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膝の痛みを治すだけでなく、膝が内側に入る、膝が伸びない・曲がらないという方。不調の解消に向けて不安がないできる範囲から行いましょう。
ランニングやウォーキングを普段から行っている方も、怪我予防に普段のストレッチに追加してみてください。
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00:00 膝の違和感予防ヨガ
00:03 ふくらはぎ・足首ほぐしとマッサージ
01:53 長座エクササイズ
03:03 股関節・もも前ストレッチ
07:41 太もも筋力維持
09:40 補足
小野田貴代:
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
ヨガの動画を中心に、
健康情報やウェア紹介など、
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