TEASER NASIL YAPILIR? | PİLATES MAT EGZERSİZLERİ UYGULAMA İPUÇLARI | PİLATES EĞİTİMİ BAŞLANGIÇ

[@meryemylmaz2989]

Yaparken çok zorlanıyorum ne güzel yapıyorsunuz siz 🥶

[@duygueren]

Düzenli pratiği bırakmayın lütfen sizde de böyle olacak💥

[@gokceozturk702]

Her zaman ki gibi kaliteli basit bi anlatımla güzel bi içerik olmuş

[@duygueren]

🙏🏻

[@ayse6274]

Pilatese sizinle başladım hala istiktarlı şekilde devam ediyorum ❤️

[@duygueren]

Siz süpersiniz🚀

[@dilekcesur9431]

Ne kadar naif ve sade anlatmışsınız Duygu Hanım başlarda zorlayacak ama sonra siz gibi yapabilcem ☺️

[@duygueren]

Teşekkürler Dilek Hanım beklemedeyim👍

[@serpilemre3908]

Duygu hanım sizinle birlikte bu hareketleri yapıyorum ve çok faydasını gördüm 🥰

[@duygueren]

Harikasınız💪

[@perihanctak7016]

hocam teaser egzersizini reformer pilates için box ve elciklerle görmüştüm ama yabancı bir kanaldı tam anlayamamıştım . onu da bir detaylı anlatsanız rica etsek🙏

[@duygueren]

Tabi, hepsini göstermek istiyorum zamanla. Desteklere devam lütfen🙏🏻

[@sibelarslan673]

Gercekten zormuş yapana kadar nefes nefese kaldım dediğiniz gibi pratik yapmak gerekli

[@duygueren]

Evet pratik yaptıkça güçleniyorz ve kolaylaşmaya başlıyor

[@athrsz2912]

o kadar güzel açıklıyorsunuz ki gerçekten şevk geldi sayenizde ...

[@duygueren]

Süper👍

[@sibelceeli]

eslik ediyorum bahcemde inanilmaz guzel hissettiren bir egzersiz

[@duygueren]

Ben de çok seviyorum insana kendini kuvvetli hissettiriyor 😊

[@gulozcan1204]

Teşekkürler🎉

[@duygueren]

Ben tesekkur ederim🙏🏻🙏🏻

[@aylapekin3443]

vauv teaser♥

[@duygueren]

En sevdiklerimizden💥😀

[@zelihadogan1535]

Sayenizde pilatese başladım emeğinize sağlık 👏🏻👍🏻

[@duygueren]

Çooook sevindim🌼🌼

[@sporcuhocam5262]

Bu hareketi tower da bar kullanarak uygulatıyorum ben daha kolay kalkıyolar sanki . Makinelerle nasıl kolaylaştırma zorlaştırma yapılıronlarla ilgili videolae çok işime yarar duygu hoca emeklerine sağlık

[@duygueren]

Evet hocam push barı yukardan yayla bağlarsan kolaylaşır , zorlaştırmak istersen de aşağıdan yay takabilirsin😈 ben de hepsini çekmek istyorum , vakit buldukça zenginleştireceğim . Desteklerinizi bekliyrum🙏🏻

[@sporcuhocam5262]

@@duygueren hep destek tam destek👊

[@delidolu8569]

her zamnki gibi cok anlamlı olmuş emeğine sağlık

[@duygueren]

🙏🏻🌼

[@Memleket-Sevdasi]

Keşke yapabilsem 👏👏

[@duygueren]

İstikrarlı çalışma ile neden olmasın(:

[@zeynepkrbas5689]

cok rahatlatici bir egzersiz cok basarilisiniz tebrikler

[@duygueren]

Teşekkürler🙏🏻

[@yasamdokunmak1323]

Yeni başlayanlar için açıklamalı öğreti olmuş sağlık için önemli 👌👏👏🧿

[@duygueren]

👌👌

[@yunusarslan3724]

Ne kadar da kolay yapıyorsunuz sanırım ben şekilden şekile girer ve nefes nefese kalırım🙈

[@duygueren]

Üzerine çalıştıkça kolaylaşmaya başlıyor. Azim ve istikrar ile🚀

[@yunusarslan3724]

@@duygueren çalışmaya başladım💪🏻

[@duygueren]

@@yunusarslan3724 💪 bu işte birlikteyiz

[@dicleaglamaz4156]

Teşekkürler çok öğretici ve açık bir anlatım 👍

[@duygueren]

🌼

[@magicworldbyjorg]

[@duygueren]

🙏🏻

[@magicworldbyjorg]

@@duygueren Thank you very mutch... have a nice day.... see you….

[@firatkengerci8890]

Pilates egzersizleri ile yoga duruşları arasında benzerlikler var, bu ikisini bir birinden farklı kılan nedir?

[@duygueren]

Kesinlikle bu egzersiz örneğin, yogada navasana (boat pose, tekne pozu) olarak karşımıza çıkarken pilates sisteminde teaser olarak görüyoruz. Pilates yoga asanalarından faydalanarak sistemi kurduğu için çoğu egzersizde görüyoruzbunu. Farkı şu ki yogada, poz içinde statik durup nefes akışıa odaklanırken , pilateste pozun içinde dinamik geçişler oluyor. Mesela navasanada gövdeyi ve bacaklar V pozsyonunda sabit tutuyoruz; pilateste ise gövde ve bacaklar yukarı aşağı hareket ediyor gibi. Kısaca bu şekilde😊

[@firatkengerci8890]

@@duygueren teşekkürler yanıtınız için

[@gokhangenc8755]

ben de bunu soracaktım yorumu görünce bir daha yazmayım dedim. açıklayıcı cevabınız için teşekkürler vakit ayırıp yardımcı olmuşssunuz @duygueren

[@selinak8045]

Harikasın, bu arada benim 3 yıldır bel fıtığım var bende yapabilir miyim bu hareketleri.

[@duygueren]

Bu egzersiz fazla gelir muhtemelen. Ama size uygun hatta rahatlatacak egzersizler var. Doktorunuzun yönlendirmesini uygulamanızı öneririm

[@dokunusyasama1429]

Egzersizleri yaparken yanma oluyor sebebi nedir olmalı mı?

[@duygueren]

Bu egzersiz için Karın bölgesinde oması çok normal

[@selinkurt3662]

Kaç yıldır yapıyorsunuz acaba ?

[@duygueren]

7 yıl oldu 😊