Тазовое дно в беременность. Подготовка к родам с помощью тренировок

Примерно с 20 недели беременности мышцы тазового дна начинают испытывать повышенную нагрузку и их тонус ослабевает.
Неважно: готовитесь вы к естественным родам или к кесареву, тазовое дно все равно требует внимания.
Как безопасно тренировать мышцы тазового дна и подготовиться к родам расскажет фитнес-тренер и терапевт движения Анастасия Лунегова.
Пользовательницам amma календарь беременности специальное предложение -скидка 30% на покупку фитнес-курса для любого триместра.
Подробнее 👉🏼 lunegova.ru/pregnancy-amma
Предложение активно до 2 октября.
При покупке курса вы получаете в подарок интенсив "Здоровые стопы" с доступом на год.
8 коротких тренировок для стоп, которые можно выполнять в любом месте. Если у вас отекают или болят стопы после прогулок, то правильное движение вам необходимо.

[@user-nd5nu8wk6n]

Когда молодёжь ещё и такая умная это восхищает 👏 Так всё правильно и доходчиво 🤔

[@marinarozhentsova5669]

Большое спасибо. Информативно и доходчиво!

[@user-bx8yx9tp1w]

Хоть и долго, мне очень интересно стало послушать, такой специалист несомненно вызывает доверие 👏👏👏

[@Aigul_Mak]

Видео очень классное! Все подробно, грамотно, понятно. Чувствуется большая компетенция в этой теме. Благодарю!

[@marymemasha]

Спасибо за эфир!😊

[@k.1425]

Спасибо! Очень полезная информация 🙏💪

[@user-wf4dc3pv4d]

Кому нужны упражнения, не тратьте время на просмотр, их тут нет!!!

[@user-xg3ok9cz2x]

Я так и не поняла,где упражнения то?

[@user-ex3zk5hr3e]

Очень тяжело воспринимается , а грамотная женщина ,может я глуповата и терпения не хватает . Дослушала до половины и пошла дальше .

[@user-mc4il5oi7e]

Очень много говорите

[@anastasiiaiskandarova7106]

Как раз хорошо, чтобы не учиться ошибкам.

[@user-mc4il5oi7e]

Очень тяжело слушать ,так долго