ВЫВОРОТНОСТЬ. Как развить выворотность. Лайфхаки от балерины Михайловского театра Натальи Тарасовой

[@Tanyatanci_official]

GROW FOOD: clck.ru/PubgP По промокоду ТАНЦЫ скидка 1200 рублей! 50 ОТТЕНКОВ ВЫВОРОТНОСТИ. Как развить выворотность? Интересные упражнения и лайфхаки от балерины Михайловского театра Натальи Тарасовой. Выпуск снят в танцевальной академии «Sky hall damce”: instagram.com/skyhalldance?ig... Инстаграм Наташи: instagram.com/nat.ly_ballet?i...

[@MegaBarbudo]

Обожаю слушать профессионалов! "Разминка", "несложное упражнение"... Это о том, от чего, при попытке повторить, глаза на лоб лезут. :)

[@tairastuart]

Constantin Barbudo Noooooo kidding!

[@КсюшаиЛия]

Ага

[@маркмерк]

@MegaBarbudo ну несложное упражнение оно конечно несложное было когда они начинали его делать в шестилетнем возрасте....а начинать делать это несложное упражнение в 20 лет...ну в травмпункт уедешь

[@dzmitrychu6516]

Очень приятный голос у Натальи, прям слушал бы и слушал. А ещё, я заметил, она очень плавная, ни одного резкого движения,- прям смотрел бы и смотрел. Очень понравилась.

[@tor.junior]

Очень приятная девушка балерина, понравилось особенно последнее упражнение.

[@wildfan4081]

божечки, она прекрасна

[@alisamelissa4382]

Никакого отношения не имею к танцам, тем более к балету, НО! Такая подача материала, столько интересных гостей, столько интересного, что уже с удовольствием смотрю 5-й ролик. И делаю упражнения.

[@лилиткрасивая]

Я думала одна такая.

[@alisamelissa4382]

На канале Танюши понимаешь, какой это особый адский труд - быть воздушной балериной...

[@НатальяЛог-б4г]

Спасибо ❤️ посмеялась когда Наташа помоему, показала как балерина идёт домой, в плие) Тот случай со мной, когда от солнышка ты можешь сделать только ¼) но я буду это делать, очень хочется❤❤❤

[@Hoka-221]

Наталья Тарасова: это такой небольшой разогрев Я: я всё...

[@pets__familycatdogssnails3613]

Большое спасибо что вы сняли такое видео мне как раз нужно это спасибо🥰

[@vasvassilisa8187]

Какая приятная речь у балерины) невольно заслушаешься.

[@Afeeling]

Наташа Богиня! ❤ Просто нет слов!

[@verav990]

Какая умница и красавица Наталья. Чудесно.

[@ИринаД-д5ш]

Ой, Наташа мне нравится, юная ещё балерина. И Танечка, ваши выпуски жду всегда с нетерпением! ....Но (да)) очень хочется тут поставит это бесячее «но»)Тем у кого прекрасная выворотность и так знакомы эти упражнения... а вот пока ещё кривоножкам (это я и о себе тоже) толку от этих упражнений ноль, так как не смогу и близко их выполнить, ещё бы и не порвать бы себе ничего бы.... вот бы что-то прям на разработку для тех кто с детства не занимается балетом.

[@noveliful]

Попробуйте князевскую гимнастику, а также упражнения из йоги. На канале Про балет,а также канале американской балетной артистки Kathryn Mоrgan можно найти более-менее эффективные упражнения. Также, могу посоветовать, если у вас суставы позволяют развить выворотность, прогревать связки девятишариковым нефритовым аппаратом, и одновременно, аккуратно стараться класть ноги в лягушку , лежа на спине.

[@larisafomenko4090]

Работать надо, тетя

[@binnelly]

У Наталия своя ПРИРОДНАЯ феноменальная выворотность! Все остальные даже близко рядом не стояли! Это природа!

[@Kkxzsy12]

Спасибо! Упражнения очень классные (для меня некоторые упражнения тяжелые, но я все таки не балерина, а фигуристка) выворотность стала лучше ❤‍🔥

[@АринаЩербакова-р4н]

Спасибо вам огромное! Таня Вы лучшая!❤️

[@Angelina-r9t]

Спасибо за инфу, я хожу на хореографию и преподаватель посоветовал ваш канал, вот теперь смотрю и вдохновляюсь!

[@evgeniyanurkova6826]

Спасибо большое,очень хорошие упражнения.Наталья-прекрасна!

[@НатальяЛадич]

Очень грамотно и доступно объясняет Наталья😇

[@ОльгаРезниченко-й9щ]

Познаввтельно! Столько информации можно получить, столько нового, важного можно узнать

[@balnurmukanova609]

Девочки, вы как инопланетянки😊, у вас так все выворотно)) особенно эта походка с выворотными ногами😂, недосягаемо!

[@alexandrgraaaaaafen]

21:27 мне не по себе стало 🤣 спасибо за видосик 👍

[@Жека-й4й]

Упражнения очень хорошие, я увидела много нового и полезного:))), спасибо большое

[@elenamihalna3654]

Очень приятное видео и хорошие упражнения показаны, большое спасибо!)

[@holly411-u5t]

Девочки очень изящные и вдохновляющие ❤️🌺

[@ЕкатеринаИванова-ф1т]

Наталья спасибо Вам за ценные советы и рекомендации, Татьяна спасибо за чудесный канал. А не планируете провести мастер класс с Натальей, было бы безумно интересно

[@olgaplyatzko452]

Спасибо. Получила удовольствие и от упражнений, и от просмотра ролика. 👏👍 И варианты захватов поучила)

[@ОляСвирикова]

Очень полезный выпуск!! Спасибо!!!!

[@ОксанаПозднякова-о6у]

девочки как это все красиво

[@nadiyavityuk4098]

Спасибо вам большое 😀👍🤗😘🌹🌹🌹

[@nadezhdaordagattoni2165]

Обалденные растяжки!!

[@Cookie_meow]

Спасибо большое! Очень классные упражнения

[@АлифаАхматгалеева-н4й]

Спасибо большое за работу и прмощь

[@Vinor90]

Обворожительная гостья!)

[@irinashablinskaya1288]

klassnie uprazneniy, priynoay atmosfera ..Spasibo!

[@ВарвараСухова-ф2э]

У меня нет врожденной выворотности, но я её развивала до одного неприятного момента, который повернул мою жизнь на до и после. Мне другой педагог по танцам порвал связки, и теперь после года реабилитации и пониженной нагрузке начала заниматься и тянуться на поперечный шпагат. Я уже 2 недели тянусь по видеоурокам, но безрезультатно. Позже продолжу..

[@galinaextesy2654]

Великолепно!Спасибо Наташе и Тане,узнала много нового и полезного.Пойду заниматься.

[@lana_monahova]

в труппе Михайловского театра не нашла этой балерины... спасибо за видео

[@claraoswinoswaldlife9392]

Она танцует в Кремлёвском балете, может что-то изменилось

[@lana_monahova]

@@claraoswinoswaldlife9392 спасибо

[@espinatine]

Снимите видео с Анжелиной Воронцовой, пожалуйста 🙏

[@albertazeri3580]

Точно !

[@МаринаАзарская-х7г]

Таня, спасибо вам за всегда полезную информацию!

[@BolshoySochiTuapse]

*Таня, расскажите, пожалуйста, как балерины Большого театра принимают отказы в кастингах и как правильно пережить не справедливый отказ*

[@سفيتا]

Чтобы пережить надо: Забыть- значит нужно себя чем то занять

[@sayatoth]

Какие хорошие 😊🌸

[@itiberealencastro1275]

Trabalho maravilhoso 👏👏👏👏

[@БогданСаленко-ж6ц]

Очень полезно видео спасибо

[@elinamoroz9835]

👏👏👏Meraviglioso!

[@ОльгаОльга-п6в]

На 10:11 очень опасное упражнение для крестца. Можно там зажать нервы и мало не покажется. Это я, конечно, для не профессионалов пишу. Кто посмотрит - и решит попробовать.

[@HE_JalovaTbCya_Ha_Menya]

Я которая это сделала, но не сделала, хах. У меня так ноги не поднимаются

[@ЕкатеринаВойтович-л3ф]

Молодцы! Здорово. Только, Таня, привыполнении выпада вбок, сохраняйте перпендикулярное положение голени относительно пола. Так будет эффективнее.

[@evafrolova2530]

10:34 показывают упражнение .... Таня: поболтаю ногами (ля ля ля) 😂 прям настроение подняла

[@BULLDOG-DiNA]

Балерина очень приятная

[@КатяМарчук-ь5ц]

Спасибо большое

[@iuliiakon6344]

Таня, здравствуйте. Что можете посоветовать, если вверху выворотность есть, а в 1 и 5 чистую позицию встать не могу (стопами). Может есть какие то упражнения?

[@ЕваПлотникова-з9ц]

крутой ассортимент у grow food, кстати, закажу

[@nataliegood9987]

16:30 Вот бы сняли тренировку Натальи!!!

[@swiatosawgorodecki4889]

Супер! Спасибо:)

[@HE_JalovaTbCya_Ha_Menya]

6:51 чтобы мне это делать, мне надо колени выпрянуть, но они не выгибаются, а только если по диагонали... Вот сижу я на полу, такая ноги выпрямляю, а у меня спина назад уходит, такая выпрямляю спину, а колени уже согнуты.. И как мне это понимать? 9:07 с первого раза не получится, надо поднимать навык и тогда будет результат 10:09 я которая это знала... 11:01 я пробую, но не растягивается, кроме того, что мне коленка давит назад колени🗿 11:48 а для меня легко 13:16 а если нет? 15:08 "между гибким и не гибким" Обман просто... Я даже поднять не могу, да и лягушка не была. Мне давит передние таз. кости и не удобно это делать(хоть на кофре или еще где то)

[@MAGICDANCEPOPOVA]

Многое из этого не взрослых суставов. Во всяком случае очень постепенно развивать.

[@evatimoshenko2194]

От души СПАСИБО;)

[@nrmin3098]

Супер

[@13.Vampire.31]

Таня, подскажите какой фирмы у вас чешки? хочу такие же)

[@valeriet9027]

Как всегда 👏👏👏

[@user-uo8riko4]

Видео полезное, но я узнала всего лишь 2 новых упражнения, эх.

[@gabriellalu7373]

达尼亚 Could u pls update this video to Bilibili😃thanksss

[@99kunst]

Dirty Dancing 💃🏼🕺👍🏻❤️😉

[@daria__joy_]

Речь , дикция, четкость речи ❤Пожалуйста,поработайте над речью: 1. убрать зажатость челюсти , 2. звук посылать вперед, 3. делать упражнения на произношение согласных ( четкость речи), 4. убрать лишние слюни изо рта во время речи, 5. Не проглатывать последние слоги. 6. делать ударение смысловое на определенные слова. Спасибо 🎉😂

[@HE_JalovaTbCya_Ha_Menya]

Ну это к стоматологу надо идти, у меня вот дефект есть, хотя говорить могу, но от себя слышно все четко, а вот от мамы например, совсем по другому. Даже если ей показался мат, я от своей стороны даже это не говорила, а она слышит по другому

[@HE_JalovaTbCya_Ha_Menya]

Ну это к стоматологу надо идти, у меня вот дефект есть, хотя говорить могу, но от себя слышно все четко, а вот от мамы например, совсем по другому. Даже если ей показался мат, я от своей стороны даже это не говорила, а она слышит по другому

[@MAGICDANCEPOPOVA]

Ввворотность в стопе тоже развивается

[@yoannavladimirovnakurtina5242]

Я это сделала, вообще-то, чтоб мне моих сыновей вернули, потому что я не могу вникнуть в устройство государственных законов. Они выглядят мне бессмысленной белибердой и я не могу уловить смысла, как вообще можно по ним принимать логические решения. Это единственные инструменты в моих руках, при помощи которых у меня есть возможность доказать свою правоту. Если я докажу, что я могу самостоятельно тренировть своих детей, то мне должны вернуть их по этой причине. Ведь они рождены были на свет специально для этой цели и у них отнимаются их законные права. У них потом не будет возможности устроиться ни на какую работу вообще, потому что ни для чего другого они не приспособлены. Это нельзя так оставлять на самотёк. А у меня нет другой возможности заявить об этом.

[@ВикторияЛомако-р1т]

Когда делаю упражнения на ПРОДОДЬНЫЙ шпагат болят тазобедренные суставы, особенно правый. Боль ноющая. Когда делаю бабочку или лягушку тоже самое, что делать? Смогу ли я вообще сесть на шпагат. Мне 16

[@tatiananikolaychuk4915]

Позволю себе совет:сначала бёдра укрепляйте..полуприседание и держать так некоторое время..с прямыми стопами..затем постепенно раскрывая...в 16 лет однозначно всё ещё возможно😄 Это в мои 46 я на поперечный уже не сяду...продольные научилась делать в 25 лет и растягивалась год..Теперь ноющая боль мне тоже знакома.. Попробуйте поставить на паузу некоторые сложные упражнения и начать ,например,через полгода, потому что нельзя одинаково успешно и безболезненно давать результаты и ставить личные рекорды в течение всего года..В принципе,я могу конкретно по дате рождения многое сказать определённо:благоприятен ли данный период для серьёзных нагрузок..судя по всему-нет.

[@tatiananikolaychuk4915]

Боль уменьшает и успокаивает холодный компресс и холодная вода..

[@ВикторияЛомако-р1т]

@@tatiananikolaychuk4915 спасибо🙃

[@tatiananikolaychuk4915]

@@ВикторияЛомако-р1т Как раз сейчас несколько дней после моих тренировок по ночам ноет левое бедро ..так что не даёт спать толком..Поэтому пишу.. Вообще,меня конечно в силу возраста интересует:а как суставы этих балерин и гимнасток "себя ведут" после 45 лет и далее? Притом что у профессиональных были и травмы,переломы..Надо помнить это,глядя на их эксперименты и выкрутасы..Потом понадобится лечебная гимнастика.. совсем без нагрузки тоже нельзя. В большинстве случаев суставы на "бабочку","лягушку" легко без боли раскрываются,если тренировались в детстве..Но вот Цискаридзе рассказывал про некое индивидуальное строение бедра... говорит:"У меня нулевая выворотность...😮" Есть видео.. Обратите внимание на свой тип фигуры. Редки гимнастки,балерины тем более с выраженными бедрами и ягодицами.. Поэтому,возможно им легче даются такие упражнения? Думаю, главное нам дожить до старости,но оставаться дееспособными и неинвалидами. Поэтому суставы нужно нагружать разумно.💪😃

[@ВикторияЛомако-р1т]

@@tatiananikolaychuk4915 перестала тянуться, так как пошла в зал и эта мышечная боль мешает очень, у меня от растяжки мышцы восстанавливаются дней пять, но вы замотивировали заняться проработкой суставов. У меня от бабочки и от лягушки тоже болит сустав справа) Нужно значит помягче разминать, что такой боли ноющей не было И ещё раз СПАСИБО за мотивацию и совет, это реально меня замотивировало)

[@alina.e8145]

21:24 😨 Что это было

[@valeriet9027]

да, смотрится жутковато ))))

[@КатяС-е8ж]

Треш

[@alisamelissa4382]

Новое движение для фильма ужасов)))

[@DarkW1zard]

Выворотность, выовротность, выворотность, выворот, лягушка, выворотность, вывороность, понравилось, выворотность, выворот =)))

[@Lera_i_muza]

Я так понимаю эти упражнения для тех кто "в теме"? Среднестатистических граждан это не касается)?

[@nataliegood9987]

Я половину даже близко сделать не могу :)))

[@hudoylis1393]

Бедро - это часть ноги между коленным и тазобедренным суставом. Может от ТАЗА нога должна отдельно двигаться? Детсадовская анатомия...

[@theaterdanceanastasiz]

Для балетных может так понятней

[@hudoylis1393]

@@theaterdanceanastasiz против здравого смысла понятнее? Где-то один знаменитый хореограф не владел даже элементарной анатомией, сморозил чушь (уж лучше бы тогда не трогали анатомические названия частей тела), которую подхватили ученики. Печально. Как можно будучи хореографом настолько не интересоваться анатомией.Балеринам и правда понятнее, но это только выдаёт в них дилетантов.

[@theaterdanceanastasiz]

@@hudoylis1393 как приучили, так и есть, чо бубнить то

[@hudoylis1393]

@@theaterdanceanastasiz А вы "обучаемы") 👍Лично я очень сомневаюсь в советах таких "учителей". Даже их собственные достижения не говорят о том, что они могут этому научить

[@ЕленаКонстантинова-в5р]

У балерины речь чище, чем у самой ведущей))) видео для обычного человека совершенно бесполезное, ибо из всех упражнений он сможет кое-как попробовать повторить лишь лягушку. Этот выпуск практически для профи. А как быть тем, у кого и природной выворотности нет, и не занимался никогда? Какие упражнения для них, чтобы хоть немного улучшить выворотность?

[@Oleff1]

Зачем таким людям выворотность? Она ничего не даст

[@ЕленаКонстантинова-в5р]

@@Oleff1 ну например, человек начал заниматься любительским спортом (где нужна выворотность) во взрослом возрасте

[@АннаКлюева-л7т]

Это просто небольшой разогрев)

[@albuscorvus6544]

Наталья удивительная, даже неземная. Но почему она бабочку назвала лягушкой? У меня бабочка даже в минус, но выворотности нет и близко, и по всей видимости именно анатомически она не возможна(

[@posya_4941]

когда не можешь сделать лягушку (

[@ninyayar6804]

Очень жаль ,что в своё время я этого не знала ...

[@Anna-lh9oe]

Мне вот вообще не понятно,что такое вывортность,ведь если человек сидит во всех шпагат и растянут,он блин как угодно ноги поставит и выкрутит....в чем магия тогда????

[@татьянакапичникова-ж8э]

Вывортность это не шпагаты и не растяжка

[@beatusbeatus4121]

Интересно, то что в америке никто не говорит слово:" лайфлак" и не коверкает язык. Кто любит русский , говорите по русски

[@albuscorvus6544]

Что такое лайфлак?

[@genator]

Зачем я это посмотрел? красиво, аристократично даже . Вопрос такой: балерины матом ругаются? порхают две феи на паркете и ванильные единороги под потолком - идиллия :)

[@Andrej_Korsar]

Кто про что, а вшивый про баню?

[@Дарья-т2й2ч]

Когда я услышала фамилию я в тот момент я Тарасов норм или нет

[@ДжулияКурцхалидзе]

У "талантливых" артистов балета очень длинные связки. Это генетическая особенность организма. Но, ничего хорошего в этом нет

[@Nikisan3]

Эта балерина очень много о себе мнит) 😆 Выворотность, конечно, дело хорошее, а, вот, гордыня-то - не очень. Не балетом единым жив человек. Танечка, спасибо. 🤍👍🏻 Зови девушек попроще и посветлее👼🏻

[@olgaplyatzko452]

И где вы гордыню увидели? Очень приятная гостья.

[@elenamihheilis4272]

@@olgaplyatzko452 и я совсем не увидела.

[@springtrees5276]

Lana Clara Завидовать грех

[@mar_marta8886]

Каждый человек может увидеть в другом человеке только то, что присутствует в нем самом...

[@springtrees5276]

@@mar_marta8886 Золотые слова! Каждый судит о других в меру своей испорченности.

[@Зачемтебемоёимя-р4ж]

Хочется вскрыться,если честно.

[@pavelpavel8853]

Я как прима балета скажу правду Таня конечно старается но у ней шейка коротковатая....я был должен это написать ...извините и меня сам путин награждал так что не спорьте со мной

[@virginijapetrosiute7082]

она любитель, а не профессионал :)

[@pavelpavel8853]

@@virginijapetrosiute7082 там половина не профессионалов....уж я то их знаю

[@УасяВаськин]

Для мужчин это невозможно.

[@tatiananikolaychuk4915]

Возможно.. особенно если с детства растягиваться..

[@СергейЛукьянов-р1л]

Я понимаю что упражнения надо делать с прямой спиной. Вот если бы она не сгибалась..