TENİSÇİ DİRSEĞİ (LATERAL EPİKONDİLİT) EGZERSİZLERİ/ TENNIS ELBOW (LATERAL EPICHONDYLITIS) EXERCISES

Uzman Fizyoterapist Selvi Yüce Tenisçi dirseği rahatsızlığı ile ilgili bilinmesi gerekenleri ve en etkili egzersizleri anlatıyor.
Sorularınızı yorumlar kısmına yazabilirsiniz.
Sağlıklı günler dileriz🍀
#tenisçidirseği#lateralepikondilit#dirsekağrısı#tenisçidirseğiegzersizleri#egzersiz #fizyoterapi#fizyoterapist#tenniselbow#lateralepicondylitis#tenniselbowexercises#elbowpain#wristpain#kolağrısı#manuelterapi#manualtherap#kayropraktik#chiropractic

[@drottoza]

Bu konuda en faydalı video, tebrikler.Mustafa abi bunları gunde 3 kez uygula.

[@selimintothewild]

Merhaba, öncelikle faydalı paylaşımlarınız için teşekkür ederim.Hem “omuz sıkışması”hemde “tenisçi dirseği” egzersiz videolarınızı takip ediyorum bu paylaşılan haraketleri gün olarak hangi sıklıkta ve kaç tekrar olarak yapılmasını öneriyorsunuz ? Teşekkür ederim.

[@rebalanceterapi]

Merhaba, egzersizleri günde 2 kez 10ar tekrarlı olarak başlamanızı ve alıştıkça 20 tekrara doğru ilerlemenizi tavsiye ederiz

[@UĞUR01-k7l]

Çok hafif bir ağrım var dirseğimde geçiçi bir egsersiz varmıdır tenisçi dirseğiyle ilgili

[@sercan4904]

Merhabalar tens cihazi kullanimi iyilesme surecini hızlandırır mı?

[@rebalanceterapi]

Merhaba, tens sadece ağrı kesici etki yapar, tedavi edici özelliği yoktur

[@nnn3488]

Tenisçi dirseği ve bilekte kas sıkısmasi nasıl iyileşir

[@rebalanceterapi]

Tenisçi dirseği için egzersizlerin yanı sıra, buz uygulama ve atel kullanımı da süreci hızlandırabilir.

[@nnn3488]

İyi akşamlar bu egzersizlerle ne kadar sürede toparlar

[@rebalanceterapi]

@@nnn3488 egzersizleri en az 6-8 hafta yapmanızı öneririz.

[@nnn3488]

Tesekkür ederim geri dönüş yaptıgınız için

[@nnn3488]

@@rebalanceterapi iyi akşamlar dirsek ve bilekte sıkışma olan bölgenin iltaplanması olan bölgeye hangi yağlardan sürülürse iltap dagılır