خسس كرشك في 6 أيام مع أقوى تحدي | لو كرشك إتكلم هيقولك إيه؟؟!!!

[@AlaaAlaa-or7kv]

معاك يابشمهندس بالله عليكو تدعو لزوجي هو مغترب وهو في ديقه بالله عليكو كل الي يشوف تعليقي يدعيلو دعوه الغريب مستجابه

[@hhhhhhh4466]

ربنا.يفك.كربه.ويرجع.بلاسلامة.يارب

[@رحمهحسن-ث2ك]

ربنا يستر ها عليه بالتوفيق ليكى ان شاء الله دعم

[@AlaaAlaa-or7kv]

Hhh Hhhh شكرا ليكي ياحببتي

[@AlaaAlaa-or7kv]

رحمه حسن ربنا يخليكي ياحببتي

[@panzer1649]

Alaa Alaa الله يفك كربه ويفرجها عليه يارب

[@امعبدالرحمنالرفاعي-ن9س]

يا رب ذهب الكثير ولم يبقى الا القليل فيا رب اعطنا القوة للوصول الى ما نربد

[@nohamohamed8206]

بالتوفيق وان شاء الله توصلو لحلمكم قريبا 🎉دعم

[@امعبدالرحمنالرفاعي-ن9س]

@@nohamohamed8206 يا رب❤

[@دعاءاحمد-ط1ك6ك]

اللهم امين

[@عشقالزهور-م3ف]

@@دعاءاحمد-ط1ك6ك امين امين يارب العالمين

[@ZezoZezo-pi9bu]

الحمد لله حضرتك انا وصلت ل77بعد ما كنت 109 شكرا لحضراتكم علي تعبكم معانا وجزاكم الله كل خير

[@khadijakhaled7983]

سلام شرحي لي طريقة الرجيم شكرا

[@sokaaa9418]

بالله عليك قولي عملت ايه استحلفك بالله 😭😭😭😭

[@احمدهشام-غ4خ7خ]

ماشاء الله عليكي

[@wardward3709]

اي والله ياريت تفيدينا من تجربتك

[@ZezoZezo-pi9bu]

Samira Rady انا توكلت علي الله وقررت اتغير من شهر 3 بعد ما شوفت فيديو علي القناه هنا وحملت تطبيق لو نفسك تخس من جوجل بلاي ومشيت مع انظمه المسابقات ومسابقه ورا مسابقه بقي وزني ينزل والحمد لله رب العالمين لحد النهارده بقي وزني 77والتغييير كبيييير جدا في الشكل والمقاسات

[@جنةالخلد-خ2ي]

الجزائريات مستمرات في التحدي والحمد لله

[@sanaaikram6500]

مستمرين

[@ابتساممحمد-ر2ن]

مستمرين

[@king-ki2on]

وما توفيقي الا بالله

[@Fare-b6z]

إنشاء الله مستمرين

[@Lamia369-b8r]

رايحا نبدا

[@ayaragab1925]

شكرا جدا ليك من 125 ل 103 اللهم لك الحمد والشكر خلال 5شهور

[@yasminmagdy8891]

Aya Ragab الف مبروك حبيبتي ربنا يعينك... وعقبالي ياااارب

[@ayaragab1925]

@@yasminmagdy8891 ربنا يثبتك يارب وتوصلى للمثالى

[@yasminmagdy8891]

Aya Ragab امين يارب العالمين انا وانتي حبيبتي وكل اللي نفسو يخس يااارب

[@نوارسالفتلاوي]

الله يجازيك كل خير يباشه غيرت حياتي 80 درجه وخليتني واعيه بعد ما كنت عمياء وماافهم اشاكل وشرب نضمت حياتي واني مرتاحه هسه اكل اكل صحي مابي دهون ولا املاح ولاسكروشرب ميه بكثره والحمدالله جاي انزل اشوي اشوي وكل الي اشوفه اسمينه اكله عله القنات مالتك وكله التزمي وسمعيه كلام مصطفى علي وراح تتغيرن لاحسن وضعفين ومن يشوفوني ضعفانه يصير الهم واهس 💪💪💪👏👏👏

[@KhaledKhaled-by1hd]

يارب كل الكروش تمشي وتجرى كدا والموضوع سهل فعلا عشان كدا انا مستنيه بس الدنيا بس تتظبط

[@nohamohamed8206]

بالتوفيق مساء الخير 🌹دعم

[@omarfarid1840]

ان شاء الله مكملين

[@wahabi621]

يارب انك تبعد الكرش والكروش عن اخواننا واخواننا العرب وتجعل أجسامهم أفضل أجسام العالم

[@هبهعبدالكريم-خ8ذ]

انا كنت معاكم وسبت الدايت بقالي فترة طويلة وعايزة ارجع تاني شجعوني🌹🌹🌹

[@رحمهحسن-ث2ك]

توكلى على الله اتشجعى معانا وبالتوفيق ان شاء الله دعم

[@حنينالمشاعر-غ6خ]

انا زيك والله سبت الدايت ورجعت زدت تاني وللاسف نفسيتي وحشه جدا

[@هاشميهمجهوله]

توكلي على الله وابدي تاني حلو لما نخس نشوف نفسناحلوين واثقين من نفسنا اكتر والملابس تطلع علينا احلى

[@بنتالعرب-ظ8ظ]

انا همين اريد تشجيع والله تعبت اريد تشجيع رجاء

[@Malak-Ahmed.]

لوسحمت لو عرفت ترجع للرجيم يريت تقول هتعمل اي وساعديني نفسي اخس بس معنديش اردة

[@ssamira3074]

انا احب ابشرك ياباش مهندس انا كنت 104 والان 95 و الفضل لربنا وليك الف شكر ومكملة انشاء الله

[@saranada178]

هههه روعة كما العادة اللهم لك الحمد معاكم نقصت من 83الى 75اللهم لك الحمد و لك الشكر جزاكم الله خيرا عنا انا كنت مدمنة تمر و حليب مع نسكافي غيرت عاداتي الحمد لله

[@oum_riadhsalma2668]

صح .صح .صح.... انا من ضمن الآلاف اللتي هي تحاول ان تغير نظام حياتهم ولله الحمد ....شكرا جزيلا ...اختكم من الجزائر

[@abdulrahmanelshetawy4483]

لو تضيف بعض التمارين البسيطه اللي ممكن نعملها في البيت واللي مش بتاخد وقت اكتر من دقيقتين وبتجيب نتيجه هائلة علي سبيل المثال تمرين البلانك واللي لا يتعدي وقته ٣٠ ثانيه في اليوم وبيساعد مع الرجيم في اختفاء دهون البطن -الرياضه تمثل ٣٠% من نجاح اي نظام رجيم

[@takhsesforever]

ان شاء الله

[@احمدسعد-ظ1س1س]

أنا في الجروب

[@faycalfaycal5004]

مكملين لغاية بلوغ الهدف تحية من فريق من الجزائر 💪💪💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍

[@oumlyes9273]

مشتركة جديدة من الجزائر ......هل من ترحاب ؟؟؟؟؟؟؟😆😆😆😆

[@دعاءسالم-ر6ف]

يابش مهندس كل ما بشوف التغيير آل بقيا فيه ويروح تعب من ال انا كنت فيه بقعد قدعيلك ربنا يرضى عنك ملاء مابين السموات والارض ومن فيهن

[@fatimamohammad3272]

مساء الورد والياسمين ياهندسة والجميع يارب الحمدلله ملتزمة وخسيت ٣٨ كيلو بفضل من الله ثمل فضلك يابش مهندس جزاك لله عنا كل خير يارب 🤲🤲🤲🤲🌺🌺🌺🌺🌺🌺🏵

[@lulua.h9845]

خلال كم خسيتي 38 كيلو وهل تلعبي رياضه ماشاءالله

[@fatimamohammad3272]

@@lulua.h9845 في ١٠ شهور وبمشي وبلعب رياضة ومع الغذاء الصحي وعقبال عند الجميع يارب

[@gkjtui7612]

شكرا على هذه النصاءح مغربية من فرنسا

[@noraotm3794]

ارجوك نفسيتي تعبت من كثر الاكل و معنديش اراده ارجوكم ادعولي ربنا يوفقني أختكم من الجزائر

[@مريمعبداللهالجزائرية]

توكلي على الله وادعيه في السجود يرزقك إرادة وقوة وابداي ما تقلقيش روحك و رايحة تنازلي في الميزان حبة حبة،البداية برك شوية تتعافري مع روحك بصح مع الوقت توالفي صدقيني انا هكا صرالي كنت 86وضرك راني 77ومازلت مكملة عندي شهرين ونص

[@monalumiere5286]

كوراج هيا تشجعي معانا

[@hadjerblfadel3975]

ربي يوفقك

[@donyamalak]

شوفي لحاجة لولة حطي لماكلة وحدك في طبسي صغير بش تبانلك لماكلة بزاف ...كولي بلعقل كيما ياكلو ف لمسلسلات زعما بانوثة و قع ...خبز كولي بصح مش بزاف ربع خبزة برك و لا اقل ...و كي تبغي تاكلي ديسار فواكه مثلا ...بدل ما تحكمي حبة كومبلي بين يديك احكميها قصيها دي مورسو صغار و كوليها بلفرشيطة و الله رح تحسي روحك كليتي بزاف و شبعتي ...لعشا توجور ديراكت ورا المغرب ...يفوت لعشا خلاص ما تاكليش قع ...مين تجوعي اشربي لما ..و فكري روحك بلي غدوة صباح برك تاكلي يعني مش بزاف غير ليل .. - ما تشربيش لغازوز قع ...نقصي السكر ف لحليب تع صباح ...نص مغرفة صغيرة ولا ماكانش ..صدقيني رح توالفيه مع لوقت لوكان يعطوك حليب حلو مش رح تنجمي تشربيه - ديري سبور ...راهو يطلع لموال ..متقوليش ما نجمش نخرج من الدار ..رانا قع كيفكيف ختي شكون تنجم يخرج تونتريني ف بلادنا ؟ ..رانا نديرو فالدار برك ...تيليشارجي ابليكاسيون من غوغل بلاي و لا تبعي قنوات رياضة ف يوتيوب راهم غندهم روتينات للنساء سوغتو بلونجلي شحال يطلعو لمورال فوور - ما تحرميش روحك من لماكلة بسكو هكاك مش رح نقدري تصبري و تكملي ... - نقصي الكمية تع لماكلة برك و كولي شا طيبو ف الدار عادي ..موهيم صوالح لمقليين هاذوك ما تاكليش بزاف بصح ماش تبطليهم قع ...مرة على مرة كوليهم بش تقدري تكملي نظام تاعم طول حياتك نورمال ...مرة على مرة كولي حاجة فاست فود بيتزا و لا سندويتش نورمال ...نسموها وجبة الغش ..بصح مشي كل يوم مرة ف 10 ايام و لا 15 يوم...ديريها مكافأة لروحك - حاجة مهمة بزاف هي تحسبي السعرات الحرارية ف كل ماكلة ...علابالي واعرة بصح مع لوقت رح تنجمي تحسبي بلخف ...و احسبي شحال لازمك سعرات فالنهار و نقصي منهم 500 كل يوم ..هكا كل شهر رح طيحي ب2 كغ و هذا هو الطبيعي ...لوكان تنقصي بزاف كل شهر رح تمرضي ..مكانش منها تقولي نطيح ب 10 كغ ف شهر...راهي حاجة انورمال ...بسكو لوكان طحتي بهاذ الطريقة مين تحبسي ريجيم هذاك تع الحرمان غادي تطلعي ديراكت و كتر ملي كنتي .... -

[@djidjidjidji926]

@@donyamalak merci beaucoup khti c gentille de votre part

[@الضحيللمقاولاتالعموميةللتشييدو]

حضرتك محترم جدا ومشجع ونفسي اكون من فريقيق لو نفسك تخس في الاسماعيليه 125 كيلو نزلت بفضل الله 103 كيلو استمر بالله عليك

[@منالقلبللقلب-ض1ط]

انا خسيت 17 كيلو في شهرين كدة كويس يا استاذ ولا لأ بس انا فرحانة والله لكن لسة مكسرتش المية يارب اكسر المية وشوف رقمين فلميزان بلاش تلاتة يا رب

[@امواجهادئة-س6ذ]

أم مصطفى آن شـآء آللهہ‏‏

[@nawaki5928]

انا من فرنسا سوف أبدا بإذن الله غدا ان شاء الله. بعد ولادتي زاد وزني ب14كلغ أختكم الجزائر ية الف شكر

[@fareshamada6168]

مشارك ❤ خسيت من ٨٤ونص ل ل ٧٨ ف ٣ اسابيع ع نظامكم ومكمل شكراا جدا ❤

[@nohamohamed8206]

ياهلا ومرحبا بالتوفيق والف مبروك نزولك نزول العافية يارب استمرووو 👏👍👏👍دعم

[@سكره-س9و]

Fares Hamada على اي نظام بالله

[@fareshamada6168]

@@سكره-س9و مشيت معاهم من اول ما قررت اخس ع ما كانو ماشيين وكملت معاهم ومكمل

[@سهيلهعمر]

ينفع تقلي عملت ايه بي الضبط

[@سهيلهعمر]

بالضبط

[@quickyrain7200]

مكملين معاك يا بشمهندس. بالتوفيق لينا كلنا باذن الله.اختكم من المغرب.

[@nn9677]

اخيرا فاضلي ٥ كيلو علي المثالي

[@yyyy8943]

ازي يعني

[@nn9677]

@@yyyy8943 يعني المفروض انزل ٥ كيلو لاوصل للمثالي

[@omniamony5796]

وانا كمان 💪 مبروووووووووك 💪😍

[@nohamohamed8206]

بالتوفيق وان شاء الله توصلو لحلمكم قريبا 🎉دعم

[@nn9677]

@@omniamony5796 واو😍

[@maiyousof8211]

إن شاء الله مكملين .. جزاكم الله كل خير على الروح الإيجابية و العزيمة و الأمل اللى بتنشروه بكل حب و سماحة.

[@FfFf-yv3ey]

الحمد اللة لسة فاضل ٧ كيلو وأوصل للوزن المطلوب يارب نواصل فى رحلة السعادة

[@مطبخأمبشوري]

ساكون في هذا التحدي من السبت القادم بأذن الله ..معك دومأ والله الموفق 💪💪💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗👌👌👌

[@omniamony5796]

وحشتنا جداااا ياهندسه 💪💪😍 ربنا يسعدك يارب ومكملين التحدي 💪💪💪💪

[@nohamohamed8206]

عاااش الابطال موفقين يا رب مساء الفل 🍀👏🍀👏دعم

[@asmaamohamed9121]

إن شاء الله مكملة معاكم جزاكم الله خيرا ربنا يسعدكم ويكرمكم وصلت 64 كنت 71 ممكن حضرتك تنزلنا تمارين فعالة تساعد فى نزول البطن بسرعة

[@زهرةالجوري-ت4ث]

كلك ع بعضك حلو...و.الأحلى خفه دمك اختك ام رضا من العراق

[@nohamohamed8206]

تسلمي كلك ذوق غاليتي موفقة يارب ياهلا باهل العراق 🎉دعم

[@AhmedMohamed-ch5fm]

@@nohamohamed8206 اناسالت ومافيش حد رد عليه

[@nohamohamed8206]

@@AhmedMohamed-ch5fm سألت عن اية ؟

[@sabahsaheb4051]

ههههه عسل والله عسل حتى ابنك ومامتك مجندهم لخدمة الناس بارك الله فيكم ونعم التربية احبكم كلكم

[@zaraaa1465]

ليش مدايصير عندي ارادة. يارب اعطيني القوة. ادعولي

[@رحمهحسن-ث2ك]

استعينى بالله وجددى النية وتوكلى على الله بالتوفيق ليكى ان شاء الله دعم

[@aminadaou3869]

مستمرة معاكم باذن الله ، طريقة رائعة جزاكم الله خيرا

[@سندالناطور-ن7ك]

انا معكم في المسابقة هاذه الله يكون معانا. هل من تشجيع.ام سند

[@wesamyousef7599]

مساء الخير على أحلى صفحة تنشر كل الخير للناس 🌸🌸مساء الخير يا بشمهندس🌸🌸

[@جنيحافظ-ض8ك]

الحمد لله نزليييييت ٣٠ كيلو شكرا شكرا ولسه مكمله

[@شوشو-س2خ]

ماشالله كيف نزلت كذا وشنو الدايت الي عملتو وكم اخذ وكت وهيج نزل وزنك ارجو الرد

[@jamilabeauty3238]

@@شوشو-س2خ ادخلي للقناة راح تلاقي النظام ولا صفحة الفايس اسمها لو نفسك تخس اتبعي نظام و ان شاء الله راه تنحفي اكيد

[@شوشو-س2خ]

@@jamilabeauty3238 طيب بس انا عاوزه نظام يكون حد مجربه لان القناة لو نفسك تخس بيها كومه نظام للدايت وانا اريد شي مجرب وشكرا ع رد 🌸🌹

[@شوشو-س2خ]

@@jamilabeauty3238 وماعندي صفحه ع فيس 😕

[@jamilabeauty3238]

@@شوشو-س2خ افتخي حساب على الفايس و اشتركي بالقناة

[@HassanHassan-be1rb]

ربنا يبارك فيك يارب وتشجعكم لينا بجد شكرا لكم جميعا مكملين معاكم الحمد لله

[@raniamostafa1639]

الكرش هرب من الهندسه😂😂عااااش ياا هندسه💪💪💪💪

[@hadelkhaled7248]

جزاكم الله خيرا بجد بحب المقدمه جدا وبسعد بسمعها معاكم إن شاء الله

[@عاشقهالقران-ث6ه]

ربنا يبارك فيك ياباشا مهندس

[@nohamohamed8206]

ويبارك فيكم ويسعدكم موفقين 🌹دعم

[@ahlamsaaid6328]

انا عاوزه اشارك مع ابنى السن ١٥ سنه زعلانه عليه الرجاء الرد

[@nohamohamed8206]

@@ahlamsaaid6328 m.facebook.com/story.php?story_fbid=2280429615511187&id=1495307440690079

[@abirazzo4164]

صباح الخير صباح الأمل والتفائل صباح العسل جزاك الله كل خير يابش مهندس

[@حيدرالبهادليحيدرالبهادلي-ر8ع]

يالله الله يالله يارب العالمين اللهم صلي على محمد وآل محمد

[@manelamira9532]

كنت وﻻ زلت مكملة و مستمرة باذن الله جزاكم الله كل خير و جعله في ميزان حسناتكم

[@الاسولالله-ش6ش]

صلى على سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام

[@منهسليم-ص1ل]

بجد ربنا يباركلك بجد انا لسه هبتداء بس بجد انا كنت خالص فقد الامل انا نفسى اخس 20 ك شكرا ع التشجيع وتعبك معانا ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

[@Mohamed1020-u8e]

والله العظيم دمك زي العسل وروحك حلوه اوي ماشاءالله تبارك الله

[@nohamohamed8206]

كلك ذوق موفقين يا رب 🌹دعم

[@daloshmahmoud1377]

noha mohamed معلش ممكن اسال سؤال اذا امكن

[@Mohamed1020-u8e]

@@daloshmahmoud1377 اتفضلي

[@yousraalmahdi1287]

انا لما بعدت عن الفيديوهات تبعك وانشغلت رجعت اعك والحمدلله رغم العك وزني ثابت بس نويت اكمل من اليوم وان شاء الله ربنا يعين

[@asenatalbabeleaa8279]

ان شاءالله مكملين معاك 😌😌

[@nohamohamed8206]

عاااش الابطال موفقين 🌹دعم

[@asenatalbabeleaa8279]

@@nohamohamed8206 الله يحفظكم

[@azzasnara9326]

ان شاء الله ان بدات ربنا يكرمك

[@nazekhassan5652]

جزاك الله خير علي كل مجهوداتك وبتعمل كل الي تقدر عليه مش محتاجة اقول ومن أحياها فكأنما احيا من في الارض جميعا. ربنا يتقبل منك ياباشمهندس المجهود انت وكل العاملين مع حضرتك والكرش اللذيذ بيتهيالي هو احمد ابو دم خفيف ربنا يارك بك في اهلك ويصلحهم ويرزقك برهم

[@waeljasar7791]

انا متابعك من امبارح جديد من السويد واتمنى اتواصل معك ياريت لو في رقم تلفون او برنامج للتواصل مع حضرتك اخي انا نفسي اخس لانو طلع معي ضغط وكلسترول عالي والسكر عالي بدأت بدواء الضغط والشحوم والدكتور طلب مني تنزيل وزن كبير خلال شهر وهاذ الشيء صعب في حالتي لانني اعاني من اعاقة تمنعني من الرياضة للاسف وزني 108 وطولي 171 اتمنى الرد وشكرا

[@rndaseliman4011]

تابع على صفحة الفيس بوك

[@رحمهحسن-ث2ك]

ألف سلامة عليكى ابدئ معانا فى المسابقة دى واشتركى فى القناة وحملى التطبيق اللينك فى صندوق الوصف بالتوفيق ليكى ان شاء الله دعم

[@waeljasar7791]

رحمه حسن شكرا جزيلا بس انا راجل يا اختي وانا شفت التطبيق ولكن للاسف انا اجهزتي كلها ايفون يعني ما بينزل عندي التطبيق ، انشالله هشترك بصفحة الفيس واتمنى الاقي حل لي هناك . شكرا لمرورك

[@mmqd6023]

اخي العزيز انا بنصحك تبدأ هتخس من غير مشي وكتير مريح ومشبع النظام ما تيأس حاول قلبي معك وحاسه بتعبك لاني جربت حاول حاول الله معك

[@waeljasar7791]

mm qd شكرا وبارك الله فيك عالتشجيع والله انا بدأت تقليل طعام ووقفت السكر والخبز والرز بس حابب اعرف نظام جيد مش عارف طريقة الصفحة كتير فيها

[@رياضالجنة-ح9خ]

نظام غذائي صحي اعطيه الجسم وهو يضبط نفسه توكلت علي الله وامشي دي الرياضه المناسبه ان شاء الله يارب اكون خسرت كتير قبل نهاية هذا العام يارب

[@hasnaabdeen4356]

مسااك سعادة ❤

[@nohamohamed8206]

مساء الخيرات و المسرات بالتوفيق 🎉دعم

[@withomabdelrahman]

إن شاء الله هكمل معاكم التحدى الثاني وكملت التحدى الأول وشكرا ليكم وجزاكم الله كل خير شكرا شكرا شكرا شكرا شكرا

[@hebafarouk5952]

ان شاء الله هشترك ومكلمه التحدى

[@nohamohamed8206]

عاااش الابطال موفقين يا رب مساء الفل 🌹🌹دعم

[@hamedahmed8882]

مكملين ان شاء الله مفيش حاجه حتحبطنا زيدنا او خسينا على الميزان مش حيفرق التغيير جاي جاي ان شاء الله متستعجلش

[@اناميمو-غ3ض]

انا التزمت الاسبوع اللى فات بس مش حاسه بالفرق وهل الامساك بيوقف الحرق وعلاجه ايه مع الرجيم

[@dinaraouf1321]

طبعا الإمساك بيوقف الحرق وعلاجه تزودي الخضار والشوفان روعة والمياة الدافية روعة ع الريق

[@ميرومحمد-ت2ل]

كلي خيار يامه

[@manwilatv4616]

سلام عليكم انا تيسير من المغرب كتير بشكرك علا هاد المجهود إلي بتعملو مع ناس وانا كمان قررت إني اشارك معكم بس راح اعمل من اول ورقه وبرجع وبقولك شكرا الك كتير تسلم علا كل شي عملتو

[@اممنتظر-ظ2ج]

اني وصل وزني ل84ونص وتوقف صار شهر ولهذى السبب راح اثبت من اليوم مع العلم مقاساتي اختلفت تماما... اثبت ولا استمر على النظام

[@nohamohamed8206]

الوزن المثالي انك تكوني راضية عن شكلك نزود شاطنا الرياضي ونلتزم تمام ونتابع مقاستنا بالتوفيق 🌹دعم

[@اممنتظر-ظ2ج]

@@nohamohamed8206 يعني اثبت لان جسمي بهذا الشكل عاجبني وزوجي ايكولي بعد كافي ضعف😟

[@اممنتظر-ظ2ج]

@Um Zainab الله يبارك بيج اختي إن شاء لله عقبال ما اثبتي على الوزن المثالي

[@ilhetamm9687]

ام منتظر الله يبارك ماشاء الله ادعيلنا نحن كمان نخس🙌🙌

[@اممنتظر-ظ2ج]

@@ilhetamm9687 إن شاء لله

[@دنيامنا]

شكرا جزيلا لك أخي الكريم يبارك فيك تعلمت منك الكثير انا خسيت معاكم 30كيلو الحمد لله ومثبتة عندي 3شهور الحمد لله ربنا يقاويكم ويحفضكم ان شاء الله

[@vbnmvbnm9513]

ارجوك انا كل يوم اقول حالتزم بس كل يوم أضعف وعاوز تساعدني ارجوك من وين ابلش رد علي انا محتاجه مساعدتكم

[@takhsesforever]

كمل ربنا معاك

[@Aknofah]

اول شي تركي سكر والخبز نهائيا حاولي تاكلي رز مسلوق بدون زيت

[@هبهعبدالكريم-خ8ذ]

استعين بالله واخلص النيه ربنا يعينك

[@vbnmvbnm9513]

@@Aknofah نشالله رح اسلق الرز من يوم وراح ادعولي جميع

[@mimiassaad1254]

انا بموت على شي اسسمه بسكوت و شوكولا ومدري شو بس حفظت صورة بنت جسما ضعيف و حلو و صرت كل ما اضعف بدي اكل شوكولا اتذكر جسما بعدين اترك ..يعني ليش بدي انبسط بالبسكوتي دقيقة وعاني كل عمري و حمدلله والله ضعفت بس يوووووو شو رووحت علي شغلات طيبي المهم ضعفت لو اكلت كلشي بهل فترة كان قدامي كنت ضليت ناصحة..اهلي ضلن جمعة يجيبو اكلات حلو بس انا لما اتذكر جسم البنت اترك الحلو و بعدين ليكي الريجيم هو انك تخففي كمية الاكل يعني اذا بالعادي بتاكلي صحنين كلي صحن صغير و قطعي جنبو خيار وبندورة و خبز و بيبسي تركي و سكر تركي و اذا كتير بتحبي البسكوت فيكي تعملي بلبيت بلا سكر و الصبح تروقي بعد ساعتين عملي رياضة ركضي لعبي نط حبلي يلي بتعدلك عدد النطة هيك بتتشجعي و فيكي تجيبي آلة للكالوري بس تلعبي رياضة بيكتبولك اديش خسرتي كالوري هيك تتشجعي و عملي متابعة اذا معك انستا عملي متابعة لصفحات ريجيم بيصورو شو بيعملو اكل

[@amineamine2476]

انت يا استاد امل لكثير من الناس الله يجعل في ميزان حسناتك

[@vbnmvbnm9513]

الله يوفقك يا باش مهندس انا عمري 22 سنه ووزني 81 وعاوز تساعدوني انا بعتلك اكتر من رساله وبدي تساعدني انا ساكنه في لبنان من وين ابلش معاكم ارجوك رد علي

[@takhsesforever]

تابعينا

[@vbnmvbnm9513]

@@takhsesforever انا متابع معكم

[@vbnmvbnm9513]

@@takhsesforever انا متابع كن بس انا قبل أسبوعين كنت 85 وبعد اسبوعين من المتابعه معاكم نزلت 81 بس اللخبط احيان واشرب ببسي والخبز هون كلو حلو استبدل الخبز بي ايه

[@vbnmvbnm9513]

@@takhsesforever انشالله حبلش معكم وما حضعف

[@رحمهحسن-ث2ك]

ابدئ معانا فى المسابقة من بكرة يلا اتشجعى وبالتوفيق ان شاء الله دعم

[@madehasharaf3344]

ربنا يوفقك يارب ويتقبل منك اعمالك الصالحة ومعلوماتك الجميلة وان شاء الله معاك فى التحدى

[@عمروعمار-ر9ج]

انا معاكممممممممممم

[@nohamohamed8206]

يامرحبا منورين وموفقين 🍀🌹👍👍دعم

[@امياسمين-ي6ي]

صباح الامل والتفاؤل والسعادة صباح الورد والفل والياسمين

[@حيدرالبهادليحيدرالبهادلي-ر8ع]

أنشأ الله أبدي ادعولي

[@nohamohamed8206]

استعينوا بالله موفقين يا رب مساء الخير 🍀دعم

[@نجويالسيد-خ6ه]

ان شاء الله نبدأ سوى

[@الرسامةالصغيرة-ب4ش]

صباح الورد عليك وعلى كل اهل مصر انا من العراق اول مرة اشوف القناة انا جسمي مقبول ولكن عندي كرش شوية وعندي اربع اولاد عرفت القناة من بعض الاقرباء وشكرا

[@اممنتظر-ظ2ج]

مساء الخير

[@nohamohamed8206]

مساء النور 🍀دعم

[@hendahmed621]

صباح الفل يا بشمهندس ربنا يبارك فيك ربنا يجازيك الف خير

[@adammostafa402]

جزاكم الله عنا خير الجزاء.بجد انا استفدت معاكم جدا وخسيت ولسه مكمل معاكم فى التحدى الجديد حتى الوصول الى الوزن المثالى

[@الحمدلله-ج5ض]

والله أنا عدت الفيديو كذا مرة من الجمال والروعة وخفة الظل والطاقة الإيجابية اللي حضرتك بتزرعها فينا طول الوقت ..بارك الله فيكم وأسعدكم في الدارين ..أحبكم في الله 🌼🌹🌼

[@ريمروان-ص8ظ]

جزاك الله خيرا على هذه المساعدات التى غيرت حيات كل الملتزمين

[@ouahibaheyden8646]

Machelah

[@أُمْالبٓرَآءْ-ظ2ط]

مكملين باذن الله معاكم جزاك الله خيرا

[@annahalm6185]

انامشتركة جديدة اختك الجزائرية من المانيا وزني 82 راح ابدا التحدي من اليوم انشالله مشكور يااخي😍😍😍

[@سماالاحلام-ص6م]

يسعد مساكم انا معكم باذن الله.وجزاكم الله كل خير

[@اللهيرحمكياابي-ع5ه]

مكملى معاك يا بشمهندس يا رب يجعلك تنصح امة محمد بخير دايما أمين يا رب العالمين

[@doaasalem3679]

مكملين معاك يا بشمهندش باذن الله

[@aliabdallahas2012]

مهندس مصطفي علي أنت تستحق جايزة 💚💚 نوبل

[@najiatioual9134]

دمك عسل يا باشمهندس مصطفى ضحكت من قلبي انا وابنتي ربنا يفرحك . كلامك كلو صح تحية من المغرب

[@besandaraabesandaraa6509]

حتى انا وولادي يجعل ايامكن كلها ضحك

[@mohamedkhalaf1624]

انا كنت 100كيلو وخسيت لحد 79 وبعدين سبت النظام حوالي 3 سنين ورجعت تاني وبعد ما شوفتكم الأسبوع الماضي خسيت 3كيلو انا فرحانه جدا جدا جدا وان شاء الله مع بعض في تقدم على مع العلم انا عندي 50سنه....واسمي ام عمرو

[@اميوسف-ل5ع1ي]

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته،انا والحمدلله مازال ١كغ للوصول لوزني المثالي،كنت ،٧٦ كغ والان ٦٦ والحمدلله بارك الله فيكم اخي الكريم

[@الفردوسالاعلي-ر7ف]

اللهم اعطنا الإرادة كي نصل لما نريد ونستمر جزاك الله كل خير ياباشمهندس

[@إرقىالكلمات-غ3س]

ان شاء الله من صباح اليوم .. رح ابدأ واشترك ... وأغير من شكلي وزني ٨٤ والهدف ٦٥... ربي معانا ومعاكم -- . سلام عليكو ...

[@حسبياللهونعمالوكيللاإلهإلا-ش3د]

ماشاء الله لا قوة الا بالله الله يسعدكم ويكتب لكم كل خير ويبارك مسعاكم

[@houariaddaamar1782]

انشاء الله يوم الثلاثاء راح ابدا في هذا الريجيم،لأني عاملة ريجيم ينتهي الاثنين،ربنا يوفق الجميع.

[@raniasaid5205]

جزاكم الله خيرا على مجهوداتكم

[@daliaaltamimi6495]

نحن اليوم في اليوم المفتوح....والحمدلله بعد مرور اسبوع اشعر بالخفه والنشاط ومكملين ان شاء الله

[@laylabadwailan51]

يارب تسعدك زي ما تسعد وتشجع الناس انا بادىىة معاك بإذن الله

[@كيكالنرجس-ك6ز]

السلام عليكم الحمدلله والشكر لله لوجودكم في حياتنا أنتم معنى الحياة الصحية والأمل نحو مستقبل أفضل أنتم نعمة ادامكم الله ورعاكم بعينه التي لا تنام 💐 تحيه طيبه لكم من العراق 👈⁦🇮🇶⁩⁦🇮🇶⁩⁦🇮🇶⁩👋👍

[@شهيواتهنودة]

سلام عليكم اختكم في الله من المغرب بعد ما كنت ١٠٦ تبعت لو نفسك تخس وليت ٧٥ كيلو و لكن للأسف رجع الوزن مع الحمل ورضاعة و الان انا معاكم ادعولي بتوفيق نفسية و العزيمة صفر شجعوني و تبعوني ولو غير فالبداية

[@abdalaalabdalaal9085]

الله يكرمك ، ويكرم مساعدينك ومعاونيك

[@angamdafeaa1429]

مكملين معكم باذن الله

[@smahaljwhry3407]

يارب اخس معكوا بس مفيش اراده اللاسف ادعولي 💝بجد ربنا يباركلك ويرزقك ويسعدك ويسعد ايامك يا مهندس مصطفي

[@غذاءالروح-ف4ص]

انشاء الله سأبدأ معكم الرجيم اختكم من المغرب

[@cherfaouisamir3182]

السلام عليكم انا اول مرة في حياتي ادخل المسابقات رغم الوزن الزائد مع انني المتابعين كل يوم للانجازات العظيمة والنصائح لكن قررت الاشتراك هذه المرة وان شاء الله تكون نتيجة

[@راشدالباشا-ح2ش]

والذي ماعنده يادكتور لاني من اليمن والاوضاع في بلادنا الله يعينا عليها دعوتكم للفرج لاهل اليمن 😢 نعم يادكتور الملابس والمتر احسن من الميزان لأن الميزان يحبط

[@soumia5705]

من المغرب شكرا ليك ياخ مصطفى انا كنت خسيت 8 كيلو ورجعت تاني ههه بس دلوقتي حلتزم خسيت 3كيلو وانا مكملة معاكم

[@kokymaloky5400]

ههههه دمك زي العسل علي فكره انا كنت متابع والحمد لله نزلت 17كيلو وللاسف وقفت فتره ووزني زاد 3كيلو علي الميزان بس حاسه ان جسمي زايد اكتر وبعك عك السنين بس ربنا يعني وارجع التزم تاني خصوصا ان كان فاصلي 5كيلو واثبت يالله الحمد لله ربنا المستعان

[@lameesayya1420]

صباح الخيرات والمسرات والبركات باش مهندس مصطفى شكرا الك رح ادخل هيك تجربة يارب يوفقني فيها رح ابدا صباحية يوم الاحد١٤٠١٠ ادعيلي ربنا يوفقني