탄수화물 먹어도 지방만 태울 수 있다? 탄수화물 섭취와 함께 14kg 감량한 식단 비법(+ 잘못된 다이어트 방법까지!)

다이어트 해야하는 건 아는데 탄수화물 끊기는 너무 어렵고
꾸준히 하기가 너무 힘든데...
다이어트는 어떻게 해야하는 걸까?😗
✔ 저칼로리 다이어트를 하지마라?
✔ 지방만 태워 14kg 감량한 식단!
✔ 잘못 된 다이어트의 방법!😥
MBN 220701 방송
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#다이어트 #다이어트식단 #식단공유 #식단관리 #체중감량 #살빼기 #지방태우기 #지방연소 #저칼로리 #금식 #단식 #천기누설 #MBN

[@user-kd1lt3jm4f]

스트레스를 먹는걸로 푸셨군요~~이제 건강을 위해서 식욕을 조절하셔야 할 듯~~건강이 최고!

[@user-cv3gh9uw9l]

흰쌀밥과 gi차이가 이렇게많이 나는군요. 4년째 잡곡밥 좋아서 먹다보니 흰쌀은 전혀안넣고 현미귀리보리조금서리태...이렇게 먹고있는데. 귀찮아도 계속 잡곡밥 먹어야겠네요 군것질 (빵이나 과자)도 같이 한다는게 함정^^

[@user-op8tb8qp8v]

간헐적 단식이 살빼기에좋습니다 다만 식사시간에도 음식을 가려먹고 폭식은 안됩니다 90키로에서 64키로 까지 빼고 유지중임

[@haruka7249]

간헐적단식으론 안빠지는 일인인데 저탄고지로 살이 빠졌었음.

[@user-dv5px1qy8f]

헉~~ 간헐적 단식 이해를 잘못 하셨네..나도 간헐적으로 13킬로 뺐는데..저렇게 기름진음식 탄수화물 덩어리로 집중해서 드시면 살이 빠질리가..

[@vvaannhhaaddaa]

간헐적 단식=불건강, 하루소모 칼로리 양을 점진적 떨어뜨림 탄수화물=근육에 글루코겐 저장시 수분같이 필요. 수분엔 영양소(탄수화물)필요

[@carolj7586]

탄수화물을 먹어야 평생.다이어트 유지가능

[@user-pj3rf4xf5l]

100키로넘어보이시는데 88키로...전부 체지방이신가봐요...

[@user-nk2cf4ne7v]

그건 살짝 비만자나 해당하는거고...비만 고도비만자들은 저탄고지하세요. 저탄고지가 삶을 바꿔드립니다.

[@user-uc6nj1pq6d]

간혈적 폭식 지린닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ

[@Jo-Nam-Yi1981]

저도 이런 음식 먹고는 싶지만 먹고도 살이 안쪄야 말이지요. 출현진의 식단을 보니까 식이섬유가 포함된 음식이 저조해 보이네요.

[@daumgij6906]

상체비만이라 다리가 더 아플수밖에 없을듯

[@latte0109]

간헐적단식으로 살 절대 안빠지는 사람 많아요. 저도 안빠지고 요요만 오고 안 먹으니 빈혈오고 몸만 버렸어요. 전 먹으면서 빼는 다이어트로 바꿨습니다. 하루 세끼먹되 흰쌀밥 대신 곤약현미밥등 요즘 다이어트음식 맛있는거 많아서 맛있게 먹으면서 조깅으로 10키로 뺏어요. 요즘 먹는양 늘렸는데 오히려 살 안찌더라고요. 잘 먹으면서 빼야 요요 안오는거 같아요.

[@bebefleur]

저도요ㅠㅜ 저혈압에 요단백에 무월경와서 밥 잘 먹어주고 운동하니까 도리어 혈압도 정상으로 돌아왔어요

[@user-yj7pf9ss6z]

저도 간헐적 폭식이 돼서 살 더 쪘죠 차라리 gl지수 낮을걸로 나눠 먹는게 나은거 같아요

[@user-lm5fe9ys8s]

간헐적단식의 포인트는 허벅지 근육이 많은 사람입니다. 운동해야 효과적임.

[@but_extraordinary_life]

탄수화물 섭취로 14킬로 감량한 비법은 어디에??

[@bebefleur]

GI지수 낮은 탄수화물이라고 나오잖아요^^

[@user-nj2oq9hw4t]

짜짜잔ㆍㆍㆍ짜장면 탕슉 세트 맛있겠노ㅜㅇㅜ

[@jw-eo7jt]

간헐적폭식^^;;

[@youngpark3594]

전경숙씨 먹는것도 먹고, 땀흘려 일이라도 좀 하시죠 일도 하고 ,먹는것도 어느정도 먹는것이,간헐적 단식보다 좋습니다.그렇게 드시면, 생활비는 어디서 나오죠? 나중에 병원비는 어쩌실려고요? 그렇게 드시면 조만간 병원으로 실려가십니다!