Team Kota: Trening Radka z omówieniem - rampa, tempo, split - KFD

[@kfdpl]

WBIJAJ DO GRUPY KFD: bit.ly/GrupaKFD

[@prbartek]

brawa dla tego kogoś kto montuję te filmiki, pro

[@paszcz007]

Seba , czy przez bark retrakcji można wpaść w depresję ?

[@zielonyzielony1525]

3/4 filmu czekałem na retrakcje i depresję ale warto było!

[@janwojdylak6937]

8:11 Typowy trener personalny :D

[@jannowak27]

sprawdza czy przelew doszedł, w końcu jest profesionalistą :)

[@jakubek89]

Jan Wojdylak chyba tak się zachowują trejnerzy w mcficie gdzie każdy może być kim chce, nieważne co wie

[@bartek123321122]

najlepsza seria moim zdaniem: Seba śmieszek i chłopak który robi kawał dobrej roboty! :)

[@damian7384]

elewacja, masturbacja, adaptacja

[@TheAdiXXI]

11:00 NARESZCIE TO POWIEDZIAŁ, POZDRAWIAM.

[@p.9744]

Wchodzę w to! aż 3 razy 100 udało mi się zrobić :D przy wadze 70kg nie chodząc na siłownie tylko trenując na podwórku Kalistenike. Mogłoby być lepiej, ale i tak się ździwiłem

[@martinezpl4596]

Seba jest prze chooj :) jajcarz z niego dobry !

[@mccarverthebest8720]

Radziu na vlogach wygadany, a tu taka cisza :PP

[@Rademenesboss]

Dobra definicja, szacun duży

[@esawu1985]

Swietna forma, pozdrawiam 😊

[@Osama_BeenBallin_]

Bicia to Ty za dużego nie masz ale forma kozak 🔥🔥🔥❤

[@ostrypaker123]

Bedorf jak schudł hehe :)

[@stanisawjerzy2632]

Super materiał! :D

[@radosawberlinski2567]

Seba jak Gandalf z tym kijem :)

[@blyatcyka9490]

Seba mam problem z protrakcja jednego barku (mialem złamana reke która poszła w gips) odczuwam pewnien dyskomfort przy wyciskaniu na ławeczce i odwrotnych rozpietkach, dodam że w prawym barku mam wiekszy akton srodkowy oraz ten bark jest nizej od lewego, co polecasz na rehabilitacje/odbudowe tego i korekte protrakcji barku ?

[@patrykczuprynski1894]

SIeba Seba. Czy mógłbyś polecić jakieś ćwiczenia na kifozę piersiową. Z góry dzięki i pozdrawiam :]

[@ktr8664]

Jakoś supli od kfd 10/10. Nowy nabytek Seba. Czego chcieć więcej?

[@fikol1989]

seba w 4 minucie mówisz o mobilności i rotatorach a co jezeli Ja np odczuwam ból w barkach przy przysiadach z sztangą na karku ?da się to jakoś naprawić ? pomóż mistrzu

[@marcindab83]

Kot i Radziu kozaki...

[@PimplePB]

Jaka jest różnica pomiędzy treningiem siłowym, masowym, a hipertroficznym? Teoretycznie wydaje mi się, że ilość powtórzeń dla dwóch ostatnich powinna być jednakowa (masa = wzrost mięśnia = hipertrofia). Jednak wielu kulturystów wyróżnia i taki i taki trening. Trochę się pogubiłem w tym. Może macie jakiś ciekawy artykuł, który jasno definiuje te typy treningu?

[@sven2291]

8:32 Radziu, jaka to miseczka? =D

[@GOHAWAII808]

czy podczas wioslowania hantlami nie powinnismy starac sie trzymac lokiec jak najbardziej prosto? (zeby nie pomagac bicepsem)

[@KKcynel]

Troche narcyz z tego typa, ale forma trzeba przyznać zajebista

[@Dorkis123]

Jest różnica przy wyciskaniu z przodu lub z tyłu ?? 3,05

[@Jardra92]

rampa właśnie dlatego, że koniec redukcji i blisko start? czy wskazana jest bez wzgledu na okres, lepiej sprawdza się niż np 3s8 ze stałym ciężarem?

[@Stachu1994]

Co musi być "zawarte" w zgłoszeniu? ;D

[@dryheight9585]

Seba więcej filmów żądamy!

[@Defilaxos]

Jest możliwość zobaczenia całego planu Radka? Czy to tajne?

[@bartomiejsakowski7564]

na kanale być jak herkules Radek opisywał każdy dzień nagrywał i opisywał

[@Defilaxos]

Dzieki panowie

[@NewaX03]

11:37 Co to Seba za nowa technike szykowales :D czyzby "klin" :D

[@zostanswoimdietetykiem2289]

Zawsze dobre materiały można tutaj znaleźć, pozwolicie, że się trochę "poinspiruję"? :)

[@jakublenart2924]

Czy dołonczenie do Team Kot jest płatne i trzeba przejść casting ? Czy ino przejść casting?

[@patrykn950]

"rozwój bocznych aktonów barków" xd i chwilę wcześniej Seba o znajomości teorii

[@karolbednar5288]

śmiejecie się z Patryka? przecież on swoim 20letnim doświadczeniem udowodnił, i uświadomił wielu młodym, że nie trzeba trenować nóg by mieć zajebistą sylwetkę

[@achilleszopola9018]

Witam Cię mam pytanie zadaje je każdemu i oczekuję szczerej odpowiedzi a więc co preferujesz odżywki czy sterydy ?

[@alangpzkisw709]

co to za pytanie w ogole? odżywki i sterydy to zupełńie inna bajka. Jak chcesz być koksem to sterydy, ale zadajac takie pytanie mam wrazenie ze dopiero co zaczynasz cwiczyc wiec nawet nie mysl ani o tym ani o odzywkach bo jest to zbedne.

[@pazdziochowy86]

QW Grizzly jedno i drugie

[@MrLiiita09]

JAK NAZYWA SIĘ TA NUTA NA POCZĄTKU FILMU ???

[@maciejzalewski8642]

no Radziu forma dobra xd

[@shejvy7689]

Czemu seba kot zawsze w tej samej koszulce XD czy ma ich kilka?

[@kfdpl]

Nikt tego nie wie. :D

[@damiannowak9800]

Może ma 2,3,4 te same ? A wgl to faktycznie kto jaką ma koszulke jest najważniejsze w tym wszystkim :D

[@tomekm8203]

Slyszalem, ze hipertoroza, mobilnosc, retrakcja i depresja uniemozliwiaja Sebie zdjecie koszulki, podobnie jak okularow! :) . Koszulka pro, chlopaki pro, fimik pro!

[@jakubek89]

Madejak kosztowała kupę hajsu i trzeba ją wykorzystać ile się da

[@bartek123321122]

forma kosa :o

[@revolutionare]

płokułatoł 20 lat doswiadczenia w kultułystyce, tylko on ma pławo mówić nam co należy łobić a co nie!!!!1111jedenjeden

[@micha8309]

Dlaczego Seba mi tak bardzo Facelessa przypomina XD

[@l3thw318]

mi też już nie raz to kminiłem a feceless jest z Polski

[@mioszsiedlecki9185]

Czy Radek jest kuzynem Sakera?

[@MASTEERR69]

nie

[@fringle2903]

1:30 2703 :D

[@wazkag123]

kot: "cos tam yyyy yyyyy yyyyy yyyyy yyyyyy cos tam yyyyy"

[@arekurban999]

Seba opowiedz jak poprawiać mobilność obręczy bankowej ;)

[@DimUIII]

użyj wyszukiwarki youtube :D

[@arekurban999]

Gregv pracuje nad tym już dawno z filmami m. In. Zapytaj trenera, znam je na pamięć. Czekam na coś od Seby ;)

[@przemasino91]

zmieńcie ta nutę w tle, ciężko się ogląda

[@heheheheh6604]

fajnie wygląda kolega ale z tego co wiem to taka koszulka co on ma to dla "chłopów" z wielkimi plecami lepiej wygladałby Wojtek w tym albo seba :D

[@lew2826]

Największy naturalny kulturysta ale mniejszy od Robura :D

[@figurxfigur8935]

seba z tym kijem jak joda ze starwars xd

[@levir3482]

Figurx Figur haha xd joda też chyba nie miał włosów

[@DamianKozuch]

Seba ma inne tanki? :D

[@dominikmalinowski236]

chyba po maturze będzie trzeba zapracować na trenera i dołączyć do teamkot xd

[@DonPatus]

SEBA SMIGASZ W TEJ SAMEJ KOSZULCE JUZ KILKA ODCINKOW PRZEBRALBYS SIE

[@refuge3e]

Gostek mówi, że jest naturalem a cyce wyglądają jak z ginekomastią. (nie hejtuje mówię tylko jak to wygląda) 12:06 dobrze widać

[@kfdpl]

Wpisz w google ginekomastia i daj znać czy dalej tak uważasz... :P

[@Dokuman2023]

Tam nie ma żadnego gino człowieku, ogarnij się.

[@refuge3e]

no to Ty wpisz, ja wpisałem i nadal uważam, że ma brzydkie i obwisłe cyce hehe Wygląda naprawdę podobnie do gino

[@jakubek89]

refuge3e taki natural jak i robercik wk

[@JBKrafo]

Nie widze u niego żadnego przerostu sutka, więc nie wiem gdzie masz to gino

[@RebuSSSS]

co robi Seba kiedy nie mowi? ciagle w telefonie siedzi... typowo :D

[@vdrzem9690]

Suty na wierzchu muszą być xd

[@konradjastrzebski5581]

1 pozdro ;)

[@DuchuFreestyle]

ile wzrostu ma Radek wiecie może?

[@kfdpl]

w poprzednim odc jest podane

[@matthew_1705]

DuchuFreestyle ma 1:78 m

[@kamilborek1390]

Pan Kot jest spoko, ale nigdy nie odpisze na fb :P

[@arturj5474]

Haha 87 kg to nic jest mało proszę cię to zajebista waga do drążka 100+ to już jest roznica

[@BIGMAN_SMASH]

Faceless vs Seba Kot 😅

[@ectomorph98]

Depresja ;(