めまい・頭痛・倦怠感 | 頭や首が重い、疲れがとれない日のかんたん5分ヨガ

頭痛い・疲れがとれない・むくみ・やる気が起きない･･･など、動きたくない日の気持ちを軽減する簡単ヨガストレッチ、セルフマッサージです。
梅雨の長雨や気圧の変化の影響を感じる方も少なくないかもしれません。
座りながら、ヨガマットを引かずにできるので、
５分程だけ気分転換にご一緒に取り組みましょう！
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00:00　頭部をゆるめるヨガ
00:20　肩と胸のヨガストレッチ
01:40　首の後ろのセルフストレッチ
03:53　側頭部のセルフマッサージ
06:28　補足
セルフマッサージは「癒師の処　森家　綱島別所店」の
森先生にアドバイスいただいています
beauty.hotpepp...
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■合わせて行ってほしい！肩や耳からも緩和を目指すヨガです
頭痛・めまい・倦怠感･･･疲れを感じる日のかんたん５分ヨガ
• 頭痛・めまい・倦怠感･･･疲れを感じる日のか...
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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[@user-pj6kg6ww1m]

頭痛があったのですが、このヨガをしたらスッとなりました！ ありがとうございます✨

[@takayo_onoda]

さんまゆこさん現在のご調子はいかがでしょうか。動画がお役に立てたようで嬉しいです、引き続き心身大事にしてもらいながら、予防やケアにこれらを使ってくださると嬉しいです🙏

[@user-vp4xn8lx5f]

あら不思議！どんより頭がすっきりと！！

[@takayo_onoda]

みけさん嬉しいコメントをありがとうございます🙇プチリセットとして、必要なときにまた行ってもらえますと嬉しいです。

[@yacchann8522]

たかchan今夜もありがとー😀

[@takayo_onoda]

こちらがいつもありがとうございます🙇‍♂️🙏！！！

[@user-iy9ii4ir9j]

ありがとうございました

[@takayo_onoda]

ありがとうございます🙏

[@takepi-ss4jh]

いつも、クラクラと言う表現になりますが、やはりあたまが、重いんです。 締め付けるような感じというか、グラグラして目眩というか、何と言って良いか表現出来ないです。 このヨガをやってみます。 ありがとうございます☺

[@takayo_onoda]

きや子さんコメントをありがとうございます🙏探しても表現がはっきり見つからない程お辛い時間があるのかと思うと、少しでも緩和されたり痛みのない時間が続けばと願わずにいられません。専門医への相談等もされているかもしれませんが、ヨガのゆったりした時間が少しでもリラックスに繋がれば嬉しいです。ありがとうございます☺️

[@purincocoa]

めまい止め処方されてもぐるぐるしていて、脳に酸素とどいてない？と思ってめまい ヨガで検索して出会いました！びっくり！治りました！！！

[@takayo_onoda]

ああさん、動画を使ってくださりありがとうございます🙏そして良かったです😭めまいに波があると思いますので、ヨガのじっくりとる呼吸とストレッチを早めのケアとしても続けてくださればと思います。お大事になさってください🙏

[@user-bc8yp4jr3i]

やりながら汗がだくだく出てきました！頭が痛すぎたのに、すごくすっきりしました！いつもありがとう御座います！

[@takayo_onoda]

動画がお役立ていただけたようで嬉しいです🙏囃子六分団さんが丁寧に動いてくださったからですね、こちらがありがとうございます☺️お大事になさってください🙏

[@user-qu4jq9ue3g]

昨日からまた頭の後ろから首肩が重くてなんだか少しふらつきもあり調子悪くこちらのヨガをやって見たら少し楽になった感じがします。 先月末に私の母親がわりだった祖母が亡くなりそのせいで精神的にもまいって調子悪いのもあるのかもしれませんかね。 なるべく薬に頼らないで良くなりたいです。 先生私みたいな人にはどんなヨガをやればよいですか？

[@takayo_onoda]

ねもかずさんおはようございます！動画を選んで使ってくださりありがとうございます☺️お辛さは計り知れないものと思います、お祖母様のご冥福をお祈り致します。 どんなヨガか、ですが、想像での発言となってしまうのですが🙇‍♀️まずは、ねもかずさんが取り組みやすいと感じるものを、無理ないペース・範囲で行ってもらうのが良いです。その上で、呼吸を意識して呼吸にできるだけ集中して動いてもらうと良いのではと感じます。 kzbin.info/www/bejne/rpKTlH9raMd8i8k ↑ この動画は、呼吸を意識してもらうことに重きを置いたものです。この動画の感じではない、身体的な面からの不調でしたら、体の凝りに合わせて動画を選んでいただくと良さそうです🙏

[@user-qu4jq9ue3g]

おはよーございます。 今朝もこちらのともう１つのをしてみました。 二回ほどしたら少し頭がすっきりしました。少し肩が痛くなりますが毎日続けていきたいと思います。

[@takayo_onoda]

ねもかずさんおはようございます！繰り返し実践をありがとうございます😊どのタイミングで肩の違和感が出ますでしょうか。施術のプロの技を盛り込んだ内容ですので、無理なく続けてくださると嬉しいです🙏

[@umekei3188]

すごい気持ちよかったです！ 特に首の後ろをグーで支えるのが、 セルフでこんなに良いのあるんだ？ってくらい 良かったです。 あと、これは動画じゃないと伝わらない内容ですよね。短時間でまとめてあるけど、結構内容は濃い 配信者の方の雰囲気も、とても好きです。 ベタ褒めになっちゃいましたけど(笑) 兎に角、どうもありがとう😊

[@takayo_onoda]

Keitaroさん、べた褒めありがとうございます🙏笑！動画を出す前に頭部施術のプロにアドバイスをもらい、その上で自分で簡単に短時間で出来るようまとめたので、撮影過程ご存知でしたか？と、思うようなコメントに驚き嬉しく思っています。今後も良いと思ってもらえるものを出せるよう改良しながら動画をあげますので、どうぞよろしくお願いします🙇‍♂️

[@user-qu4jq9ue3g]

先生のラインも追加したのでそちらも活用してみます(　＾Д＾) キッズヨガも六年生の娘とやっております(^.^)

[@takayo_onoda]

LINEもありがとうございます！ また、キッズヨガも嬉しいです😆私も娘と体を動かすようにしています✨

[@user-qu4jq9ue3g]

こんにちは(^.^)毎日ストレッチしていますが少し調子よくなてきた感じがします。薬はまだのんでますが急にやめるんじゃなく少しずつへらしていこうとけかかりつけの病院の先生にいわれました。あと少し低血圧のせいか座ってきゅうに立ち上がるとめまいがしてふらつくことがあります。 こうゆう場合は病院に相談してみたほうがいいのですかね？朝は上が98下が60とかのときもあり少しふらつくんです。 今は110の62になりました。 更年期のせいばかりでなく低血圧のせいもふらつきやめまい頭が重いのもあるかもしれませんね

[@takayo_onoda]

ねもかずさんこんばんは🙏すみません、空いてしまいましたがその後いかがでしょうか。病院での相談が良いと思います☺️朝、血圧の上下の差があまりないことは気になりますし、まずはゆっくり行動されるのが良さそうですね🙇‍♀️私が過去少し長めに通院した時も、同じように少しずつ薬を減らしていこうと言われて頼らなくなったことがあります。毎日のストレッチも本当にすごいです🙌ほどよいペースでこのままよろしくお願いします:)

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回はめまい、倦怠感をゆるめるヨガです。 00:00　頭部をゆるめるヨガ 00:20　肩と胸のヨガストレッチ 01:40　首の後ろのセルフストレッチ 03:53　側頭部のセルフマッサージ 06:28　補足 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■合わせて行ってほしい！肩や耳からも緩和を目指すヨガです 頭痛・めまい・倦怠感･･･疲れを感じる日のかんたん５分ヨガ kzbin.info/www/bejne/mWPdk4mMebNpjqs ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ セルフマッサージは「癒師の処　森家　綱島別所店」の 森先生にアドバイスいただいています beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000476224/ このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼LIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)