Tendinitis insercional de aquiles, ejercicios y tratamiento para aliviar el dolor

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@mauricioespana3034]

HOLA. LOS EJERCICIOS SE REALIZAN CON DOLOR O HAY Q ESPERAR QUE PASE EL DOLOR Y DESPUÉS LOS EJERCICIOS???. GRACIAS

[@anasabillon1342]

Hola gracias hoy empezare con los ejercicios ,meses de sufrir

[@aditussomnus]

Gracias, no muchos explican la diferencia entre la insercional y la media.

[@rosar7026]

Una estupenda explicación de la dolencia y el tratamiento

[@hectordelcastillochavez4503]

Por fin encontré los ejercicios para la tendinopatia incersional. Mil gracias amigo!!

[@claudia278able]

Gracias por tomarte el tiempo y hacer un vídeo tan completo

[@Gustavo-kf5wu]

Muchas gracias!!! es verdad hay que diferenciar la lesion una cosa es media y la otra insercional, comence a hacer los ejercicios y de a poquito voy mejorando GRACIAS

[@josealvarado9360]

Gustavo, disculpa si te molesto, has sentido mejoría haciendo los ejercicios?

[@blancaaguilar2101]

Gracias! Como anillo al dedo, este fin de semana la pasé con dolor de talón, hoy mismo empiezo a hacer los ejercicios!

[@lomgela4672]

Wow! Justo lo que necesitaba. He probado varios ejercicios y al parecer estaba haciendo los ejercicios equivocados. El Ortopedista me dió un par de ejercicios impresos, pero no se entienden igual. Muchas gracias por vuestra dedicación y deciros que he recomendado mucho tu canal. Saludos.

[@CeEn20metros]

Sufriendo bastante con algún calzado desde hace un año. Nunca me pasara y no lo asocio a comprar calzado de peor calidad. Me duele el tablón al andar y noto mucha rigidez y dolor punzante cerca de sóleo. Estoy realizando ejercicios de gemelo tal cual muestras en la primera parte del vídeo y algo de propiocepción con ojos cerrados y jugando al desequiibrio. El ejercicio que más me ayuda es la de utilizar un bordillo o escalón para bajar y subir apretendo el gemelo. Nunca los hacía cargando peso y sí haciendo muchas repeticiones, voy a probar cargando peso en mochila o con mancuernas. Muchas gracias por el vídeo.

[@osvaldooz1117]

Si te duele el tablon es xq sos de madera jaja

[@paulinobrito5609]

@@osvaldooz1117 🤣🤣🤣🤣

[@cristinasanchez1439]

Excelente video. Como todos, me está siendo de gran ayuda para las molestias que tengo en el talón. Muchas gracias, Marcos!

[@gerardoleonciohernandezvel4350]

Mi gratitud por tu apoyo, seriedad y profundidad en la orientación... Que tu vida profesional sea muy prolija

[@mauriciofigueroa5887]

Muchas gracias!!! Realmente me sirve mucho. Explicación clarisima sobre los cuidados y ejercicios, que son muy diferentes entre insercional y zona media

[@otiliajordan]

¡Muchas gracias! Es justo lo que buscaba 🙏🏽 saludos desde México

[@lauraascorbe9234]

Gracias por estos ejercicios, me van a ser de gran ayuda

[@reefx2015]

Fui al kinesiologo en octubre, mejore bastante de las molestias intensas (tendinitis del tendón de aquiles), sirve bastante ir. Pero igual me quedo una molestia no tan intensa del tendon de aquiles 2 meses. Ahora estoy bien, sin dolores, pero debo hacer los ejercicios para ver como responde el tendón con la actividad fisica.

[@j.rm.v1071]

Muy bien explicado y visualizado, gracias.

[@renzomontaldo1963]

Gracias los estoy haciendo ..me hizo ver que tengo muy débil el tendón y siento poco a poco la diferencia ..tengo un poco más de fuerza y menos dolor ..Gracias desde Lima Perú

[@sandramartinez8412]

Gracias por toda la información

[@fernandofaes9292]

Impecable lección!!!

[@carmencapelruiz5555]

Gracias !!!!me gusta mucho tus consejos

[@valentinasalguero4327]

Mi ortopedista me pidió ver este video 😊 el problema es que tengo muy poca fuerza y no puedo apoyar el peso de mi cuerpo en el pie por lo que estuve usando muletas😢 aún aprendiendo a caminar otra vez

[@zannyrj6659]

Gracias me ayudo bastante, la tendinitis es un dolor insoportable 😢.

[@PatriciaChiappe]

Muchas gracias!!

[@juangustavosotovilla349]

Estaria bueno q se hablara de las causas yo tuve un esguince y me duele el aquiles medio e interaecional

[@italofabianperezninapayta6923]

Muchas gracias 🙏🏼

[@escorpion6570]

Ahora lo pongo en práctica.👌🙂

[@garranqn]

gracias por la explicación de los ejercicios y diferencia entre los 2 tipos de tendinopatia, en el caso que sea crónica y este calcificada, la historia es la misma? gracias

[@francilleayaquica167]

Hola! Aún no han subido el video para la porción media?

[@leticiasanmartin8105]

hola, con qué asiduidad hay que realizar estos ejercicios? mil gracias

[@sol-o7o]

Hola yo tengo dolor en ese sector presisamente y cuando me hice radiografia me dijeron que era espolon carcanio pero lo raro es que no me duele el talon si no que la parte de arriba y me duele mucho voy a probar con estos ejercicios

[@elmundodejazmin8959]

Gracias doctor

[@salbaberdugo7096]

Gracias muchas gracias

[@cesarc.1915]

De la nada me ha aparecido este dolor de tendinitis que se menciona aquí. No he tenido ni golpes ni estiramiento forzado. Pero ahora cada vez q intento subir escalones o mi talón se estira , siento ese dolor en el tendón del talón. Espero que estos ejercicios me ayuden porque casa día q pasa siento que el dolor ocasional aumenta. Gracias.

[@jesussanchezgomez6090]

Buenas. Gracias por la información. Una pregunta sencilla. Después de los ejercicios, hay que hacer algún estiramiento especial? Lo digo por no hacer daño. Muchas gracias

[@teresasedano6895]

Hola, tengo una calcificación en forma de gancho en la inserción del tendón de aquiles y una dolorosa fascitis también con espolón calcaneo, todo creo que se me ha quedado de forma crónica y cada vez más doloroso, que no pueda hacer una vida normal. Queria saber si estos ejercicios de los que hablas en este video serían beneficiosos en mi caso, o no, ya que sufro mucho cuando me pongo de puntillas, Si pudieras hablar de esta dolencia de la calcificación en la incisión del tendón de aquiles y que se puede hacer para recuperarme. Muchas gracias por tus videos creo que son los mejores esplicado para auto masaje con diferencia, Gracias por darnos tu saber. Un saludo

[@nofear9081]

Muy bien gracias

[@emiliolaura2927]

A mi también me paso lo mismo, estuve haci varios meses y es horrible, se siente como si te pizarras agujas cada vez que camin as, pero empese a hacer ejercicios de talón y de tendón, también diminullendo la actividad física como las caminatas largas y poniéndome hielo envuelto en una toalla, y a las semanas se me pasó el dolor por completo. Inténtalo ; )

[@AndyLizCon]

Buenos días. Es recomendable hacer esos ejercicios sin calzado?

[@alber35]

gracias

[@felibarro299]

Buenos días...cuantos días a la semana ??

[@DerbynVizcaya]

Cuantos días por semana. Saludos!

[@GustavoDanielScherman]

Hola tengo una entesopatia cronica insercional distal de aquiles y paratenonitis distal leve me sirve estos ejercicios

[@MrClaudioshu]

Hola. Cuantas veces a la semana?

[@marianuñez-k8n]

Gracias por el vídeo, pero yo tengo tendinopatia de porción media y no encuentro el vídeo con los ejercicios..he pinchado donde dijo pero no sale en video para tendinitis de porción media...muchas gracias

[@aracelidelgado5588]

Buen día gtacias por el video yo tengo 15 días con cirugía a. 3 dedos del talón se reventó mi tendón que terapia sería por favor gracias

[@jorgejassoch2608]

Al principio de la lesión es conveniente el reposo?

[@gerfarmont]

Quiero aportar un comentario sobre la tendinitis insercional del tendón de Aquiles. Tengo 88 años. Adquiri la tendinitis haciendo ejercicios de carga del tendón en parada en puntillas por algunos segundos. El dolor apareció no en el momento sino hasta el día siguiente en el talón derecho y no ha desaparecido desde hace 2 meses. Con dolor al caminar, no en reposo. Esta experiencia que expongo me parece que contradice el consejo para tratamiento de volver forzar la carga con ejercicio de puntillas. Aconsejo mucho cuidado y no me parece recomendable.

[@mauricioforero6111]

Tiene en parte la razón. Sin embargo en los ejercicios hay que factores como la edad, la salud del paciente y el grado de lesión, por eso es recomendable visitar a un fisio. Estos vídeos son una guía .

[@Davejaws]

Muchas gracias. Cuántas veces al día debo hacer los ejercicios?

[@veroniquetuli]

yo tengo una bola, puedo revertirlo?

[@jaquelinasaguir1473]

Yo sufro desde niña ese dolor de tendinitis de Aquiles en los pies que medicamento puedo tomar o ejercicios soy jaquelin de sanjusto santa fe argentina gracias

[@dellanirabarrerageronimo6298]

Hola me urge una consulta espero respuesta pronto. Gracias

[@Fisioterapiaatualcance]

Puedes contactarnos en tufisio.online

[@davidluiz93]

Se puede tomar vitamina b12 para la tendinitis para desinflamar el tendón inflamado

[@aranzadiaz233]

Buenas noches mi nombre es Araceli soy de México y cuando corro me duele un poco hace como 3 meses no me deja hacer ejercicio y cuando me siento un buen rato al levantarme me cuesta mucho agarrar el paso pues poco a poco como puedo camino y conforme camino se me pasa el mal estar me puede ayudar. X favor

[@logandaniel1054]

Me pasa lo mismo no sé qué hacer, como lo resolviste, ayuda por favor.

[@Mulder80]

Es bueno aplicar hielo en la zona?

[@alma6348]

Hola! Lo primero decirte que tu explicación me parece de 10. Llevo sufriendo este problema ya hace años y no me dan con la solución. Ayer cuando vi este vídeo aluciné Porq a mi me han mandado ejercicios de estiramiento del tendón de Aquiles y yo tengo el dolor intersecional (donde el hueso) así que me puse a hacer los ejercicios que mandas como loca para solucionar mi problema. Me he levantado más coja… no sé qué hacer ahora con los ejercicios. 😢

[@mauricioforero6111]

Muchas paciencia y continúar con los ejercicios, con descansos alternados, frío y calor. Las tendinitis duran meses en desaparecer...

[@aaronzarate3554]

Cuánto tiempo demora una lesión de entesopatia del calcáneo

[@rosalbagarcia4027]

Hola desde Guadalajara Mexico, muy interesante , bien documentado y explicado, exactamente es la parte que me duele, y los ejercicios me han ayudado mucho, los hago diario? Saludos

[@andaluzconorgullo]

Cuantos días hay que hacer estos ejercicios a la semana?

[@luzatilano4458]

Hola saludos, estaba parada en mi trabajo si. Hacer esfuerzo y al acomodar el pie izq me empezó a doler y no para 😢

[@santamariajorge]

Hola, me ha parecido muy bueno e informativo tu video. Tengo una pregunta, que es: qué agrega el ejercicio de la caminata lateral?. Soy otorrino. Gracias

[@serenidad310]

Cuando el dolor es de ambos tipos, qué hacer? Gracias.

[@oscuellar5900]

Hola, he visto vuestro vídeo y me ha resultado interesante, solo quiero saber si la tendinopatia insercional puede deberse a problema de química sanguínea como hiperuricemia? Y que puedo hacer ante ello? Gracias. Saludos

[@slynkbass]

Me interesa. Yo también padezco de dolores en la inserción del tendón y también tengo hiperuricemia. Aclaraste esta duda?

[@AlejoFalcesTango]

Hola que tal, muy bueno el video. Muchas gracias. La consulta es la siguiente, cuando uno está en la fase de dolor agudo es recomendable hacerlos igual? Asimismo como intentar caminar con fuerte dolor de todas formas? Muchas gracias

[@eltendaldesara2517]

Una pregunta la sensación puede ser de quemazón? 😮🙄

[@Gonzamartinoli]

Muy bueno el vídeo! A mí me duele el tendón de Aquiles al ponerme en puntas de pie. Tenes idea que será?

[@luisenriquebarajasvergara3444]

Puede ser una contractura en los músculos gemelos , al estar contracturados causan tensión sobre el tendón de Aquiles y causan dolor , un buen masaje descontracturante podría mejorar tu molestia

[@emahc1512]

@@luisenriquebarajasvergara3444 efectivamente con tú comentario yo tengo esa lesión del tendón de Aquiles y con masajes y con éste vídeo me está sirviendo demasiado ya no me duele como anteriores días ✋🏼

[@luisenriquebarajasvergara3444]

@@emahc1512 Si amigo son muy efectivos contra este tipo de molestias , puedes ponerte incluso una compresa caliente sobre la zona , antes de hacer el masaje , o ponerte ventosas y liberan súper bien , son muy efectivas

[@emahc1512]

@@luisenriquebarajasvergara3444 excelente si en esto momento hago esto y ya no me duele nada a comparación de hace tiempo atrás eso es la lesión que más duele bendiciones amigo sos un crack

[@luisenriquebarajasvergara3444]

@@emahc1512 Excelente amigo , gracias 😄, cuídate mucho que Dios te bendiga

[@facundolubo]

Hola, a mi me duele el calcaneo solamente en la parte exterior que apunta a mis espaldas, no sé bien que será pero creo que no es fascitis plantar ni tendinitis de aquiles, porque no me duele la planta del pie, y no me duele tanto esos ejercicios como rotar el pie

[@activab5939]

Con que frecuencia debo realizar los ejercicios?

[@huang8418]

Hola hace poco empecé hacer rutinas de piernas y ahí también incluía el ejercicio de talón sentado y de pie como lo mostraste en el vídeo. En estos día he notado molestia en solo un pie en el talón de Aquiles medio Es recomendable hacer los ejercicios que mostraste?espero tu respuesta gracias

[@Elfaropurpura]

Ese dolor me dio en ambos talones y no me dejó caminar 1 mes mas o menos. Se me quitó reposando. Hubiese visto este vídeo antes y no hubiese sufrido tanto.

[@eduardoguca6458]

Como sigues ?

[@Elfaropurpura]

@@eduardoguca6458 bien gracias, ya no me ha vuelto a dar.

[@StrongFactous]

Sentí dolor en el tendón de aquiles después de jugar fútbol, ese deporte es lo más lesivo que existe xD, siempre me duele algo después de jugarlo jajaja

[@SuperWonderwall1]

Jajaja es verdad

[@wilmercardenas9142]

Ami igual

[@jarecounago]

Hola! Puedes tener en un pie una tendinopatia insercional y en el otro de la porción media?

[@jorgefrank4470]

Tengo esa tendinitis. Pero mi tibia está fijado con el astralago. Me hicieron artroscopia y le pusieron 3 clavos. Q solucion puede haber

[@marinmarinov1020]

¿A qué te refieres con "no dejar caer por debajo por la paralera...."? Es que no suy nativo y no sé que significa.

[@pepejuarez6110]

Es posible que una tendinopatia con el tiempo pase de ser del cuerpo medio a insercional?

[@juanfernandohinojosaconde4833]

Es normal que al bajar tiemble mi pie ????

[@Moyola37]

Buenas, mi pregunta es la siguiente, tuve una ruptura del tendón de Aquiles, a causa de una tendinosis, me operaron y quisiera saber, si esa tendinosis, ya desaparece, gracias!!!!

[@paconeira1]

Gracias. Me encantan tus videos he visto muchos. Tengo una tendinopatia de insercion en los dos tendones, ahora leve los tuve fatal. Los medio cure con reposo de dos años sin apenas caminar. Ahora estoy mucho mejor. ¿La bateria de ejercicios hay que hacerla toda o solo uno de ellos?

[@chichyyyy]

Estos son ejercicios para fortalecer pero que hacemos cuando tenemos dolor

[@aydeeolguin8087]

Es para los dos

[@eduardoguca6458]

@@aydeeolguin8087 debes esperar a que desinflame la lesión

[@blancabarrera9747]

Porqué no siento mi talón , será por un ojo de pescado o berruga que tengo ahí? Agradeceré su respuesta. Gracias Dr.

[@TheOnewhoWaitsintheDark]

Esperare pacientemente por si un día quieres hacer un video que este más relacionado a la tendinopatia media, debido que gracias a vos, pude aprender a diagnosticar cuál de las dos sufro. Mientras tanto, si tienes tiempo disponible para sacar mis dudas: Cual crees que serian los mejores ejercicios para una tendinopatia media?

[@josegaudenciodagobertovazq2064]

Gracias tengo tendonopatia

[@carlosgomez3823]

Hola amigos, me pasa que siento los tendones inflamados y me duelen no mucho pero con dolor.

[@esmeraldamorales2376]

Porque me arde la parte insercional sólo cuando duerme boca arriba

[@JesusLopez-ng7jm]

Tengo una tendinopatia insercional durante mucho tiempo, he ido al fisio me aplicaron calor láser, ondas de choque, la superinductiva, con poca mejoría. Estoy un poco desesperado. Voy al gimnasio y hago bici y natación. Pero mi pregunta es me estoy tomando atorvastatina puede ser esto la causa de su persistencia....

[@yadelkishernandez4521]

@@JesusLopez-ng7jm se te Quito el dolor?

[@morgan666tqm]

Lo pondré a prueba pero yo ya tengo una bolita

[@andersoncaro262]

Y porque me da mareo si me duele el talon

[@Ultegra-Race]

Hola me gustaría saber ¿cómo se puede distinguir una tendinitis insercional del aquiles de una bursitis carcarea o síndrome de hunlung? La zona se nota inflamada y caliente. Duele al andar y es imposible correr o saltar.

[@rpq7889]

Ecografia

[@luaninschreave6140]

Hola, a alguien le sirvió estos ejercicios? Porque noté que luego de estirar el tendón me terminó doliendo más y quizás lo que necesito hacer son estos ejercicios

[@Raquel-kj6zy]

QUE ES LA NINSERCIONAL Y LA MEDIA NO ENTENDI A MI MEDUELE

[@carlosgomez3823]

Me pueden ayudar por favor , lo que pasa es que empecé a jugar fútbol y tengo 60 años, gracias.

[@LuisMiguel-zq8uf]

Juegas futbol todavia a esa edad

[@felicidadhernandez7782]

bueno de ambos ejercicios y la calva😂😂😂❤

[@lupis8014]

A mi me.duele cuando camino mucho

[@isaacavinatorres9643]

Mi tendinopatia es crónica con estos ejercicios como en cuanto tiempo me podría recuperar?

[@tatianavelasco3496]

Me gusta ver ahora mismo tengo un problema del tendón es una sensación q no me gusta

[@elderalvarado8954]

Yo tengo insercional hasta abajo y casi no hay videos

[@edwin2936]

Creí por un momento que estaba viendo a menos13. «Hola amigos, qué tal, aquí skjfjakfja menos 13!»

[@LaPalabraNoEsComercio]

Tienes el rostro como el titán colosal

[@dellanirabarrerageronimo6298]

Hola

[@salbaberdugo7096]

Por que le da eso a uno

[@jasmin6161]

Pues eso Ami me empeora mejor es el vendaje de comprensión

[@baleoncastillojoshuazuriel5007]

Se te quito eso?

[@chikillaaquino2843]

Tengo 3 meses con inflamación