たった二種目で脚を太くしたいですよね？

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Song: Matthew Blake feat. Katie Boyle - Saved Me Now [NCS Release]
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Song: Jonth - WHAT [NCS Release]
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Song: intouch - Now I'm Broken [NCS Releasel
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00:00 オープニング
00:48トレーニング
01:32 スクワットのコツ
04:44レッグエクステンションのコツ
07:29エンディング

[@usagidaisuki228]

参考になります

[@yano_masutiiro]

強いですね！

[@user-qc2yo2jq4c]

参考になりますし、苦手なスクワットへのモチベーションになります！

[@user-fo9su1fb1y]

つええ

[@jumala3176]

全体的には好感度だけど、運転して時は運転だけに集中してほしい。

[@kt111cel]

筋トレに集中するために転職してえ

[@Nagoy758]

仕事辞めてからが筋トレ

[@anoyume458]

自分は最近スクワットを始めてMAXが100キロなのですが160kg上がるまでどのくらいかかりましたか

[@ryu.workout]

160キロの1repをチャレンジした事がないので詳しくはお伝えできませんが、トレーニングを初めて2年と半年超えたくらいで150kgを5回あげれてました。おそらく2年半くらいで160kgはあげれる筋力は持ってたと思います。

[@anoyume458]

ありがとうございます！

[@oishiimono718]

とうあに似てる

[@user-im9oh5ik1d]

スクワットでボトムから上げる時、重くて遅くなっちゃう場合は重量落としてスピード感出せるようにした方がいいですか？

[@ryu.workout]

コメ主さんのフォームを見ない限り何とも言えませんが、僕は1repの重さでも他の重さと変わらないスピード感を持つ事ができます。意識してる事はしゃがみ切る直前くらいからスピードを上げてく事です。僕の感覚ではしゃがみ切る直前のスピードと立ち上がるスピードが同じくらいになる感覚があるので、コメ主さんは恐らくボトムポジションでまだ耐えすぎてるのではないかと思います。 的確なアドバイスになってるか分かりませんが参考にしてみてください！

[@user-im9oh5ik1d]

@@ryu.workout なるほどです🧐 フォームも正直動画で色々見て真似してるけど合ってるかわからないし、効いてるからいいやで今までやってたけど、これを機に考えを改めようと思います🙇‍♂️

[@ht5385]

ほい