Техника прямого удара - как бить кулаком, движения приводящие к травме плеча и локтя

Как бить в боксе, чтобы не травмировать руку при нанесении прямого удара в боксе, какие движения приводят к травмам плеча и локтя и какая техника нанесения удара является наиболее естественной и наименее травматичной - рассказывает мастер спорта международного класса по кикбоксингу Александр Старостин.
Экипировка для единоборств: fightwear.ru/
Школа Роя Джонса: / royjonesjr_school_moscow
#КровьюИПотом #ТехникаБокса #КакПоставитьУдар #bloodandsweat
Наш сайт: www.bloodandswe...
Наш канал в KZbin: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodand...
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com

[@УшуСаньда-в4м]

Про доворот прямого удара не согласен абсолютно. При довороте 1) Плече прикрывает подбородок 2) Образуется максимально жесткая конструкция плечевого пояса. 3) всегда так бил и никакого вреда для плечевых или локтевых суставов не заметил, ровно как и для кисти. Локтевой сустав разворачивается к верху не за счет скручивания в локтевом суставе, а за счет доворота плеча. Плече в свою очередь приобретает жесткость за счет более выдвинутого положения. Попробуйте выйти в стойку на руках возле стенки и проверьте, как лучше держать. Когда плечи вытягиваешь наверх или когда плечи держишь не вытянутыми? А еще попробуйте выйти в стойку на руках и оставить одну руку, тогда точно станет понятно все. Вытянутое плече вперед и дает разворот локтя к верху. А причем тут нагрузка на локтевой сустав вообще не понятно.

[@Фитзжеральд]

Это они велосипед изобрели😂😂😂😂☝🏾

[@МаксимусВеликий-ы9х]

У меня наоборот все...не понимаю как нормально ударить, когда выворачиваешь кулак...возможно это все индивидуально 🤔

[@АлександрЗыков-р7б]

Потому что локоть и сустав локтевой работает в ударе не меньше плеча.. Но все эти травмы происходят по большей части, если ты не размялся и не разогрелся как следует.. В уличной драке как бы ты не бил по голове и не были тренированы кулаки (только если ты годами не набивал в карате и специально не тренировал костяшки) ты Всегда будешь травмировать кулак.. Потому что кости головы крепче и толще костей на руке, как врач говорю)) поэтому травмы в уличной драке это норма

[@Фитзжеральд]

@@АлександрЗыков-р7б тренированный человек знает как себя вести именно в уличной драке, где существует опасность смерти как своей, так и чужой. Следовательно, он на автоматизме будет бить так, как бил целыми годами без специальных перчаток, без мягкого канваса под ногами. Это очень стрессовая ситуация. Я заметил, что в стрессовой ситуации человек сильно зажимается, его действия становятся скованными, либо он начинает слишком интенсивно хаотически махать во все стороны кулаками, поэтому сразу пропустит удар, либо быстрее выдохнется. Так и в первом случае, когда тело скованно и напряжённо, удары одиночны и им не хватает скорости потому что не хватает опыта в спарингах в кулачном, борцовском бою. Поэтому нужно тренироваться. И опять же, если бьешь первым в общественном месте и если ты прав на 100%, то все равно тот человек будет на суде как потерпевший и тебя арестуют, будет статья. Поэтому нужно ещё помимо хорошей тренировки иметь разум, чтобы знать хорошо закон, во избежание наказания.

[@АлександрЗыков-р7б]

@@Фитзжеральд, да что вы говорите??)) серьёзно?? Знает только тот кто постоянно дерётся на улице а не в ринге в перчатках.. Чушь не несите!!!) смешно читать

[@ПавелГаврильченко-ч2т]

Все правильно он говорит , надо бить костяшками указательного и среднего пальца , (так учат не в боксе а в карате ) . Я в юности ударил костяшками безымянного и мизинца , сломал пястную кость , так что лучше не пробовать . Так же правильно говорит что вылетают плечи из суставов , если со всей дури махнуть и не попасть , у меня тоже вылетало плечо , это очень больно , потом оно еще год будет болеть . Что бы плечи и локти не вылетали советую делать упражнения на укрепление связок и сухожилий , это всяческие растяжения , и силовая работа с железом , без железа связки никак не укрепишь . После вылета плеча стал работать с железом и действительно помогает .

[@СергейМанько-ж7л]

Спорный вопрос очень.Он и показывает каратиский цки почти.С точки зрения бокса все очень спорно.

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

@@СергейМанько-ж7л а с точки зрения анатомии и механники работы плечевого и локтевого суставов противоречия природой не предусмотренны)... В любом случае- укрепление и поддержка эластичности связок- необходимость!

[@Фитзжеральд]

Мастер спорта сейчас на каждом канале, и врач он и психолог и Коуч и супермэн в одном флаконе. Ну прям все такие умные, с такими умными лицами говорят о банальных вещах, выдавая это за истину

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

Здравствуйте! Полностью согласен с вами! И дело-то ,прямо скажем, НЕБЛАГОДАРНОЕ. Лучше самому ,так сказать ,на собственных ошибках и их последствиях ! Тогда стоит начать рассматривать эту дисциплину как часть,хоть и весьма специфическую, двигательных способностей человека ( биомеханика) и разобраться-в вопросе повышения КПД. Это стоит того!...р.s. То,что вы поймёте ценнее 99,9% советов этих "специалистов-умников".

[@Ganymede79]

Снимите с Александром видео о технике ударов руками 👊 .. пусть покажет своё видение техники ударов 👊 .. полезные вещи говорит он 👍 ....

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

Здравствуйте! Я неустанно вещаю об этом на тренировках в,гораздо более наглядной и обоснованной форме! А съёмки нахожу делом НЕБЛАГОДАРНЫМ ! Не сочтите за снобизм! С исренним уважением!

[@andrey0770]

не соглашусь.. Нет необходимости доворачивать руку на 90 градусов, это перебор. Но небольшой доворот локтя дает ощутимо большую силу удара и жесткость конструкции в последней фазе

[@КонстантинМельников-у4з]

Патамушто больше задействованы грудные мышцы при доворачивании кулака

[@bloodandsweatmma]

Как вам тема? Следует развернуть и продолжить?

[@Ganymede79]

Хорошо бы продолжение темы 👍👍👍

[@solomon7514]

Да. Побольше объяснений техники ударов

[@alexanderdyagilev1351]

Про боковые, пожалуйста

[@cska-lm5zh]

Вот это правильная тема про доворачивание кулака что это и все тонкости на которые почему то никто внимания не обращает а это самое главное для не профи

[@Natalka.Kharkiv]

Уже поздно. Это нужно составлять отдельно в азбуку. Я впервые травмировалась именно в локте и сама почувствовала, что кулак нужно доворачивать, хотя мне говорили, что не нужно. Вообще нужно связки укреплять, ничего в запастье не "разлетается" (хотя все говорят, что разлетается)) - чем больше костей, тем крепче.

[@sergstudenikin9967]

С точки зрения полного использования энергии траектория прямого удара действительно должна быть прямой, предплечье с кулаком представляет собой прямую цельную жесткую конструкцию, как штык протыкает тело. При всяких доворотах локтя и плеча траектория искривляется, получается разложение сил. С точки зрения физиологии, при доворотах плечевой и локтевой сустав оказываются в физиологически неестественном положении, и при столкновении кулака с целью сила отдачи портит суставы. Жесткость всей ударной конструкции создается за счет включения необходимых мышц. Попробуйте вместо удара взять цель рукой, при этом все движения корпуса и руки станут естественными. Если в момент доворота локтя, соперник проведет встречный удар поверх вашей руки и повиснет на ней, рука будет сломана. А если локоть будет в естественном положении, ваша рука просто в локтевом суставе согнется вниз. Правильное положение кулака: продолжение кости предплечья заканчивается на средней костяшке кулака, в этом случае легче всего зафиксировать положение кулака в лучезапястном суставе.

[@ВладимирМатрик]

Великий тренер!

[@adminadmin225]

Молодец ! Нас тренер учил без разворота! Прямой поступательные движения ! И каждый элемент движения отрабатывать полгода Отдельно! А потом полгода вместе как один удар ! Т.е. одновременно срабатывают и заканчиваются в одной точке , где получается импульс ! Сначало это отрабатывается медленно ,чтобы поймать координацию удара! А боковой вращать наружу ,а аперкот во внутрь!

[@TeLe-sx4vp]

Каждый тренер говорит по своему. Правильный удар этот удар а от которого падают а как его доварачивать или нет это дело другое ведь это не догма . Тренируимся и если люди падают то тогда правильно тренируешься

[@vitala174]

Про боковые удары сделайте подобный выпуск, пожалуйста!

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

Здравствуйте! По возможности. Я об этом регулярно вещаю на тренировках в более наглядной форме )

[@tuno9395]

Все верно и про биомеханику и про баланс. Если проще, то прямой удар должен идти от бедра, локоть задирать не нужно и вкручивать кулак соответственно тоже не надо

[@Rusov01693]

Николай Петрович Исаев,светлая ему память, учил в конечной фазе удара кулак все же доворачивать,но доворот делать плечом. И не просто вращать плечевой сустав .Но про это отдельный разговор. Умиляют своей наивной простотой(или не простотой) бойцы,когда говорят о формировании удара от ноги совершенно не понимая как это делается. Вращают бедрышком как девица неприличного поведения и таинственно заявляют, с налетом некой непознанной тайны: удар начинается от ноги. Как в удар вкладывается сила инерции от ноги? Ну уж точно не за счет вихляниями бедрами. В таком исполнении вы пытаетесь вложить лишь массу тельца в удар,но никак не импульс от ноги. В ролике международный мастер явно не отягощал свой интеллектуальный багаж знаний о бьющих поверхностях кулака,заявляя, что костяшки мизинца,безымянного и среднего пальцев таковыми быть не могут,поскольку они слабые физиологически))) Могут и еще как могут,скажет в некоторых стилях карате и ушу бьющим " местом" именно эти костяшки и являются. Ломают доски,кирпичи на раз. Так как показывает "мастер"как раз и рвут плечевые связки,травмируют суставы. Специально для "мастера"-бьющие поверхности и запястья для того и укрепляют,чтобы избежать травм. Про "горку" кулака он конечно не слышал.

[@СергейМанько-ж7л]

Все зависит от типа удара.На видео нам показывают так называемый локтевой удар.И пронацию кулака по ,,каратискому,,типу отдельно от локтя ,не во всех школах Кстате.Такое имеет место быть и так бьют ,но заявлять о том, что это правильно единственно ...Я думаю это вопрос спорный .И найдутся спортсмены которые покажут альтернативно по другому ..И аргументов будет правильных тоже достаточно.Просто вопрос стоит о,, школе ,,которую используют я думаю...

[@Rusov01693]

Да,Сергей соглашусь,но я обращал внимание на так называемый импульс от ноги. Цепочка удара не разрывна. Импульс (очень условно) возникает от постановки пяти,как бы ударяют пяткой в пол и волна идет по всему телу до плеча,а затем, в конечной фазе придерживается кулак и доворачивается плечо. Пронация кулака отдельно вообще не рассматривается. Либо доворот плеча,либо как в карате вращение-скручивание предплечья,но на импульсе от ноги. Наглядно демонстрирует Леша Фролов на своем канале,что касается бокса..

[@СергейМанько-ж7л]

@@Rusov01693 Ну, опять же мы должны говорить о типе удара.Скажем толчковый ,разгонный, балистический.Скажем толчковый ,и разгонный (условные названия)показывают большинство тренеров.Это когда движение начинаеться с пятки удар разгоняется от больших масс к малым небольшой волной ,за счёт и вращательного движения и поступательного.Скажем тренер Фролов демонстрирует именно этот подход и там тоже есть отличающееся школы ..Суть здесь в том, что мы постоянно разгоняем удар и максимальная скорость в конце идёт наложением волн.При такой технике мы можем присоединить медленную массу поворота и выноса массы верхней части тела к передней точке опоры к удару ,,толчково.,, Достоинство этой техники это тяжёлый удар и контролируемый приход. он как бы на возжах .Мы в принципе можем менять таекторию движения по ходу...Недостаток это видимо резкость и хлесткость уменьшена ввиду подключения ,,ненужных мышц,, Этого недостатка лишена техника баллистическая .Потому что она на взрыве .Условно мы взрываем массу ударную верхней части тела тем же толчком ноги и поворотом бедра .А дальше она летит свободно и лишь в конце жёстким акцентом вставляется в удар жёстким приходом ноги вместе ударом.Про вибрацию и волну отсюда я конечно не думал )Скорее всего жёстко на пятки чтобы не было киселя и масса ударная ,,потекла ,,вперёд в удар.Достоинство этой техники большая скорость мза счёт расслабления и взрыва .Малое время контакта ,а значит и пробивная способность .Недостаток меньшая точность и управляемость так как отсутствуют "возжи"Такой техникой обладали многие боксеры .Тренера Кусикьянц или Исаев яркие представители этих школ .На мой взгляд базовые принципы у обоих ударов похожи.Это экстенсивное предварительное усилие,или по другому предварительное натяжение мышц звеньев.У Исаева я слышал термин ёмкий ,,обгон,,снаряда.То есть это и есть волна или кнут .Вопрос только в технике присоединения массы и способа ее разгона.А также способе предварительного торможения .Долго считали что при балистике первым вклбчаеться бицепс и он дескать тормозит .А в тягловом ударе трицепс .Но вроде как провели исследования и доказали что торможение большого нет.На мой взгляд и практику балистический удар более резкий и пробивной но его легче изменить сбить что ли.В практике я думаю проходят и те и те удары.И граница между ними условна скорее всего биомеханника смешана но сдвинута процентов на 80 в одну или другую сторону принципов....Что касается карате, то там есть школы где локоть внизу и кулак вращается отдельно даже от предплечья.Потому как это все вышло из работы с оружием.И суть была не передать массу а передать ,,вибрацию,,Тем не менее хорошие мастера вставляют правильно лопатку хоть плечо как в боксе не вращают.То есть удар реверсивный из ,,тандема,поэтому и локти близко к телу и снизу .Одним словом это другой удар и назначение его немножко другое ...Ну вот как то так ....Спасибо..

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

@@СергейМанько-ж7л 👍👊

[@ИгорьПрокудин-с4т]

Согласен, Джек Дэмпси рекомендовал вертикадьный кулак и метиться костяхой безымянного пальца и тогда нагрузка приходится равномерно на все кости. Удар двумя костяхами это техника тамишевари, где кирпичь неподвижен и есть время примеряться и т. д.. Говорил мне это вьетнамец, не великий, но серьезный боец и инструктор. Вертикальный кулак и локоть вниз,чтобы широчайшая соединяла руку с телом, очень жёсткая структура. Посмотрите как боксируют мексы и ирландцы в своём безперчаточном боксе возле пивбара. Удары только кружкой все и прямой между рук проходит лёгко.

[@himura53]

Интересное мнение, спасибо вам!

[@Isaev1945]

Тема важная и малоосвещаемая. Логично,что дёрганье со скручиванием не полезно для суставов. Для профилактики важно использовать волновую гимнастику и правильную технику. Дистанция может быть разной, поэтому важно правильно гасить обратный импульс, отдачу. Это заметно на меньшей дистанции. Про это можно и поговорить. Поэтому советуют работать по динамическим мишеням,а не статическим и это полезнее во всех отношениях.

[@СаламСултанов]

Респект тебе эта ценная подсказка

[@АлександрБашков-б7щ]

Доворачивать кисть вовнутрь при прямом ударе, нужно для того, чтобы полностью не разгибался локтевой сустав, а следовательно это минимизирует риск его травмы, вот и всё.

[@pitosha66]

Кулак доворасиваем чтобы достичь жесткости, локоток поворачиваем..... чтобы прикрыться. Специалист не знает?

[@ТаЩеР-з3э]

При чём тут знает об этом автор или не знает? Его попросили рассказать, что для здоровья вредно делать при ударе, он и рассказал об этом

[@Udziro666]

Да конечно, откуда МСМК по Кику это может знать, только ты знаешь как локтем прикрываться) и какой волшебной жесткости можно достичь, просто довернув кулак))

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

Видешь ли ,дорогой) Илья, при некоторых конструктивных нюансах в исходном положении плечо автоматически и гораздо естественнее как перекрывает подбородок , так и удлиняет траекторию удара и при этом существенно гасит энерцию ,снижая риски для суставов.. И это не исчерпывающий перечень плюсов. Спасибо ,что не равнодушны к теме)

[@ИгорьПрокудин-с4т]

Идеально прямой удар только вертикальным кулаком. Переход на горизонтальный делает удар немного сбоку, снаружи внутрь и это уже кросс. Дэмпси в своей книжке писал, что метиться надо костяшкой безимянног пальца и тогда попадаешь всеми четырьмя, т.к. происходит небольшой сдвиг и нагрузка распределяется на все кости. А он кстати первые разы был чемпионом, когда бокс был бесперчаточным. Может просто в боксе надо как в карате просто возвращать закалку рук, что имело место в старом английском боксе и есть сейчас в ирландском бесперчаточном. Вспомнить, что бокс возник как боевое искусство, а не развлечение на ринге. Внимательно гляньте, мексы большинство бьют вертикальным кулаком, Марчиано, Тайсон и ещё многие.

[@nonstop9526]

На восьмой минуте увидел у вас последствия точно такого же перелома четвёртой пястной кости (полученный также в уличной драке), вернее последствия неправильного лечения наложили гипс направив пальцы вниз. При данной травме правильнее использовать остеосинтез, под общим наркозом перелом вправляется и фиксируется спицами, все и будет как было до перелома, минимальные повреждения кожи. Когда был перелом нормально не объяснили поэтому принял не правильное решение, теперь рука не нравиться. А сейчас переделывать требуется другая квалификация врача травматолог, ортопед, кистевой хирург и других денег, да и врачи не советуют говорят если ничего не болит и двигательные функции не потеряны нехеро лезть туда. Очень жалею, что принял не правильное решение 15 лет назад.

[@ВинЧунь111]

Разбитый кулак проблема всех кто не умеет его сжимать и правильно наносить удар... А есть ещё удары пальцами, ладонью и запястьем...

[@ВладимирЛитвиненко-й4о]

Что за бред несёт этот что специалист .Плечо скручивают для защиты и для поворота локтя и соответственно кулака .Локоть необходимо скручивать во время удара для того что бы не трав миновать локоть если промахнулся .Есть место и прямым с локтем в низу ,но это короткие прямые в ближней дистанции .Этот чудо специалист людей тренирует ?

[@fanisdekabrisovich4069]

Спасибо.В точку!

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

Здравствуйте,долгие лета) Так "бред" или , всё же "есть место" ? Что же о локте,то при выполнение действия согласно озвученному варианту ,сохранить локоть в вертикальном положении просто не представляется возможным. Здесь ведь не об отсутствии , но об оптимизации/сокращении излишней амплитуды скручивания в локте. Исходное положение кулака-вот на что здесь имело бы смысл заострить внимание. Если же вы, хотя бы на время,так сказать-"интереса и объективности ради" , отложив сложившееся и укоренившееся понимание "правильности"(разумеется-это не просто!), пристальнее всмотритесь в детали механики,то вы найдете несколько плюсов ,которые способны повлиять на: 1) внезапность,2) скорость,3) точность, 4) скорострельность/серийность, 5) рациональность и ещё ряд характеристик..где безопасность даже не на первом месте) С уважением!

[@СергейМанько-ж7л]

У этого человека похожа база удара на каратиский цуки.Локоть снизу плечо в удар не вставляет .Делает реверсивный удар с локтем снизу ,верхнюю массу тела в удар не вкладывает ,баллистический удар при такой технике ударить сможет, но только массой кулака или может быть предплечья ,массу плечевого пояса не вложит.Пронирует он кулак тоже отдельно от локтя как в карате ...Считаю что такая техника есть имеет право быть.Но с точки зрения бокса ,большой вопрос???☝️.Опять же восточное представление о прямом ударе как о прямом в вертикальной плоскости ,а почему собственно 🤔.Он все равно ломаный до прихода в цель)).Переверните человека боком или посмотрите со стороны он такой же кривой как и при приходе локтя сбоку или сверху .Может быть разумнее говорить о передаче импульса или массы прямо или по окружности сбоку или ещё как.Термин прямой удар с точки зрения геометрии вообще не корректен).Опять же по поводу локтя .Во многих школах карате и бокса вообще бьют лёгкой кочергой .те локоть присогнут и в замке в конце удара !!!Потому что основная энергия может быть передана плечом..Опять же в ударе всегда присутствует предударное торможение .Которое направлено на закрепление жёсткости конструкции .Мы то бросаем руку при балистике или толкаем при разгонном ударе расслабленно.....но в момент удара мы все собираем напряжением мгновенным чтобы не было ,,киселя,,Одним словом у меня к человеку заслуженному претензий нет .Он прав на мой взгляд в том что если делать пронацию мышцами предплечья то возможно локоть будет более защищён в случае промаха или неправильной техники .Но этот удар будет иметь кучу недостатков в боксе с одним сомнительным достоинством.Одним словом человек показал так называемый ,,локтевой ,, удар.Интересно кто он в базе каратист или боксер .Если боксер то, какая школа бокса у него?Если чистый кикер то тоже интересно какая школа?Спасибо .Такие вот возникли мысли .Вообще тема интересная и спорная .Интересно бы услышать и увидеть спортсменов с другой точкой зрения.........

[@АртёмКолосовский-х3у]

Меня учили бить указательной и средней, как и многих. Много отжимался на них и все такое. Но естественное положение без перчаток в реальной так сказать жизни всегда на безымянный при прямом. Мне так удобнее и я лучше вкладываю вес разворачиваю таз и плечи. Чувствую что так приходит сильнее.

[@ЮрийАзаматов]

Извините а какое отношение кикбоксёр имеет отношение к боксу

[@АскарМусулманбеков-щ7у]

Мужики, а вот не могу найти видео обучающее, Помогите найти. Раньше Нас тренер обучал закидывать локоть при ударе в последний момент хлеще удар получается, ну видео не получаеться найти

[@SkyOrlov]

Чет дядька не то рассказывает . Наоборот локоть дергает если руку не вращать. Небольшое вращение внутрь снимает с локтя нагрузку . С гантельками это хорошо чувствуется

[@fanisdekabrisovich4069]

Спасибо.Я это и хотел сказать!Именно скручивание доворачивание снимает нагрузку с локтя На излом!Локотьв итоге оказывается выше!И в момент окончания удара Импульс идёт не вертикально ввех а к двум казаночкам.То есть вперёд к точке удара! И не рвёт связку!

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

Приветствую! Даже на титульном снимке видно в каком положении находится локоть в финальной фазе удара- минимальный,но всё же доворот имеет место. Вот только каких-либо дополнительных,вращательных манипуляций плечом для этого не требуется. И никаких разногласий между анатомией и механникой) ..обратите ,пжл, внимание на исходное положение и угол доворота кисти.

[@fanisdekabrisovich4069]

@@АлександрСтаростин-ф3щ Вы кнутом когда нибудь хлестали? При расслабленных плечах Инерция-импульс созданный незаметным толчком икроножных мышцых волной проходит через конечности и тазобедренный сустав в правую или левую руку. Можно не продолжать дельтовидной мышцой и предплечьем вращательный импульс...Но тогда часть импульса гаснет на рычаге локтя. И не доходит до двух казаночков, конечных точек движения. А если плечо предплечье - локоть совсем чуть чуть подигрывают инерции - получается высвобождение энергии в два казаночка указательного и среднего пальцев. Данный импульс особенно проявляет себя при работе на скоростно - силовые качества,при эмитации ударов с гантелями,связки локтевого сустава постепенно травмируются если не задавать конечности врачательного движения. Точка локтя в конечном итоге находится сбоку...а не снизу! В челноке всё проявляется. Не я это придумал. Попробуйте нанести кросс(это полубоковой.почти прямо удар) через руку без доворачивания и с доворачиванием! Где будут казаночки в конечной фазе?! Эталон Льюис -Кличко!

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

@@fanisdekabrisovich4069 Здравствуйте! Если , всё-же , снимок не убедителен,тогда медленно попробуйте выполнить это действие , именно так-как показано и вы увидите , но ещё важнее-почувсвоваете,что в конечной фазе оба сустава автоматически доварачиваются с минимальной амплитудой, "чуть-чуть подыгрывая энерции" и ,заметьте при этом без доп.усилий и вытекающих последствий. Не мною придумано - природа постаралась)..что же касательно" кроса" ,он же "оверхэнд"(верхний перекрестный удар) Есть несколько вариантов нанесения, но по сути их можно разделить на два типа: поступательно-вращательные ,это производные от прямого удара, но так же и вращательно-поступательные ,проистекающие из бокового( в данном контексте уместнее будет его определить как -кругового) удара. Как в том ,так и в другом варианте ,нахождение локтя над горизонтальным уровнем кулака - есть условие необходимое "некоим" образом ..Спасибо за то,что не равнодушны к теме)

[@fanisdekabrisovich4069]

@@АлександрСтаростин-ф3щ Спасибо и вам.Я не говорю о специальных усилиях...Акцентирую внимание на том,что можно избежать микротравм при ударе в пустоту,.или работе с гантелями! Согласен,сам момент доворачивания плеча ставит локоть в правильное положение.. Но ведь многие не замечают и не понимают этого момента,бьют "без плеча " Стараются наработать скорость...сразу,не поняв и не осмыслив значение всех суставов и мышц участвующих в траектории удара! Особенно через современные средства общения!

[@СергейИ-л6к]

спортивного врача травматолога надо спрашивать о таком

[@bloodandsweatmma]

О технике удара?

[@СергейИ-л6к]

@@bloodandsweatmma о травмах при ударах боксеров

[@СергейИ-л6к]

@@bloodandsweatmma а о технике биомехаников и физиологов

[@bloodandsweatmma]

@@СергейИ-л6к Может быть, что этот человек уже их спросил?

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

@@СергейИ-л6к уже) и давно.

[@etibarbrbabayev7715]

Попробуйти акцентом ударить вот такой прямой рукой и локоть вниз... буть бобо в локте... для этого можно просто постучать и так и так по стенке или мешку. Просто без доворат воставте руку как будто ударили и стенку первоые втсретят пальчики. Ну это настолько банально что аж писать стало об этом противнл самому...

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

Приветствую! ПопробуйтЕ со стойкой, для начала, разобраться...особенно с сохранением ее нацеленности в движении...это может (в вашем случае)как ничего не изменить , так и в корне переосмыслить -чем техника ударов руками в Боксе отличается от других ударных дисциплин,таких как : кик-боксинг и тайский бокс. Удачи)

[@etibarbrbabayev7715]

Александр Старостин приветствую! Спасибо ! Но в данном случае я говорил о необходимости доворачивать кулак а не бить прямой рукой. Мне не интересно все виды единоборств. Но бить и попадать костяшками по моему надо в любом случае. Стойка для меня это - баланс и вес посередине. И дабы не полететь как птичка на соперника - переднюю ногу лучше держать немного боком. Так нас учили в боксе в детстве. Да бокс изменился но все же доворачивать кулак и плечом защищать подбородок и попадать костяшками -все ещё актуально. Удачи!

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

@@etibarbrbabayev7715 что же про доворот кулака и "..попадать костяшками" : конечно доворот имеет место),это же очевидно из материала)..обратите внимание на исходное положение предплечья и медленно повторите этюд..разве здесь можно ещё чем-то ,кроме"костяшек",попасть ?).. теперь про стойку: ключевое слово"нацеленность"- позиция максимальной нацеленности всех звеньев боевого расположения, ☝️что существенно увеличивает КПД при оптимизации энергозатрат ☝️..здесь об этом!.а может это не" ваш случай"?

[@etibarbrbabayev7715]

Александр Старостин я может ничего не понимаю по сравнению с вами - хорошо. Но в материал говорит нам о том что лучше (для суставов) этого не делать. На что и откликнулся я и ещё другие товарищи в комментах. Я очень хотел бы посмотреть как к примеру вы ударили бы акцент по подушки к примеру вот такой прямой рукой и локоток внизу... Жесткости это точно не придаст но локоть аж током бьетдаже когда по груши побьёшься вот так вот. Это все я говорю исходя из опыта на себе. Вполне возможно это так работает для меня а у вас по другому... Удачи в любом случае)

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

@@etibarbrbabayev7715 Дорогой) посмотри ,пжл,ещё пару раз. Разве в финале "локоток внизу"? Но я при этом ничего сверх необходимого для разгибания руки не предпринимаю . Мой сустав даже в случаях,неоднократных ,акцентированных промахов ☝️ни разу(за 28лет) не "дернуло" ,не говоря уж о получении травмы. А уж скольким ребятам помог преодолеть этот страх -говорить не буду.(больше вреда мне нанесла работа на лапах,но и тут кое-что из тх/бз для себя уразумел. но не об этом здесь))

[@Ganymede79]

Я просто не понял 😐 закидать локоть верх в конечной фазе или вкручивать чтобы в сторону локоть был ❓

[@Udziro666]

Если бьёшь прямой, то локоть примерно вниз смотрит, во избежании травмы, соотвественно и дистанцию рассчитывай исходя из этого.

[@Ganymede79]

@@Udziro666,я кекушинкай занимался долгое время. Там по базе локоть вниз при прямых,но если в корпус еще можно так пробить,то в голову неудобно 😕

[@СергейМанько-ж7л]

@@Udziro666 Не согласен .Есть другая техника ударов .У заслуженных тоже людей.И свои аргументы.Здесь показан ,,локтевой,,если можно так сказать удар ....Одна из возможных тем.С точки зрения скажем бокса весьма спорная....

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

@@СергейМанько-ж7л здравствуйте! Не претендуя на "заслуженность" коротко обозначу критерии которыми руководствовался : 1) внезапность,2) скорость , 3) точность, 4) рациональность и 5) скорострельность-тут подробнее: способность текущим ударом как можно точнее выводить себя на последующий. Ну и ,конечно же,чуть было не забыл))- безопасность!

[@РыбалкаиигрысЯрославом]

Дядя что то не то говорит...

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

Эти дяди часто говорят что-то не то, т.ч. лучше самому во всем основательно разобраться)

[@7777-e8s]

хорош тренер

[@SHAWTYICEGANG]

Да

[@agva6117]

Грамотное видео про бокс, больше таких выпусков. Жду.

[@turboturbo8576]

А что делать если уже болить суставы иза удара неправильного

[@СергейПожиганов]

дай неделю отдыха от мешка ,затем через день введи подтягивание на турнике (для начала с противовесом)- одновременно пподнятие вверх под 60-70 градусов с подкрутом гантелей-начни с 3 кг доведи за месчц до 6 кг,три четыре подхода от 10 до 30 раз и этот месяц работай без мешка-тодько на лапах

[@НуралиЧекиров]

Как противостоять атакующему свормеру прессингующему боксеру если он прессингует постоянно?

[@mnbvcxz23370]

Так ничего и не полнял( Я думал наоборот, что с разворотом кулака меньше нагрузки на локоть и меньше вероятность травмы

[@ЛемингЛи]

Отличное пояснение!Спасибо за выпуск!

[@СергейПожиганов]

что за дичь?!-подкрутка создает защиту сустава ,,крепит' сустав жесткостью и убирает расхлябанность.

[@Joel......]

Кароче кикбоксер

[@АлександрСтаростин-ф3щ]

Бокс держится на сантиметрах, кик-боксинг же на десятках..и именно это обстоятельство делает применение таких нюансов в кик-боксинге практически невозможным..если понятно-" о чем это он ?!! "

[@rudnizkybogdan]

ведущему бы ы зал походить хоть немного. глупо смотрится такая медуза с животом в боксерках и форме

[@sergejivanov1234]

Рой Джонс кидал руки паралельно плечу а не закрутив руку на 180градусов удара не получиться..

[@ntonio3377]

Пусть в шахматы играет там не надо не доворачивать не переворачивать .не надо с ним ничего больше снимать

[@СтепанРазин-ъ5х]

Ничего не понятно

[@АсЧотча]

Полный бред. Посмотрите лучше видос Кости Цзю про прямые удары

[@ntonio3377]

А может а может .... Чудо в перьях

[@VasiliyBogdanovich2022]

есть такой тренер боксер Алексей Фролов -- посмотрите его технику ударов!!! А такой удар как учат тут -- только для удара в перчатках, в боксерских перчатках.....

[@olegalekseev832]

Балаболия какая-то