股関節ヨガストレッチ | 私が実際に行っている柔軟性アップ、むくみ解消方法

股関節が硬い、つまり感を解消したい、柔らかくしたい方。
無理ない範囲からコツコツ続けると体は変わります！私自身がまさにそうでした。足のむくみ、姿勢の改善・腰痛予防にも。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
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[@のび太-i8j]

最近、ヨガはご無沙汰ですが、この動画を見たら久々にヨガやってみたくなりました。たかよさんのレッスンも😊 素敵なスパッツですね！

[@takayo_onoda]

のび太さんにもおすすめヨガポーズです！(すみません、体調不良でしばらくどなたのコメントも返せていませんでした)gapで購入したものだったかなと思います、ありがとうございます！

[@positive524]

全く無駄な動きがなく最初からしっかり股関節だけに重点を置いたストレッチで短時間で抜群の効果です。私もこの動画大好きです。

[@takayo_onoda]

positiveさん、嬉しいコメントをありがとうございます🙇‍♀️励みになります😭サクッと、ポイントに向けて、を今後もテーマにしながら動画をあげようと思っていますので、今後もよろしくお願いします！

[@utikawa1450]

すごく効きました❤

[@takayo_onoda]

よかったです！ありがとうございます🙏

[@utikawa1450]

間欠跛行で悩んでいます。よろしくお願いします🙇

[@takayo_onoda]

@@utikawa1450 何より、辛さが和らぎラクな状態が増えて長く続かれることを祈っています。このような返信になり申し訳ありませんが、また、すでに医師の指示を仰がれていらっしゃると思いますが、医療従事者にアドバイスを求める、従っていただければと思います。その上で、発症の原因によりますが、股関節ほぐしと伝えられていらっしゃれば股関節や骨盤まわりの筋肉をほぐす動画を、神経の緊張が強ければ呼吸法や自律神経調整動画というように使ってくださればと思います。具体的な指導があれば、それに添いそうな動画があるかないかをお伝えすることはできますので仰ってくださいませ。どうぞお大事になさってください。

[@utikawa1450]

@@takayo_onoda ご心配いただきありがとうございます😊まさかご返事が来るとは思いませんでした。これからもよろしくお願いします。

[@yahi1100]

毎日、朝欠かさずに続けてます‼︎ 続けれる。が1番ですね！ありがとうございます😊

[@takayo_onoda]

嬉しいコメントをありがとうございます！毎日続ける、簡単そうで難しいことを行ってくださっていてすごいです、、！今後もよろしくお願いします☺️

[@yahi1100]

サイコーに気持ちいいです！ ありがとうございます♪

[@takayo_onoda]

嬉しいです、こちらがありがとうございます🙏✨

[@のび太-i8j]

たかよさんこんにちは！ このストレッチ、続けています！ 静岡マラソンまであと12日 たかよさんの様々な動画を振り返りながら調整しています！ この動画が一番好きです😊

[@takayo_onoda]

のび太さんに合う動画が投稿できていて嬉しく有り難いです。まもなくの静岡マラソン、応援側もソワソワしてきました！笑 良い時間となりますように…！

[@たかちゃん-r1e2w]

股関節ポキポキ鳴ってつまり感しんどいです。この動画気持ちよくて❤たかよ先生のゆったりした声とテンポが私にはマッチしてます😊❤

[@takayo_onoda]

そう言ってくださりありがとうございます🥺音が鳴るということは股関節まわりの硬さや詰まりがあると思いますので、楽しみながら続けてもらい、緩和されると嬉しいです🙏

[@たあママna_nu]

このストレッチが大好きです❤️ 股関節まわりがすっきりして軽くなります😊 時間がないときは、このストレッチだけ

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は股関節ヨガストレッチです。 股関節ヨガ動画一覧 kzbin.info/aero/PLBljUUWEHoE45bF5tT7Xm2RLQydLmI4Vl このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼LIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@たあママna_nu]

このストレッチが大好きです❤️ 股関節まわりがすっきりして軽くなります。他のストレッチと組み合わせて行うことが多いのですが、時間がないときはこのストレッチだけ行っています😊❣️

[@takayo_onoda]

タアママさん、こちらにもありがとうございます🥺励みになります😭❤️ 私も股関節ストレッチ大好きです！その時々で組み合わせたり絞ったり、タアママさんに合わせた受け方もしてくださっていて私達側としてもすごく嬉しいです🙏

[@たけちゃん-t7j]

わかりやすく説明ありがとうございます😊毎日続けてみます🎋

[@takayo_onoda]

たけちゃんさんありがとうございます☺️🙏個人的には早まき解説と反省する部分もあるので、気になることがあれば仰ってください！私も今毎日続けているのでご一緒によろしくお願いします！！

[@wakiwakigogo]

分かり易く、大変参考になります。

[@takayo_onoda]

脇阪さんありがとうございます！励みになります🙇‍♂️ わからないところなどあれば遠慮なく仰ってください。今後も皆様にとって使いやすい動画を目指しますのでどうぞよろしくお願いします🙏

[@akikotasaka1912]

股関節がほぐれたからか、今までで１番チャイルドポーズが気持ちよかったです！

[@takayo_onoda]

akikoさんコメントをありがとうございます！チャイルドポーズが気持ち良いと幸せな気分になりますよね✨akikoさんの取り組みあってですが、嬉しいです🙏

[@とっとこハム太郎-f9f]

先月末に股関節を痛めて仕事を1週間休みました。 母は52歳で人工股関節になっており、その大変さを見てきただけに『老化は股関節から』と思っていたのに痛めてしまってものすごくショックで。。。 今回スマホのオススメ記事からこちらの動画を拝見し、今やってみたのですが…わたしの股関節はかたい笑 毎日やって柔らかくしていこうと思います。

[@takayo_onoda]

ハム太郎さんコメントをありがとうございます！1週間休みとは、想像の向こう側の痛みや不安だったかと思います。今は通常通りの生活を送れていらっしゃるでしょうか、どうぞご自愛ください。股関節の柔軟性も無理ない範囲で、呼吸をしながら行ってもらうと徐々に変わるので、じっくりコツコツお願いします🙏毎日のその中は一進一退に感じることもありますが、確実に変化していますし進んでいるので、是非ご一緒によろしくお願いします☺️

[@user-mp4ci9jw4w]

スタイルいいですね。・

[@takayo_onoda]

ありがとうございます🙇‍♂️