تدريب مدته 5 دقائق للتخلص من آلام الرقبة بسرعة

[@norafouad1465]

الحمد لله الالم زال بعد عمل التمرين للمرة الثالثة في يوم واحد كان الم لا يطاق الحمد لله الشافي وشكرا لاصحاب القناة

[@إستريلاكريستينا]

ولما تتخلي عن التمرين يعود عليك الالم او لا

[@hindmohammed8394]

كيه سويتي التمارين ثلاث مرات في اليوم ولا

[@hindmohammed8394]

لوسمحتي ردي

[@abdellahalaoui5899]

@@إستريلاكريستينا هؤلاء اصحاب صاحب القناة تيعمرو الشوارج

[@rashamarie4531]

فعلا تمارين رائعه جدا واستفدت منها شكرا لكم

[@تآيهوونگيه]

اشكرك راح الألم الحمد لله 🤗

[@اغش-ف8و]

اح ولله الم يارب تشفيني وتشفي المريض

[@ندىالمطيري-ذ3ت]

امين

[@y.-o._s._f.-507]

مافي فايده من التمارين

[@ياسو-د6ض]

😭المشكله اخوني يقولون هذه كسل مو الم

[@ibrahimben8945]

والله اراحتنى بعض التمرين من الالم

[@inlovewithmyself-zv9sc]

جربت اول دقيقتين فقط من التمارين و حسيت براحة❤ و شكرا على النصائح

[@roreetb3084]

قناة رائعه وفديو جميل اراحتني التمارين كثيرا بعد عناء شديد من الم شكرا لكم وشكر لكل القائمين على هذه القناة فقدت استفدت وتعلمت منها الكثير لاحرمكم الله الاجر

[@sajadhamid9377]

هل لديك انزلاق غضروفي ؟

[@إستريلاكريستينا]

ولما تتخلي عن التمارين هل يعود الالم

[@roreetb3084]

@@إستريلاكريستينا لا الحمدالله عملتها لمدة أسبوع وخف الألم تدريجيا وبعدها خلاص والحين أمارس اليوقا يوميا

[@mohammad19752]

جزاكم الله خيرا تمارين مفيدة ونافعة 👍❤❤💯💯

[@عليوبس-م4ذ]

شاكرن لك الله يعطيك العافيه

[@itsmem6150]

شكرا

[@touhamiyamina]

تمارين رائعة ومريحة ويجعلها في ميزان حسناتك

[@jamalalhsanee3759]

شكرا 💜 احس براحة برقبتي افضل من قبل بهواي 😭👏

[@gandaali7663]

شكرا لك الحمدلله صرت احسن مع هل تمرين

[@sosou7662]

شكرا نفعاتني هد الحركات شكرا بزاااف

[@وردالياسمين-ص7ج6ح]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه

[@zianoplaylist700]

جعلها الله في ميزان حسناتك ... احسست ب الراحة بعد القيام بهذه التمارين 🌷🌷🌷🌷🌷

[@AMaRAMaR-ed4jt]

حلوها المعلومات مفيده جدا وفعال

[@صبيحالبديري]

بارك الله فيك أخي الغالي على هذاه المعلومات العامه والمفيده ربي يحفظك من كل مكروه 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@الوترالحزين-س7ص]

اي والله صدقت نحن نفتقر لمثل هكذا قنوات وهكذا اناس تعليقهم راقي كرقي جانبهم المشرق من الحياة❤❤

[@hananassil4657]

جزاكم الله الخير

[@حكايتيمعالزمان-ش7ف]

سويت كل التمارين والباقي على الله

[@حكايتيمعالزمان-ش7ف]

@@iqiq_n25 ثلاث او اربع ايام اكو علاج حبوب بالصيدليه

[@سبحانالله-ه3ق5ث]

@@iqiq_n25 انا جاني قبل اسبوع وروح

[@خالدةالجبوري-ظ4ث]

شكرا معلومات مفيدة جدا

[@جانمي]

مرحبًا شكرا كتير. اعجبني. تستاهل. المليونية لايك

[@lamiaeansari1527]

جزاك الله كل خير

[@بشيربشير-خ6ض]

احلئ تمارين ❤️❤️

[@محمود-2008-4]

ولله شكرا ساعدتني

[@ahmedbarcelona1563]

شكرآ لك .. احسست بالراحة

[@bodepubgm7837]

شكرا لك اخي الكريم وشكرا لصاحب القناه

[@جوجوزوزوعدلان]

شكرا جزيلا صار عندي فرق كبير بعد هذه التمارين

[@mariemizem9036]

شكرا بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

[@mazinarahal8336]

جيد احسنتم سلمت يداك

[@safiyeabdullah7674]

كل الشكرلك

[@zizothman9593]

يمكن وضع مروحة تحت الحاسوب لترفعه فى مستوى النظر

[@Y_L7]

شكرا مرههه شكراا على فيديو زال الالم 😫

[@AliMohammed-yv3we]

هل يفيد لانزلاق الرقبه

[@ghadaabdelghany7125]

شكراً كثيراً لصاحب القناة والمتحدث والمتمثل في توضيح التمرين رائع جدااااً

[@bushrasalim2002]

جزاكم الله خير استفادينا منها

[@naimalakhili1648]

رائع تمرين ناجح شكرا

[@shisha1.0]

شكراااا

[@ليمارستارز-ش5ض]

كتي ساعدني هاد الفيديو

[@douaeboukebir7914]

Choukran😌💜

[@kiimnene5573]

احسن تمارين أو خوش نصايح

[@hananmousa4677]

قناه ممتازه وراقيه وتعليق هايل

[@علاءالعراقي-ن4ظ9ل]

والله العظيم كل شيء تنشرونا بهاي القناة هوة صحيح أجمل وأرقى قناة شفتها ع اليوتيوب وانه أحد المعجبين ومن المشتركين وكل الجل والاحترام لصاحب هذه القناة المبدعة ارجو نشر مقطع لتمرين العقل والذاكرة وإزالة النسيان تحياتي لكم أحبتي 😊

[@احسبنيبشرالحافي]

كلنا معك واتمنى من الجميع رفع تعليق الاخ ليتم الاهتمام بهذا الموضوع وشكرا للجميع

[@امتيم-ن6ف]

السلام عليكم السلام

[@djouridjihen7146]

شكرا لك على المعلومات القيمة

[@tr2501]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ي شباب الي عنده المشكله اول م قام من النوم رقبته متصلبه م تلف يمين و يسار عندي الحل بإذن الله وحتى اذا مافاد يخفف التصلب رح تروش بماء حار ساخن يعني بدرجه تتحملها جسمك واقعد فيه 20 دقيقه وباذن الله ي بيختفي التصلب او بيخف بنسبه كبيره لانه صارتلي نفس المشكله توها والحمدالله تروشت وراحت ولا تنسوني من دعائكم سلام عليكم .

[@melillacasablanca2127]

شكرا علي هادي التمارين

[@مريممها4]

شكراً ولله راح التشنج😍💕

[@leah_loveyou]

شكرا لقد خف المي

[@الدينحياة-ر2ث]

اللهم أسألك أن تيسر لي امور الجنسية ولا تعيقها لي.. وتجعل الخيرة في ذلك إنك على كل شيء قدير.🤲🏻💙

[@NoshaDays]

وحده الله إذا اتجهت اليه في كل احوالك لا تعود منه خائباً أبداً ..💙🌼

[@المعالجالفيزيائيمحمدقيقون]

اتمنى لكم التوفيق والنجاح الدائم

[@EILIA173]

احسنت القول موفقين

[@gh-co4tx]

الحمدلله شكرا راح الالم

[@malakabbas5337]

والله قناة حلوه

[@2eating942]

ممتاز

[@hananazer675]

حلو يا قلبي

[@bintibeelab9183]

والله خف الالم

[@fouziakheloufi820]

شكرا جزيلا لك👍

[@slimel-gharbi8170]

شكرا جزيلا ,,,, أشعر براحة كبيرة ,,, جزاكم الله خيرا

[@FatimaAli-ed2hb]

عندي غضاريف برقبه عادي اسوي تمارين ذي

[@Zara-rt7ks]

جربتها والحمدلله خف الالم

[@Asia.english]

اجمل قناه

[@هدىهدى-ج5ض]

رقبتي توءلمني كثيرا

[@oussamanajib3845]

اتمنى ان يكون الكل بخير ❤❤

[@nousermhmd8992]

.g@

[@عسلدميداعتامي]

شكرا 🌹

[@anashamoumi6566]

هذا الفيديو مفيد

[@AliMohammed-yv3we]

تفيد للانزلاق لوسمحتوا اجابه

[@MaysJamal2013]

شكرا

[@hala-kx7kv]

Think you 💞

[@po8.390]

شكرا خف الالم الله يسعدك ❤️❤️

[@tt___.1r0]

شكرا التمرين الاول فاداني كولش ❤️

[@fatimariyadh3854]

ممكن ترسلي صورة الشخصية عجبتني جدا

[@habibaslimani6602]

روعة شكرا

[@asmaakareem9219]

هذة اجمل قناة

[@al-amir4674]

انا اشكرك جدا هذه التمارين ساعدتني ولكن ما زلت اشعر بالألم 😔🥀🥀

[@sosomoon9986]

هاد الألم الي عندك دائم ولا اجى لأنك نمت غلط 🌸

[@al-amir4674]

@@sosomoon9986 نمت على مخده عاليه 😁😅

[@al-amir4674]

ههه . بس انه ما استسلم جاي اعيد التمارين بهاي اللحضات بس الالم قوي ولكنني اقوى 😅😁😁

[@sosomoon9986]

@@al-amir4674 انا كمان اليوم لحد الان رقبتي مش راضيه تتحرك ليهك فتحت ع هاد الفيديو ولا سويت تمرين لأن ما قدرت😅

[@al-amir4674]

والله حتى انا اول مره ما كدرت بس بعدين غمضت عيوني 😵😬 وبلشت بس بعدين ارتحت قليلا فانا بنصحك تعمل التمارين 😁😁🥀💖 اخوك . او اخوكي. من العراق 🙂

[@nourmostafa5297]

جميل

[@WAADK5]

شكرا لك الله يعطيك العافيه🌼

[@user-pn3il2wh3k]

ألحمد لله اسبوع استمريت على التمارين راح كل الالم انصحكم سوو هالتمارين اذا رقبتكم بتوجعكم

[@AliMohammed-yv3we]

عفيه تفيد للانزلاق رقبه

[@user-pn3il2wh3k]

@@AliMohammed-yv3we والله النزلاق ما اعرف بس جربو التمارين ايجوز تفيد

[@Slayqueengrr142]

شكرًا 🤩

[@djouadimama3450]

رائئئع شكرا

[@lleanagrau7324]

كتير مفيد... شكرا جزيلا

[@طالبجلوب-ر9و]

3

[@اسمهاناسمهان-ك8ت]

الي يحب الجانب المشرق لايك

[@amamrisaida4952]

Merci 👍👍👍👍👍

[@ابومحمد-خ9ع7ز]

احسنتم بارك الله بيكم نشر رائع

[@aminaamona334]

ماشاء الله

[@lover-b2k]

شكرا لك

[@اذهارابوزيت]

Thank you

[@درةالاسلام-ط1ز]

تمام ممتاز

[@nothing-ud6zq]

انا رقبتي توجعني اكثر شي بعد الدراسه 🙇‍♂️والتنضيف وخاصه بعد غسل الصحون

[@hananedoc645]

اسماء تطبيقات لمعرفة وضعسة الرقبة الصحيحة ؟

[@Irnil4]

شكرًا حطيت فكس وتمرنت وخفت

[@جمالالروح-ض5ش]

احسنت

[@ghaniyousef3129]

فيديو كنا محتاجيه جدا جدا جدا شكرا جزيلا

[@wiisalloubat5518]

4شهور و لم أشعر بأي تحسن

[@mohamedbelbo7675]

أنا أنصح بطبيب علاج طبيعى متخصص عشان ممكن التعرض لمزق أو اى أضرار أخرى

[@djamaldz5891]

هل ممكن شرح كيف مزق وماهو شي الاخر

[@leno_3230]

ساعدتوني جدا رقبتي بصحه جيده جدا بفضلكم 😘

[@AliMohammed-yv3we]

انا بنت من لعراق هذا لتمارين تفيد للنزلاق لرقبه

[@TD-kr7di]

عنجد بتساعد ؟

[@علاقاسم-ط9ق]

كان يصير شد بوجهك لما تعملي التمارين

[@fatifleur-vv5cf]

😢😢 مؤلم جدا

[@ksunim6647]

ممكن أسماء التطبيقات

[@Jannat5279]

لي عندكم الم برقبتكم هل يصاحبه صداع والم في العينين ؟؟؟؟؟ جاوبوني من فظلكم

[@محمدعلي-ص4ش1ت]

ما بقدر اخلي راسي مستقيم لان بتعور من الجهة اليمين كاملة ولما اخليه مستقيم بتعور إيش هو الطريقة عشان اتخلص منه 😭؟

[@anismeziane8504]

هل هذه التمارين تعالج حدابة تقوس الظهر

[@nesrinhayet3123]

بارك الله فيكم والله تمارين في غاية الروعة

[@Andrewaqeel]

كانت رقبتي تألمني عندما قمت تمارين مع الفيديو ذهب الالم بسرعة 😀

[@afafhassan7056]

عندي سؤال يعني ايه اكرر التمرين كل ٣٠ ثانيه قوللي اكرر التمرين كام مره وكام مره في البوم من فضلك

[@nabahansalim898]

صار بطني يوجعني 😭😭😭