タンパク質が足りない60歳の末路【タンパク質不足の症状と予防法】

体にとっても重要なタンパク質が不足すると、どうなってしまうのか解説します。その不調の原因はタンパク質不足が原因かも？
🔽目次
00:00 タンパク質が足りない60歳の末路
02:19 タンパク質とは
04:22 ①筋肉量の減少
06:24 ②免疫力の低下
08:03 ③骨密度の低下
09:28 ④老化が加速
10:30 ⑤メンタルの不調
11:38 タンパク質不足にならない方法
13:16 まとめ
🔽食材別のタンパク質の量はこちらで確認できます。
www.kitchen-um...
【参考にして頂きたい動画】
🔽タンパク質の効果的な摂り方
• 【運動以外で筋力アップ】シニア・高齢者が筋力...
🔽飲んではいけない薬
• 医師が決して飲まない薬を飲み続けた60歳の末路
🔽卵の健康効果
• 卵を毎日食べ続けた60歳の驚くべき健康効果
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おけたに整体院
院長　桶谷晶人（国家資格：柔道整復師）
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[@user-ri2dk7ui3f]

私は、80歳、ですが、どの先生より、おけたに、せんせいの、説明が、一番分かりやすく、理解できます。ありがとうございます

[@shin8595]

ありがとう。 72歳、高齢者です。最近、髪の毛が細くなったので悩んでいました。早速、より多くの肉や魚を食べるようにします‼️ 🥰🤗

[@user-ud3es5hi1f]

私は、92才です桶谷先生のお話は、私の日常の生活の重要な指針となっています。教えていただいた運動をしていますが、それでも、最近歩行が辛くなって参りました、今後のご指導を期待しています。

[@まめちゅぶ]

おけたに先生、こんばんは🌃 今日もありがとうございます

[@taiyo1999]

たんぱく質もそうですが、筋トレを始めてから めちゃくちゃ食事に気を使うようになりました 栄養のことあまり気にしてない人には筋トレをお勧めします

[@godaikoga6724]

先生、久しぶりです。タンパク質の不足にならぬように、注意をしています。水を除いて80％は、たんぱく質と聞いて、なおさら大事なことがわかりました。桶谷先生、ありがとう。

[@user-fz8rd9mf1i]

わかりやすくありがとうございます

[@user-cx9vf5sk5f]

わかりました、とても参考になりました

[@user-ld7xz2pq6n]

タンパク質は必須ですね🐭桶谷ドクタ一の動画配信して頂きありがとうm(_ _)m😃😃ございます。大変わかり易く丁寧に説明しただき勉強せて頂きました。予防医学３０年以上になります。食事のバランスも大事ですが筋肉量減少サルコペニア,免疫細胞の主成分がタンパク質ですね🐭免疫力低下…免疫力高過ぎるとリュウマチ…亡き父の弟の嫁…弟心筋梗塞発症…主人は脳梗塞発症…タンパク質不足、神経伝達物質、アドレナリン…他、自分に必要なタンパク質肉や卵、鶏むね肉、他組み合わせ…私自信骨粗鬆症,坐骨神経痛はシップ効果なしいい簡単療法あれば情報お願いしますね🐭大分より🐒♨️🌷🌷

[@bananasan-tq8nt]

大変役に立つ動画をありがとうございます。 私もシニアです。先生の動画を何度も見返し、暗記すべく努力しています。 たんぱく質の重要性は、良く知られていますが、おけたに先生の動画は、とっても分かりやすく、話し方に無駄がなく聞きとりやすいです。 友達にもこの動画を広めています。 先生ほんとうにありがとうございます。

[@user-ow1yj6gg6d]

大変❤️役立つ❗素敵ありがとうございます❗助かります

[@user-by9bl3dj1g]

ありがとうございます❤

[@user-ld7xz2pq6n]

訂正シップ効果なし、温泉、電流は痛い箇所に当たると刺激与えてても良いのでしようか?一向に改善されません、情報お願いしますね🐭

[@user-mc3je5fr3u]

参考になるお話しでした。タンパク質が足りないと思いますので気をつけます。😊

[@user-hc8vf4nq3t]

おけチャンネル先生今日は大変重要な情報参考になりますありがとうございます現在私はたんぱく質毎日とってます悪いものは食べませんオートミール玄米石原先生のしようが紅茶にんじんリンゴナマジュウスやってます8時になると何か楽しみになります宜しくお願いします

[@user-on3gr8cu]

先生こんにちは。タンパク質を食事から取る事が大変な時があります。そのため私は毎日コラーゲン（トリ）ペプチドを摂取し身体造りに役立てています。お陰様で地元新宿区役所の女性職員さんが私に普段の食生活を聞いてきてメモに取ってたくらい私は一周り以上若く見えます。コラーゲン（トリ）ペプチドの摂取は骨や血管も強化できる事で健康法として素晴らしくその上たるみが改善するなど見た目のアンチエイジングにも大変役立つためおすすめです。先生ありがとうございます。

[@noraneko-HOSHI]

お疲れ様です😌プロテインでは駄目ですか？65歳を過ぎてから牛乳で割ってプロテインを飲み始めたのですが、肥ってしまい牛乳は止めて麦茶で割って飲んでいるのですが？

[@user-jy8qz3dh8v]

タイムリーな内容でよくわかりました。毎日卵、魚、肉、大豆製品をとっていたので足りていると思っていました。ところがアルブミンが低めと指摘されて青くなっていた所です。去年は指摘されなかった。去年はそれプラスチーズを食べていた事を思い出していた所です。高密度は高いし筋肉量も高いと言われているのでこれからはもっときをつけます。

[@user-os5ji8zv1w]

😮そうなんですか💦 頑張ってきてるのにね

[@user-qe7qh1jo7k]

今日は👋😃　スーパーで売られて居るチーズ　乳化剤が入って居る物は要注意ですからね

[@user-lx9oy9mn3z]

豚肉、ゆで玉子夕食に食べてます。 ゼラチンを飲み物に入れて飲んでます。ゼラチンは、コラーゲンのもととなって、味噌汁に入れても良いし、閉経した女性の方に良いと聞きました。

[@user-hl5hr7jg1f]

太陽光ですよね！！！適度な運動＆筋トレメニューも必須です事ね！！！熟睡眠も必須です事ね！！！

[@user-qe7qh1jo7k]

今晩は😃　私は昨年8月　骨粗鬆症と分かりました　私は今現在薬💊を飲んで居ます　友達71才　3年半前に圧迫骨折　手術　其から今現在迄　毎日ビタミンD3と3月9月(年2回）注射して普通の生活をして居ます(寝たきりに成らなくて良かったです）ですが　中々数値は上がらない様です　私の担当医師　薬剤師は特に大腿骨は上がり難いと言われました　70代　3人に一人　困った😖💦方々も多いのでしようね　又骨粗鬆症は遺伝が大きい見たいですね　たんぱく質摂取(友達は　毎朝必ずハム　チーズ　夜は良く豚肉食べて居ますけども）其でも圧迫骨折　骨粗鬆症の原因は矢張遺伝かな〰️と思いますが　私は納豆　青魚　緑野菜　キノコ　中心に食べて居ます

[@user-os5ji8zv1w]

😮ハム？…ん

[@user-qe7qh1jo7k]

@@user-os5ji8zv1w 今日は　お返事頂き有り難ございます　加工肉は❌NGと言われる医師は本当に多いですからね　だから　食べ無い方が良いと思いますけども

[@cocoro9472]

１日２回、プロテインを飲むのはどうでしょうか？

[@ks-jt4bz]

長寿の人はタンパク質を摂ってない。ブルーゾーン

[@user-os5ji8zv1w]

…ん😂

[@user-os5ji8zv1w]

100才の👴お爺ちゃん いつもニコニコで 食欲モリモリ👀💦 何でもおいしそうに沢山食べていた…スゴイ😊

[@yokomee9454]

年寄りはどうせ言っても聴かないから報いを受ければいいとアドバイスしてやりません。

[@suya8697]

確かに、、、義両親は私が体調を悪くすると、肉の食べ過ぎだと非難し、ほぼ自宅の野菜しか食べていませんでした。 60代になった時には、腰がコの字のように曲がり、顔はシワシワでしたね。

[@user-xs8gr5se1x]

オイコスのタンパク質のたんぱく質では、だめですか？10グラムのタンパク質が入っています。

[@user-xs8gr5se1x]

また魚や野菜も食べています。オイコスは、もっと食べています。どうでしょうか？

[@user-xs8gr5se1x]

オイコスを、1日3個や4個ぐらい食べています。その他にも魚や野菜も食べていますが、オイコスが多く取っています！どうでしようか？

[@user-os5ji8zv1w]

ｵｲｺｽってなにかな😮