Тазовое Дно. Бесплатный марафон

[@ИринаПильтяева-ж9б]

Татьяна я вас люблю вы мой учитель ,дай Бог вам всегда быть в здравии и благополучии и помогать людям

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗❤️

[@Татьяна-ж1ж7п]

Визуал с Инстаграм очень классное решение 🤗.

[@tatsianasakharchuk]

Благодарю 🤗

[@annak5134]

Добрый день! Татьяна, поясните пожалуйста, во время тренировки мышц живота , когда делаем короткий вдох, не выключая мышц живота, что делать с МТД? Спасибо

[@tatsianasakharchuk]

Они не сокращаются

[@svetlanafishgang631]

Добрый день! Пропустила начало и не могу выстроить последовательность уже прошедших уроков. Есть ссылка на марафон? Спасибо.

[@tatsianasakharchuk]

Есть отдельный плейлист, начинайте с 0 урока.

[@eoyoga]

Я вот не могу разобраться. Татьяна говорит, что мышцы тазового дна - тазовая диафрагма, крепятся к копчику. Вычитала в книге, что они крепятся к крестцу S3-S4. А крестец не подвижен. Тогда не получается натяжение диафрагмы на вдохе. В книге не правильно написано, либо у Татьяны информация более правильная, либо вообще третий вариант?

[@tatsianasakharchuk]

О какой именно мышце идет речь?

[@eoyoga]

@@tatsianasakharchuk о мышце, которая натягивает «гамак» тазового дна на вдохе. То есть именно для этого мы учимся расслаблять анус. Чтобы копчик чуть сдвинулся назад и натянул « гамак». А в книге, которую я читаю, сказано что тазовая диафрагма ( глубинный слой) крепится к крестцу, а к копчику - поверхностный слой. Либо все таки некоторые глубинные мышцы крепятся к копчику?

[@tatsianasakharchuk]

@@eoyoga когда меня что-то смущает, я смотрю атлас и каждую мышцу ее крепление. Поэтому предлагаю уточнить о каких конкретно мышцах вы пишите🤗 поверхностный слой вообще не крепиться в области копчика: седалищно-пещристая, луковично-губчатая и две поперечных мышцы🤗.

[@tatsianasakharchuk]

@@eoyoga уточните пожалуйста какую книгу вы читаете?

[@verabell9207]

Татьяна, я вот не совсем поняла, когда тренируем мышцы ануса и вообще при выдохе нужно ли его сокращать или стараться держать в том же состояние какое расслабился во время вдоха и так же при ходьбе? Благодарю

[@tatsianasakharchuk]

Сокращаем специально только выполняя «базу»

[@annakalin898]

Доброго дня! Я не всегда чувствую мышцы ануса при вдохе. Должно ли ощущение быть ярким? При сокращение ануса подключаются и мышцы промежности ... что делать ?

[@ВалентинаИгнатенко-ч1ч]

❤❤❤❤❤😅😅😅😢🎉😂

[@ВалентинаИгнатенко-ч1ч]

😮

[@ВалентинаИгнатенко-ч1ч]

😅😅❤

[@tatsianasakharchuk]

Уменьшите усилия

[@АннМ-б1з]

Вываливается живот. Упражнение на таз помогут?

[@tatsianasakharchuk]

Помогут

[@АннМ-б1з]

А где базу упражнений посмотреть?

[@tatsianasakharchuk]

Есть в каждом уроке в начале и в конце урока

[@АннМ-б1з]

@@tatsianasakharchuk Татьяна, я правильно понимаю.. Что при вдохе анус надо мягко втягивать при выдохе расслаблять? То есть это должно быть как на автомате? Диафрагма при вдохе идет вниз нижний мышца таза навстречу диафрагмы?

[@tatsianasakharchuk]

@@АннМ-б1з не надо сокращать ничего специально на выдохе. Мы отслеживаем только лишнее напряжение на вдохе ануса.

[@АннМ-б1з]

@@tatsianasakharchuk Я не говорю сокращать на выдохе. А как мы чувствуем тогда напряжение?

[@tatsianasakharchuk]

@@АннМ-б1з если на вдохе ощущаем расслабление - значит было напряжение

[@НаталияМаксименко-э9ф]

Птоз убирается массажной техникой гуаша с маслом.Либо асахи. Птоз не вызван положением головы,это генетическое. По сути это скопление жира и лимфы и запросто в течении месяца можно рпзогнать это образование и сделать себе другой взгляд Всех благ!

[@tatsianasakharchuk]

Речь шла о положении мягкого века, а не головы, если вам приходиться делать все время массаж, до проблемы вы не добираетесь🤗

[@НаталияМаксименко-э9ф]

@@tatsianasakharchuk мне ничего не приходится себе делать,тк я этой проблемы не имею от слова "совсем". Я изучала одно время косметологию и имею знания. Но вам они вряд ли полезны,раз отвечаете еще и с таким апломбом вместо благодарности. Стыдно должно быть,вы женщина уже возрастная,а самокритики не имеете.

[@tatsianasakharchuk]

@@НаталияМаксименко-э9ф не вижу предмета дискуссии: причин птоза верхнего века множество, один из самых эффективных вариантов работать с одной из причин, вы предлагаете работать со следствием и пока критикуете вы😉