вы готовите.

@Марисоль-ш9д 9 ай бұрын

@@TROSTINO4KA понятно, спасибо

@СветланаЧернявская-е3о 9 ай бұрын

Могу сказать, что можно обойтись и без кокосового масла. Можно использовать сливочное масло, которое называется ГХИ. Вкус и запах неимоверный, вкус детства, домашнего коровьего масла. Но оно очищено щадящим способом. Я заказываю из Чеченской Республики, но можно и в других магазина посмотреть. Но это очень вкусно. Неповторимый ореховый запах при обжарке. @@TROSTINO4KA

@ВалеріяМироненко-т2ф 9 ай бұрын

Лена, мне врач назначил проверочный анализ с глюкозой- порошком, такой анализ не опасен для здоровья?Столько сладкого...

@TROSTINO4KA 9 ай бұрын

Здесь я не компетентна)

@НатальяК-в1ж 8 ай бұрын

Умные врачи не советуют делать этот анализ. Бьёт по поджелудочной.

@NataliiaGnylianska 9 ай бұрын

А,что если кишечник клейчатку не переваривает???

@TROSTINO4KA 9 ай бұрын

Здравствуйте,если Ваш кишечник не переваривает клетчатку должным образом, это может быть признаком различных проблем, таких как дисбиоз кишечника или нарушение пищеварительной системы. Рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и разработки индивидуального плана лечения. Врач может порекомендовать изменение диеты, прием пробиотиков или другие меры, которые помогут вам лучше усваивать клетчатку.