ЗАВТРАКИ для ПОХУДЕНИЯ. Правильные завтраки. ПП. РЕЦЕПТЫ с КБЖУ.

Мой Телеграмм: Подпишитесь, чтобы ничего не пропустить 👉 t.me/+SzDqgrfggttkOGZi
Сегодня я покажу вам 3 моих лучших завтрака для похудения. Их будете есть вы с радостью, от таких завтраков не откажутся муж и дети. Ведь они реально вкусные. Готовить их быстро! После такого завтрака вы будете сыты около 3 часов. Я дам вам подробные рецепты и четкое количество ингредиентов для одного завтрака, чтобы вы не съели лишнего. А также рассчитаю КБЖУ. Поехали!
5 завтраков для похудения, которые сделают ваше утро!
✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ - / @expert_po_figure
#Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Меню_1500 #ПП_завтрак

[@vliesgold3609]

Надя, я поняла! Основа Твоего баланса во всём - Доброта и откровенность! Ты уникальна во всём, ты просто маленькая боженька . У тебя нет жадности и зависти! Никому я не могла верить, а тебе - верю!

[@expert_po_figure]

спасибо🙏💕 мне очень приятно

[@oksamit9948]

Взяла на заметку, спасибо, а в лепешку добавила зелёный лук, очень вкусно

[@olgakravchenko9702]

Спасибо за заботу! Хорошие лёгкие рецепты даёте.

[@expert_po_figure]

🌹

[@user-gz2hg5iy8m]

Надюша,огромное спасибо за Ваш труд!!!❤❤❤

[@expert_po_figure]

💕 🌷

[@user-zg8vf1jr7h]

Спасибо большое за рецепты . 1 и 3 это моё)))

[@user-oj5wv5xt8k]

Спасибо большое Надежда!!! Попробую все. Рецепты.

[@expert_po_figure]

Приятного аппетита!💖

[@user-vk8ks1sp7k]

Большое спасибо. Я записала вам рецепт и смотрела с субтитрами. Ещё раз спасибо вам!

[@expert_po_figure]

👍💕

[@oksamit9948]

Хотелось бы ещё видео про обеды

[@irinaiskhakbayeva139]

Спасибо вам огромное за шикарное видео очень понравилось!!❤❤👍

[@expert_po_figure]

класс 🌼 ❤

[@user-fl6mp1fs4k]

Как же вы можете так быстро надёжно и качественно завоевать мою ленивую сущность, легко делаю завтраки по вашей методике спасибо 🌸😉

[@expert_po_figure]

вы молодец 😍🙌💐

[@user-tg7ni5mt1q]

Спасибо, Наденька, за вкусные рецепты завтраков, за тот позитив, который Вы излучаете! Это оч заразительно, а главное дает людям возможность стать здоровыми и счастливыми!)😊❤

[@expert_po_figure]

вы моя хорошая. ❤

[@user-qf5wx9ds7r]

Спасибо обязательно попробую !!

[@expert_po_figure]

пОДЕЛИТЕСЬ ЧТО больше понравилось

[@Bine1221]

Каша вкусняцкая!😋 Спасибо Надя за рецепт!🌹

[@expert_po_figure]

На здоровье!💖

[@user-yi7xo1uw7b]

Доброе утро, спасибо за Ваш позитив и мотивацию на красоту и здоровье)😘 Ваши завтраки очень вкусны, сама часто готовлю что-то подобное, вот ещё один завтрак в копилку: половина банана размять+геркулес перемолотый в муку( можно и не перемалывать)+2 яйца+ корица или ванилин, все тщательно перемешать и испечь блинчик на антипригарке)

[@expert_po_figure]

На здоровье!💋💕

[@user-ui2kg3dl1f]

Всеее каши👍Спасибо большое! 💞

[@user-rd4jp5pd7j]

НАЙДЯ ВАС ПРИСОЕДИНИЛАСЬ!СПАСИБО ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ ЗАВТРАКИ!👍👍👍

[@expert_po_figure]

😍👏👏👏

[@user-rq4ip6hb6n]

Добрый вечер!!! Я Вами просто восхищаюсь!!! Вашими рецептами и зарядками!! Я конечно только рецепты сегодня посмотрела!! Обязательно попробую!!! Зарядку Вашу делаю месяц!!!! Вы просто умничка!!!! От Вас идёт такая доброта и тепло!!! Спасибо Вам за все!!!!

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗🌷

[@user-ry4ii1mx6s]

Спасибо Надежда, за ПП завтраки, ленивую овсянку я просто обожаю. Буду с вами дальше стройнеть. ❤❤❤🙏🙏🙏

[@expert_po_figure]

на здоровье😘

[@user-dt4uu1ig1q]

Наденька! Это-потрясающе! Все завтраки очень очень понравились, невозможно сказать какой больше! Как впрочем и все ваши блюда!

[@expert_po_figure]

спасибо большое 😊 очень приятно что вам нравится 👍

[@elenamertens1016]

Спасибо за чёткую подачу информации без лишней болтовни. Было интересно посмотреть, конечно лайк и подписка!

[@expert_po_figure]

благодарю ☺️

[@user-kl2ei8su2d]

Спасибо за рецепты завтраков буду готовить❤

[@expert_po_figure]

На здоровье 🤗

[@user-bq5gl5tr6l]

Все нравятся! Благодарю,Наденька!

[@expert_po_figure]

на здоровье 😉

[@user-vf3hi7vo8u]

Спасибо,большое,есть над чем задуматься！

[@expert_po_figure]

😉🌹

[@user-ry9zf4ys5x]

Надежда, спасибо!!! Очень вкусно, сытно и быстро, я попробовала сырную лепёшку)))

[@expert_po_figure]

Приятнго аппетита!💕

[@user-xc5kd8cd9j]

Вы очень светлый человек с большим сердцем. Удачи вам во всём. Здоровья и процветания. Понравились завтраки очень. Спасибо вам большое за ваш труд. 💐

[@expert_po_figure]

спасибо вам 💋💋💋

[@user-fg4gb4pl3k]

Надежда, спасибо! Люблю танцевать, но одной не хочется, а с Вами здорово. Вы зажигалочка!

[@expert_po_figure]

спасибо большое💋

[@natalyapoznar6584]

Надюша,спасибо за рецепты завтраков,очень понравился первый,буду чередовать,еще раз спасибо!

[@expert_po_figure]

😚👍супер

[@user-oy8nk8qu9u]

Всё очень нравится!!! Вам огромная благодарность и пожелание здоровья! и, конечно, подписка...

[@expert_po_figure]

спасибо за доверие😘

[@user-wd5sv3oo3n]

Рада, что нашла вас на ютубе, зделала с вами 5000т шагов. Теперь каждое утро буду с вами. Спасибо.

[@expert_po_figure]

отличный настрой💪

[@user-on3ud1ck9h]

Спасибо за ваш труд!!!

[@expert_po_figure]

😘🌹

[@user-jw6uk2eg7c]

Спасибо за рецепты.обязательно попробую

[@expert_po_figure]

на здоровье)

[@user-se2ut8tr9p]

Доброго времени суток, Надежда! Спасибо за рецепты!Всё продумано и легко! РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЕ!👍👏👏👏❤

[@expert_po_figure]

на здоровье, моя хорошая😘

[@user-te4to7mp3e]

Огромное спасибо за рецепты завтраков.каша и блин суперские😀

[@expert_po_figure]

на здоровье🌹🍽

[@user-xb9es9zo4u]

Спасибо вам Надюша за чудесные рецепты и позитивное настроение ! Благодарю !

[@expert_po_figure]

на здоровье😍

[@user-ft2ee8yb7c]

Какая вы позитивная☺. Спасибо за полезную информацию🌷🌷🌷

[@expert_po_figure]

🤗💋💋💋

[@user-yk1yl9qk5n]

Надежда, спасибо за вкусные рецепты. Буду пробовать и стройнеть. ☺

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@allanechaeva8116]

Супер,яишницу люблю, только добавляла немного масла.

[@user-zq1oo3zg9u]

Все завтраки классные,каша интересная,обязательно попробую,а то всегда классическая...

[@expert_po_figure]

Приятного аппетита💋

[@jester1291]

Все завтраки супер, как всегда с любовью 😍

[@expert_po_figure]

спасибо, что оценили🥰

[@user-lx9gp7kd2f]

Присоединяюсь к вашим завтракам,спасибо!

[@expert_po_figure]

🤗❤

[@user-vc1wb1sg8k]

Спасибо❤ понравилось все😊

[@expert_po_figure]

🤝❤

[@user-ng7kl6hp8j]

Ой спасибо большое, одно тепло отвас🙏🌹🌹🌹

[@expert_po_figure]

💋💋💋💋

[@tatsianavasilyev7547]

Спасибо ,Надежда, за простые,полезные и вкусные рецепты.

[@expert_po_figure]

💓😘

[@user-ce4db5rd4b]

Класс, мне понравился 1 завтрак, его ещё не готовила. Обязательно сделаю, тем более что утром времени не хватает всегда. Спасибо Надежда, как всегда, здорово и просто.

[@expert_po_figure]

на здоровье, моя хорошая💋

[@user-qc7pz3ml5s]

Шикарные варианты завтраков!

[@expert_po_figure]

☺🌺

[@user-jg5fo2fc9h]

Сырная лепешка думаю это очень вкусно ещё не делала,но обязательно приготовлю👍🏻

[@expert_po_figure]

Приятного аппетита!🙌

[@user-wn3uf2qi9k]

Здравствуйте Надежда. Завтраки понравились все,супер 👍Люблю смотреть ваши видео ❤👍

[@expert_po_figure]

спасибо большое, моя хорошая💋

[@user-nw2xf2mc3f]

❤ Попробую обязательно.

[@expert_po_figure]

Здорово 👍

[@lanakipp7036]

Спасибочки!Рецепты супер!

[@expert_po_figure]

🤤🙌

[@user-nb3hr6qz8b]

Спасибо большое!!!! Сырная лепешка👍🏻

[@expert_po_figure]

Приятного аппетита 🤗

[@user-og2tj5kx2z]

Лепёшки понравилось, сейчас начала готовить

[@expert_po_figure]

💕

[@user-mm2kr2fr8w]

Огромное спасибо, понравилось всё

[@expert_po_figure]

😍👏💐

[@user-jr4cv3ri9p]

Обязательно попробую

[@expert_po_figure]

👍❤

[@user-zp3fi6pn7g]

Надя спасибо за рецепты. Все доступно.

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@user-cv4xc2rt6g]

Спасибо большое. Я очень люблю завтраки, они дают заряд энергии на день. Всё 3 просто шик

[@expert_po_figure]

класс 🥰

[@user-vf9ei4sq2w]

Очень понравилось, спасибо вам

[@expert_po_figure]

спасибо большое 😊

[@gayratjonhamidjonov3903]

Спасибо вам за все и всех вам благ

[@expert_po_figure]

спасибо🙏💕

[@irinasp3229]

Просто, быстро, восхитительно!

[@expert_po_figure]

💕

[@user-gs4by8kf8e]

Все завтраки вкусные, а овсянку нужно попробовать! Спасибо за рецепты

[@expert_po_figure]

на здоровье💋

[@user-wf6qw1eb7u]

Спасибо, Надежда!!!

[@expert_po_figure]

💋🌷

[@user-qo3xh5qp9m]

Спасибо, Надежда! 🌹

[@expert_po_figure]

на здоровье💋

[@galya6662]

Надюш,спасибо за рецептики!!!👍🤗

[@expert_po_figure]

на здоровье, моя хорошая😍

[@user-qc6od6ep8p]

Спасибо большое Надежда. Очень интересно и очень вкусные рецепты Благодарю

[@expert_po_figure]

на здоровье, моя хорошая❤

[@user-xz7xb2nf1f]

Спасибо большое вам 🎉❤

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@user-ni9wq2ni6o]

Спасибо Надежда вы умница 👍👍👏👏👏🙋‍♀️🙋‍♀️🇰🇬🇰🇬🇰🇬❤

[@expert_po_figure]

мне очень приятно💋

[@pohudenie_s_umom]

Все супер! Сырную лепешку на заметку!

[@expert_po_figure]

😉👍

[@user-vf3hi7vo8u]

Попробую все！

[@expert_po_figure]

💕👍

[@stasiadan3047]

Всё понравились спасибо

[@expert_po_figure]

на здоровье💋

[@user-td4jp9xk8g]

Все три буду пробовать!

[@expert_po_figure]

супер

[@Poandcompani]

Все рецепты знакомы. Всё вкусно! Спасибо))

[@expert_po_figure]

рада, что вы оценили 🥰

[@nuriyaeshonhujayeva4854]

Доброе утра спасиба вам

[@expert_po_figure]

😘🌷

[@user-sm7bv3pc4n]

Спасибо большое за ваш позитив

[@expert_po_figure]

На здоровье 🌹

[@user-sm7bv3pc4n]

Надя мне так надо сбросить вес у меня 110кг кушать не очень хочется, но перекус каждые 2 -3часа. 11-12могу зав тратить только первый раз иногда забываю что что ещё не ела. Подскажите как правильно питаться у меня знакомая с 137кг похудела до 67 кг.

[@user-zl5ig5th7q]

Надежда! Спасибо большое за завтраки! Я могу есть и сырную лепешку ,и овсянку,а яйцо- нет.Но ваша идея подачи мне очень понравилась! Спасибо большое А ещё я ваш комплекс упражнений выполняла!! Вам удачи и процветания!

[@expert_po_figure]

взаимно, моя хорошая😘

[@natalis1035]

отличные завтраки.начну готовить.

[@expert_po_figure]

отлично 🥰🌷

[@user-dd9xu5on2m]

Все завтраки класс, спасибо вам

[@expert_po_figure]

Приятного аппетита 👍

[@lanaportnova5594]

Спасибо, всё легко и просто! Кашу такую делаю мужу, он её обожает. Добавляю по сезону фрукты - свежий персик или нектарин, грушу. Особенно вкусно с сортом Конференция, с 1 ч.л. мёда )) А яблоко он не любит 😊

[@expert_po_figure]

Супер. Мужу респект

[@hochu.peremen]

Сегодня приготовила сырную лепешку на завтрак. И прибывают в щенячем восторге😂 потому что вкусно, сытно, быстро и просто. Спасибо, Надежда, за рецепт ❤

[@expert_po_figure]

на здоровье😍🤗

[@user-qo3xh5qp9m]

Завтраки, понравились все. Буду их готовить

[@expert_po_figure]

отлично👍👏

[@user-fx5cf2t]

Надо попробовать.....это что то новое!💥

[@expert_po_figure]

☺👍

[@viktoriiahanol3649]

Завтраки супер! Я готовлю в основном омлет или яичницу, овсянку пробовала (только я заливаю овсянку только йогуртом, без молока), а вот сырную лепешку не пробовала. Попробую. Спасибо за ещё одну идею!

[@expert_po_figure]

Приятного аппетита!🌹

[@user-ow4mf8yr1e]

Спасибо, завтраки очень вкусные

[@expert_po_figure]

спасибо, что оценили

[@user-sr6wn3eh6b]

Большое спасибо Надь очень вкусно, домашние все пищали от восторга , действительно очень просто и вкусно. И мало калорий , я кайфую

[@expert_po_figure]

мне безумно приятно, что вы и ваши близкие оценили 🥰

[@user-cp7dw7js8x]

Все 3 завтра,только в лепёшку куст базилика добавила и вообще базилик кругом добавляю.Спасибо огромное.

[@expert_po_figure]

приятного аппетита😍😘

[@user-ox1fp1kl6j]

Спасибо большое!

[@expert_po_figure]

💐😘

[@user-kd7vf5pr1t]

прекрасно.....просто умница

[@expert_po_figure]

😘

[@marinaaydn5913]

Спасибо вам у вас все вкусно и интересно и главное не сложно

[@expert_po_figure]

рада, что вы оценили 🥰

[@user-qw9cr6tb4v]

Спасибо большое за ваше очень вкусное меню

[@expert_po_figure]

на здоровье 😉

[@Zilol9500-vz2is]

Спасибо за рецепт

[@expert_po_figure]

на здоровье🤗

[@olgabuyanovskaya7239]

очень аппетитные и вкусные завтраки.

[@expert_po_figure]

Приятного аппетита!🌹

[@valentinagunich9276]

Благодарю. Супер. Вы красотка!!!!

[@expert_po_figure]

взаимно, моя дорогая💋

[@user-rf6xo7ne2c]

Надичка! Ви молодець , дякуючи вам хочеться змінюватися. Дякую)))

[@expert_po_figure]

спасибо 💋💐

[@user-fm6lu9dm5r]

Надежда, большое Вам Спасибо, очень аппетитно выглядит, обязательно приготовлю блюда по вашим рецептам !!!!

[@expert_po_figure]

🙏 Приятного аппетита!

[@alenaplohova6876]

Здравствуйте. Третий завтрак больше всех понравился. Яишницу я больше люблю шакшуку чем в хлебе)

[@expert_po_figure]

Здорово

[@user-lw3xo8fk8s]

Спасибо кашу надо попробовать.

[@expert_po_figure]

Приятного аппетита!❤

[@user-rj5ho5fq6p]

Свежо,красиво,чётко и близко к скорости обдумывания. Остаётся остальные дела перевести на быстренько- готово. И чтобы после чая с лимоном всё у всех ладилось!

[@expert_po_figure]

💪❤

[@user-fn3gb7sl4k]

Первый завтрак мой любимый! А кашу попробую! Просто обычно делаю гречку с кефиром

[@expert_po_figure]

👏🌷

[@user-yz8fq4eq5n]

Все классно!!!

[@expert_po_figure]

🥰👏

[@vsesweetch1879]

Спасибо👍💖

[@expert_po_figure]

💋☺

[@user-jo7rv9hs1w]

Мне понравились все три. Не люблю овсянку на молоке, но этот рецепт хочу попробовать...

[@expert_po_figure]

отлично 😍

[@user-id7zh9de8c]

Какая вы молодец!!!Мне 63 почти не хожу -вес 105 кг уже две недели на пп.Вес немножко тает. Но с физ нагрузками -увы.Спасибо что вы есть!!!

[@expert_po_figure]

Вы умничка. У вас все получится 🌸Вы можете подобрать себе тренировку, подходящую Вам по нагрузке на моём Ютуб-канале kzbin.info или приходите в проект и мы подберем вам тренировку вместе с тренером .