Letzter Cheatday vor der Hochzeit | www.size-zero.de

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Meine letzter Cheatday vor der Hochzeit
Wenn euch das Video gefallen hat, vergesst nicht, meinem Video einen Daumen nach oben zu geben, eure Alina :*
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[@Bellatime4you]

Ich fände ein Whole day of eating also so ein art fooddiary sehr interessant. :) Gerne auch über mehrere Tage.

[@florianvolz6429]

Bellatime 4you Julian ist voll Stier drauf

[@minalaura]

Ich würde mich über ein Food Diary an einem "cleanen" Tag freuen :)

[@anjahyseni9811]

Hab ich auch gesagt😂

[@SummerscapeZ]

Mina Laura Clean essen ist out.

[@gregoryarlo5107]

I guess Im quite off topic but do anyone know a good place to stream new tv shows online ?

[@lea-sophieernst3688]

Kann gar nicht beschreiben, wie cool und süß ich euch finde❤️❤️❤️❤️❤️

[@TeamAlina]

Lea-Sophie Ernst Awww! Danke Maus!

[@eileenkiesel2800]

Wie oft machst du diese XXL cheat days immer? :) finde ich echt cool, dass du dir ohne schlechtem gewissen so viel gönnen kannst und dann ganz normal einfach am nächsten tag optimistisch trainierst :)

[@diembas]

Ich freu mich voll für euch

[@TeamAlina]

Ornella Mba Danke Süße!

[@_lisamagdalena3875]

Einen full day of eating innerhalb der Woche fände ich auch sehr super :))

[@MissMichelle07]

Ich bin auch auf der Suche nach dem Spekulatius! Aber irgendwie gibt's das bei uns nicht 😄 So toll dass ihr bald heiratet 👍

[@tanjarr]

Neues Video. Tag gerettet 😅

[@TeamAlina]

Tannieschatziee R Hihi!😅

[@subderkirsch]

Sowas kann doch nicht gesund sein? So unkontrolliert in dich rein schaufeln und dann 6 Tage wieder low carb unverständlich für mich .

[@1301johanna]

+DerKirsch Ganz eurer meinung!!!

[@eyesonher9859]

danke find ich auch

[@mullehulle7]

+DerKirsch ich kann das auch nicht nachvollziehen. Bin durch Zufall auf das Video gestoßen und aus Neugier mal angeklickt. Aber mich ekelt das echt total an. Wie man sich so einen Industriedreck reinschaufeln kann, da sind einfach die billigsten, schlechtesten "Zutaten" drin - aber sonst auf seine Ernährung achten -.- Da kann man es doch gleich sein lassen. Vor allem so einen Schwachsinn, dass man mit Sorbet die Schokolade verdauen kann um wieder Platz im Magen zu haben, hab ich auch echt noch nie gehört lol Da passt doch echt der Satz "Du bist was du isst"

[@Simplemathemathik]

Zieh mal einmal eine richtige Diät über auch längeren Zeitraum durch und dann sag nochmal das es unverständlich ist ;). Wenn man mal richtig lange Zeit verzichtet und sich vorbereitet für den Sommer, Bühne, Urlaub oder sonst was, ändert sich die Ansicht ganz schnell.

[@thehouseofbeauty_1488]

Hää,ich ernähre mich auch sehr ausgewogen und gesund aber diese Orgien sind nicht normal,das ist Mega ungesund...egal ob man Hunger hat oder nicht,ich würde meinem Körper nie sowas antun...Ich mag mich ja und möchte gesund leben ,dann kann man es auch sein lassen oder jeden Tag so leben weil auf die Woche umgerechnet ist es eh viel zu viel...

[@benbiedenkopf8623]

Ich hau mir an meinen Cheatdays immer ne Schubkarre voll kaltem Fritierfett rein.

[@luluxyz8695]

😂😂😂

[@Triskaidekaphobian13]

Wie Julian immer volle Kanone in die Kamera Schmatzt! 😡

[@lalelu9502]

😂

[@glitzyglamishful]

Triskaidekaphobian13 echt! Habe das Video nach zwei Jahren per Zufall entdeckt und wollte schon abbonnieren...aber dann kam das Geschmatze. 🤢

[@lara4986]

Hey Alina, Zu deinem Schoko Gatou oder wie das geschrieben wird:b es gibt so eins das heißt GÜ und steht im Kühlregal bei Famila. Da sind zwei Stück drin und die packt man für 10min in den Backofen glaube ich. Die sind auch von außen wie ein Kuchen und von ihnen total flüssig😍❤️ Lg:*

[@Mald1t]

Hey Alina, ich liebe eure Cheatday Videos, ihr zwei seid so symphatisch:)) Probiert unbedingt, wenn ihr wieder cheatet die Sommeredition der Überraschungseier Kinder Joy) und Kindercountries aus, falls ihr die noch nicht kennt. Liebe Grüße

[@alinaschulteimhoff3293]

K. wird gemacht

[@Landfrauenvereinigun]

boar,sag mal ... was hast du denn bitte für einen magen ? ich würd davon bauchweh ohne ende bekommen, wenn ich mir so viel eis rein hauen würde ^^

[@LaLaFeatRoxana]

Genau das dachte ich mir auch :D nach der Pizza wäre bei mir schon Ende gewesen. Und nach dem Eis hätte ich 4 Tage Magen gehabt, aber auch ne Art von Diät ;D

[@Landfrauenvereinigun]

LaLaFeatRoxana haha :D würd ich das alles essen, würde ich in der ecke, in einer fötus haltung in mich zusammengekauert hocken und heulen vor bauchschmerzen ^^

[@TeamAlina]

Landfrauenvereinigun Ich weiß auch nicht! :) Ich esse oft mehr als Julian :)

[@Landfrauenvereinigun]

haha ^^ ich will nur hoffen, dass du vor der hochzeit nicht mit der hochzeitstore zusammen in einem raum alleine gelassen wirst :P

[@franzifischer246]

Mich würde ein Food Dairy von dir interessieren, wie du dich in der nächsten Zeit, vor der Hochzeit in Form bringst!😊 Die Hochzeit wird bestimmt ein Traum!😍 Ich liebe deine Videos und deine Fröhlichkeit die du rüberbringst, das motiviert nochmal mehr ins Gym zu gehen!😊💕 Mach weiter so!😋

[@alinaschulteimhoff3293]

Franziska Fiacher Schau mal beim Video Full day of eating ,-)

[@melieann6018]

Alina du bist so ne Liebe :) ich finde dich einfach wundervoll. Alles Liebe für dich und Julian für die Hochzeit, wünsche euch nur das Beste ! Danke für EUCH :)) Hugs and Kisses from Switzerland, Melie Ann xx

[@TeamAlina]

Melie Ann Süße, vielen lieben Dank für dieses liebe Kompliment! :* :* :* Danke! Danke! Danke!

[@krmrmr]

Ihr müsst mal das 'möchtegern' Ben&Jerry's Eis aus Lidl ausprobieren, ist auch richtig lecker ))

[@addiH]

Ach du wirst es auch irgendwann verstehen

[@juliatolksdorf]

wie habt ihr euch unter der Woche ernährt als ihr noch die cheatdays gemacht habt? :) Habt ihr auf ein Kcal Defizit geguckt oder habt Ihr euch nach SZ/Das 10 Wochenprogramm ernährt? Würd gern mein Gewicht halten und Samstags Cheatdays einlegen, bin mir aber bei der Ernährung etwas unsicher (habe SZ schon erfolgreich absolviert ;)

[@TeamAlina]

+Jules Judude wenn ich einen Cheatday am Wochenende einlegen möchte, mache ich es gerne so, dass ich mich unter der Woche an Woche 1-4 der Ernährungspläne von Size Zero halte. Um die Form weitestgehend halten zu können ist unter der Woche ein Defizit notwendig, da du sonst durch den Überschuss an dem einen Tag auf Dauer an Gewicht zunimmst. :-) Wie groß das Defizit aber sein sollte, ist ganz individuell und hängt davon ab, in welchem Ausmaß du cheaten möchtest und wie hoch dein Kalorienverbrauch an den restlichen Tagen ist. Jeder muss auch für sich persönlich testen, ob er einen ganzen Cheatday oder vielleicht nur ein Cheatmeal einlegen möchte und ob er vielleicht auch nur alle 10-14 Tage eingelegt wird und nicht wöchentlich. Beobachte deinen Körper am besten und reagiere auf seine Veränderungen :-*

[@kova5931]

Die Pizza Rustica ist eine der geilsten TK-Pizzen die ich je gegessen habe !:)

[@alinaschulteimhoff3293]

Mark Sch jip ,-)

[@bloodybanananana]

Wenn ich diese Sex and the city Musik höre bekomme ich automatisch nen Fluchtreflex.

[@franka8593]

Probiert mal das vienetta Eis ! Das ist meeegaa 😍

[@LiLaLipstick28]

Ja das ist mega lecker

[@TeamAlina]

Franka Böhme Danke für den Tipp! :)

[@ViolentDeath]

Im Norma gibt's auch sone Schoko Küchlein im Tiefkühler (auch gefüllt mit Schokolade) vielleicht sind die ja eine Alternative :) LG!

[@TeamAlina]

Lúthien Telemnar Ui danke! :) Muss ich mal probieren :)

[@nilonstar2000]

wenn ihr wann mal einen ausgedehnten Magen haben wollt (sodass mehr reinpasst) versucht mal so viel Wasser wie möglich auf einmal paar Stunden davor zu trinken (mann scheidet das ja wieder aus) und dann passt mehr rein als ohnehin schon xD hahaha ich hab das einfach nur aus spaß geschrieben

[@mrs.raspberrydream8895]

TeamAlina Hey, habe heute mal den Gut&Günstig Schoko Shake probiert - und muss sagen: Probier unbedingt den Choco latte von Emmi - um Klassen besser... total cremig... mmmmmhh.. Schade, dass der andere nicht leckerer is, kostet ja nur 1/3 so viel ;-) Welches Video/Programm würdest du denn einem ABSOLUTEN Anfänger empfehlen? (Der nicht gleich wieder durch extrem hartes Zeug abgeschreckt werden will?) Danke dir!

[@alinaschulteimhoff3293]

Mrs.Raspberrydream www.size-zero.de für zu Hause in der Anfängerversion ,-)

[@ElizaGiulia]

krass ich schaff es nicht mal annähernd soviel zu essen und hab schon bei wenigeren mengen bauchschmerzen und kann nicht einschlafen. wie zur hölle machst du das? :D

[@TeamAlina]

Elisa Giulia Hehe! :) Ich weiß auch nicht, esse oft sogar mehr als Julian :) :) :)

[@NeverGiveup-nd5ti]

Sie isst ja die ganze Woche clean und bestimmt wenig und hat dann großen Hunger,da ist dann klar,wenn sie an einem Tag so viel isst und der Hunger kommt.

[@mc_juliee]

Hey Alina ich fange jetzt an mit meinem Freund zu trainieren, bin mal gespannt wann man die ersten Erfolge sieht :) Es fühlt sich alles so gut an nach dem sport. Ist es schlimm wenn ich drei Mahlzeiten nicht einhalte??

[@TeamAlina]

***** Hey Süße! :* Schön, dass ihr startet!

[@veronikakuhnapfel2134]

Halli Hallo:) vorerst möchte ich mal sagen, dass ich euro Videos unglaublich gut finde, einer der Besten😜 vor allem durch die ziehe ich meine Motivation. Meine frage ist jetzt nur, ob es nicht ungesund ist an einem Tag soviel in sich rein zu essen. Bzw. was hinter so einem Cheatday überhaupt steckt - wieso man sich nicht in kleinen maßen was gönnt. Freue mich über jegliche Antworten. ❤️ mach weiter so

[@TeamAlina]

Veronika kühnapfel Danke für das Kompliment Süße!

[@veronikakuhnapfel2134]

Finde ich sehr gut:)

[@anjahyseni9811]

Kannst du bitte ein food diary machen wenn du clean isst ? :)

[@TeamAlina]

Anja Hyseni Danke für den Tipp! :) Vielleicht mache ich das demnächst mal :)

[@alinaschulteimhoff3293]

Anja Hyseni Hab ich gestern gemacht Full day of Eating ,-*

[@kimjohanna9795]

Ich habe heute zum ersten Mal diesen Kanal angeschaut, wie oft machst du eigentlich einen cheatday? Und wozu ist sowas eigentlich gut ? Wäre cool wenn jemand antwortet

[@TeamAlina]

Habe kein bestimmtes Muster für meine Cheatdays, aber nicht häufiger als einmal pro Woche ;) Vor allem macht er mir Spaß und zusätzlich werden bei längerfristigen, energiereduzierten Diäten bestimmte Hormone wieder aktiviert :)

[@C2608d]

Hab noch nie jemanden gesehen der soooo laut schmatzt wie Julian!! 😀

[@TeamAlina]

C2608d Ich auch nicht :* :)

[@tonias2289]

Mehr hochzeitsvideos😎😊

[@Ffmsstern]

Hey liebe Alina, ich habe eine Frage :) kann es sein, dass ich trotz Kalorien reduziertem essen + Cardio durch kraftsport zunehme? Trainiere 4-5 mal die Woche. An sich ist mir die Zahl auf der wage absolut egal, es hat mich nur etwas irritiert :)

[@chuchu2848]

Durch das Krafttraining baust du Muskeln auf, welche dein Gewicht steigern können. Trainiere einfach weiter, sobald du noch mehr Fett verbrennst, purzeln auch die Kilos von der Waage. :) bei mir hatte sich damals auf der Waage 2 bis 3 wochenlang nichts getan, den Fortschritt konnte ich aber feststellen, wenn ich in den Spiegel sah! :D

[@TeamAlina]

Ffmsstern Hey Süße, am besten achtest du wirklich gar nicht auf die Waage. Du verlierst nämlich an Fett und baust gleichzeitig Muskeln auf und, dass es auf der Waage im Anschluss evtl. mehr ist, liegt daran, dass Muskeln schwerer sind als Fett :)

[@janinah5164]

Alina, Ich liebe deine Cheats Days-Videos! Leider habe ich mich bis jetzt noch nicht getraut, selbst einen zu machen. Wenn ich einfach nur mein Gewicht halten will und aber gerne hin und wieder einen Tag kulinarisch zu zelebrieren möchte, wie ihr, wie oft darf ich dann so einen Cheats Days einlegen, ungefähr? Vielen lieben Dank, falls du Zeit hast zu antworten :)

[@TeamAlina]

Janina H Süße, dafür gibt es keine Regel und wir haben da auch keinen festen Rythmus. Du kannst doch auch einfach nur ein Cheatmeal machen und sehen wie es für dich funktioniert :*

[@aliunddie7zwerge552]

ich versteh diese XXL cheatdays nicht

[@GeistheilungPositiv]

Wie ist eigentlich dein Stuhlgang nach dem Cheatday ?

[@alinaschulteimhoff3293]

Wunderbar Leben GUT ,-)

[@ryuzaki609]

Flüssig wahrscheinlich 😂😂

[@Ultrajuiced]

sewdalimm Eher größtenteils gasförmig ... xD

[@selinaskramovsky4539]

Hallo alina und julian Ihr müsst mal Ben and jerry's Strawberry cheesecake probieren das schmeckt echt super lecker🌷

[@TeamAlina]

Selina Skramovsky danke für den Hinweis Liebes. Werde ich gerne demnächst mal einbauen :D :*

[@jennjenn2847]

Kochst du eigentlich nie oder nur beim Cheatday nicht? :P

[@marym1952]

Es gibt eine Regel für den cheatday..es wird nicht gekocht😁

[@marym1952]

Sondern nur genossen 😁

[@TeamAlina]

Mary Jane Wenn ich Zeit habe, koche ich auch :)

[@batmanschief3083]

Mary Jane Sie hat doch die Pizza gebacken xD

[@derrh02]

+Batmans Chief ja aber das ist ja kein Kochen

[@marieseht3640]

Hallo Alina :) würdest du auch z.B während einer Schwangerschaft den Lifestyle beibehalten bzw was würdest du möglicherweise ändern? Hoffe das ist nicht zu persönlich! Liebe Grüße :)

[@TeamAlina]

Marie Seht Ich würde nicht zwingend auf Low Carb Ernährung setzen und auch auf die Zufuhr gesunder Fette achten.

[@maryk4601]

Gehe nach dem cheat day immer morgens nüchtern zum Sport. Weiß aber nicht was wirklich effektiv ist. Mache immer 60 min Crosstrainer und danach noch Sachen wie beinpresse undso.. Muss ich crosstrainer überhaupt machen oder wie machst du das immer? :)

[@TeamAlina]

+Mary K gerne kannst du nach deinem Cheatday auch etwas Cardiotraining machen, um die prall gefüllten Muskelspeicher wieder etwas zu Leeren, das mache ich auch ab und zu, wenn ich Lust darauf habe. Bitte mache aber erst einmal dein Krafttraining und am Ende erst die Ausdauereinheit. Du verlierst sonst schon am Anfang an Kraft, die du für ein effektives Krafttraining brauchst :-)

[@Jenna_8830]

Also egal wer so viel in sich auf einmal reinstopft und du sagst dass du dich nicht zügeln kannst wenn du mal angefangen hast,hat kein gesundes Verhältnis zum essen.Dieses Bingen geht doch in Richtung esstörung.Egal wie fit du jetzt bist und wie gut es für dich klappt dein Gewicht so zu halten,kein Mensch sollte so viel mist essen.Ich hoffe gerade die jüngeren Zuschauer nehmen sich da kein Beispiel dran.

[@derrh02]

Jenna Clover sie kann doch essen was sie will...unglaublich...

[@Kampfpuddingx3]

... weil du es ja dringend nötig hast, vor der Hochzeit abzunehmen ... o.O Warum machst du das?

[@alinaschulteimhoff3293]

Kampfpuddingx3 um fitter zu werden ,-)

[@batmanschief3083]

Alina Schulte im Hoff "Fitter" :D Ganz ehrlich: Um FITTER zu werden, müsstest du erstmal ordentlich zunehmen. Und nicht anders rum.

[@SummerscapeZ]

Kampfpuddingx3 Ganz einfach, je kleiner die Tittchen und schmaler das Popöchen desto begehrenswerter bist du.

[@katharinadecker7700]

Man merkt, wie du den Ofenkäse genießt...... ;)

[@alinaschulteimhoff3293]

Katharina Lauer Mmmmh

[@annalena2257]

Hey Alina, wie immer ein tolles Video!!! Würde mich auf ein weiteres Hochzeitsvideo sehr freuen!!! Ich hab noch eine Frage Ich fahre in etwa 6 wochen un den Urlaub und möchte bis dahin noch 3- 4kilo runter bekommen. Ich mache 3 mal wöchentlich Ausdauersport für 45 Minuten und ernähre mich gesund. Meist nehme ich nicht mehr als 700-800 kalorien zu mir. Ich bekomme die kilos aber trotzdem nicht runter. Was mach ich falsch? ? LG Annalena

[@TeamAlina]

Annalena H. Hey Süße! :* Schau doch mal in meine Playlist Training für Frauen und auch Kochen mit Alina. Da findest du viele hilfreiche Tipps :*

[@jjlarry719]

700 -800 kcal sind sehr wenig... Wahrscheinlich ist durch diese wenige Kalorienanzahl dein Stoffwechsel eingeschlafen und deshalb nimmst du nicht ab.

[@annalena2257]

TeamAlina​ Danke für die Tipps ;)))

[@annalena2257]

JennyJolene Larry​ wahrscheinlich hast du recht. Ich versuche es mal mit mehr. :))

[@mariehem5sos100]

Liebe Alina! Würde so ein Cheatday auch ohne Sport aber mit harter Diät funktionieren? Würde mich mal interessieren da ja gesagt wird dass dich Wasser ansammelt, kann das denn ohne Sport einfach so wieder verschwinden?

[@TeamAlina]

Ich würde es immer mit Sport kombinieren, alleine der allgemeinen Fitness wegen ☺️😘

[@Lisa-oz2ut]

Mich würde ein Food diary von einem Tag interessieren, was du jetzt in der Zeit einen Tag lang so ist:)

[@TeamAlina]

Li sa Mal schauen... Danke für die Anregung! :*

[@Goldie29031983]

Wie kann so ein schlankes Persönchen sooo viel essen :-) Ich wiege wahrscheinlich das doppelte wie Du und würde das nicht schaffen hihihi alles gute und liebe Grüße

[@TeamAlina]

Goldie29031983 Ich weiß auch nicht, aber es dauert ewig bis ich satt bin :)

[@Goldie29031983]

hihihi ich kenne das zu gut :-)

[@grit618]

ist es normal das man nach dem cheatday man an maße verliert aber halt das Gewicht in die höhe steigt( das sollte ja nach paar tagen oder ner Woche wieder weg sein) ? :D

[@TeamAlina]

Grit Thihi Ja Süße, dass die Waage am nächsten Tag mehr anzeigt ist völlig normal. Das ist aber hauptsächlich Wasser und normalerweise in wenigen Tagen wieder weg! Kein Grund zur Sorge :D

[@fubafit4453]

Mich würde interessieren wie du jetzt die nächsten 4-5 wochen alles rausholst für deine Hochzeit bezüglich der Ernährung. Ganz liebe Grüße :*

[@TeamAlina]

fub afit Hey Süße, ich mache aktuell das Pro Programm :)

[@lotta5031]

wie oft cheatest du ca im jahr oder monat?:)

[@TeamAlina]

+Joy 1999 das ist ganz unregelmäßig, ich habe da keine festgelegten Tage :-) meist nach Lust und Laune!

[@sophiewieser462]

Hey Alina :) Mich würde interessieren wie viele kalorien du an so einem Cheatday zu dir nimmst und welchen Grundumsatz du überhaupt hast :)

[@TeamAlina]

Sophie Wieser Maus an meinen Cheatdays mache ich mir gar keine Gedanken über Kalorien, da genieße ich einfach nur :) Du meinst wahrscheinlich meinen Energieverbrauch am Tag? Das ist davon abhängig, was ich so den ganzen Tag über mache und ob ich noch beim Training war. Ich weiß mittlerweile so ungefähr, was und wie viel ich essen kann, um meine Form zu halten. Du kannst deinen persönlichen Kalorienverbrauch aber gerne hier ausrechnen lassen www.rockanutrition.de/kalorienrechner

[@gwennyame5390]

bei mir ist im moment leider jeden tag cheatday :((

[@phie-bo1xq]

Bei mir auch :(

[@TeamAlina]

Gwenny Ame Oh oh! :) Naja, wenn du auch irgendwann wieder aufhören kannst, dann ist ja alles gut :*

[@katina6961]

19:30 und es ist noch hell? Meeeeeh. Ich Sitze in Melbourne, da geht die Sonne schon um halb 6 unter :D

[@nkb193]

Cola light? Ernsthaft? :D

[@marym1952]

Damit mehr rein passt 😁

[@KKJS66]

Also ich mache auch einmal die woche einen cheatday aber mehr als 4000 schaff ich nicht xD trotzdem gönne ich mir alles was ich will 😍😍 und die restlichen tage bin ich dann diszipliniert mit der Ernährung, was mir nach dem cheatday seehr leicht fällt weil man echt eine woche erstmal die nase voll von dem ungesunden zeug hat ^^ trotzdem nehme ich seit einem Monat jede woche ca. 1kg ab! Der cheatday verhindert einfach dass es eintönig wird und man kann sich gleichzeitig mal alles komplett ohne schuldgefühle gönnen 😊

[@TeamAlina]

KKJS66 ich liebe ihn auch!

[@Inthexx]

Das Video ist aber nicht von heute, denn jetzt ist es 17:09 Uhr und du sagst im Video zu Julian: Es ist ja schon 19:30Uhr

[@happysmile6973]

Ich mache normalerweise einmal pro Woche einen Cheatday. Aber wenn ich ihn dann mal ausfallen lasse, nehme ich sofort ab, ist das normal?

[@TeamAlina]

Dann hast du anscheinend einen sehr gut funktionierenden Stoffwechsel und brauchst einfach sehr viele Kalorien! 😱😍

[@kimalara3339]

Ich esse fast genauso viel aber die ganze Woche über :D Im Ramadan guckt man sowas extrem gerne .. Eh trotzdem sieht die dünn aus! So dünn kann ich nie werden ! Ich hab ka wir ich Fitter werden soll hab die selben Probleme nur dass ich nie Kraft habe zum Sport ..

[@SiimplyySarah]

wenn Sie nichts dagegen haben, mich zu fragen , zu welchem ​​Zeitpunkt am Sonntag Sie Cheat Tag beginnen und enden ?

[@TeamAlina]

Sarah McDonald ich beginne meinen Cheatday meist, sobald ich die Augen öffne :D enden tut er dann am Abend meist 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen oder wenn ich wirklich keinen Appetit mehr habe

[@laurahemmings7380]

Nehmt ihr am Cheat day zu? Wenn ja wieviel? Oder haltet ihr euer gewicht ? Würde mich mal Interessieren 😊 ich mache auch viel sport und lebw sehr gesund und ausgewogen und will auch einmal in der woche einen Cheat day einfügen 😁😄

[@TeamAlina]

Laura Hemmings Maus, je nachdem wie ausgiebig unser Cheatday ausfällt, nehme ich meist so zwischen 1,5 - 3 Kilo zu :) Da das aber hauptsächlich Wasser ist, wiege ich schon nach 2-3 Tagen nach dem Cheatday wieder so viel, wie davor - also kein Problem! :) Baue diesen Tag gerne ein und beobachte, ob und in wie weit du damit deine Form hältst. Ich liiebe diesen Tag und zelebriere ihn ausgiebig

[@Svenja_Schaefer]

Ich esse auch immer, um wieder Platz im Magen zu haben. :-D ;-)

[@Darkside111186]

Ich find die Rustica wesentlich besser als die normalen :)

[@TeamAlina]

Darkside111186 Find ich auch :p

[@s0nn3nsch3in95]

Frage Antwort Video :)

[@x.luisa.x8928]

Kurze Frage, was ist der Vorteil an Cheatdays? Wenn man sich einmal am Tag eine Süßigkeit/Chips/Burger etc. gönnt, kommt das doch eigentlich auf's gleiche hinaus?! ISt das nicht außerdem voll teuer? Trotzdem, ich liebe

[@TeamAlina]

luisaloveshorses♥ Hey Süße! Das stimmt nicht ganz, denn wenn du nur 1x die Woche cheatest, setzt es nicht so an, wie wenn du täglich und regelmäßig sündigst. :) Und wir machen das ja auch nicht jeden Sonntag im Jahr :) wenn wir im Programm sind, wird auch nicht gecheatet :*

[@claudialk5797]

Wie groß bist du eigentlich Alina? :)

[@chaklinai]

Sie ist 1.76cm:)

[@TeamAlina]

chaklinai Ich bin 1,75cm :)

[@Luna-ev7hc]

Wie oft macht ihr so einen cheatday? Liebe grüsse

[@TeamAlina]

Wir haben jetzt schon lange keinen mehr gemacht :) :-*

[@vickydolling1946]

Wie groß bist du?

[@ral151]

Völliger ekel, wenn man bedenkt dass manche menschen nix zu essen haben und respektvoll mit nahrungsmitteln umgehen. Hier geht jeglicher respekt an den nahrungsmitteln verloren! Total sinnlos.

[@MeLGCSS]

Heul doch du aidsbengel :)

[@marlene-ste522]

Was heißt i❤️PT 😅😅

[@anni1469]

Ich liebe Personal Training

[@grit618]

Kann man eigentlich jede Woche einen cheatday machen ?

[@TeamAlina]

Grit Thihi kannst du gerne machen Maus. Musst halt beobachten, wie dein Körper darauf reagiert. Aber zum Gewicht halten funktioniert das bei mir prima :)

[@grit618]

dankeee für die Antwort :3

[@merryfairy98]

Wie groß bist du eigentlich? :-)

[@TeamAlina]

merryfairy98 Ich bin 1,75m :)

[@sanititan6666]

Ich verstehe zwar den Hintergrund eines Cheatdays aber wieso diese Fressorgien? Wäre für eine Erklärung dankbar 🙊

[@TeamAlina]

Weil sie mir Spaß machen und ich es liebe, an diesem Tag all die Dinge zu essen, auf die ich Lust habe! 😊

[@sanititan6666]

+TeamAlina Danke für die Antwort, ich denke den meisten geht es auch in den anderen Kommentaren darum, dass es wirklich eine krasse Menge an "scheisse" ist, die man dann in sich reinstopft einfach nur weil es an dem einen Tag geht. Dadurch wirkt es dann leider so, als würdest du gar nicht überzeugt von dem sein was du die Woche dann über durchziehst und das Ziel davon nur ist dünn zu sein und nicht seinem Körper etwas Gutes tun und gesund zu leben. Es ist ja allgemein bekannt, was da einfach für widerliche Sachen drin sind und von anderen Fitnessbloggern kennt man es eher so, dass es einen Tag gibt an dem man weniger gesund isst aber schon auch die Pizza selber macht und halt nur ein Eis anstatt von 20 Packungen. Ich kenne dich natürlich nicht persönlich und verstehe, dass einem dieser ganze Industriemist ja irgendwie doch schmeckt weil unsere Geschmacksnerven Jahre lang darauf trainiert wurden leider, ich selber bin da keine Ausnahme. Aber schockierend sind diese Mengen trotzdem.

[@sanititan6666]

+TeamAlina für die Antwort bin ich aber trotzdem dankbar, es muss ja jeder selber für sich entscheiden und ich mir ja auch kein Beispiel daran nehmen. Gibt es denn ein Video in dem du auf das Thema eingehst (nicht rechtfertigst, aber Fragen beantwortest) das wäre interessant. Ich finde es aber gut wie du den anderen Kommentaren immer freundlich geantwortet hast, in dieser Community herrscht ein guter Umgangston an den ich mich hoffentlich auch gehalten habe!

[@c.2021]

Ein gesundes Food diary wäre toll

[@zimtundglitzer244]

Wie groß bist du eigtl Alina? :*

[@TeamAlina]

Mona Wo 1,75m Maus :*

[@zimtundglitzer244]

Wow, echt tolle Größe ♥

[@Lisa-oz2ut]

Wie Groß bist du eigentlich Alina ???

[@TeamAlina]

Li sa Maus, ich bin 1,75m :)

[@peterauspattaya812]

Igitt - ich war in letzter Zeit nur auf Veganer- und Highcarber-Seiten unterwegs und da wird mir beim Anblick der Pizza schon schlecht :-). Käse vertrag ich eh nicht.

[@peterauspattaya812]

Peter aus Pattaya Ich frag mich son bischen - wenn ihr Euch sonst eigentlich gut ernährt, warum ihr dann überhaupt noch Lust auf nen Cheatday habt. Son Sandwich kann ich sehr gut verstehn, aber dieser Fertigfraß is doch ätzend.

[@TeamAlina]

Peter aus Pattaya Jedem das seine :). Wichtig ist doch, dass jeder seinen Weg findet, wie er langfristig am Ball bleibt und für uns funktioniert das super. Wir stellen auch immer klar, dass so ein Cheatday das Richtige für jeden ist. Für dich funktioniert eine andere Ernährungsstrategie besser und das ist auch völlig ok so :)

[@peterauspattaya812]

TeamAlina Ihr stellt immer klar, dass ein Cheatday das Richtige für jeden ist? :-)

[@EnIaify]

was ist eigentlich der Unterschied zwischen Kinder-Riegel und Kinder-Schokolade?:D

[@TeamAlina]

EnIaify weiß ich auch nicht, aber mir schmeckt beides super! ;) :*

[@cindyalmughrabi4192]

Das ist Hart, man wünscht sich in das Kleid zupassen, aber man hat Lust auf was süßes.

[@mirkosch1577]

Fällt das alles unter product placement ??? ;-) Manchmal kann ich nicht glauben, dass du das auch wirklich alles isst. Wenn ich meinen Cheat dagegen sehe - ich glaub die dinge werden nur angeknabbert und weg gestellt....

[@rlynova]

Könnt ihr euer Büro mal zeigen?

[@TeamAlina]

rlynova.Hey Süße! Das sieht man doch immer in unseren Videos :)

[@rlynova]

Ich bin zwar männlich, aber k xD. Meinte eher, wozu zB all die Macs da sind.

[@TheTwins9094]

wie groß bist du denn, Alina? :)

[@TeamAlina]

TheTwins9094 1,75cm Maus

[@TheTwins9094]

Wow, dann sind 54kg ja echt ein wahnsinnig tolles Gewicht!! Bin neidisch 😁

[@Skillpointer10]

Nicht

[@kisss688]

Ich hab irgendwie das Gefühl dass dein ganzes Leben sich um Sport handelt. Klingt mega komisch wenn du so von deinem Tag erzählst weil alles irgendwie vom diesem Sport Plan abhängig ist.

[@TeamAlina]

kisss688 Da meine Arbeit hauptsächlich aus Fitness und Ernährung besteht und ich meine Arbeit liebe, dreht sich mein Leben tatsächlich zu einem großen Teil darum. Außerdem möchte ich euch ja ständig neuen Content bieten und euch mit tollen neuen Videos versorgen :)

[@jacklin5169]

Beim zugucken wird mir schon schlecht😷is das nicht ekelig so viel zu essen wird dir nicht schlecht?💕

[@TeamAlina]

Jacklin :* Ist doch lecker :) hihi - Manchmal bin ich an meinen Cheatday aber wirklich voll und kann mich kaum noch bewegen :) :) :)

[@ne-chanstrawberry2025]

Cheat Day aber Cola Light? Kann mir das mal jemand erklären? XD

[@MrsDonnax3]

vielleicht schmeckt ihr keine normale Cola :-)

[@wanzek78]

krass.wie kann man nur so viel scheisse am stück essen .. labern hammer

[@lucyjames1525]

~ 8000kcal, heftig XD

[@kimpossible8498]

Jetzt ist mir übel :/ Kann das gesund sein ? Ich denke immer ein bisschen ist gesünder als alles auf einmal

[@TeamAlina]

+Kim Kim ich denke es kommt unter'm Strich auf das gleiche hinaus. Ich kann mich halt schlecht zügeln, wenn ich einmal angefangen habe... deshalb mag ich es persönlich lieber, an einem Tag all die Dinge zu essen, die ich liebe, als an nur einem ein bisschen. Aber das kann jeder für sich selbst herausfinden :-*

[@swissykokah3196]

alter falter. Ich dachte schon ich raste bei nem Cheatday aus, aber was du an süsses reinknallst mit nur einer Mahlzeit, nem nickerchen und dann wieder ist mehr als ich an einem Cheatday schaffe mit meinem 3000kcal Bedarf. Und dem Freund die Marsmilch klauen geht ja mal darned Madame! Dann wird er zur Zicke und du hast auch nichts davon ;)

[@TeamAlina]

swissy kokah ich esse meist mehr als er :D ! Ich liiebe unsere Cheatdays

[@swissykokah3196]

Haha, ich liebe die cheatdays, weil ich mir dann leckere chocolate cookies und Kinderschokobons göhne, was macht dein freund? Er knallt sich an eurem cheatday n subwaysandwhiche rein - sogar beim cheaten isst er noch gesund ;)

[@danschadanscha6752]

Wieviel Kohle bekommt ihr für diesen absolut unsinnigen cheatday mit 100erten Produktplatzierungen? Ihr solltet euch echt schämen, dass ihr eure Follower so verarscht...

[@yoongisuniformsajuniceubae6062]

Siehst du hier Links oder so? Denkst du die Kassoerer fragen erstmal : ,,Hast du das vorher bei Alina gesehen!?" und dann bekommt sie geld? So lange keine Links da sind ist es auch kein PP außerdem gibt es "Gesetze" die man bei YT für PP einhalten muss! Bsp.: PP einblenden und erwähnen dass es PP ist :)