Техника толчка гирь. Основные моменты и подводящие упражнения

Существуют разные взгляды на технику выполнения толчка, в данном видео я сделал разбор всего движения как я его себе представляю, показал какие упражнения делать чтобы его прочувствовать и обратил внимание на важнейшие моменты. Пользуйтесь информацией, думайте, задавайте вопросы и прогресса всем вам!

[@user-5264maxumus]

Влад огромное спасибо! Много тонкостей, очень интересно, полезно. И бесплатно!!!

[@VladimirMedvedev55555]

Спасибо Влад за твой труд! Вот так тщательно, поэтапно разжевать, довести мало кто может и мало кто старается. Ответы на все вопросы и на все ошибки в одном видео! Нужно распростронять это видео чтобы другие не искали, не сортировали, не наделали ошибок! Здоровья Тебе брат и процветания!!!

[@user-cn1qh4eh7s]

Благодарность. Отлично разъяснил по всем пунктам. Как будто к тренеру сходил

[@user-tg6hc4qn3m]

Спасибо тебе парень. Открыл глаза на многие моменты в толчке, жаль раньше не посмотрел, столько месяцев оттачивал неправильные движения! Аж настроение поднял на целый день!

[@user-vh8ij5oi9h]

Лучший разбор техники из всех, что видел!

[@KettlebellLongcycle]

лучший пример техники-включаешь запись толчка Маркова и делаешь один в один.Не нужно комментов..вообще нихуя-просто повторяешь и если ты не полный идиот-со временем интуитивно техника придет-это называется"гонка за лидером"

[@denisgrigorev2464]

Спасибо. Редкий ролик на ютубе, где всё подробно разъяснено.

[@AntonOpokin]

Спасибо большое, Владислав. Ценная информация.

[@sergey2828]

спасибо большое за вашу работу. Всегда включаю вас перед тренировкой.

[@user-og2yt3im5r]

Благодарю вас

[@andreypalivoda9602]

Спасибо большое. Очень фундаментально

[@user-vk1vc6is2i]

Да, Владислав, тренер от бога. Лучший канал по гиревому спорту.

[@user-gj4oz4mn6u]

Очень грамотное разъяснение. Благодарю.

[@polzovatelasxabov7709]

Спасибо Влад , ты молодец !

[@belkinalexey8815]

Спасибо, очень доходиво!

[@NikolajToloknow]

Молодец всё четко и по делу!

[@user-ds3tu9my1s]

Большое вам спасибо за урок.

[@buben2001]

Прикольний відос, інформативний, лайк

[@user-pv3zz1ts7d]

Нашел у себя ошибки,буду исправлять.Спасибо,Влад!

[@user-uh4nh3cr4q]

Паренёк рассказчик от Бога. Молодец. Спасибо!

[@user-um2uv7cz7v]

Молодец, удачи в развитии канала!

[@user-tu9lv8xh6v]

Молодец!!!! Классно

[@user-dx3kv5fx4m]

Спасибо, молодец.

[@vadimparanin5514]

Ох, спасибо тебе. Просмотрел кучу видео о технике толчка гирь, и только у тебя замедленная съёмка - вид сбоку. И оп-па, всё встало на свои места. Спасибо и успехов в спорте, да и вообще.

[@user-go8ie2uh7u]

Круто, спасибо)

[@kettlebelltraining3499]

Хорошо всё пояснил, мало таких полных обзоров техники толчка есть

[@Rusov01693]

Владислав, Вы делаете огромное полезное дело. С такими подробностями объяснений я еще на просторах Ютюба за три года не встречал. Есть классный парень из Волгограда и все. Благодарю!!!

[@ashurovmedicalorderly]

Замечательно!

[@user-gr8ye5ts1f]

Самое грамотное и подробное объяснение. Даже у И.Денисова нет

[@user-yl1jt6mz9m]

Распространяйте

[@seriksamodianov7025]

Отлично спасибо большое

[@user-xm7zk2ih9u]

Отлично всё Влад! И ещё можно добавить про включение коленей... Чтобы меньше напрягались мышцы ног, нужно не вставать, а просто включать колени, тогда мышцы практически не работают и можно больше сделать повторений, это и даёт результат 💯 толчков, что даёт возможность сделать заявку победу.

[@evgenyponomarchuk8137]

Спасибо!!!

[@user-et6zr8vm1v]

Влад, спасибо за этот видео-урок! Толчок сложно даётся для понимания. Приходится по крупинкам собирать информацию и прорабатывать технику. Происходит путаница из-за противоречий в технике у разных тренеров..

[@joeclikkovsky]

это точно

[@giorgish.2932]

Спасибо!

[@user-yv2ys4vl2r]

Я вот новичок в этом,спасибо понятно все обьяснили

[@Diego_Anatolievich]

Вот это круто, канал становится одним из лучших по Гиревому Спорту! Продолжай в том же духе!!! Следующий на очереди ДЦ?

[@user-if7ih2no1m]

спасибо большое

[@pavel.starostinstarostin7938]

Лайк, спасибо

[@user-tu9lv8xh6v]

Спасибо

[@Zakony_zhyzni]

спасибо

[@goemongoemon3071]

спасибо.

[@MMMCKB]

😁👍🔥

[@maleperfect9479]

🔥👍

[@user-jk5ki5yt8d]

Блин, круто, ничего лишнего. Может подскажете, длинным циклом на фазе заброса из нижнего положения сорвал спину в крестеце, болит. Ну и вообще про травмы расскажите.

[@user-pu4yx2sh1n]

Отличное видео. А можешь помочь с программой тренировок?

[@user-gj4oz4mn6u]

Таз движется вперед, не за счет сгибания позвоночника, а за счет тазобедренных суставов.

[@user-tu9lv8xh6v]

Да ты - крутой физрук!я б доверил тебе своих детей!! Красава

[@AntonOpokin]

Владислав, сделай, пожалуйста, небольшой обзор по одежде. Что из твоего опыта реально работает? (одежда, в которой меньше потеешь, штангетки, в которых наиболее комфортно и т.п.). Заранее, спасибо.

[@user-fl7nv4qj5r]

Привет! А на первом чемпионате Союза один гиревик в 65-й без техники 50 раз поднял

[@robertivanov568]

Здравствуйте. Поменял технику как вы говорили, забиваются передние пучки дельт, и больше минуты не могу отстоять? Подскажите как быть? Заранее спасибо. С наступающим Новым годом!!!

[@user-tu9lv8xh6v]

В топ

[@user-tu9lv8xh6v]

Красавчег)

[@user-fs1ty3wk2s]

Подскажите пожалуйста чем обмотана ручка гири. У меня на 16кг гире много неровностей на ручке, думаю как решить эту проблему. Спасибо за видео

[@patriziapalmas2584]

Per favore. È possibile avere almeno i sottotitoli in italiano. Mi piacerebbe moltissimo capire la spiegazione. Grazie

[@nikolaibondarev1661]

интересно узнать , насколько у вас гибкие плечи?

[@user-gu6jt5yv3j]

Хороший обучаюший ролик, молодец. С разведением локтей в стороны только не совсем согласен.

[@user-bg7jp1we2n]

Если снимаете ролик и при этом разговариваете то убавляйте громкость музыки пож .

[@user-uv9uu9lm1z]

Сколько толкаешь две по 24кг? на максимум?

[@user-wl5xn8kz2y]

Спасибо большое за подробный разбор! Очень доходчиво! Подскажите пожалуйста, во время толчка разворачиваю руки с гирями, большие пальцы смотрят не вперёд, на друг на друга, как от этого избавиться?

[@user-yl1jt6mz9m]

Нужно отрабатывать включение с легкой гирей, сложное движение с пронацией плеча и супинацией предплечья как я на видео показываю.

[@user-lu9vq2co8c]

А что делать если при сведении гирь на сбросе отбиваешь пальцы?

[@nikolaibondarev1661]

хорошо бы поднять тему дыхания в различных видах гиревого спорта.

[@Diego_Anatolievich]

Nikolai Bondarev это есть у Рудневых на канале, у Ситникова, и у Денисова

[@nikolaibondarev1661]

согласен, но у всех некоторые различия, и потом как с темпом, для тех кто не выступает в соревнованиях по 10 минут, а делает по 2 - 4 минуты Как я понял дыхание должно быть постоянно без натуживая как в упражнениях со штангой или гантелей. Кто то предлагает частое дыхание как у паровоза, мне нравиться , кто то сложно объясняет когда вдыхать .

[@Diego_Anatolievich]

@@nikolaibondarev1661 вот например, все понятно обьясняет,kzbin.info/www/bejne/opnLhHaBnNCsqqc надо только отработать, что насчет для себя можено тренится как комфортно, но я бы советовал технику под руководством тренера изучить. хотя бы в онлайн тренировках на крайняк

[@nikolaibondarev1661]

Благодарю Алексей.

[@user-yl1jt6mz9m]

У меня другой взгляд на дыхание. Сниму как будет время.

[@funtichka]

Я если так гири кладу по кисти как на заставке, сразу сильная боль за косточкой там где гири лежат, будто ногой на руку наступили. Если просто взять рукой ровно, то такого даже близко нет. Так и не понял почему так

[@antonivanov5512]

Сделай видео с растяжкой плечи, локти, задняя поверхность бедра.

[@Diego_Anatolievich]

Anton Ivanov Хатха-Йога в помощь

[@user-yl1jt6mz9m]

Видео как растягивать все мышцы в интернете полно, но какие именно для гиревика тянуть об этом можно снять.

[@user-ec6nx9zt4k]

!!!

[@user-vu7zy6wr7t]

Я 45 лет занимаюсь но всеоавно смотрю ислушаю накладываю на себя смотрю что получается

[@Lyutsifer_Safin]

Возвращайся, чувак

[@andreysh1830]

не знаю, нет такого положения в котором я могу классически хотя бы часть упора сделать локтем. видимо аэродинамические формы не те)

[@user-kj5ny4ql3c]

согнувшись спина дугой стоят те у кого плечи широкие генетически, например Фуглев, Морозов, иначе они локти не поставят на таз. и при достаточной растяжке спины и плеч, не обязательно что в такой стойке ноги будут напряжены.

[@user-xm7zk2ih9u]

Влад где ты живёшь? Я приеду к тебе тренироваться...

[@user-rp9uk5bi3v]

Влад, а Валентина Алфёрова наоборот, при выталкивании гирь рекомендует локти не выводить за проекцию плечей, то есть фактически их не разводить

[@user-yl1jt6mz9m]

Это она для упрощения говорит, в основном для тех кто пытается жать плечами. У меня локти и не выводятся если внимательно посмотреть, я акцентирую на повороте (пронации) плеча и прижимании лопаток к спине пока гири и руки в невесомости летят вверх.

[@user-rp9uk5bi3v]

@@user-yl1jt6mz9m Согласен! После своего комента пересмотрел твое выступление и увидел), ты, получается, руки немного разворачиваешь перед верхней фиксацией в их естественное положение👍

[@user-fs2me6kz1y]

Влад привет! Почему не стал рассказывать про "прокат " гирь при выталкивании ?

[@user-yl1jt6mz9m]

Привет! Прокат считаю не важным техническим элементом, а также отвлекающим от реально необходимых.

[@user-fs2me6kz1y]

Влад хотелось узнать у тебя , про такой технический элемент при толчке, как движение таза назад когда уходишь во второй подсед. Стоит ли на это обращать внимания.

[@vlads.3865]

Что с ручками гири?

[@user-br2jw4wc3l]

Надувная... Учебная..Там сосок снизу видно

[@user-jb6gc4wg4p]

В ВК как найти?

[@rasadismayilov8840]

Отклоняешся назад я стоял как стооб

[@user-nd5do8nm8i]

Что делать, если в нижнем положении не получается упереть локти в подвздошные кости?

[@user-yl1jt6mz9m]

Растягивать трапеции и привыкать прижимать локти к телу насильно и предплечья ставить вертикально.

[@user-nd5do8nm8i]

@@user-yl1jt6mz9m Это делал. Брал две по 32 кг и тренировал стойку. Минута и задыхаюсь. Так же обратил внимание, что Иван Денисов так же не упирает локти в подвздошные кости. При этом в верхней точке держу 32 кг две минуты....

[@user-ei4xn2mn2o]

Есть ошибки в технике, которую Вы показываете, из-за этого результаты при толчке будут хуже.

[@user-vu7zy6wr7t]

Хорашо но долго на соревнованиях дается 10 минут

[@user-tu9lv8xh6v]

Увидел свои ошибки

[@user-ed6cx8rm5i]

сколько толкаешь со своей техникой?

[@user-rw4gp8jc9v]

Что то мне не удобно так гирю держать

[@user-on6om5dz4u]

А рывок раскажи как правельна

[@user-tk7rp8rb8e]

Если мастера получал с девушками , то и покажи пару минут в конце , как ты с ними работаешь ! А то как- то все неубедительно с таким женским весом !

[@borissavchenko5485]

Спасибо

[@user-oz6np3pd7h]

Спасибо

[@user-bw1ym9ri3t]

Добрый вечер, подскажите пожалуйста. Как убрать шетание когда делаешь толчек??? Посоветуйте.