膝の痛み・足首の硬さ｜膝下ヨガストレッチで脚をすっきりと

[@user-bk4sr6bd7u]

めちゃくちゃ足を労って上げた感じで　気持ち良かったです❤ ありがとうございました！

[@takayo_onoda]

@@user-bk4sr6bd7u さんありがとうございます！労わる、嬉しいです☺️

[@user-hd3cp4ln9j]

膝が楽になりました😂ありがとうございます🎉

[@takayo_onoda]

ユリリンさん良かったです！ありがとうございます。引き続きケアもしつつお大事になさってください🙏

[@user-cl6xd1jm1m]

久しぶりに、たかよ先生のヨガにあいました。心地よいお話方とともに足がほぐれました。ありがとうございます。

[@takayo_onoda]

尚美さん、実践に嬉しいコメントにありがとうございます🙏☺️また使ってもらえますと嬉しいです。

[@juanmarquez1679]

Gorgeous ❤️

[@666sumi6]

身体が 「この動画好き！やって！やって！」 と言っているかの様に気持ちいい！ 初心者が辛くなり過ぎるのを防止して行えるポイントを説明してくれているのがとてもありがたいです。 終わった後に「疲れた〜」とか「辛かった〜」ではない癒やし系動画が素敵過ぎて大好きになりました♪

[@takayo_onoda]

666 sumiさん嬉しいコメントをありがとうございます😭🙏身体が前向きに取り組んでくれるのも、終わった後にホッとしてもらえるのも、いつかで良いからそこに辿り着いてもらえたら…と思いながら上げている部分なので感じてくださりありがたすぎます…！ 今後も様々上げたいと思いますので、どうぞ宜しくお願いします☺️🙏

[@takayo_onoda]

最後まで実践いただきありがとうございます。 今回は、膝下のヨガストレッチです 00:00　足首・すね・ふくらはぎ 00:10　足首・足指ほぐし 01:28　ねじりのポーズ 02:31　すね・ふくらはぎほぐし3ポーズ 05:56　反対脚も同様に 11:34　補足 このチャンネルは、ちょっと体を動かしたい、気持ちをスッキリさせたいときのお役に立てればと思い始めました。 短時間ヨガや目的別ヨガストレッチ、キッズヨガ等しています。 ■チャンネル登録はこちら■ kzbin.info/door/ZhmUZsWzO_-MiPIJ72wmvA ↑ベルマークを押すと通知が届くようになります ▼だれでも30分のLIVEレッスン・ヨガ解説クラスは たかヨガ オンラインサロン mosh.jp/takayoonoda/home ヨガ前と終わった後の体チェックもとても大事です。今日の感想や気になることも気軽にコメントください:)

[@user-qk9uh8mb2l]

こんにちは!たかヨガ‥とても気に入ってます♥️ 私は歩くと右膝が必ず痛くなりますがこちらのヨガをすると改善します。 決してきつくなくゆったりできるしご説明がとてもわかり易いので私の身体に合ってるのか効果てきめんです。 他の動画にもどんどん挑戦しようという気持ちになります。 たかヨガに出会えて良かった! ありがとうございます。

[@takayo_onoda]

嘉子さんこんにちは！なんと嬉しいコメントをありがとうございます😭🙌膝の痛みの原因…冷え・筋力低下・ O脚などで思い当たるものがあれば、そこからも痛みの改善に繋がり、軽減されることを祈っております。ぜひ他の動画もお願いいたします！何かあればいつでもコメントくださいませ、ありがとうございます☺️🙏

[@user-ly2dk5wt4b]

先ほどのコメントの補足ですが、膝痛があり、足首の柔軟性の向上を課題としている私にとっては、とてもタイムリーなヨガストレッチです😊 先生に感謝です🥲 ありがとうございます🙏

[@takayo_onoda]

とんでもないです😭🙏いつも使ってくださりこちらがありがとうございます！！！

[@user-ly2dk5wt4b]

先生こんにちは！ 教えていただきありがとうございます🙏 新しい動画を楽しみにしておりましたので、拝見できてとても嬉しいです😆 さらに先生、グッドタイミングです‼️ 坂道インターバルと久しく履いていなかった薄底シューズの影響なのか、脛とふくらはぎに張りがあり、どうにかしてほぐす方法がないかと思っていた矢先にこの動画が配信されました。 実践してみると、痛気持ちよく、お陰様で足が軽くなりました！ ただ、最後の足を伸ばすポーズは異常に身体が硬い私には難しかったです😅 伸ばせる範囲で実践すれば大丈夫でしょうか？ いつか先生のように綺麗に伸ばせるようになるといいなあ〜と思っています😌 動画、とても見やすく、音声も聴きやすくてリラックスして取り組むことができました👍 次の動画も楽しみにしております😊

[@takayo_onoda]

のび太さんありがとうございます🙇‍♀️薄底！ランニング足袋を最近履いていないことに気付かされ、身体の機能を確認して高めるためにも使おうと思いました🙏 最後のポーズは仰ってもらった通りで、できる範囲からお願いします。言葉足らずで申し訳ありませんが、お尻の下にクッションで高さを出す、伸ばしている脚を曲げる、寝ながら同じポーズをしてもらう、タオルで足先をくるんでサポートに使う、等もできます🙇‍♀️リラックスが柔軟性アップへの近道なので、引き続きリラックスしながらよろしくお願いします☺️