TANIE I ZDROWE OBIADY ZA 3 ZŁ 😱

[@TuptuśSadełko]

Wreszcie jakies proste przepisy z ogólnodostępnymi składnikami :) (A nie że ktoś twierdzi, że ogólnodostępne a potem okazuje się, że potrzebuje cebule z himalajskich zboczy, zbieraną ręcznie przez tybetańskich mnichów w dzień przesilenia letniego)

[@iwonap7285]

Hahahahaha

[@sisi9009]

🤣😂😂

[@grzegorzgrzywacz3277]

😂😂🤣🤣

[@kochammatiego321]

tak boze zawsze tak jest że wchodzisz w przepis z tytułem "szybkie i proste z rzeczy które masz w domu" A tam nagle jakieś rzeczy z kosmosu których nawet na oczy nie widzialam

[@user-lf9pi7bs4e]

może następne będą przepisy na wegańskie szybkie i proste zupy?😊 pozdrawiam

[@HealthyOmnomnom]

Pomyslimy 😎😘😘

[@nataliakor585]

Oo tak, poproszę o przepisy na zupy! 😍

[@RrrRrr-ok8pe]

@@HealthyOmnomnom najlepiej kremowe:)

[@NeveHiwatari]

Ooo tak! Właśnie też miałam pytać o zupy!

[@sabribekdas]

Przepis na prosta i szybka zupę wegańska? Prosze bardzo. Nalej wody do czajnika doprowadź do wrzenia gotowe. Nie musicie dziękować :)

[@aleksandrakuta9457]

Mam kosztochłonny miesiąc i te przepisy za grosze uratują mój budżet! Dzięki bardzo :)

[@Motofanka]

Super właśnie że to nie wymyślne dania ,bo na innych sam dobór składników kosztuje majątek.Oby tak dalej kochana ,trafiłam na kanał przypadkiem i chyba zostanę na dłużej💪💪💪

[@HealthyOmnomnom]

Ojej, ale ale jestes mila Luna! I witam w Rodzince! ❤

[@MssClever]

Ale dobrze, że trafiłam na ten kanał! Jestem na diecie wegetariańskiej/wegańskiej, ale nie lubię gotować ani też nie umiem, więc takie proste, zbilansowane i łatwe do zrobienia przepisy są dla mnie idealnym rozwiązaniem. Dziękuję!

[@HealthyOmnomnom]

❤❤

[@altowiolistka1]

Ciesze sie ze tu trafilam, muskmy troszke ograniczyc budzet i to super inspiracje! Ja co prawda mieso jem, takze czasami troszke sobie dodam, ale i tak bardzo tanio wychodzi!

[@MaYa-jx5ip]

Kocham twój kanal😍 tanio i zdrowo-obalasz mit ze jedzenie zdrowe/wegańskie jest drogie, poza tym te dania są w ogóle tańsze niż wiele fastfoodow/niezdrowych/nieweganskich dań! Sprawiasz ze ludzie nie maja wymówki by nie jeść zdrowo/wegansko:)

[@HealthyOmnomnom]

Ojej, dziekuje za tak mily komentarz! ❤🙏

[@eve2272]

Irena??? Gdzie można kupić taką magiczną drewnianą deskę, na której się podsmaża i gotuje na zwykłym blacie? ;-)

[@HealthyOmnomnom]

Hahah 😅❤ to takie specjalne magiczne dla vlogerow kulinarnych nagrywajacych w akademiku 😅😅

[@arkadiuszz3991]

Blat też nie jest zwykły 😋😁

[@mayam.7421]

Cudo!!! Wydają się to być dania banalne w wykonaniu i bez zadnych wymyślnych składników, a jednak sama nigdy bym na nie nie wpadła, haha

[@ciaobella7978]

Te dania wyglądają jakby kosztowały duuużo więcej 😍 super, na pewno się zainspiruje 😊

[@agatka.rainbow]

Super podoba mi się to że mówisz możeSZ a nie możeCIE przez co czuje się jakbym siedziała koło ciebie😀

[@HealthyOmnomnom]

Bo dla mnie nagrywanie to tez jakbym siedziala sobie z przyjaciolka/przyjacielem 😊😘

[@magdapokrowska441]

Dokładnie! Uwielbiam to ❤

[@martula389]

Ja też to lubię! ☺

[@karolinalewandowska1294]

A mnie to akurat mega irytuje 😂

[@maszbana4166]

@@karolinalewandowska1294 o jeju , mam to samo hah

[@basiablog8405]

Z mojej strony mega szacun za ten filmik! Tanio i zdrowo, to lubię :) Świetny film, świetnie, że dodałaś przepisy w opisie (już miałam odpalony notatnik, ale nie było trzeba :D) oraz że wykorzystujesz te same składniki później. Dzięki i czekam na więcej w przyszłości ♥

[@ewagalica7218]

Koniecznie muszę wypróbować! Ostatnio brakuje mi przepisów na szybkie obiady 😉

[@HealthyOmnomnom]

Oo, to super, ze sie przydadza i czekam ma info jak smakowalo! ❤

[@martynap3489]

Dziś odkryłam twój kanał i koniecznie muszę obejrzeć wszystkie filmiki! Świetne, proste przepisy😍🙈 Nagrywaj dalej i jak najczęściej. Jestem na diecie wiec jak najbardziej przydadzą mi się przepisy❤️

[@dorotaruda8615]

Fajowe przepisy Irena! Właśnie podstanowiłam zacisnąć pasa i trochę przyjrzeć się moim wydatkom na zakupy spożywcze. Mogę dużo zaoszczędzić jeśli zacznę bardziej planować posiłki. Na pewno skorzystam z Twoich porad :)

[@NoName-mo7tp]

Naprawdę Cię wielbię i szanuje za to, że jak podajesz przepisy to często starasz się aby właśnie wykorzystać produkty z poprzednich przepisów aby nic się nie zmarnowało! Często jak ktoś podaje jakąś powiedzmy dietę na jakiś czas to tego nie bierze pod uwagę.

[@HealthyOmnomnom]

Dla mnie to mega wazne! Super, ze tez zwracasz na to uwage! 💪❤❤

[@nihilistycznyateista]

No to moja kontrpropozycja na mega szybki i tani obiad to Tofu w pomidorach. Ma aż 3 składniki;] Tofu, pomidory w puszce (krojone) i ryż. Za mniej, niż 10 zł kupisz to wszystko, przy czym dostaniesz paczkę ryżu zawierającą 4 torebki, a wystarczy Ci 1,5 - po pół torebki na 1 porcję, a reszta na 3 porcje. A przepis? Kroisz tofu na cienkie plastry, powiedzmy niecały centymetr na grubość i w pozostałych wymiarach to kostka tofu na pół przez dłuższy bok i takie średnio-małe kwadraty wyjdą. Grillujesz sobie to z obu stron,a na koniec zalewasz pomidorami z puszki (nawet na tej samej patelni (choć ja mam specjalną grillową i na niej się potem źle miesza to przekładam do rondla). Doprawiasz czosnkiem, solą, pieprzem, ziołami, ewentualnie ciut cytryny i dusisz za 2-3 minutki i gotowe. Nie chce mi się przeliczać dokładnej kwoty, ale z pewnością 3 zł to nie przekracza. EDIT a tak w sumie to mam jeszcze jeden prosty przepis - i do tego i szybki i tani. Jakieś 5 porcji za około 10 zł... Bierzesz duży garnek i wrzucasz do niego: 1 puszkę fasoli czerwonej 1 puszkę kukurydzy 1 puszkę groszku 2 puszki pomidorów krojonych 2 puszki wody (po prostu opłukasz to wszystko wodą) tylko jedna najważniejsza uwaga - leci do gara cała zawartość puszek wraz z zalewą!! Zagotowujesz dosłownie 3 minuty, doprawiasz dość pieprznie i ziołowo, możesz dodać sos sojowy, który nada głębi smaku. I w zasadzie możesz jeść tak jak jest, ale jak chcesz jeszcze "utanić" to danie - to rozrzedź jeszcze bardziej, ale bez przesady, a następnie podawaj nie jako zupę samodzielną, ale jako zupę do makaronu - wyjdzie nawet 10 porcji za 13 zł (chyba właśnie przebiłem curry za 1zł 60 gr :P swoją drogą liczyłem na cenach ze średniej pułkii, jak kupisz najtańszy możliwy makaron i najbiedniejsze puszki - czego nie polecam, bo po co sobie psuć smak? to zmieścisz się z miską zupy poniżej złotówki) No i nie można tu nie dodać uwagi na temat tego, jak to przechować - w końcu nie będziesz jeść tego przez tydzień, bo dużo wyszło, a powiedzmy mieszkasz samemu. Są dwa sposoby: 1. Słoiki - gotujące wlewasz do zakręcanych słoików i odstawiasz je odwrócone do góry dnem. Zadziałają prawa fizyki i jak ostygnie to się zassą do środka pasteryzując w ten sposób. W lodówce tak zapasteryzowana zupa może stać nawet miesiąc czasu. 2. Zamrażarka. Tak - zamrażarka. Wbrew pozorom zupy można mrozić i w tej postaci leżeć może w zasadzie prawie wiecznie, aczkolwiek jest to bardziej skomplikowane. Potrzebujesz jakiś elastyczny pojemnik - silikonowa forma do pieczenia będzie idealna. Wykładasz to to workiem na mrożonki i tak wstawiasz do zamrażarki, jak zawartość worka stanie się kostką lodu - wyciskasz z pojemnika i gotowe. Zupa w worku w zamrażarce, która leżeć może w zasadzie prawie wiecznie:P Ja używam jako "matrycy" mniej więcej czegoś takiego: www.ceneo.pl/31102202;pla?se=PQqcHXHLRKS55qb_aoEr6_UL_WUc7rQs&gclid=Cj0KCQjwjrvpBRC0ARIsAFrFuV-Ebwk746xoj0RH1Q9ygY1S0iWrdeqB2yAx7h0mfLb13BLnWreTC9EaAqqHEALw_wcB#tab=click - nadaje się idealnie i dzięki niemu mam poukładane takie cegiełki z sosów, zup i dań nazwijmy to tradycyjnie gęstych, bo nigdy nie gotuje na jeden raz, ale też nie koniecznie jem przez dwa dni ten sam obiad. Często wrzucam, to sobie nawet zamropżone w pojemnik (oczywiście odpowiednio większy) i mam obiad w pracy, jak sie nie rozmrozi przed przerwą to mikrofalówka dokona reszty.

[@HealthyOmnomnom]

O wow! Ale ale cudne rady i mega wartosciowy komentarza! Jak zwykle zreszta! 😍🙏🙏 i totalnoe przebiles! 😃 dziekuje, ze tak soe dzielisz swoimi tipami i wiedza ❤

[@japoemka]

To nie są dobrze zbilansowane posilki, sorry ale tofu, ryż i pomidory nie brzmi biednie pod względem wartości odżywczych.

[@wyclefohara4169]

Super dania, ale te porcje to jakieś strasznie małe? Np.w pierwszym przepisie - każda osoba ma się najeść 1/3 kosteczki tofu i połową torebki ryżu?

[@ytbcancerpl9631]

A mi się tam podobają Twoje przepisy, ten pierwszy mniej więcej podobny sam robię, na drugi nie wpadłem, ale go użyję, jak mnie najdzie ochota ;D dzięki!

[@Ytreecv]

Dziś Cię odkryłam, super kanał! Zwłaszcza, że od przyszłego tygodnia ostro biorę się za siebie i rozpoczynam treningi z trenerem personalnym :D Więc nowe przepisy bardzo mi się przydadzą, dzięki :)

[@HealthyOmnomnom]

Trzymam mocno za Ciebie kciuki kochana ❤️❤️

[@135jacko]

Rzadko się zdarza, żebym zostawił suba po jednym filmie, ale ten akurat jakoś mnie urzekł. Nawet nie chodzi o przepisy, a Twoją ciepłą osobowość :D Przepisy też na pewno mi się przydadzą

[@alicjasiedlecka8695]

Ooo ❤️ napewno jutro spróbuję Czy mogłabyś nagrać 3 odcinek z zdrowym kolacjami ?

[@HealthyOmnomnom]

Jej, ekstra! Daj znac jak smakowalo! ❤ napewno bedzie, tylko jeszcze nie wiem kiedy 😅😘

[@dawidramczykowski5798]

Ratujesz życie takimi przepisami :)

[@HealthyOmnomnom]

Taki byl plan! 💪😃 i dziekuje, Dawid! 😍

[@wszszler]

Jesteś bardzo kreatywna. Super przepisy. 👍😉

[@Morganablackat]

Dziękuję naprawdę bardzo fajne przepisy na obiad. I bardzo proste do zrobienia. Faktycznie mam mocno ograniczony czas na gotowanie A dania nadają się na wynos.

[@martynkaemka7350]

Jesteś super naturalna pozdrawiam

[@Wolf-tf9ct]

2 przepis jest ekstra! Poproszę o więcej w tym klimacie

[@pitsnake79]

Niby oczywiste, ale jednak nie! Super kanał, świetne pomysły, rewelacyjne prowadzenie! Po prostu zajebiście! Zostaję! 🤘

[@huberttadych5902]

Super, składniki na obiad nr 2 z curry kupione. Świetna robota, większość pomysłów na dania czerpie z twojego właśnie kanału. Oby tak dalej!

[@HealthyOmnomnom]

❤❤🙏

[@anetamoskot8031]

Genialne ,jeszcze spisałaś 😀Dziękuję i pozdrawiam proszę o więcej👍💪💛

[@nemezisnemezis9575]

Świetne przepisy- szybko, tanio i smacznie i Zdrowo! Tego szukałam :-) zostaje z Tobą na dłużej :-)

[@kmk7190]

Dziękuję za takie super przepisy ,na pewno wykorzystam!

[@HealthyOmnomnom]

Jej, super! Dawaj znac jak smakowalo! ❤

[@izabelag7710]

Irenko, prosimy abyś była cała na filmikach ! Haha, buziaki ❤️

[@HealthyOmnomnom]

To jeszcze przepis nagrany w akademiku i chyba bede raz tak raz tak, ale to zobacze! 😃❤😘

[@izabelag7710]

@@HealthyOmnomnom dobrze ! Trzymam za słowo ! Buziak ❤️

[@PattroPL103]

Wszystko fajnie ladnie, podoba mi sie aczkolwiek nienawidze wyliczania w stylu z źdźbło 20gr itd itd.... chcialbym przepiss gdzie mam w kieszeni 5zl i kupie za to cos w sklepie, po czym ugotuje z tego cos doobrego, wiem ze nie mozliwe jest wyczarowac cos z 5zl ale lepsza jest taka forma moim zdaniem :)

[@malwinam5337]

Dzięki Tobie coraz bardziej przekonuje się do fasoli ;) A pamiętam jeszcze początku kanału, gzie nie pokazywałaś siebie tylko same przepisy ;)

[@malinaa42]

Właśnie zrobiłam curry... TO JEST CUDO! Przepyszne, na pewno zrobię niedługo raz jeszcze 😍

[@karolinamochalska5444]

Dzięki za przepis💕Wczoraj obejrzane a dziś zastosowane w praktyce😊Dziś jadlysmy na obiad z siostra carry wyszlo pysznie, niebo w dodatku zdrowe 💕😍

[@klaudiaw2663]

Wszystko mi smakuje !! Czekam z niecierpliwością na twoje kolejne pomysły :)

[@assariablade3737]

Super przepisy! Może następnym razem przepisy bez pieczenia? :)

[@paulinalegut1705]

Roześmiałam się na to "będzie przypał jak coś źle policzyłam" XD. Ach, muszę spróbować tych przepisów!

[@Andy-ok4mg]

Irena? Czy możesz przygotować jakiś zdrowy zestaw w rozsądnej cenie, ale z wyższą wartością kcal?? Będę niezmiernie wdzięczny 😊 Uwielbiam Twoją kuchnię!💪❤️

[@Magdalenka49]

Dokładnie 💗 może w końcu bym przytyła 😊

[@sylwiar1708]

Dlaczego odkryłam Cię dopiero dziś?!? Wspaniały kanał. Już czuję że będziesz częstym gościem w moim domu :)

[@HealthyOmnomnom]

Witam w naszej Rodzince ❤❤

[@nicoshi9803]

Proszę więcej więcej więcej błagam! Szukam takich przepisów wszędzie 😂 gdybys jeszcze mogła podawać kaloryczność tych dań to już w ogóle będziesz sztosem 🥰

[@HealthyOmnomnom]

Jest kalorycznosc podana :*

[@karolinapriefer2686]

Super przepisy ,czy możesz dodawać również napisy słów "klucz" jak np. "Piekarnik tyle stopni i tyle czasu" ? Czy jak puszka fasoli lub 200g ogórka kiszonego. Niektórzy lubią mieć mniej więcej określone ilości. Przykładowo mam trudność z rozpoznaniem ile faktycznie tam tego masz 😂😘😍 Generalnie super kontent ,ale zastanow się nad tym . Wzrokowcy też na pewno serdecznie podziekują 😅. Buźka 😍

[@lilianajanik9930]

Jejku jak zwykle cudowne!!! 😍😍😍😍

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje, Liliana! W ogole jakoe piekne imie 😍❤

[@weronikacybulska690]

O rany akurat zrobiłam zakupy, które pomogą mi w zrobieniu tych dań 😍😍😍 pomysły sztos!

[@anagiie3605]

Obejrzałam dziś parę filmików z Twojego kanału, a trafiłam tu przypadkiem :P wszystko tak smacznie wygląda, ślinka cieknie przy oglądaniu :D jestem zachęcona aby przejść na weganizm, tym bardziej, że nie przepadam za mięsem :P super filmiki, a Ty jesteś świetna, taka pozytywna i prawdziwa, Pozdrawiam ♥

[@agatabugalska5649]

hej, trafilam na profil przypadkowo i juz oglądam trzeci filmik pod rząd :) super robota, zostanę na dłużej :) pozdrawiam

[@patrycjaaaa9913]

ale jestes super😍 nie jestes taka sztuczna jak większość ytberek !!

[@Anna_-dm7sq]

Odkryłam cię nie dawno i zakochałam się w twoim kanale!

[@Natashhaaa]

Magistrą 😍 no i przepisy oczywiście super 😋

[@klaudiazielinska7376]

Ooo.. 😊❤ Dziękuję bardzo za pomysły na obiady! Akurat szukałam ,żeby zrobić coś na piątek ,a tu twój filmik mi wyskoczył! Napewno wypróbuję. 😍 Może zrobiłabyś pomysły na śniadania? Wiem że już kiedyś robiłaś ,ale chciałabym jeszcze inne ciekawe przepisy 😊😍 Pozdrawiam cieplutko 😘🤗

[@HealthyOmnomnom]

Super, ze Ci sie podoba Karolina! ❤ i na pewno bedzie wiecej sniadan! 😘

[@klaudiazielinska7376]

@@HealthyOmnomnom Przepraszam ,ale ja się nazywam Klaudia 😅

[@agata6480]

bardzo mi się podoba to, że szacujesz wartość energetyczną posiłków ps dzięki Tobie zaczęłam współpracować w kuchni ze strączkami (dziś po raz kolejny robiłam pesto z bobu) dziękiiii :)

[@HealthyOmnomnom]

Ooo, ale ale cudnie! ❤😘😘

[@utra_dora_2337]

Dziś był makaron gryczany z "sosem" z zielonego groszku, tofu wędzonym + papryka na surowo -zniknął w okamgnieniu, więc nie zdążyłam zrobić fotki i Cię oznaczyć 😊 Ryż z curry zapowiada się świetnie, jeszcze dziś wieczorem go upichcę, by jutro znów delektować się pysznym obiadem w pracy☺ Niezmiennie dziękuję za inspiracje!🙋

[@HealthyOmnomnom]

O wow! Brzmi pyyysznie! 😍❤❤

[@Lbmaniak]

O tak, tego mi było trzeba. Dzięki!

[@HealthyOmnomnom]

❤❤😘

[@ytjestzjebany]

Ratujesz mój portfel!

[@sylwiapalka8664]

świetne przepisy, na pewno skorzystam, pozdrawiam, s.

[@monikamochalska5721]

Przepisy rewelacja 👌💚😘 Jutro zrobię carry 💕

[@MrFibbanacci]

Uuuu nowe przywitanie! Gratulacje!

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje, dziekuje! ❤

[@pinklipstick8530]

Muszę zrobic te warzywa z piekarnika! W jakiej temperaturze je piec? :)

[@HealthyOmnomnom]

180 st :) dawaj znac jak zasmakuja 😘😘

[@aniabania1378]

a mozesz zrobic tanie przepisy bez fasoli i soczewicy bo nie kazdx moze to jesc oczywiscie swieza zielona czy zolta moge ale tak po zatym mam problemy dzieki

[@kasia1589]

Jejku, uwielbiam Cię❤️ jesteś tak cudownie przyziemna, fajna odmiana szczególnie na polskim YouTubie, bo jednak oglądając zagranicznych youtuberow, nie wszystkie składniki są w Polsce tanie czy dostepne:( dobra robota kochana😍👍😊

[@HealthyOmnomnom]

Ojej, dziekuje, Kasia, za tak mily komentarz ❤🙏

[@adgagontek2237]

fajne! A ja kupiłam dłuższy czas temu i to bardzo pomogło mi jeść zdrowo, mam Crock -pot

[@sebiq69]

Irena spadlas mi z nieba chyba 🤗 Po długim pobycie za granicą muszę się nauczyć od nowa jak żyć tanio w Polsce. Przede wszystkim tanio jeść. Dzięki za inspirację 👍😊🌶️🥑🍆🥕

[@weronia1631]

Te ziemniaczki są genialne 😋❤️ robiłam je i bardzo mi zasmakowaly 😃

[@ytbcancerpl9631]

Kozackie przepisy :D i fajnie, że są wege, szacun!

[@Дочьарнавала]

Soczewicę można również gotować w soku warzywnym, kartonik nie jest ok...wiem wiem...pasteryzowany i wgl, ale są dostępne również w butelce za ok.1,40 w Lewiatanie- ładnie zgestnieje, soczewica się częściowo rozpadnie.Pyszotka😊

[@babciagrace2386]

Super :-) Babcia tez sie zalapala :-) :-) :-) Pozdrawiam z Toronto :-)

[@emilie9290]

Uwielbiam twoje przepisy

[@karolinakurzydo5993]

Już jadłam ziemniaczki faszerowane i curry CUDEŃKA! Polecam wszystkim!

[@HealthyOmnomnom]

Jej, ale ale cudnie! ❤😍😍

[@olaolkowa8273]

Irena 😍😍😍 Naprawdę rewelacyjne pomysły! Ja już dawno jestem po studiach ale na bank się zainspiruje!

[@katarzynan4736]

Wypróbowałam WSZYSTKIE :) I wszystkie są świetne, ale najbardziej ujęło mnie curry. Polecam bo dobre!

[@beatak-p4180]

Fajne przepisy - przetesuję 😁

[@alicjalidia9516]

Jesteś świetna :D szybko, smacznie i niedrogo :) RAJ :D

[@izabelagadzina2322]

Te ziemniaki faszerowane 😍 Coś cudownego

[@HealthyOmnomnom]

Jej, dziekuje! ❤

[@izabelagadzina2322]

@@HealthyOmnomnom to ja dziękuję 🙂 Nawet mąż mięsożerca wyjadał farsz z michy😉

[@pohujwamtoniepodajski8936]

Mój najtańszy przepis na obiad. Wbijam do ciebie po nagraniu i wcinam za darmochę :3

[@zuzanna6313]

Jem teraz potrawkę z curry. Przeboska jest dodanie sałaty do tego świetny pomysl! Mega dobre i latwe!

[@aleksandra9755]

Matko kochano, toż to aż niemożliwe! Jesteś mega

[@HealthyOmnomnom]

❤❤❤ W Lidlu i Biedro:)

[@alicjamadycka200]

Swietne przepisy! 😊

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje, Alicja! ❤

[@asiek-pw2cj]

Wszystkie przepisy świetne! :)

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje, Asia! 🙏❤

[@magorzatabehounek8290]

Dzięki za inspiracje 👍😀

[@katarzynabartkowiak5457]

Ja bym chyba była w stanie pozostać przy samym ziemniaczku 😆 wygląda to pysznie 😍

[@Iris.dragonspirit]

Tak się cieszę, że trafiłam na Twój kanał!

[@Adadrapikowska]

Uwielbiam twoje przepisy! 😍 już wiem co będę miała jutro na obiad hahah 😂

[@HealthyOmnomnom]

Ooo, cudnie! ❤ to czekam na informacje jak smakowalo 😍

[@cebuland9786]

Brawo za smażenie na oleju :*

[@katarzynakaczmarczyk67]

Dziękuuuuję!!! 😍🌈💞

[@zeberka9486]

a ja dam mój pomysł placki ziemniaczane z batatow -jeden batat około 300g to jakies 3zl z groszem. -jedna cebulka. na wagę 50gr około 2 jajka 2lyzki maki czosnek jeden ząbek tymianek obiad do 10zl pyszne sól i pieprz biały do smaku podane z smietana

[@wiksa2650]

Wszystko wygląda przepysznie! 😍🤗

[@HealthyOmnomnom]

Jej, dziekuje ❤

[@katarzynakasiaa5122]

super pomysły

[@lolollolol5158]

IDEALNIE ❤

[@HealthyOmnomnom]

Oooo, ale super, ze Ci sie podoba! ❤❤

[@Kocci69]

A zaszalej kiedyś i zrób dzień za 30 zł a nie 10 :D A tak serio to też może być fajna opcja, dodatkowo z deserem dietetycznym i drugim śniadaniem.

[@renatako.1175]

Oo Takie przepisy troche drozsze to super pomysl :)

[@Kocci69]

@@renatako.1175 Noo. Też wole jak wszystko jest tanie, bo tak się po prostu da i nie boli w kieszeń :D Ale czasem też się trzeba rozpieszczać.

[@renatako.1175]

@@Kocci69 dokladnie 👌 w szczegolnosci po wyplacie 😁

[@JanLeszkiewicz]

Uwieelbiam Twoje przepisy ❤️❤️

[@HealthyOmnomnom]

Dziekuje Jan! ❤

[@aleksandramizgaa6485]

A mogłabyś podpowiedzieć - czy curry byłoby dobre, gdyby podmienić zieloną soczewicę na czerwoną?

[@karolinakozlowska2728]

Super pomysly, jaka temperatura do pieczenia warzyw ziemniak, marchew, burak i jaki czas? Pozdrawiam

[@monix0]

Uwielbiam!

[@HealthyOmnomnom]

❤❤

[@magda12022]

Jedno z moich ulubionych dań to makaron z tuńczykiem w białym sosie. Na oleju podsmażam cebulę, dodaję tuńczyka i w oryginalnym przepisie śmietanę, ale może być też jogurt, dodatek sera feta też jest super. Do smaku dodaję sól i pieprz. Wcześniej gotuję makaron i podaję z tuńczykowym sosem. Nie wiem dokładnie jaki to koszt, ale tuńczyka staram się kupić w promocji. Śmietany, jogurtu i fety używam tylko trochę a nie całe opakowanie. Cebula to groszowa sprawa, a porcja makaronu to nie duży wydatek. Najdroższy jest tu tuńczyk. Ilość jaką robię z użyciem 1 puszki wystarcza mi na 2 porcje. Myślę że porcja nie przekracza 5 zł.

[@agnesmirowska9452]

Ja właśnie tyle mam w portfelu. Tylko troche problem bo nie mam piekarnika. Zrobisz jakieś podobne przepisy z patelni ?

[@Angie-nm4ft]

Chętnie obejrzałabym film o prostych wegańskich posiłkach dla sportowców :) Mój chłopak nie jest wege, ale ponieważ ja gotuję, to je głównie wegańsko. Twierdzi jednak, że na redukcji będzie musiał znów jeść dużo kurczaka, bo mimo że w strączkach jest sporo białka, to trzeba ich zjeść więcej co z kolei wpływa na kaloryczność potrawy. Sprawdziłam i rzeczywiście ma to sens, 100 g soczewicy i piersi z kurczaka to podobna ilość kalorii, ale białka jest o połowę mniej. Są na to jakieś sposoby aby przygotować wysokobiałkowy, wegański i niskokaloryczny posiłek?

[@xLusiek]

Temperatury pieczenia ? Standardowo 180 czy większe ?

[@patrycjat2229]

jaaa koniecznie muszę sprawdzić! dzięki Tobie oszczędzę dużo pieniędzy hihi btw. jak nagrywasz te ujęcia od góry? masz kamerę na głowie? :P

[@divaszone2729]

Dziękuje mega

[@wiolap6594]

Genialne ❤️