Здоровые стопы: для танцев и жизни

Упражнения для расслабления и формирования здоровой стопы, подходит всем (даже если вы далеки от балета), в том числе и мужчинам :)
Выпуск снят в студии балета «Балет Екатерина»
balletekaterin...
Instagram* студии
...
БАЛЕТНЫЙ ИНТЕНСИВ В ТУРЦИИ НА МАРТОВСКИЕ ПРАЗДНИКИ.
Задать все вопросы по интенсивно можно, написав:
whats app wa.me/79267072014
telegram @tanya_tanci
Instagram*:
...
Тани
...
* включен в список экстримистских организаций РФ

[@innavaynberg6884]

Спасибо за классные упражнения! Жду упражнения со сферой для коррекции положения "компьютерной" шеи!

[@vikshi882]

Зачем ждать?столько много роликов на грудной отдел его открытие. Занимайтесь чего ждать? Когда шея уедит ещё больше? А спина превратится в сферу? Странные люди какие то

[@АлефтинаГабова-п8х]

Девочки, надо снять видео со сферой! У меня есть. Буду очень благодарна!

[@MaatkaraKemet]

Таня сделайте выпуск на грудной отдел со сферой❤

[@АллаИргалиева-в3ф]

Девочки, пожалуйста видео со сферами

[@ИннаМаркова-ь5р]

Пожалуйста, упражнения мо сферой😊

[@Наталья-е3и8п]

Ждем упражнения с кубиком и сферой

[@ОксанаВасильева-о7х]

Сферы купила, жду 🎉

[@oksanatopchy]

❤

[@ОльгаМаркова-ж4ш]

+

[@kseniyamasneva9538]

А если купить мячик с рельефом и сдуть наполовину, тоже сфера.

[@Lionesskat_t]

+++++ пожалуйста, урок со сферами. Благодарю за этот полезный урок, девочки!

[@nataelf6623]

+++ Все супер!🤩 Хочу продолжения со сферами! И кубиком для стоп. Спасибо

[@ОксанаВасильева-о7х]

Спасибо, очень интересно. Пойду покупать сферы - жду выпуск с ними 😜❤️

[@FaunaD-ym2vu]

Спасибо за упражнения,очень хороший комплекс! Сама хореограф, все время ищу упражнения для стопы. У меня в студии есть ортопедические коврики, отличная вещь, долго искала упражнения, в итоге сама создала целый комплекс,готова поделиться на Вашем канале)) Таня,я Ваш фанат, смотрю все выпуски с упражнениями❤

[@chernica3681]

Буду ждать еще видео на тему упражнений со сферой

[@СветланаРуднева-я6п]

Пожалуйста, выпуск на грудной отдел со сферой. Очень нужно. Девочки,не бросайте нас на произвол судьбы.

[@ОльгаЗбарах]

Очень понравилась Екатерина: её спокойная доходчивая и одновременно мягкая форма обучения упражнениям.Катюша,Вы прирожденный преподаватель!Я из Украины, мирного нам всем неба!

[@ВикторияОктябрина]

Нравятся уроки Ксении Корнейчук ❤

[@vikshi882]

Давно не было. Жаль

[@СветланаРуднева-я6п]

А мне все равно,,длиньше "или длиннее", главное упражнения.

[@chernica3681]

Отличные упражнения, спасибо🤗

[@vikshi882]

Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком разных размеров, ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Таня Кержеманкина про халюс вальгус. Название видео Лечение без операций в домашних условиях Вечерами делаю, между большими пальцами широкая резинка. Намного эффективней чем показано здесь растяжка идёт между пальцами. Лучше сферы мяч с шипами. Намного эффективней. Чищу зубы и постоянно мячом тяну массирую. Это полезно очень. К сожалению ничего нового. Вот то что я написала это работает действительно точно и намного эффективней. Так будете 5 лет растягивать

[@vikshi882]

Чтобы двигать пальцами, нужно сначала их мобилизовать, растянуть между пальцами и активировать , убрать триггерные точки. разминайте стопы мячиком с шипами. разных размеров,эти сферы это всё ерунда. Только выкинутые деньги. Мячи разной жёсткости с шипами. Ищите триггерные точки, растягиваете между пальцами. Очень хорошо мне помогают фломастеры толстые или карандаши их нужно между пальцев вставлять и двигать медленно пальцами, каждый день это нужно делать. Они давят на точки, очень больно но надо терпеть, через неделю будет результат. Пальцы мягкие двигаются лучше и не такие холодные. Кровь поступает. А уже потом разные упражнения. Поверьте просто упражнения это не эффективно. Или палочки в лесу найти или винные пробки я использую уже разрезаю если широкие. Фломастеры уже мне лично не помогают и больше не тянет. Смекалку включайте и занимайтесь . Между всеми пальцами одновременно. Если сильная боль то нужно конечно постепенно сначала по два пальца, потом три все постепенно. Не нужно ничего ломать. посмотрите видео Таня Кержеманкина про халюс вальгус. Название видео Лечение без операций в домашних условиях

[@irinaborisenko7932]

Благодарю, Таня очень полезно. Упражнения со сферами очень понравились. Ждём продолжения 💖

[@kseniyamasneva9538]

Начните видео со сферой с грудного отдела пожалуйста. Это самая проблемная зона в современном образе жизни!

[@VeronicaAstahova]

+ шейный отдел, лопатки с полусферами

[@lizb.1242]

+++

[@Kyl-p1j]

Таня, вы видимо какая то выдающаяся девушка. У меня стоят носки. Ложу их с похмелия. а они встают, видимо это волшебство с вашей стороны? С вами я полюбил балет.Не совсем получается вскочить утром в правильной позиции, и знаете как у Пушкина "ножку ножкой бьёт " .Но с вами надеюсь получится.

[@НеллиСальцева]

Екатерина очень хорошие упражнения дала !!! Она умница и профессионал своего дела ! Отличный выпуск ! Спасибо Кате и Тане 👏🏻

[@elena5677]

+++ На шейный и грудной отделы позвоночника. 🙏

[@elenakanaar7406]

Пожалуйста, сделайте комплекс упражнений со сферами🙏

[@darialemesheva2647]

Вам хоть за рекламу этих массажных сфер заплатили?😂

[@Kyl-p1j]

Целую вас ото всех моих алкогольных сил. Таня, ты носитель света. Пардон.

[@tangrig30]

Девочки, рсскажите про сферы др.упр., пож-та. Спасибо!

[@Kyl-p1j]

Таня, в честь вас я брошу пить и займусь балетом.

[@olgawillmer1837]

+++ Cферы есть, упражнений с ними на грудной отдел не знаю.

[@vincenzoarieggiato120]

🙌🙌🙌

[@irinamsvintage190]

+++ За сферы!

[@ЕленаЗайцева-б7р]

Видео со сферами быть!❤

[@ДарьяЗюркалова-к7з]

Сферы что-то интересное! Хотим!

[@6yJlaBka]

почему то ступни мне кажутся самой уродливой частью тела. что со мной не так?

[@НатальяЛадич]

Проблемы с Доверием : стопы - это Опора, сложности с Опорой в Себе и в Жизни в целом

[@igorigor9677]

Сферы, "кирпич" продаются в ортопедических салонах, Спортмастере...

[@ЕвгенийВолков-э2к]

А как "кирпич" называется? Полусфера везде продаётся. А вот кирпич для голеностоп, нету.

[@igorigor9677]

@@ЕвгенийВолков-э2к По моему, он называется блок для йоги.

[@elinakhakimova5069]

​@@ЕвгенийВолков-э2кблок для фитнеса

[@julijaagni]

Таня журналист убила на месте журналистику одним словом ДЛИньШЕ 🤭🤣😳 на 4 й минуте 30 сек (вот такая история 😢)

[@НатальяЛадич]

После родов и не такое бывает😅, это не критично