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頭痛い・疲れがとれない・むくみ・やる気が起きない・・・など、動きたくない日の気持ちを軽減する簡単ヨガストレッチ、セルフマッサージです。
梅雨の長雨や気圧の変化の影響を感じる方も少なくないかもしれません。
座りながら、ヨガマットを引かずにできるので、
5分程だけ気分転換にご一緒に取り組みましょう!
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/ @takayo_onoda
▼LIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン
mosh.jp/takayo...
00:00 頭部をゆるめるヨガ
00:20 肩と胸のヨガストレッチ
01:40 首の後ろのセルフストレッチ
03:53 側頭部のセルフマッサージ
06:28 補足
セルフマッサージは「癒師の処 森家 綱島別所店」の
森先生にアドバイスいただいています
beauty.hotpepp...
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■合わせて行ってほしい!肩や耳からも緩和を目指すヨガです
頭痛・めまい・倦怠感・・・疲れを感じる日のかんたん5分ヨガ
• 頭痛・めまい・倦怠感・・・疲れを感じる日のか...
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小野田貴代:
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
ヨガの動画を中心に、
健康情報やウェア紹介など、
現在進行形のインフォメーションをお届けします!
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