Tendinitis rotuliana: ejercicios preventivos

[@619emhir]

gracias me duele mucho en las noches.

[@MrPuelen]

Muy buen video. Gracias por compartirlo. Saludos.

[@Vitalrunners]

Muchas gracias.

[@romrodriguez1624]

Gracias muy buen vídeo gracias por enseñarnos

[@Vitalrunners]

Muchas gracias, esperamos que te sea útil.

[@Vitalrunners]

Muchas gracias.

[@zerotorres6545]

Excelente

[@Vitalrunners]

Muchas gracias.

[@edwinajcuc8414]

Padesco de tendinitis rotuliana..si hay dolor es recomendado hacer esos ejercicios.. alguin podría rocomendarme..

[@gisenairs3040]

Hola yo hace 5 meses me opere del lca injerto tht y no puedo lograr correr ahun.. Me al hacer fuerza de levantamiento con esa maquin me cuesta mucho es normal o es por la falta fe fuerza en los cuadricep

[@Vitalrunners]

Durante el ejercicio de extensión de piernas en máquina, debemos realizar una extensión completa de rodilla levantando el peso hasta que éstas queden en posición horizontal y paralelas al suelo mientras que nuestro tronco se mantiene erguido e inmovil. En el ejercicio se ve implicado el trabajo de piernas, especialmente el del cuádriceps cuando la rodilla se extiende y flexiona. Si existe un problema previo debido a una intervención deberías consultar al traumatólogo que operó para que evalúe la situación actual e indique si este ejercicio en concreto es adecuado para tu situación actual, de manera que si la limitación viene por la rodilla (se hace una extensión total) seguramente necesites una alternativa a esta rutina y este ejercicio no esté indicado. Si es por falta de fuerza puede solucionarse trabajando con peso mínimo (+/-5kg) o con otro ejercicio donde la fuerza opositora sea manual de manera que te permita vencer esa resitencia. Estos ejercicios son generales y solo indicados cuando no existen dolencias previas, en esos casos particulares como intervenciones etc, debe ser el facultativo el que proponga los ejercicios que mejor vayan en la recuperación guiándote solo de los ejercicios on line como visualización de la ejecución de lo que indique el traumatólogo.

[@predatorz2]

Me sirven su ya tengo esa lesión?

[@Vitalrunners]

No, son meramente preventivos.

[@vladimiruyabansoto4874]

Tengo Tendinitis Rotuliana y mi médico me recomendó estos ejercicios para fortalecer los cuádriceps, varios excéntricos con máquina.

[@619emhir]

@@vladimiruyabansoto4874 ya no se quita para siempre? Tendinitis Rotuliana

[@henryfdez6008]

@@619emhir el dolor se va

[@djsoldier8729]

Ni siquiera con el mínimo peso en la máquina no puedo levantarlo por el dolor

[@619emhir]

vete al medico entonces

[@MartinE5200]

veo todos estos ejercicios y me duele ami xD

[@Vitalrunners]

:D

[@Vitalrunners]

XD Gracias por verlos y seguir mis consejos.