TENDINOPATÍA Y TRATAMIENTO EFECTIVO + POR QUÉ NO NECESITAS REPOSO | FISIOTERAPIA PARA CROSSFIT

[@cristianramirez1259]

Excelente tu análisis y explicación de como se produce la Tendinosis .Estuve como 6 meses muy afectado , no podía jugar futbol , probe con masajes, vendas, pomadas, de todo pero nada me aliviaba el dolor. Al final lo que hice fue no parar y solo bajar las cargas , segui entrenando , logre la carga optima, me adapte nuevamente al ejercicio y hoy tengo un tendón sano y fortalecido. Té agradezco tus consejos , sin ellos quizás hubiese parado y hubiese sido peor. Nuevamente gracias y felicitaciones por tu gran aporte a entender nuestras lesiones y ser capaces de mejorarnos.

[@oscarhinga7718]

Hola amigo, estoy sufriendo lo mismo que pasaste vos.. y estoy buscando ayuda por todos lados.. lo único que si yo estoy 10kg arriba.. entonces voy a empezar una buena dieta déficit calórico y intérname en un gimnasio..! Me paso que volvía a jugar al fútbol entrando pesado y rompí mi tendón rotuliano.. si me podes ayudar con algún consejo te agradecería

[@ivoneromero8191]

Cuánto tiempo te tomó?

[@cristianramirez1259]

@@ivoneromero8191 Un par de meses , no desesperarse y seguir moviéndose encontrando la carga optima pero lo que no hay que hacer es descansar , eso es a la larga lo peor,

[@beto.aveiga]

Tengo una tendinitis patelar ya un par de años. Es difícil cortar el ciclo de estas lesiones cuando las recuperaciones toman meses y lo que más quieres es volver al deporte lo más pronto. Gracias por la información!

[@laliruiz6235]

Está muy bien explicado, yo creo que he descubierto que tengo en los glúteos, yo andaba mucho, ahora no puedo, estuve mucho tiempo en cama por enfermedad y solo un día a la semana iba a limpiar una casa, la que me hacía coger una mesa de mármol hacia tras, y coger un sofá, llevo muchos meses me dueke mucho todo los glúteos, se ha descartado hernia discal.

[@victorgutierrezsaiz2831]

Todo lo que explicas me ha pasado ami. Y los físios y los rehabilitadores solo me dicen fortalece pero no lo explican a si de bien. Gracias, haces que tenga esperanzas después de 3 años de baja

[@victorgutierrezsaiz2831]

De toda la emorralla de Internet este video de tendinopatia de codo y hombro bilateral lo explica bien, llevo 3 años con físios tramientos hondas de todo.. choque o filtraciones y con poco ejercicio me hace temblar el brazo, y si lo recargo luego 4 o 5 días de reposo

[@olgabrazzart5787]

Muy clara tu explicacion estoy con esa dificultad mi fisioterapeuta no me explica nada de esto siento mucho dolor c los ejersicios ahora por lo q explicas no lo estoy haciendo muy bien .. gracias ❤

[@jaimeguzman3742]

Felicitaciones, la explicación de la carga óptima y la adaptación, es excelente

[@yas3274]

Gracias por la buena explicación en tu video. Ahora sé cómo tratar mi tendinopatia

[@patvel6989]

Muy buena explicación!! Gracias.... Ahora entiendo.porque he vuelto al dolor inicial.....me falta ejercicio

[@mariaroncelvega5623]

Yo tengo desgarro hombro derecho ,tenia mucho dolor empece hacer ejercicios sin carga y ya en 6 meses estoy en dos quilos.

[@javierquesada4150]

Gracias por la información yo tengo una tendinopatia de la pata de ganso y no tenia muy claro cuando y como meter carga y este video me a despejado esas dudas

[@camil-art5485]

Eso me ayuda a enter un poco más. Podrías hacer un video de rehabilitación para tendón de glúteo medio, por favor ? Llevo dos años sufriendo de tendinopatía bilateral y esto me disminuye la vida cada día más

[@JV-nm9iy]

buenísimo @physiowods , sigan así gracias a ti he entendido mi lesión y ahora cada vez me siento mucho mejor. Mil Gracias!!! un abrazo y muy buenas vibras desde Perú

[@edwinmatamoros2430]

como todo el la vida, poco a poco y afrontando los desafíos diarios

[@unliidise]

siempre ando con tendinopatias, el video me ha parecido muy aportador. gracias!

[@luisalbertoalzateorostegui329]

Muchas gracias por compartir toda esta información, ahora entiendo todo lo que conlleva una óptima rehabilitación, bajar cargas e ir aumentando progresivamente 🙏🏽👍🏽.

[@martha5290]

Excelente

[@jacksalvatierra7959]

Hola, esto va para el tendón del glúteo medio y menor también?

[@carolinatejeiro5282]

Gracias, lo he entendido, aunque no sé si lo haré bien. Tengo 70 años, y grandes temporadas de sedentarismo. Estoy en patología severa, y además,e cuesta mucho explicarme, tu video me ha inspirado y pienso que puedo intentar algo. Como dices, hay que pedir ayuda, pero el tema es bastante personal. Muchas gracias.

[@Andrzzz-4k20]

excelente! estoy seguro que algun movimiento adecuado para tu caso masajes y elongaciones te haran mejorar tu calidad de vida!

[@Lauramesun]

Por fin voy sabiendo que me pasa. Después de 5 meses y dos clínicas de rehabilitación (que han hecho negocio conmigo). Paciencia, ejercicios y un podólogo (en mi caso) porque camino mal. Me he recuperado pero no puedo caminar más de media hora sin tener dolor. O sea poca carga mientras me curo.

[@AntonioBravoTrevejo]

Qué gustazo de explicación para comprender mejor todo esto. Graciaaass

[@PHYSIOWODS]

❤️

[@miriamrouiller7758]

Clsriisimo, clarísiimo !!! Preciooosa tu clase ,geeniaal !!!!!

[@happyhourmusic4474]

Excelente explicación 👏 muchas gracias!

[@phalomabb]

Geniaaaal explicado!! Muchas gracias❤

[@CARLAALVA1]

Hola Ana, tengo tondinitis en mis brazos (codos ) epicondilitis me dicen los medicos , las ecografrafias indican inflamación. Gracias por esas magnificas explicaciones

[@glendaayala8110]

Me encanto esta explicacion, gracias.

[@edgarsarmiento5876]

Tu explicación es muy precisa, solo basta con tener un básico conocimiento de anatomía humana para entender., Gracias.

[@marthapatriciatamayosoto9327]

Excelentemente bien explicado, gracias!

[@andrespavez583]

Justamente llevo dos semanas con una tendinopatia en el sector del bicep que me tiene vuelto loco y con mi planificación de entrenamiento totalmente desordenada!! Gracias por la información!

[@laliruiz6235]

Para el tendón del bíceps te podría ir bien el tratamiento de electroterapia, la Tesla, te ponen una placa debajo de la barriga y unas pulseras en los tendones, se cura rápido así, en dos o tres sesiones, no sé muy bien cómo se dice, si es andibal, electro calor, Tesla busca por estos términos, están en Cerdanyola Barcelona.

[@laliruiz6235]

A mí eso me ha ido muy bien

[@amarylissantamariavargas9196]

Muy buena explicaciön.

[@hectoralonsomiramonteslope1760]

Información concreta y eficiente muchas gracias 😃👍‼️

[@aliciagladysbignotti6690]

Lo que cuentas es lo que me pasò por años en mis dos tendones rotulianos!

[@danidumk]

¿Cómo te curaste? ¿Haces ciclismo? Un saludito!!

[@aliciagladysbignotti6690]

@@danidumk ​ la kinesiòloga me indicò ejercicios de intensidad progresiva para fortalecer, primero muy suave y aumentando de a poco. Eso era lo que habìa que hacer, yo al principio quise hacerlo por mi cuenta, exigìa muchìsimo de golpe a mis rodillas, y me volvìa el dolor. Yo corrìa y bailaba, pero no hacìa ejercicios para fortalecer. Ahora que soy grande (57) voy a nadar y al gimnasio para fortalecer. Suerte!

[@ernestoroldan2695]

Gracias gracias gracias!!! Excelente Video Ana!! Muy clara la información como siempre.

[@susanarodrigueztandemazul5902]

Te entiendo. Muchas gracias

[@margaritamendez9397]

Muchas Gracias

[@mireial7709]

Olé!! Gracias por la explicación!

[@sandrocerron7441]

Buenos días, me parece excelente la información que nos das, mi hijo de 17 tiene Tendinitis, el médico le dijo que tenga descanso absoluto y que vea la posibilidad de practicar otro deporte,, a el le fascina el fútbol, lo practica 2 o 3 veces por semana, es bastante bueno en eso, el podrá seguir con el fútbol una vez que se recupere ?

[@felixleonardyseverinobalbu9976]

Excelente explicacion 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@lilianatehortua8487]

Me encantó su explicación Tengo artrosis. El médico me ha dicho que no debería hacer sentadillas es cierto gracias bendiciones

[@sheilamendolaza9434]

Hola Ana, gracias por el contenido, Bendiciones!!!!! Viendo tus videos siento que tengo esperanza de volver a mi deporte favorito cuando pase toda la dolencia.

[@claudiapatriciavargasdiaz6372]

Tengo un desgarro en la zona del isquion!! Y estaba optando por parar de entrenar!! Me siento inflamado!! Estoy tomando naproxeno, poniéndome hielo y gel tópico!!! Me arde bastante sobre todo al estar sentada por mucho tiempo!!! Me podrías orientar mejor que más puedo hacer? Ya entendí que no debo parar de entrenar 🏋️‍♀️

[@patricialopezhuidobro8205]

Gracias!!

[@carlosmontenegro1621]

TE AGRADEZCO MUCHO TU EXPLICACIÓN !

[@Borjarest]

Muy buen vídeo.

[@MijasNatural]

Gracias 🤩 me ha encantado el vídeo. Muy aclarador 💪🏻

[@pinainsfran6220]

Gracias muy bueno. Su video yo tengo un el tenor no recupero

[@ivette5263]

Excelente explicación ❤

[@MiguelRosario-u9w]

Excelente explicación nuevo suscriptor

[@patriciaarenaschiang3023]

Gracias por la información

[@gabrielaherrera3625]

Buenas tardes. Llevo una semana en reposo por una tendinopatía del codo. Me han dado antiinflamatorios y ya no me duele. Puedo comenzar a hacer los Wods pero sin poner peso a la barra? Ósea puedo hacer burpees, flexiones, etc? Muchas gracias por la información! Buen vídeo 😊

[@absolutelyloveangels]

Muy bien explicado!! Muchas gracias💪💪💪

[@PHYSIOWODS]

a ti!

[@felixmoreno407]

Muy buenas tus clases!!en mi caso es una tendinopatia causada por calificaciones en el troquiter

[@correrynoperderelalma]

El reposo es absolutamente necesario el tiempo que sea necesario, a veces incluso inmovilizar para que la persona no se mueva. Pero es así después la carga tiene que ser progresiva.

[@j.c.vallezzillo7435]

Hola Ana ¿Podrias hacer un video para tendinopatía de triceps?

[@Exn444]

Me gusto mucho este video 😀

[@nickrojas7429]

Gracias por tu vídeo ☺️☺️ muy bien 👌

[@eltipodelaavena5341]

¡Gracias por la info!

[@martha5290]

Em resumo entendo o video assim: Reduzir cargas. Repouso relativo. Prover capacidades ao tendão. Manter as capacidades do tendão. Cargas corretas. Baixar as cargas para adaptação. Fortalecer. Buscar um fisioterapeuta.

[@gretelvictoriawaller8526]

Te veo siempre! Necesito una respuesta. Tengo tendinitis de talón de Aquiles, mí vida es la musculacion.. Que me recomiendas? Gracias 💜💜💜

[@pilaramericainfantesmorill9722]

Muy buena su informacion gracias.

[@maidelys.josefina]

Excelente información... Bendiciones infinitas ❤

[@norbertobenjaminjofre5067]

Excelente explicación. 👏👏👏💪💪💪🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@fernandomerola8839]

Excelente clase, y como definirias la carga optima?

[@willy1129]

Me encantó... excelente 👍👍👍👍👍

[@LKFATALIS]

Ok, dices que se debe medir muy bien esa carga, pero cuales son las sensaciones que debo sentir, si hay mucho dolor que es limitante que otras opciones hay al movimiento? Creo que de todos los videos que he visto ningunos menciona esto y es muy importante que lo hagan. Gracias.

[@bertocs8607]

Justo eso pienso yo..... qué haces cuando el dolor es incapacitante....todo el mundo dice que no reposo....vale....pero qué haces cuando el dolor te impide hacer nada....veo videos muy flojos

[@ayaxlozada4759]

En mi caso aún cuando hago los movimientos rehabilitantes sin peso y una sola serie de 6 repeticiones, no me duele en ese momento pero al día siguiente sí, y eso me lleva a abandonar la rehabilitación. Mi diagnóstico: tendonopatia de supraespinoso y subescapular + microcalcificaciones en el tendón supraespinoso más insipiente luxación de la articulación acromioclavicular

[@Actualidad-mundial]

Saludos, no soy experto pero lo que he leído es que si duele un ejercicio es mejor no hacerlo, te debe molestar más no doler... Hay que empezar con ejercicios que se adapte a la gravedad del problema. Probar con ejercicios con carga pero que sean de bajo impacto. Lo llaman isometricos. Espero sea de ayuda. Saludos

[@GermanVasquez-ll2pg]

Cuando habla de la carga se refiere al peso que cargas en cada ejercicio que uses para estimular al músculo. La carga está en relación a nivel de adaptación (tiempo de entrenamiento), series, repeticiones y objetivo de tu entrenamiento.

[@edskill1999]

​@@ayaxlozada4759 siento mucho tu caso, las calsificaciones a que son debidas? Me pregunto si la edad influye

[@josemanuelserranoramirez8785]

Recomiendas , Magneto terapia, para apoyo de la recuperación?

[@aditamori6523]

Que ejercicio me recomienda si en la resonancia magnética que me hicieron salió Discreta peritendinitis del tendón semimembanoso en su inserción isquiática.

[@gabriellanswok7067]

Hola, Ana, gracias. una pregunta, tienes algún consejo en específico para regresar al trabajo (tengo un trabajo donde uso mucho la muñeca, es de escribir mucho a mano, por ejemplo) después de la etapa aguda de la tendinitis de codo o muñeca, y en qué grado del dolor se recomienda en general volver poco a poco a las actividades y responsabilidades diarias? Te agradezco de antemano.

[@Harryputto]

Llevo 4vmeses con una tendinitis de supra espinoso de homoplato, pero salgo a caminar y tritar suave y eso es lo que ne ha ayudado, pero es terrible

[@pablodejujuycaliva5582]

Hola me sirvió mucho la info , me diagnósticaron tendinitis rotuliana el dolor lo tengo todos los días hace 3 meses ahora hice 8 sesiones de fisio y sigue es un dolor del 1 al 10 un 2 de todos los días para subir un escalón etc , me dieron 8 sesiones más , hago o mejor dicho hacia trail , en la fisio solo me ponen electrodos el círculo en la rodilla y nada más , que me podrías recomendar no veo ninguna mejora gracias

[@PHYSIOWODS]

Principalmente sesiones de fortalecimiento para crear adaptaciones en el tendón

[@The9PointStar]

Ahora entiendo porque cuando volvi a crossfit luego de un esguince de tobillo tenia mucha menos movilidad de hombros que antes, estuve parado sin hacer nada de actividad por 2 meses

[@jpaladinescerezo]

Sería bueno saber que suplemento ayuda a la recuperación también mi fisiatra me sugirió también, medicina natural antiinflamatoria Joint Suport, me comento que no todo hay ciertos factores degenerativos y inflamaciones qué hay que controlar. Que opina de esto.

[@gladyssegurajunca4992]

Cuando hay desgastes en la columna oseos puedes realizar estos ejercicios de cadera

[@calisteniahastalamuerte3748]

Yo soy adicto al ejercisio y me cuesta trabajo dejar de entrenar modo bestial batallo mucho para contenerme en ese aspecto

[@EvelinCASTRO-y8m]

Medita para que puedas reprogramar tu mente y asi encontrar un equilibrio con el ejercicio.

[@dayanavarelaavila1296]

Hola tengo lateralización de la rotula derecha, ¡lo que mencionas en este video me sirve?, además tengo tendinitis cudricipal

[@Francesco_Di_Pereira]

Excelente

[@edgargarces690]

Alguien me ayuda, llevo 3 meses con dolor y molestia en el tendon de los isquiotibiales, dolor en los gluteos y no se ya que hacer agradezco la respuesta

[@XioleidyMoreno]

Hola Yo tengo una tendinopatia de cadera por carga de trabajo. Estuve en cama 2 meses y Ahora estoy con las tecnica de onda de choque y el siguiente paso que hago, no se que hacer y soy una persona súper deportiva; ahora solo nado por que tengo miedo de realizar ejercicios de potencia y me haga daño. Aparte el fisio que tengo no vale para nada y no explica nada; por favor necesito asesoría gracias un saludo.

[@juandiegocortesmartinez3525]

En este momento estoy pasando por una tendinopatia del tendón patelar y de la pata de ganzo, ya han pasado más de 3 semanas y he tratado de fortalecer los distintos músculos de la pierna, más sin embargo no ha desaparecido la molestia. ¿Sería correcto hacer back squats con porcentajes de peso menores al 60%? Pdt: Buen video 👏👏😁

[@PHYSIOWODS]

Mientras no te moleste, no hay problema. Regula tu carga en función de tus capacidades y asegurándote de que al día siguiente no va peor :)

[@matiaszapana7267]

Vi tarde este video, lamentablemente... Pare de entrenar dos semanas y volví... Y me volví a lesionar 🥺.. Tendinopatia del supra

[@ceciliamagalysalgadorodrig5570]

hola te recuperaste y como?

[@marisolsantanasuetta8888]

Hola! Me encantan tus explicaciones 😍. Si tras la adaptación de cargas el dolor persiste ( tendinitis en el bíceps), solo con el trabajo con la barra; sin pesos, o DB el dolor persiste. ¿Cómo hacer para seguir trabajando con cargas y que no pierda sus capacidades ese tendón? ¿Se puede entrenar con un dolor soportable?

[@PHYSIOWODS]

Hola Marisol! Yo empezaría por reducir más la carga, trabajando en rangos de movimiento más pequeños, utilizando gomas o el peso corporal. Además, sería conveniente utilizar terapias como la EPI para favorecer la regeneración si es que sigue habiendo patología tendinosa o al neuromodulación para trabajar el dolor. En cualquier caso, evitar movimientos que producen dolor y trabajar el hombro en rangos de movimiento no dolorosos y con una carga que tampoco genere dolor pero que permita trabajar las estructuras. Cada caso es diferente, y también intentaría revisar los hábitos de sueño y nutrición para saber si sería recomendable que se hiciese un trabajo por ese lado.

[@marisolsantanasuetta8888]

@@PHYSIOWODS Muchas gracias 😍. Revisaré todo lo que me dices👍💪

[@yuriisique]

Buenas yo tengo los tendones peroneos inflamados la fisio ya me ISO 4 rehabilitaciones para desinflamar me siento mejor le pregunté si puedo trabajar en mi tienda de poco a poco y hay una pequeña escalera que la subes siempre y cuando ya la subo varias veces me duele mi tobillo

[@R1cardoCV]

Tengo 24 años y sufri un accidente en donde me desgarre el menisco y ligamento cruzado anterior de la rodilla derecha, me operaron hace dos meses, pero 1 mes antes de la operacion me diagnosticaron con tendinitis rotuliana en la rodilla izquierda debido a la sobrecarga que ejercí en ella ya que vivo en un sexto piso, me hicieron una resonancia magnética y visite un especialista que me ayudó con el diagnóstico, en este momento estoy apenas empezando fisioterapia y ya he ido soltando las muletas, sin embargo la rodilla izquierda con tendinitis me duele mucho y me preocupa ya que cada vez que la flexiono y la estiro siento que la rotula se va hacia delante y me da una sensación de roce entre los huesos horribles, aunque la resonancia salió que no tenía nada grave, me preocupa estos síntomas ya que los comencé a sentir hace dos semanas y llevo 10 días en recuperación fisioterapeuta, he sentido una cambio positivo para la rodilla operada, pero la otra no y estoy asustado porque comience a desgastarse el cartilago. Todos los ejercicios han sido isometricos y también con ultrasonido y electroestimulacion para fortalecer, los ejercicios han sido los mismos para las dos rodillas. Y siento que me asusta mucho el no saber cuales son los.sintomas exactos al padecer esta tendinopatia o si es condromalacia y estoy muy asustado.

[@MasajeNuru]

Espero que puedas encontrar una respuesta, estoy en una situación similar

[@pinguinohelado]

También me operaron y siento dolores en la rodilla sana

[@angelicasalas201]

Video empieza min 4

[@FernandoCruz-g7r]

Yo tengo 67 años y me duelen los dos ombros mas el izquierdo me dice mi medicos que es por la vejes mi pregunta es que tipo de ejercicio debo aser no aser o tengo que que ir con un quiropractico para ver qué tipo de lecion tengo por su atencion muchas gracias que Dios la bendiga

[@eloisapachon1340]

Yo tengo roptura de sufraespinoso y burcitis del supraespinoso ,me dieron 2 meses de incapacidad , que no podía hacer fuerza , que debo hacer ?

[@alvarobenjamincontrerasnav523]

Hola, se soluciono tu problema? yo tengo lo mismo (desgarro del supraespinoso), incluso tengo un conejo q se ha generado

[@Tahina-Saida]

Hola cómo estás , hace más de un año me dañe el hombre en gym , cuando hice pecho y la pesa se me movió me hizo dolor el Hombro derecho , desde ese entonces me duele q puedo hacer … descansar no he podido por q trabajo y tengo usar mi brazo !!! Q me recomienda por favor gracias

[@aaronjoelzuain6429]

😅

[@NURIADENTAL]

Todavía no he hecho tus ejercicios empezaré hoy..pero el dolor siempre aparece en el glúteo derecho tras correr o a veces durante cuando hago 8 más 😢

[@ra105c.7]

¿Tengo una rotura parcial es bueno efi??

[@somosculers9358]

Como se el numero de series y el tiempo que he de entrenarlo? Entrenarlo cada dia? Gracias por los consejos

[@RomiFlores-t2x]

Llevo dos meses, con menos fuerza en el brazo derecho a la hora de hacer pecho y tríceps....y siento un dolor intermitente por el antebrazo.....he usado mancuernas y siento más pesada una que la otra siendo del mismo peso

[@klausrojas952]

Es el braquial

[@igorisaev6280]

Cuanto tiempo hay que hacer rehabilitación ? Como entender la carga adecuada ? No pillo el truco . Si hago trabajo muy ligero o ya sobrecargo . Donde esta esta linea ? He empezado con cargas muy ligeras donde puedo hacer movimiento unos 30 veses sin cansar demasiado . En un mes llego hacer con cargas de unos 20 repeticiones hasta cansar . Como de progresivo tiene que ser ? Es temprano ? Cuanto tiempo hay que dar de descanso entre entrenamientos para que recupere correctamente ? Un dia de descanso esta bien ? Es que como la carga no es mucha es suficiente ? Tengo tendinitis crónica y 50 años .

[@manurm17]

Se puede curar una tendinopatia crónica? Realizando los ejercicios día por medio?

[@laliruiz6235]

No sé si tendrás ejercicios suaves para fortalecer los tendones de los glúteos, solo que me pongo depie ya empieza el ardor, estoy muy deprimida y se me pasa que me voy a morir, porque no puedo estar sentada, no tengo ganas de comer, se ocupa mi marido de cocinar, no pari de timar calmantes y no me hacen nada, soy de un pueblecito de Barcelona. Los fisios son tan caros...

[@karolrachel]

Como haces un programa de rehabilitacion? Es decir que ejercicios? Has visto personalmente que esta teoria funcione??

[@RosaRodriguez-dm5jl]

Y si ya se ha calcificado? La tengo en la zona del gluteo medio trocanter pero aún calcificada me molesta y me empieza a doler mucho la cintilla y más zonas del gluteo. Que debo hacer? ❤

[@flavorcupsanluis5900]

Eso me pasó a mi, me sentía bien e intentaba regresar como si nada hubiese pasado y me volvía a resentir , así varias veces. Ya siento que he progresado más , sin embargo mi movilidad no está al 100, será posible regresar al 100 en movilidad y fuerza sobre todo en CrossFit?

[@calisteniahastalamuerte3748]

Me paso igual, como sigues?

[@joseluiscruzbriceno9272]

Gracias Linda

[@playera015]

Peri cnd hay inflamación de los tendones no debes de parar y no entrenar ..? Si no , no se van a desinflamar Es asi…?

[@carmenmartinez1234]

Hola, te acabo de encontrar pues tengo una tendinopatia en ambos hombros. Mi reumatóloga y mi fisiatra no me han solucionado absolutamente nada. Estoy tomando opioides y no quiero seguir en eso, quisiera saber qué hacer.

[@edmundoalvarez8149]

Yo lo probé con picadas de abeja y fue lo q me funcionó. Infórmate por internet y estudialo. Se puede hacer análisis de sangre de alergia primero . Te lo ha de hacer un experto en ello

[@josevisosisniega]

Entiendo lo siguiente, entrenar con pesos que no duela y no estés mal al día siguiente ,el dolor va a marcar el peso o el ejercicio que se puede hacer .osea sin dolor se puede entrenar

[@PHYSIOWODS]

Con esas directrices puedes empezar hoy mismo, así es

[@josevisosisniega]

@@PHYSIOWODS otra cosa es un pequeño bulto que sigo teniendo . Tengo la tendinitis del golfista .el bulto se me irá quitando ?

[@ignacioboni81]

Buenas, tengo una tendinopatia del bíceps distal. El médico me dijo no hagas nada que te lo vas a romper. 😨 Estudios y luego kinesio. Las sesiones son de electrodos, magneto terapia y masajes. Nada de ejercicios!!! Después de escuchar me queda muy claro que estoy perdiendo tiempo en la recuperación del tendon.

[@emiliogutierrez9751]

Ola me han dicho que tengo tendinitis calcificante que ejercicio es el más adecuado gracias.

[@edmundoalvarez8149]

La mejor técnica para eso, si ya has probado otras es ondas de choque. Te lo quitara

[@ibarindosebastiangarcialuis]

Cómo saber si tengo tindinitis del soas me duele