٥ دقايق لآلام الرقبة

[@Sewingz22]

كلما تأذيني رقبتي او احسها منهكة ، اجي ع هذا الفيديو ، نتيجته سحرية 😢❤❤شكراً شدن

[@SSs-u3b]

انا نفس الشي ، افضل التمارين أجدها هنا

[@user-zj3oy7sm8m]

بصراحه طالبه وبسبب دراسه ودائما أعاني بألم وبديت بتمارين لي تتطريحه وفادني شكراً ❤

[@Ayousha-lu9yr]

تمرين اكثر من رائع كانت رقبتي بتوجعني جدا قبل التمرين بس الحمد لله بقت احسن

[@هندالغامدي-و5ج]

انا عندي دسك في الرقبه ودخلت اليوتيوب وعلى طول حسيت الله جابك الي تنقذيني. بعد الله سبحانه. والان انا كل يوم الصباح اقوم واصلح تمارين اطاله وتمارين الرقبه والاكتاف. شكرا لك اخت شادن 🌹🌹🌹❤️❤️❤️

[@raniaabdelnaby9381]

حسيتي بتحسن؟

[@saram1378]

تمارينك تعطي احساس رائع جدا تعطيني احساس بالطمأنينة 😁💛 لو سمحتي ممكن تمارن لزيادة قوة العضلات و زيادة التحمل 💙

[@najatbadri3954]

شكرا لك أستاذتي، تمارين الرقبة جاءت في وقتها لأنني اعاني من نفس الألم جزاك الله كل الخير. الله يمتعك بالصحة والعافية والسلامة

[@ندىالهاني]

من كتر ما رقبتي مشدودة طول اليوم جربت حلول مافادت ، مع التمارين في ثواني حسيت بتحسن شكرًا لك شادن كتيير❤❤

[@ta.q2068]

جزاك الله خير انا في فترة الحيض واحس بالم و ودي احرك جسمي قررت اسوي يوغا لرقبة احرك جزء من جسدي والحمد لله احس براحة

[@evmaya6359]

عملت تمارين الرقبة والكتف والظهر ع تعليماتك حرفيا شعور رهيب اول مرة احس بهذه المناطق كأنها كانت منسية حتى الألم موجود وما انتبه له الا يكون شديد شكرا من القلب ❤

[@ta.q2068]

الله يجزاك جنة عرضها السماوات والارض اخصائيتي النفسية ناصحتني اسوي يوغا وصرت كل يوم ادخل على قناتك واسوي الحصة اللي يحتاج لها جسمي شكرا كوتش شدانا

[@بسمه-ث4ص]

اليوغا سحر عجيييييييب وزاد جماله معك شدن❤️ معلمة رائعة فعلاً صحيت من النوم ورقبتي متشجنه خف الالم كثير بعد الدرس بفضل ربي ثم فضلك شكرًا لك ❤

[@FatiZizou-r1w]

ماشاء الله تبارك الرحمان عملت هذه الحركة حسيت براحة جزاك الله خيرا

[@emanqtaishat5237]

تمرين رائع ومفيد كثير بأيام الضغط وأيام الي فيها رياضة كثير ❤❤

[@lilymaashi4604]

شكرا لك الله يسعدك ويوفقك كنت بتألم كثيير وخفف المي وريحني ❤

[@hassaniafati8876]

شكرا لك أستاذة عندي مشكل في الرقبة و العمود الفقري مع الم حاد انشاء الله بهده التمارين راح اتحسن

[@Najwaaljabri8]

روحي لطبيب افضل❤️❤️ هذا بيساعد الشد المفاجئ الخفيف

[@jojomerzouk9232]

كيف صارت حالتك أن شاء الله تكوني رتحتي

[@nawalmahdaoui5538]

زرتي طبيب

[@hassaniafati8876]

@@nawalmahdaoui5538 الطبيب قالي عندي احتكاك بين فقرات العمود الفقري،

[@hassaniafati8876]

@@jojomerzouk9232 شكرا الك لسه في الم

[@صدىالسلام]

واو التأثير رهيب دخلت الفديو وانا رقبتي متشنجه وفي الم كثير مزعج ، طبقت التمارين وخف الالم كثييير ، شكرا وممتنة من كل قلبي ل كل الي تقدميه شدن♥️♥️ مُمتنة

[@rababalashtari3360]

شكرا الك الهدوء والسكينة اللي عندك تعطينا الشفاء الروحي والبدني شكرا لمساعيك

[@فاطمة-ف4ج]

شكراا وممتنة جدا لهذا الفيديو الرائع ما تتخيلي كيف ساعدني من بعد ما كنت متشنجة رقبتي والان احس الفرق ..رهيبب 🌸🌸

[@daliaaliuwaini453]

شكرا شدانا ، كل تمارينك جدا فعالة الحب من القلب ❤❤❤

[@user-qv4mk2og3]

الله يسعدك فعلا كان عندي الم في رقبتي وطبقت التمارين والتمرين الثاني اللي في الفيديو اللي قلتي انه رح يريحنا فعلا زي السحر راح الالم 😍 شكرًا لك ❤❤

[@omrshehath3288]

ميرسي كتير ليكي انا رقبتي وجعاني كتير وبحس فعلا بتمدد لما بعمل التمارين دي وان شاء الله استمر عليها لأن وجع الرقبة والظهر مؤلم حتي عند النوم

[@AdamDodo-k8t]

شكرا انت اللي ساعدتني والله يكثر قبضتي وجعاني جدا

[@seemojw330]

شكرا شدانا على محتواكي المفيد والراقي ماندمت للحظة اني تابعتك بالصدفة من ايام الكوفيد دائما كنتي رفيقة اليالي المنهكة الي احتاج فيها راحة وسلام وحقيقي الحركة ساعدنتي في ثواني وخف الشد والم الرقبة عندي 🤍

[@shimaelsayed8010]

رقبتى كانت بتوجعنى والألم خف الحمد لله ❤️❤️❤️ شكرا ليكى حبيبتى الله يسعدك

[@misso759]

هاد الفيديو برجع كل يوم يمكن وبرتاح جدا عليه وخصوصا حركة تمديد الثانية يلي فيها التفاف كتير بتساعدني فك التشنج يلي برقبتي شكرا شدن❤

[@wolv516]

شكرا الك شدن. جد كثير خف الوجع اللي برقبتي بعد التمرين .. شكرا شكرا 🙏🏽🙏🏽

[@جميلة-د8س]

بحبك شدن 😍 عندي امتحان ووجع الرقبة كان مانعني من الدراسة والحمدلله بفضلك وبفضل رب العالمين راح الوجه وكملت دراسة

[@داليا-ب5ذ]

حبيبتي حبيت انبهك لاني أحبك الصحيح تكتبي اولا بفضل رب العالمين ثم بفضلك

[@داليا-ب5ذ]

حكم قول: لولا فضل الله وحده وفضل فلانٍ؟ الجواب الإشراك بالواو هذا منع منه أهل العلم، فلا يشرك مع الله ​​​​​​​ غيره، حتى في مثل هذه العبارات، فلا يقال: ما شاء الله وفلانٌ، أو لولا الله وفلانٌ، أو لولا فضل الله وفضل فلانٍ، وإنما يؤتى بحرف التعقيب: (ثم)، يقول: لولا الله ثم فلانٌ، ولولا فضل الله ثم فضل فلانٍ، ما شاء الله ثم فلانٌ، فلا يؤتى بحرف العطف: (الواو)، وإنما يؤتى بحرف التعقيب: (ثم).

[@جميلة-د8س]

@@داليا-ب5ذ شكرا عنجد لولاك كنت دخلت النار

[@نورااحمد-ص8ج]

واووو عجيب حركة الايد لورا بتجنن صار التمدد أعلى بكتير، شكرا شدن المبتكرة والمبدعة دايما ❤

[@l2s_d8]

شكراا شدانا انت رائعة بفضل الله ثم بفضلك تخلصت من الام الرقبة والاكتاف عندي وعندما يحدث لدي تشنجان تكون قناتك في المقدمة للعلاج🙂❤

[@djouheynataabli466]

كمية راحة موش طبيعية ، كتير ممتنة لك❤

[@teebsultan5237]

حبيبتي شدانا احب قناتك وڤيديوهاتك المفيده اللي بفضل الله اشوف نتيجه بعد ماسوي معاك من سنين وانا اتابعك وكل مااحد يشتكي من الام معينه في عضلات معينه او شد ادلهم على قناتك لوڤ يو🫶🏼✨

[@abdelmaoulahaouss3750]

شكرا شدانا على هدا تمرين تمددت رقبتي بشكل جيد وحسيت براحة شكرا شكرا شدانا موفقة انشاء الله 🤩🤩🥰🥰😍😍

[@هلسيكي]

دايم بعد استمرار الالم يوم كامل اطبق التمارين واحس براحة بثواني شكرا مره

[@shaimaalbathany1005]

يعطيك العافيه والله ارتحت 🩷.

[@هلالليلو-س1ذ]

شكراً جداً اليوغا بالنسبة الي راحة نفسة ❤❤

[@imanshuqayr7728]

فعلا رقبتي مشدوده ع الاخر والم بس الحمدلله خف شويه اللهم لك الحمد ممتنه لك شدانا 😍😍

[@mayaali5441]

ياالله شكراا كتير لإنك لبيتي طلبي وصورتي هالفيديو دخيل قلبك احلى شدن

[@رقية-ذ3ه]

صح بثواني اختفى الالم يسعدك شدن💙💙💙

[@نونفيصل-ر8ض]

الألم انخفض بنسبة كبيرة جدا شكرررا شدن❤

[@mariam3699]

شكراً الك شدانا عملت التمرين كثير فرقت معي بتشكرك من كل قلبي 🌷

[@yusra.raheem9319]

شكراً حبيبتي♥️كلش فادتني ارتاحيت جنت داتالم من رقبتي

[@بَنين-667]

الفديو اجه بوقته شكرًا شدن💖

[@سارهعدنانعبدعلي]

الله يوفقج يارب والله مستحيل جنت مانايمةًالليل والله وميتة الم بس سويتهن عبالك سحر سبحان الله

[@Soulreemoo]

أخذت فترة امتنان لله عليك .. شكراً على كل ما تقدمينه 💜

[@sh.890]

شكرا شدن ❤ الفيديو ريحنى فى وقتها ❤

[@أفنان-غ6ك]

شكرا لك، الالم خف بشكل كبيير🤍

[@yazan-n1t]

مررره شكرااا اكثر شي ينشد معنا الرقيه ❤مليون لايك

[@sia5764]

احاول اقطع الكافيين واعوض لحظات الحضور والتركيز بجلسات اليوقا معك .. شكراً شدن ممتنة بليز استمري 😘🌷👏🏻

[@fairuozmehrez5551]

شكرا كتير نتيجة متل السحر للوجع😍😍👌👌

[@AsmaaSabry-uq1px]

شكرا اوي وعلم الانسان ما لم يعلم ❤❤

[@yomnayoussef552]

شكراً شدن اليوجا معاكي شيء تاني 😊 ربنا يبارك في صحتك ❤

[@سماح-ت1ه]

انا بنتظرك عطول وبنتظر فديوهاتك وكل يوم بفتح اكتر شي على الفديوهات بخصوص الرقبة والاكتاف

[@shadanayoga]

♥️

[@نور-د2م9ب]

شكرا شذى رحيتيني من ألم تشنج يعطيكي العافية. استمري❤

[@عمررمضان-ع5و]

شكرا جزيلا لكي وجزاك الله خير يا أستاذة شدانا حقا تمارين يوغا التي تقومين بيها في جميع مناطق الجسم رائعة جدا وتخلص الشخص من جميع الالام والاوجاع وتعطي الشخص المرونة الجسم🥰💖💖💖

[@Sool2002]

استعمل هذا التمرين بعد ما اخلص من الحياكه لان رقبتي تكون كثير توجعني و الصراحه التمرين نفعني جداً شكراً

[@tharwaf]

بالوقت المناسب.. شكرًا شدانا💙💙💙

[@Danya_abdull]

كنت محتاجة هذا الفيديو وجا بوقته شكراً شدانا 💓 والتأثير ممتاز 👌🏻

[@rahmahanin6992]

شكرا شذان حسيت بفرق و تمدد و راحة في الرقبة من التكدسات

[@zouaghinouha2259]

شكرا شدون 😍 يعلم الله كم تغيرت بفظلك 😍

[@rabab3omar856]

شكرا جزيلا 🙏 💝 رائع جدا طبقته و ارتاحت كتير 💞💞

[@nailiromaissa7612]

اخر حركة فادتني كتير

[@sajinahs3392]

صراحة التمرين ساعدني كتير بتخفيف الم رقبتي دائما" كنت اعاني من الوجع ومع التمرين بدا يخف شكرا"

[@رقية-ذ3ه]

Magically ❤❤❤❤✨ الالم اختفى

[@khadijasabil7881]

شكرا جزيلا. احس براحة كبيرة.

[@nayakarkor2620]

شكرا بحجم الكون كنت كتير موجوعة وهلق ع الأخير راح الوجع 😭❤️❤️❤️❤️

[@noussadachi382]

وااااو سحر عن جد حسيت براحه من الالم

[@hibasakouti6545]

Thanks a lot , I was in a much need to practice this exercise 🤍

[@sarhezyassin]

😮😮😮 ماشاءالله على ها التمارين تسلمي والله استفدت منها

[@dorreyakhalil3335]

تمارين رائعة 👌👍🥰 شكراً شادن 😍

[@mrsjojo3441]

شكراً كلش هواي شدن، دائما تساعدينا جداً 💕💕

[@wardhala6509]

آلله يسعدك يا بنتي ويجعلو في ميزان حسناتك بحبك شدن💚

[@mayaali5441]

بحبك شدن اكيد استمري وانا متابعتك ع طول وبتمرن معك كل فيديوهاتك بجنن وبريح بشكل

[@hanaalkahily2138]

نماستي 🙏🌹❤️ كل الحب والتقدير 🙏❤️❤️ كثير ناس بيعانو من الام الرقبة والاكتاف وانا منهم ، واغلبهم ب يلجاء للمساج ويدفعو مبالغ كثيرة لاكن انا مش منهم من يوم ماكتشفت اني اقدر اعالج حالي لحالي و للاسف الالم بيرجع لاكن مع اليوجا بيكون صحة وشباب دائم كل الشكر لك 🌹🙏🙏🙏

[@Salute23]

شكرا حبيبتى كتير ع مجهودك الرائع ..الله يوفقك ❤🌹🙏..لو ممكن تفيدينى بخصوص الصداع المستمر اللى بتسببه الرقبه ..لانى لا استطيع النوم او الجلوس لفتره بدون الشعور بألم الرقبه ويليه الصداع🙏

[@GhidAPR]

مشالله مرا تجنن الحصة روقان و استرخاء

[@غريبغريب-م7ر]

شكراً لقلبك انا حاولت اقلدك والحمدالله بدئت ارتاح من وجع الرقبة كانت عم تعملي وجه راس

[@bdx1212]

يجنن التمرين ، الله يسعدك مره شكراً😢

[@عليرضا-و6ب]

ممكن تمارين لمعالجة سنام الرقبة

[@almasyousef6920]

شكرا على التمارين جدا افادتني

[@samahshahid8806]

خف آلم من اول مره❤

[@asadalmaaz1581]

فيديوهاتك رياحة نفسية وجسدية استمري

[@wafaafawzy66]

شكرا لك شدانا الحبيبه ... تمرين رائع .. ممتنه لك بشده

[@yusuf97450]

ارتحت الحمدلله يعطيك العافية

[@rodiena3508]

اقسم بالله اعاني من الالم يوميا في رقبتي و اكتافي و حرفيا الوجع راح 😮❤❤❤

[@Shaimaa_mohareb]

ياربى على الراحه بعد التعب ❤❤

[@rimaabdelazeez9445]

الله يعطيك العافيه كثير مميز هذا الفيديو أتمنى لك التوفيق الدائم تحياتي لك ❤❤❤

[@eeruser]

شكراً لك كثير ساعدني وريحتني ❤❤

[@rawanhamza8300]

جديد جيت من دوام حسيت الدرس هدية شكرا كتير🌻❤

[@hebaelmasry9528]

شكرا شدن التمرين ساعدني جدا

[@nouraalyaqoub5795]

روعه روعه استفدت كثير ☺️💗 شكراً كوتش شكراً بس عندي استفسار هل لديك تمرين لالام الصداع النصفي

[@kentshoogls6734]

شكرا احس الالم راح والحمد الله جنت كلش اعاني

[@latifabartal4181]

كان عندي الم حاد فالرقبة و بعد هاد التمرين اختفى كليا مشكورة حبيبتي

[@gehanelgeushi1828]

شكرا ممكن تمارين لآلام الكتف والزراع اليمين

[@aqwszxaqwszx9199]

احلى شدانا ربي يسعدك ويحفظك يعطيك الصحة والعافية يارب

[@lulu_mz2787]

انا استخدم اللابتوب بشكل مستمر وبين فترة وفترة يجيني الم مالقى له لاعلاج ولا حل ولأول مره ينفعني تمريين شكرا لك من القلب الله يكتب لك اجرك يارب

[@امعبوسيدكتوره]

شكرا اختفه الالم❤❤

[@lailarazin1385]

شكرا لك من القلب .على هذه التمارين المفيدة

[@israapharm1887]

المتني كثير هالتمارين بس هواصل عليها و اتمني ارتاح من الم الرقبة و الاكتاف شكرا شدن ممتنة لك كثيييرا

[@Ourselves-e3p]

سوال وقت مايجي الم تحسي دوخه ؟

[@linahuneni3493]

مع اطيب الاماني❤

[@TaharKhamkham]

شكرا بك بحس حالي أحسن❤