Experta en Inflamación: 7 Alimentos y Hábitos para Desinflamar y Transformar tu Cuerpo

[@tengounplanpodcast]

🎟Entradas disponibles al Evento Presencial (21 Diciembre): En muy pocos días subirán de precio: entradium.com/events/lo-que-ellos-saben-y-tu-no-21-de-diciembre

[@56MariT]

Mi mami ha cumplido 100 años ayer y es hipertensa no consume regularmente la sal y el azúcar y por mucho tiempo la he visto q traga un ajo pequeño en ayunas, a su edad está bien coherente camina con su batoncito y baila

[@ABCD-qq4vv]

❤

[@gilarypinedaledezma6987]

Que tesoro ❤❤❤❤❤

[@alicialopez1429]

Eso lo hacía mi padre, y le quitamos la costumbre 😅

[@jorgemoradell6391]

Mi tía tiene esclerosis múltiple diagnosticada desde hace más de 30 años y es curioso cuando ha comentado ese apartado como me ha venido a la cabeza las palabras de mi tía. Cuando ella fue diagnosticada, aunque estaba ya muy avanzada la medicina, hablamos de los 90 y sin embargo, un médico que la trató le dijo que aparte de la medicina que debía recibir lo mejor que podía hacer era dejar de exponerse a toda entorno que resultara tóxica, ella en ese momento comía de todo y vivía en barcleona capital, ahora vive en el montaña y es vegana desde hace muchos años y la verdad es que su caso es digno de estudio, como esos cambios en un estilo de vida más saludable le ha hecho tener la calidad de vida que tiene y más teniendo en cuenta lo bien que se encuentra paro los años que hace que padece esta enfermedad. Me parecía pertinente comentar este caso por que creo que reafirma lo que está chica dice!

[@catasalazarh]

Yo igual con el hashimoto. Con la dieta keto he recuperado mi salud. La hago desde hace mas de un año.

[@CarmenRodriguez-dk3td]

Gracias.

[@lesyarosa8091]

Muito pertinente. Conheço alguns casos que evoluíram.muito bem depois da mudança de estilo de vida.. Inclusive, além.da macrobiótica, que é muito rígido, existia anos atrás um.protocolo criado por uma paciente que conseguiu remissão da E.M. por décadas, e que eliminava de cinco a sete elementos do regime. A alimentação actual.é uma agressão permanente. Temos alguma sorte pela nossa herança do regime mediterrânico. ⚘

[@roxanazambrana7484]

awwww alentador leerte

[@blancanievesdenizdominguez5325]

@@jorgemoradell6391 me alegra mucho por tu tía y que siga adelante, avanzando en su vida la voluntad , la constancia, la consciencia, el SÍ o SÍ, día a día... es lo que determina, noo hay un dictamen.... importante no olvidemos el AMOR como ingrediente en todo lo que cocinamos!!! Mucha LUZ ✨️

[@jotablindfold]

Por si no tienes tiempo... los alimentos más inflamatorios son: EL AZÚCAR Y LAS HARINAS REFINADAS. pero te aliento a que escuches el podcast entero que es uno de los mejores del canal.

[@SocorroCruz-p1w]

Esta señora ha de terminar cansada habla con las manos

[@guilerminameraz5941]

❤😊

[@joseramonjimenezmagarino1093]

Como se llama el libro de Sandra, que apellido

[@toysigr]

​@@joseramonjimenezmagarino1093a la izquierda de la pantalla está el libro con el nombre y apellido de la señora

[@carmen_9888]

Jajaja 😅😅😅​@@SocorroCruz-p1w

[@robertoignaciopena2303]

Vivi hasta los 50 años con alergia ningun medico dio con la tecla de la causa, gracias a lo que escuchaba en youtube deje los lacteos y la alergia desaparecio.

[@adrianahernandez363]

Yo hice una dieta de desintoxicación donde me quotaron todo lo procesado solo comia legumbres, verduras y frutas y proteinas pero nada de azucar ni enlatados ni pan, baje 25 kilos en 3 meses nunca tuve malestares como tal, pero si note como me apestaba el aliento sin importar que hiciera para hacerlo, solo duro 2 semanas esto del aliento y fue por todo el cambio gastrointestinal que estaba teniendo, to tenia diabetes y mi glucosa se nivelo, sin medicamentos, mi cabello mejoro, mi piel era de porcelana, el sueño super reparador, jamas se me colgo la piel al contrario mi piel estaba pegada al musculo, fue un cambio radical la vdd que la alimentación es la mejor medicina, solo comer lo que la naturaleza nos brindó y ya esta

[@aliciajaramillo2269]

Eso aplica comer carne de pollo cerdo res???

[@aliciajaramillo2269]

Cuando dices q la piel està pegada a la piel me imagino un esqueleto.

[@isabel196522]

Porfavor me puedes decir en qué consiste la dieta de desintoxicacion?que alimentos tomabas?un millón de gracias

[@astridvera3008]

​@@aliciajaramillo2269No. Se refiere a que no tiene flacidez, cuando bajas de peso rápido y muchos kilos, tu piel queda flacida xq pierdes músculo, es lo que causan las "famosas dietas" rápidas. Eso me explico mi nutricionista, y también me dijo que es el carbohidrato el que te ayuda para la evitar la flacidez, pero obviamente el carbohidrato natural o sea papá, camote, bonito, etc. Por eso el plato debe ser balanceado, es decir con todos los alimentos, peor alimentos naturales, nada de procesados

[@giselajuan9981]

Que triunfo,felicidades por tu cambio

[@edlis.pereira]

Yo llevo alimentación antiinflamatoria desde hace 3 años y medio. Y ni que me gane la lotería la dejo. Me siento de maravilla, dentro de lo que cabe, porque tengo mercurio y níquel en mi organismo, pero doy fe de que la mayoría de mis síntomas (fatiga crónica, manchas en piel, dolores en ganglios, dolores de senos, entre otros) han desaparecido. No puedo comer gluten porque tengo intestino permeable, pero soy feliz con plátano, yuca resistente, proteínas, batata, cilantro, zanahoria, repollo, etc. Sin cereales, sin granos, sin azúcar, sin lácteos la vida la vivo mejor. Disfruto de postres con cambur, coco, mango, almidón de yuca, estevia en hoja, clavos de olor, canela, huevo. Soy feliz, gracias a Dios. Con la esperanza de encontrar mi empleo anhelado para poder costear el tratamiento de desintoxicación y reparar completamente mi salud. En el Nombre de Dios, Amén!

[@imeldadominguez504]

El cilantro limpia el mercurio

[@evaherval8416]

La Chlorella también limpia el organismo de mercurio, la venden en herboristería.

[@evaherval8416]

Además si tienes empastes dentales grises actualmente están prohibidos porque contienen mercurio, debes cambiarte esos empastes, porque mientras los tengas en tus dientes estarán intoxicando tu organismo eternamente de mercurio, los empastes deben ser blancos de composite o no sé cómo se llaman actualmente...

[@edlis.pereira]

@@evaherval8416 Sí, este año me quité todas las que tenía, eran 6

[@shandell169]

Me podrías por favor guiar de lo que haces. Quisiera empezar a hacerlo

[@nimbozb76]

Esta mujer es la caña. Que forma tan apasionante de explicar. Que energia mas bonita!!!

[@mariafuertes5067]

Anda caga

[@ninfabellaperezdegoiburu188]

Que tu alimento sea Tu medicina

[@antoniofarias7676]

Excelente, me encanta su explicacion

[@joel-daolix]

No dice nada que digan otros. Lo que ves es su belleza facial. No tiene carisma solo explica teoria.

[@eugeniosabater8449]

Ademas de guapa!

[@juanjoseblancodelaosa3031]

🎯 Key points 00:42 *Inflamación afecta la piel* 02:10 *Diferencia inflamación aguda/crónica* 04:57 *Importancia de las grasas* 12:31 *Problemas digestivos graves* 13:26 *Mejoras notables en pacientes* 14:09 *Efectos del pan en salud* 15:31 *Calidad del pan importante* 16:15 *Impacto del gluten moderado* 25:08 *Cereales integrales beneficiosos* 26:02 *Equilibrio en la pasta* 27:38 *Grasas y proteínas esenciales* 28:46 *Evitar acrilamidas en cocinado* 30:11 *Beneficios del omega-3* 37:34 *huevos de calidad* 38:17 *importancia numeración huevos* 41:19 *personalización alimentación* 50:08 *Nutricionistas en prevención* 51:30 *Resultados a largo plazo* 54:28 *Agua y digestión* 55:38 *Cena temprano* 56:46 *Luz solar y melatonina* 01:03:06 *Sartenes de acero.* 01:06:04 *Sin soluciones mágicas.* 01:08:36 *Vida estresante.* 01:15:44 *Superé la vergüenza.* 01:16:57 *Constancia en redes.* 01:18:08 *Éxito requiere esfuerzo.*

[@aracelycardona8639]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ¡Gracias!

[@marisolsanchez5981]

Gracias

[@Ara-ej3hk]

Muchas gracias

[@miriamng7152]

Y la parte de las enfermedades autoinmunes?

[@MariaLeytoDiaz]

El Omega 3 _ 6 _ 9 su consumo es para el cerebro

[@amayadesilva807]

Muchísimas gracias, Sandra. Te siento muy honesta y eres la primera nutricionista que no habla de suplementos alimenticios en una dieta, salvo que sean imprescindibles; y la primera que me ha dado pautas nutricionalws CLARAS!!!! ENHORABUENA! NO ES SUERTE SANDRA, ES TRABAJO Y HONESTIDAD NO CAMBIES!!!! ENHORABUENA❤

[@manacuatocabalderas2520]

Desde Mexico hermanos Españoles. He dejado el azúcar,arroz y harinas de trigo refinadas y cambio mi vida, ahora que escucho ésto es maravilloso saber que somos responsables de nuestra propia salud, que esté cuerpo es prestado y es nuestra responsabilidad. Definitivamente "Somos lo que Comemos"

[@manueladelatorre1271]

Tres meses igual que tú. Y mi vida también ha cambiado. Ojalá hubiese una pastilla para que sintiéramos por un momento lo que se siente después de este cambio... Seguro que habría más gente que se subía al carro. Gracias por compartir contenido tan interesante

[@chully2388]

Ay yo si dejo el arroz desaparezco, soy delgada,mi.contextura es así.. probé 15 días sin arroz y perdí mucho peso...me asusté

[@manueladelatorre1271]

@@chully2388 claro! Hay casos y casos. Todos somos distintos y esto, como todo, hay que personalizarlo! Arroz integral mucho mejor que el blanco, 😃😋

[@elnino1240]

​@@chully2388as mirado a un chino Gordo?

[@DomiBurgosGutierrez]

Gracias Sandra. Yo puedo deciros que lo he vivido en mi cuerpo. Los tobillos antes de la dieta antiinflamatoria los tenía muy inchados ¡Hasta la rodilla operada con prótesis! Ahora estoy totalmente desimflamada. Me decían que era por acumulación de líquidos. Me siento ahora mucho mejor.

[@irenegonzalez9109]

Yo me cuido muchísimo en la alimentación asi mismo como dice la doctora, mi marido hace unos meses tuvo un accidente vehicular en donde tuvo múltiples cirugías se empezo s cuidar también en la alimentación y es impresionante como mejoro en todos los aspectos desde sus curaciones de heridas hasta de manera interna y mental,iva a tener varias secuelas incluyendo las neuropatías y impresionante no quedaron las secuelas, los medicos hasta ahora se sorprenden, todo esta en la alimentación.

[@IvonnePoa]

Hola Irene. Soy de Brasil, tenho 72 años y me gostaria saber que modificaciones en vuestra alimentação hábeis hecho para obtener tan grandes resultados. Gracias

[@micadave3385]

es la mejor entrevista que he escuchado sobre alimentación, todo super claro, ame a esta nutricionista !!

[@marsierra2788]

Gran clase magistral,honesta, directa, verdadera, no trata de impresionar con su disertación, solo dar todo su conocimientos, con la verdad, gracias

[@patriciamarquezladines6548]

En Perú lo comemos el pescado cocinado con el jugo del limón, ajo sal y pimienta y su punto de ají, Dios bendito que delicia!!! es nuestro cebiche y lo comemos muy seguido,acompañado de camote, choclo sancochado y una camita de lechuga fresca... sano, delicioso y barato..Dios los bendiga a todos, en el precioso nombre de Jesús, amén, aleluya!!! ❤🙌😊

[@berenicedeleon3262]

Porfavor Patricia Escríbeme como haces el pescado, entiendo cuáles son los ingredientes pero quiero saber cómo preparar y qué ir haciendo Gracias!

[@silviadiaz9080]

​@@berenicedeleon3262busca en KZbin, como preparar un rico ceviche peruano y ahí te sale varias alternativas paso a paso , es súper antioxidantes y nutritivo

[@melissa.belgrave]

el ceviche peruano es de mis favoritos, una delicia😍

[@elianaaravenamontecinos593]

Es que Uds Patricia tienen una gastronomía espectacular,un gran abrazo desde Chile

[@carmensandoval3685]

El ceviche es horrible

[@luisalbertodominguez5734]

Esta entrevista no tiene desperdicio. Ella misma se ve muy saludable. Vaya manera de explicar. Gracias hermosa.

[@emiliamorel7756]

Exelente aprendizaje , bendiciones.

[@jonikar3111]

Acabo de terminar de verla, tienes toda la razón

[@yamiletsramirez7014]

Súper buena está entrevista, yo empecé a cuidarme de verdad justo en la pandemia, ya llevo 4 años con cambios de hábitos en todo sentido y he visto cambios radicales, perdí 15 kilos, ya no tengo celulitis, la piel de naranja desapareció, ya no necesito comer como antes, hago ejercicios (Tabata), tengo 54 años, los cambios de la Menopausia no me han afectado tan drásticamente, cocina en ollas de acero inoxidable y también tomo agua en acero inoxidable con limón, tomó te de genjibre con cúrcuma, menta y limón, solo hace unos 20 días decidí dejar harinas y azúcar, no al 100, pero lo estoy logrando. Cabe destacar que todo esto lo he ido adaptando a mi vida a través del tiempo, como hábitos normales en mi vida, para un cambio de calidad de vida y nunca pensé en los resultados obtenidos, solo quería mejorar en la alimentación, me daba mucha hambre y sentía que no comía, hasta que cambié y ya no me da hambre como antes, estoy sana y adicional logré hacer el ayuno por más ahora,e siento fuerte, sana y con mucha energía. Me encantó este capítulo, ahora voy a incorporar eso de la sardina jajajaja aunque no me gusta, la voy a preparar natural, no la de lata a ver como me va. Muy importante todo lo que dijo, sobre todo eso de observar que te pide tú cuerpo y como reacciona a lo que comes, para saber que si y que no, gracias por está maravilla de consejos, gracias ❤

[@rav339]

El agua mejor en botella de vidrio ,menos metales

[@itsearalim8155]

Olé ❤❤❤

[@reinarangel3854]

Buenas tardes, las sardinas al natural son muy ricas, más si las hace a la plancha y qué te quede un poco tostaditas

[@mcrc1999]

cual es el cambio o el alimento que crees que te ayudo mas para bajar de peso?

[@mariamartacarullocoach]

Cuáles son los alimentos que hay que comer para estar desinflamados?

[@alexmancia9988]

¡¡Dios, cómo habla esta muchacha!! Aprovechaba para respirar cuando los jóvenes hacían una pregunta 😊 pero por lo mismo, hace tan importante la entrevista que uno se queda hasta el final. Con razón le va tan bien. 👍🏼

[@juanmaoliva4378]

Sandra eres nutricionista integral.Fisica.Mental y espiritualmente.Desprendes sinceridad y humildad.Muy necesarios ahora......

[@noemigarcia8260]

De verdad lo del pescado para el dolor de regla es verídico. Estuve una semana antes de mi periodo comiendo pescado,( y ni si quiera una semana solo 5 días porque se me adelantó), y doy fe que no me he tomado nada para el dolor xq no me ha dolido ni un día, solo he tenido pequeñas molestias tolerables. Para la mujer q le pueda ayuda yo comí: bacalao, salmón, lubina, sardinas y boquerones. Gracias una gran labor de divulgación.

[@carmengarciarodriguez9119]

Esta mujer es increíble cómo transmite!!! Transmite y se le ve verdad!!. Gracias al reto que hice de 3 días, he continuado con la alimentación antiinflamatoria y me siento fenomenal. Estoy notando el cambio día a día. gracias guapa

[@MarisolVilla-uy8mn]

Yo uso solo grasas buenas, dejé el azúcar pan lácteos hace 30 años, hago deporte y no me enfermo nunca..qué buen video

[@annelerebours9496]

gracias😊

[@SuperBelola]

Marisol a que edad has dejado? Me compartes mas info?

[@vivircocinandosonriendo0104]

Que estilo de Gracias consume

[@marialuisacovesaznar4336]

Pero estarás muy delgado,yo no quiero estar delgada ha sido una lucha toda mi vida

[@gonzalohernandez5173]

Que grande Sandra . Sabe cosas de verdad. Muy empapada en el tema. Muy buena nota muchachos. Excelentes preguntas. La salud de Sandra brilla como una estrella ⭐💫. Su piel, su energía, su expresión, su pelo . Cuando pone el ejemplo de los abuelos que trabajan en el campo viendo salir el sol y ocultarse. Esa gente come lo que cosecha, y come los pollos de los que recomienda. Libre de jaulas y expuestos al sol . Esa gente de campo comen como 🦁 es.... Jajaa slds desde Uruguay 🇺🇾 Muy buen trabajo 👍🏻

[@nuriafernandez646]

A mi conocer a Sandra por redes me ha llevado a hacer sus planes de nutrición, ahora soy otra persona aparte de perder peso he recuperado energía y estoy mucho mejor de mis dolencias. La alimentación es muy importante en todas las edades y si además añades ejercicio ya es la caña.😊

[@ingrdidmayo6174]

Por favor indica el nombre completo de la Dra. Sandra? Para buscarla en èste medio. Gracias

[@nuriafernandez646]

@@ingrdidmayo6174 Sandra Moñino , búscala como Nutricionate

[@SylviaMcDonald-rv9pq]

Nutricionista Sandra Moñino.

[@magolacruz7397]

Soy Colombiana .e parecio super interesante la entrevista, ademas tienes carisma y generas confianza rn las personas. Te felicito por tu linda historia de empendedora y especialmente por llevar a feliz término tu proyecto. Nunca desistir y creer un ti. ERES UN SER LUMINOSO CUMPLIENDO TU MISION DE SERVICIO A LA HUMANIDAD. MIL MIL BENDICIONES

[@Andrea-lg5vx]

Super nutriologa, se ve muy honesta y nada de marketing, me gusta y necesitamos ese tipo de profesionales apasionados con su profesion

[@leidy8529]

Cierto, la medicina necesita una revolución urgente.

[@FlamencoTecno]

nutricionista paleta

[@ascensioncoronado6471]

​@@FlamencoTecno no insultes, lerdo

[@masuncionrasines4898]

Aúpa está nutricionista.,la medicina tiene que cambiar

[@maria-cy4hl]

Todos hacen marketing, fíjate el libro que expone ahí.

[@annalluciapallach823]

increïble una tia genial!! 🎉 no ha dicho nada que no supiera, mi abuela era macrobiòtica y d'edició sus ultimos años a curar con la comida, però, se me habia olvidado todo😢 ... gracias por recuperar la memòria ancestral y darle la IMPORTÀNCIA QUE TIENE❤ CRAK! ME COMPRO EL LIBRO Y ME SUSCTIBO AL CANAL 😊 MIL GRÀCIES

[@franciscacallejon7540]

❤

[@luzmarderomero7463]

Yo pienso que cada organismo es diferente , a mi me inflamó mucho la llegada de la menopausia y comía súper saludable , solo hay que saber conocer nuestro metabolismo y de acuerdo a ello ir adaptándose a los cambios , hoy en día le he agarrado la falla a mi cuerpo , hago deportes , tengo mis horas para mi , me dedicó tiempo ya que el estrés es lo que más nos afecta , esta chica es muy buena , Dios la Bendiga ❤

[@osmerestelamunoz7644]

Llegaste a la menopausia pero con el hígado lleno de piedras o cálculos y ni que decir del riñón

[@olgalopez3599]

Cierto yo baje esa inflamación de menopucia con unimate y balance

[@silviavictoriakuyamasupa4990]

Me encanto este podcast, muy buena dinámica, muy educados, esos muchachos tan jóvenes y tan precisos en sus preguntas...

[@raquelangel105]

Muchísimas gracias por tu divulgación,doy fe que luna buena alimentación es fundamental.Mi marido con una hernia de hiato y cinco úlceras en el esófago sangrando durante dos años todas las mañanas se ha curado simplemente con la alimentación que tú estás divulgando y sin ningún tipo de alimentación, coincidido contigo cuando dices que la alimentación consciente es la medicina del futuro, un abrazo muy fuerte y esperando tu libro que acabo de comprarlo 😉😘

[@victoriacenteno502]

Agradecida por siempre, por escuchar a esta sra. nutrionista increiblemente muy acertada de todo su mensaje, sobre como debemos alimentarnos. Desde PERÚ, un abrazo muy fuerte, gracias, gracias, gracias.

[@ToniSanchezMorell]

La conocí por redes hace ya tres años. Solo tengo palabras buenas para Sandra. Hice su reto de 90 días. Hoy en día lo mantengo. Siempre la recomiendo.

[@yurienithvalenciavalencia5666]

Hola @tonisanchezmorell cómo aparece la doctora Sandra en redes

[@VI2075]

Siii también me interesa su nombre completo o cómo sale en las redes sociales. Por favor!!

[@itsearalim8155]

@nutricionat_

[@jessicasoto8208]

Hola, gracias, estoy súper inflamada y necesito SOS

[@helenepoy4006]

Si buscais "con jengibre y limón" os salen podcast donde hablan de muchos temas relacionados con alimentación

[@elisendatorretas8713]

Sigo a Sandra desde que empezo , Pero no habia hecho ningún Reto ,un dia me decidi yla verdad es que me fue genial sobre todo los niveles de azúcar deje de ser prediabetica y el hipotiroidismo me bajaron medicación.Asi que le recomiendo a la gente que prueben .A por cierto el libro genial

[@capitanfrank6140]

Hola Eli…Cuál es el Instagram de Sandra?

[@meinteresa8785]

Magnífica esta entrevista y por supuesto estoy de acuerdo que hasta hace muy poco tiempo nadie valoraba el trabajo de los nutricionistas, que me parece fundamental para la salud. Desde hace unos años empecé a seguir a varios médicos de medicina integrativa y algunos nutricionistas y esto me ha cambiado la vida. También es importantísimo el saber comunicar y esta nutricionista sabe hacerlo y tiene mucho carisma. Enhorabuena por la entrevista

[@domingamuggeri8601]

Para endulsar el te con que endulsar.natural gracias por sus consejos yo tengo hipotirodismo

[@arielalegre5590]

​@@domingamuggeri8601puedes hacerlo con la planta estevia

[@gladysmunozaravena7760]

​@@domingamuggeri8601 busca hojas de Stevia, las personas que venden hierbas las tienen.

[@marisol2146]

Me encantó este video gracias Sandra a mi me gusta mucho comer lo más posible saludable tengo tres hijos maravillosos y uno de ellos estaba subiendo de peso y se dio cuenta de q cuando consume pan azúcares refinados y los Cheetos y toda esa comida chatarra los dejo y bajo rápido y siguió motivándose también hace ejercicio y también gracias Sandra!! 🙏🙌

[@daniel030570]

Excelente programa amigos, vine aquí a escuchar al querido doctor Mario Alonso Puig, y fue muy interesante, y me quede también por el estilo de su programa, sigan adelante y muchas gracias amigos.

[@angelescuendanunez7825]

Gracias por nombrar los disruptores endocrinos. Las mujeres que sufrimos endometriosis sufrimos de todo lo que habla en el vídeo. Como no hay cura, una de las cosas principales para mejorar nuestra calidad de vida es la alimentación y eliminación de disruptores, pero es muy difícil llegar al 100%.

[@Kokedamasconamor.]

Un acierto haber encontrado a Sandra, mi experiencia no puede ser más positiva en los 4 meses que llevo con ella. ¡Hacen falta muchos más nutricionistas así, estaríamos mucho más sanos! ¡Gracias, gracias y gracias por la gran labor que haces!

[@Maria-kj8hu]

Totalmente de acuerdo con la invitada. Gracias a la alimentación que ella recomienda, incluso con una enfermedad autoinmune me he mantenido en remisión y nunca he estado hospitalizada.

[@roshy660]

Felicitaciones a estos chicos, el éxito que tienen se debe a las preguntas correctas que le hacen a los profesionales que entrevistan sobre salud y nutrición . Esperando que tomen en cuenta a personas de mayor edad, con pre menopausia, con andropausia para hombres, con deseos de aumentar masa muscular después de los 50 años con el objetivo de estar saludables. Todos tenemos familiares con edad avanzada. Se que lo tomarán en cuenta para sus próximas entrevistas. 🤩

[@Susanarteterapeuta]

He encontrado este vídeo por causalidad. Sí por causalidad. Yo no soy nutricionista, pero me gusta investigar y estudiar. Hace unos años me diagnosticaron Fibromialgia. Se suponía que no tenía cura. Una de las cosas que aprendí es sobre nuestro segundo cerebro y el sistema entérico. Comencé una alimentación antiinflamatoria por mi cuenta. Introduje omega-3 en mi alimentación. Hace ya tres años que no tomo ninguna medicación. De mi experiencia escribí mi primer libro ¨ Síntomas y estados de la enfermedad. Mi experiencia con la Fibromialgia ¨. Este enfoque más holístico es muy importante para comprender mejor los síntomas de las enfermedades. También la divulgación. Gracias.

[@anareina8827]

No ví el vídeo todavía pero con respecto a la fibromialgia no hay un diagnóstico certero según lo q sé y lo que me pasó. No hay un estudio que lo determine por lo cual ante cualquier molestia que puede ser por otra causa principiante psicológica, un médico comerciante o ... no quiero agregar adjetivos lo dicen y el paciente queda atrapado en un falso diagnóstico. Es más te diría q muchos dicen q no existe eso.... Si le hubieras hecho caso al q me dijo q tenía fibr estaría quejándome tirada sin hacer nada, y obvio q no lo tengo. Ahora el inflamar puede ser sibo..... Si hay estudios.

[@luciana48]

Todo eso para publicitar tu libro? 😂😂😂

[@Susanarteterapeuta]

@@luciana48 Creo que lo has interpretado mal. Soy divulgadora como tú y, a lo mejor, le puede interesar a alguien conocer el testimonio de alguien que ha superado la Fibromialgia. Debemos ser más generosos. La verdad es que te escuché y me confirmó que otras personas piensan igual. ¿Acaso tú no estás publicitando tu libro en el vídeo? Puede que no todos tengamos las mismas oportunidades. Compartir es vivir.

[@7777maria]

Muchas veces he querido tirar la toalla como nutricionista pues al Nutricionista si no es "Medico" no lo valoran en este pais RD La nutricion la fisioterapia me ha evitado ir al quirófano no va por 4 hernias , y von nutricion bajar de peso y Fisioterapia Llevo una vida de ms calidad con su aveces dolor pero es mejor que 4 cirugías innecesarias por lo pronto, Dios te de sabiduría tu que lees

[@serendipiaasmr2019]

Justo estoy pasando por un proceso inflamatorio y parece sincronia ver este video... lo de la piel, la candida etc... empece con una dieta y sobretodo a escucharme... gracias por compartir. ❤❤❤

[@hectorroca8824]

El estilo de vida antiinflamatorio es estilo de vida de la salud y Sandra lo ha explicado muy bien para que todos lo podamos entender.

[@nirtzaful]

Pase por problemas de colon hace ya más de 6 años, cambien todos mis hábitos , anule todo aquello que me inflama, escuche mi cuerpo, poco es lo que nos permitimos escucharnos y ese es uno de ellos, cuando mi Dra me dijo esto no es una dieta es un hábito o seguiras igual decidi hacerlo, esa es mi mejor medicina, mi mejor tratamiento es alimentarme de la mejor manera no tiene que ser costoso es habituarte a hacerlo y entrenar mover el cuerpo

[@domingocurbelomorales8635]

Uno de los mejores superalimentos, que comparto totalmente, es el ajo crudo. En un contexto de buena alimentación, ejercicio aeróbico y de fuerza, buen descanso y no estrés... ayuda increíblemente a la pérdida de grasas (además de ser antimicrobiano, antifúngico, etc.)

[@beliasotelo9484]

Fue increíble su plática y como la transmite. Tan brillante y enriquecedora. Se me fue el tiempo volando

[@joanjosepbonillacasaleiz923]

Fantástico el video! Muy completo y muy bien explicado, proporcionando un montón de información súper interesante que no había escuchado en otros sitios. Echo de menos eso sí haber hablado de suplementación y de la importancia del hábito de comer lento y de masticar mucho la comida. Muchas gracias

[@murdockb0225]

Mejor no se puede explicar.....hemos aprendido un montón....gran profesional ahora a por el libro.....

[@ramirezsnancyl2410]

Gracias por el programa y recomendaciones especificas para cambiar el hábito de alimentarme, sobre todo la nocturna que no escatimo la hora para comer ni su contenido. Vale compartirlo con muchas personas para vivir saludablemente mejor.

[@pabloperezgarcia8142]

Imprwsionante entrevista. No conocía a Sandra, pero he tenido la suerte de encontrarme gente que me ha llevado por el camino correcto en la alimentación desde hace 20 años. Podría comentar 100 cosas sobre lo que ha comentado Sandra. Tengo 52 años y no me duele prácticamebte nada. Hago deporte a diario, no me falta energía, paso menos calor que la mayoría por no tener exceso de peso y cada día me dan más ganas de hacer más cosas. Y es una pena ver gente alrededor que cada día es un suplicio, pero no salen de sus medicinas, su alimentación prehistórica, su sedentarismo y, claro, sus vacunas.

[@arielruiz1539]

Sin vacunas la mitad o más de la población actual no existtiria y uno de los continentes sería un sanatorio aislado del resto del mundo.

[@ceciliaalmarza3391]

¿Cuál es el apellido de Sandra? Nadie lo escribe ..😳

[@alexiadefox]

Una de las personas más importantes que he encontrado en las redes sociales es precisamente Sandra y sí, es así, me cambió la vida. La nutrición es muy importante. ¡Gracias Sandra!

[@doraaranda1213]

Hola buen día acabo de encontrar este video y es buenísimo, pero tener en redes a la dra Sandra y seguirle es lo mejor, como la encuentro por favor 😊

[@alexiadefox]

@@doraaranda1213@nutricionate

[@ceciliaalmarza3391]

No entiendo por qué solo hablan de Sandra y nadie da su nombre completo😳😳😳

[@alexiadefox]

Sandra Moñino

[@ceciliaalmarza3391]

​@@alexiadefoxmuchas gracias🌟

[@yamicelsablon6568]

Gracias ,tu tienes una energía muy bonita ,acostumbro estos tipos de contenidos y lo practico en mi vida diaria y creo en la calidad de vida desde los buenos hábitos,siento las personas que ponen comentarios tan feo con información invaluable que les están regalando , simplemente marchen y no lo vean .Sigan haciendo colas en farmacias y hospitales

[@gladismontenegro3329]

Hola 👋🏻❤ desde Corrientes, Argentina,te agradezco muchísimo por compartir esta charla,yo estoy dejando el pan y el azúcar pero me cuesta mucho pero no me arrepiento ❤ ahora me estoy dando cuenta que estoy bien gracias a Dios 🙏🏻😍🍀 bendiciones para todos ustedes 🇦🇷🫂🙌🏻

[@vicentemartinez4266]

Sandra me ha gustado mucho escucharte, que sencillez y claridad

[@evangelinaarvizu2313]

HERMOSA ESTA NIÑA YA ME CAISTE BIEN Y YO ME E DADO CUENTA DE DEJAR DE COMER PAN Y MI CUERPO SE ENCUENTRA MUCHO MEJOR EL PAN LAS TORTILLAS DE ARINA Y OTRAS COSAS Y CERO GLUTEN GRACIAS MUCHACHA LINDA DESEO TENER ESE LIBRO LO VENDEN EN AMAZON ????????? VIVO EN USA 💝🌷🍀

[@carol.garroni]

ESTA BUENÍSIMO ESTE PODCAST! No le den bola chicos a los comentarios pedorros, el equilibrio de nuestra alimentación es importantísima para que nuestro cuerpo y mente funcione correctamente y nuestra energía rinda al 100% para cumplir con todos nuestros proyectos, gracias 🙏

[@carolinag.4132]

Que información tan valiosa la que está profesional no está dando, extraordinaria su manera de explicar las cosas tan detalladamente, gracias!!

[@pintor953]

Una chica Alcaraz sencilla y sincera que promete y que además tiene mucha razón en todo cuanto dice y divulga. Mi más enhorabuena

[@carmenleonlopa4077]

😂😂😂😂 Me ha encantado la imagen de Bridged Jones en el sofá comiendo boquerones en vinagre en lugar de helado😂😂😂😂😂 muchas gracias por tanta claridad, sencillez y frescura de la entrevista. Me quedo con un montón de cosas para probarlas en mi vida. Y, por supuesto, os sigo en el canal y me compro el libro. Gracias!!!

[@exitodeahoraenmas2495]

Una crack como explicás y que buena tu onda ❤. Gracias por tu apoyo y contribución

[@carolinareguerofullier6595]

Es un regalo encontrar a alguien que desprende verdad, ilusión, constancia y convencimiento en lo que comunica. Infinitas gracias por compartir esta extraordinaria información y felicitaciones a todos por tan genial entrevista. 👍🗽🌏👏👏👏

[@margaritagarcia8717]

❤❤❤

[@manuelaguilarpla9470]

Lástima que el gran Frank Suárez ya no este entre nosotros...... verdades como puños

[@pgsmonica5935]

Dios lo tenga en la gloria y que estos seres humanos vayan en aumento y que su pérdida no sea en vano. Gracias a Frank Suarez noté q el trigo me agredía. Y empecé a consumir maíz q no me daña. Y el arroz una vez por semana y en muy poca cantidad.

[@johanagarcia6626]

También pensé en el escuchando esta entrevista. Gracias por toda la información brindada❤

[@noemicalderon6346]

Así es . Aquí desde PR! 🇵🇷

[@jose.l197]

Ya apareció Un Fanático 😂

[@margaretsanjuan564]

Dejo sus libros

[@yajairafranco4515]

Digna de admirar. Experta hasta las medulas en el tema de la alimentacion. Esto es lo. La gente tiene q ver y aplicar en la vida para q pueda ver los verdaderos cambios y llevar una vida longeva y aplicar l paciencia y la costancia kil felicitacion sandra tu si vas la pena q vivieras toda la vida

[@alifainverno170]

De los mejores podcast de nutrición del canal y de KZbin , brutal!!!! Enhorabuena Sandra , y como tú dices , no es suerte te lo has currado y merecido !!!! Gracias

[@lahuertitadeEli]

Muy buena entrevista. Yo escucho y estoy leyendo al doctor Carlos Jaramillo, que va en esta misma línea. Un plus mas para seguir mejorando.

[@currytika7723]

Que maravilla! Algo de información tenía por que tengo Hipotiroidismo y este tema es vital para encontrarse bien! Muchas gracias 😊

[@sergiojuanredondo]

Ahí está Sandra. Que bueno cuanto se puede aprender de salud y alimentación siguiéndola. Muy recomendable. Y además tan fácil entenderla.

[@judithvillanueva1967]

Yo soy una mujer de 50 años y tengo 6 que empecé con los sintomas de la menopausia, esta hace que uno suba de peso y más en abdomen, cadera y espalda, y a pesar de tener un sobrepeso notorio no tengo nada de celulitis.Tengo dos años que cocino con manteca de cerdo, no consumo azúcar, y estoy dejando lo más que pueda las harinas y eso me hace sentir mejor, voy de 3 a 4 días a la semana a clases de zumba y yo creo que eso a hecho la diferencia y también empecé hace unos meses a cocinar en sartenes de hierro, yo creo que todo en conjunto me a hecho sentir mejor

[@sareklystar8049]

Excelente!! yo no se cuando empezaron mis síntomas de menopausia, tengo 52 años y 1 año y 3 meses sin reglar, los sofocos me comenzaron este mes 😢😢 … te cuento que los videos que he visto, no recomiendan cocinar en hierro, y yo me compre toda la bateria 😢😢😢

[@sunflowers136]

Nunca engorde con la meno

[@karimeduran1925]

Voy a mitad de la entrevista y estoy encantada con el conocimiento de la Nutricionista. Por eso se dice que somos lo que comemos. Voy a aplicar sus recomendaciones para mejorar mi salud y tener mas calidad de vida.

[@joseluisgarrigos5727]

Que bonicah la nutricionistah! Ese acento murciano encantador. Me ha gustado muchísimo el episodio y creo que es muy práctico además. Gracias!

[@anamarialagobarros3390]

Me siento identificada yo como enfermera me diagnóstico yo sola baje 21 kg,superé operación al corazón y premenopausia ahora a mis 50 años parece que tengo 15 años menos muy buena tu labor❤

[@nildaduval6512]

Como lo hiciste ayudarme. Gracias bendiciones

[@valentinatanasescu2550]

​@@nildaduval6512hola toma moleculas Redox de señalizacion

[@jimmymcgill6138]

Q dieta hiciste?

[@pedrorguez]

Si lograran poder hacerle una entrevista al Doctor La Rosa ya sería sencillamente BRUTAL. Tiene un conocimiento enorme y quizás no hayan muchos como él divulgando. Un saludo y enhorabuena por hablar de Nutrición y Salud

[@antoniautrero177]

Si ya conoce al Dr La Rosa ,no hace falta que veamos a esta Sra .No ha dicho nada que no sepamos ya.

[@palomahenriquez6677]

​@@antoniautrero177Cualquier información que uno pueda aprender es útil

[@isabelmoreno7506]

​@@antoniautrero177 muy bueno escuchar al Dr Benjamin Ramirez en alimentación molecular. Suerte

[@mariainesgonzalezpereyra]

No me gusta el Dr La Rosa... Son gustos...

[@ruthm1735]

Todos hablan de la alimentación y yo vivo desbastada por ser fumadora pasiva, quedé super sensible y no hay alimentación que resista eso porque cuando huelo cigarrillo empiezo a toser sin parar y me duelen los pulmones. Ahora si veo a alguien fumando le toso y escupo para buscar pelea y que sepa que tiene que fumarven su casa y matar a su flia de a poco, no a mí.

[@jeannettemendez3828]

Bien hecho muchachos. Bien por ella. Sigan adelante!! Pura vida! Desde Costa Rica .

[@socorrolopez102]

Explicación clara , experiencial y equilibrada en relación al ritmo de la vida actual . Una entrevista bien completa, con un enfoque sistémico . Felicitaciones .

[@bibiberrio5908]

Chicos no os conocía pero sois geniales, sandra es maravillosa tiene un don para llegar a la gente😊

[@lourdessilvadelapuerta664]

Tengo gastritis crónica. Siempre hice alimentación saludable y vida sana, sin bargo ....me tocó tras un helicobácter de pilory sin tratar a tiempo. Me ha llamado la atención q aconsejes el ajo cuando los digestivos es uno de los alimentos q prohiben junto con la cebolla, pimiento, tomate, naranjas, limones y uvad

[@maricarmenmayordomo8163]

Sandra eres una crack, te queremos mucho, tú y Alberto haceis un trabajo increíble ❤

[@reginafuchs2983]

He visto el reportaje y me ha gustado todo!!!No tiene desperdicio nada!!Q buena explicación de alguien q sabe de lo q habla!!Y me gusta lo q dijo Amo lo q hago!!!Me paso lo mismo!!AME mi trabajo(enfermería)..Le deseo siga adelante!!!Es muy joven y aprovecho mucho su tiempo!!Me pregunto??Su esposo recuperó la vista??Y es verdad ,el entorno tb ayuda,q te apoyen y acompañen!!!Y a Uds muy bien llevaron la entrevista,con respeto y dejando hablar y saber escuchar!!!👏👏Bendiciones desde Uruguay 🇺🇾!!!🙏👍👋👋👏👏

[@cristinagomaz8358]

Yo sufro estreñimiento crónico y eso me pone muy mal espero este reto de 3 días me sirva mucho gracias Sandra

[@CarmenLauraPerezIzquierd-mr8ld]

Yo deje de tomar batidos y de hacer locuras con mi cuerpo para bajar de peso. Hoy en día además de leerme su libro varias veces sigo todos los postcad y hago retos con ella. Es una persona muy inspiradora y muy valiente. Gracias Sandra.

[@VI2075]

Holaaa!! Cual es el apellido de ella? Cómo la podemos encontrar en las redes sociales? Por favor!

[@margaritadonado1338]

❤terapia Gerson y los batidos 👁️

[@gladysmunozaravena7760]

​@@VI2075 Su nombre es Sandra Moñino, tengo su libro en digital.

[@pgsmonica5935]

Yo deje de tener anemia crónica a los 3 meses de hacer ayuno intermitente con exámenes médicos, ya llevaba 28 años con anemia, me mandaban hierro y volvía. Pero desayunaba de forma occidental. Ahora le regalo vitaminas a mi cuerpo. El máximo que he realizado es de 72 horas sólo una vez. Y ya llevo desde septiembre del 2021 con éste modo de vida del AI.

[@angelikaatzul735]

Así es, el ayuno hecho de la mejor forma posible es muy bueno para nuestra salud… yo comencé en el 2018 , estaba con pre-diabetes, colesterol y triglicéridos lo doble de lo normal, deficiencia de vitamina D y anemia y en mis 40 y tantos años y con más de 10kg y mi ginecólogo me sugirió que solo comiera cuando realmente tuviese hambre y que hiciera yoga…y así empezó mi travesía hasta recuperar mi salud …el ayuno es mi estilo de vida desde entonces…✨

[@izamateu7943]

Como hacer el ayuno intermitentes

[@leticiadiaz1644]

​@@angelikaatzul735El ayuno y tu alimentación.

[@myrnajtorresdiaz503]

Hermosa y tanta verdad en lo que dice sobre priorizar la buena alimentación a las apariencias para encajar con gente que no vale la pena🎉

[@jeronimo2363]

100% con esta chica, yo empecé a estudiar metabolismo de aficcion y me indique yo mismo mi receta una vez entendí que la comida es nuestra salud, he rejuvenecido,, y mi hermano que me hizo caso va por buen camino, también agua de fuente natural

[@mariposasenelaire794]

perfecto !!! acabo de comprar el libro. estoy segura de que esta vez mis hijos tomaràn consciencia de lo importante que es estar desinflamados. de antemano gracias a la Doctora con una claridad espectàcular y al programa por compartir informaciòn de que vale màs que el ORO .gracias. Dios los bendiga. saludos de una mexicana desde Italia.

[@FRANKHERRERA-k6k]

😄que bueno que sigan los consejos de frank suarez los felicito😉

[@africa3911]

Es una de las mejores entrevistas que he visto, Sandra es clara, sencilla y directa❤ Enhorabuena

[@LauraCyinder]

Yo tengo Hashimoto, una enfermedad autoinmune también y al cambiar mi alimentación y habitos he mejorado muchísimo y he recuperado mi vida. Añadiria incluir la meditación, los pensamientos afectan mucho tambien a la salud. Estudien a Joe Dispenza 💖

[@Lolinucha]

total 🙌❤

[@sol_luna5206]

Hola hermosa me tengo sospecha de hipertiroiditis, me podrías compartir que es lo que comes porfavor, que alimentos eliminaste de tu dieta ya que los médicos no te dicen que realmente debes comer. Deseo saber tu tomas medicamentos espero tu amables respuesta gracias

[@LauraCyinder]

@@sol_luna5206 Hola, yo no soy nutricionista ni profesional y no puedo decirte lo que mejor viene para ti, cada cuerpo es un mundo. En mi caso eliminé gluten, lácteos y otras cosas pero con ayuda profesional. Tomo medicación para la tiroides y suplementos.

[@violetacornejo041]

Todos los consejos son verídicos...padecía rinitis alergica todos los días era mucosidad exagerada...deje los lácteos,procesados tanto en harina como enlatados..naturalmente las pastas y he mejorado mucho

[@yaminaegulian7676]

Te recomiendo al Dr. Facu Pereyra de Argentina, en Istg. Lo vas a encontrar rápido

[@ivelissehoward462]

Hay amiga excelente tus recomendaciones yo pongo el ajo en miel lo dejo a oscura por 15 lo tomo dias as 3 o 4 todas las mañana y los mastico ,nunca me enfermo y estoy en el 6 piso ,hago sopa de letras me desconecto igual q 10x10 puedo pasar horassss hasta q se vaya la batería,gracias ,pondré tus consejos gracias,... YVE

[@anamariagarcia2533]

Extraordinaria la entrevista,!!! Me encanto Sandra demuestra su real compromiso con su profesión y lo más importante, lo ha puesto en práctica con su familia. Además transmite mucha energía y alegría en lo que hace. Felicitaciones y ojalá nos diga " nutriendo" con sus conocimientos!!. Saludos desde Chile.

[@ceciliaalmarza3391]

? Cuál es el apellido de Sandra...no entiendo por qué nadie lo dice...😳🙏🏻

[@sweetsdeboras]

Yo estaba enfermisima, alergias nuevas, urticarias, reacciones alergicas de la nada de cuerpo entero, diarreas diarias, dolores diarios, etc y todo desde que cogí el Pilory y tuve que tomar tantisimos antibioticos en el tratamiento. Pensábamos era por el estres (que también influye) pero como todo me sentaba mal al comerlo (incluso después de haber dado negativo en Pilory) decidí hacer ayuno intermitente de 16/8h y la barriga ya casi no tengo problemas, he tenido que quitarme la lactosa porque di intolerancia, y algunos alimentos que me sentaban mal, pero al ayuno he añadido que ya que como menos que sea de calidad y no como procesados, he vuelto a cocinar todo y meter mas verduras y por ahora voy mucho mejor. No mido nada, como frutas, verduras, proteinas, grasas e hidratos de alimentos naturales. Debido a mi estilo de vida no puedo hacer deporte como tal pero he aumentado el movimiento y pierdo peso sin esforzarme de forma paulatina y lenta (llevo mes y medio solo y he perdido 7 kilos) Pero lo mejor desde que empece el ayuno es que me siento libre de hinchazones, gases, dolores, cansancio constante, es como si le estuviera dando vida nueva a mi intestino dandole descansos de estar siempre trabajando y el me lo agradeciera. El problema de alergias, urticarias etc aun no se me van pero también influye el estrés, ojalá y se normalice también este tema porque antes no tenia alergias a nada y ahora cada x tiempo vuelvo a tener brotes

[@olgalopez3599]

Te recomiendo el detox desinflamatorio con unimate y balance

[@mariangelessanchezruiz5000]

Me encanta Sandra, se nota por la forma de hablar que le encanta lo que hace.

[@annacolaiuda8124]

Cierto, los que tuvimos el privilegio de seguirlo en vida no lo olvidamos. Felicitamos a los que siguen sus enseñanzas. Van por buen camino!

[@adrianarocionarvaezlucero6918]

Muy buenos días. Excelentes recomendaciones, excelente profesional. No confío en muchos profesionales porque solo se limitan a repetir lo que las estadísticas dicen. Me encantó lo que explicó esta doctora 👌 porque no se limita a repetir lo que lee o lo que dicen, sino que investiga y experimenta, que son procesos básicos para generar conocimientos con veracidad.

[@AliciaRuizRuizdiaz]

La Medicina natural que Funciona en el Aquí y Ahora es la Alimentación buena y Demás Cambio que tenemos que hacer y Seguir Religiosamente.Gracias por tu Buenos Consejos que dá a Tod@s, que Dios te bendiga y Pague Todos,🌹🌹🌹💪😘😘

[@crisgarcia6658]

Gran entrevista....los felicito muchachos...GRANDE TENGO UN PLAN....NO ME LOS PIERDO...!!!! SIGAN ASÍ....👍👍👍

[@tinapremium]

Sandra es una inspiración a seguir, de perseverar en sus metas y con el valor agregado que es en busca de brindar ayuda y poner su granito de arena para que se tenga mejor salud y por ende mejor calidad de vida. Gracias Sandra 🌸💯

[@ceciliaalmarza3391]

¿ Cuál es el apellido de ella? No entiendo por qué no lo pública nadie..😳

[@gladysmunozaravena7760]

​@@ceciliaalmarza3391 Sandra Moñino y está en Instagram y Facebook

[@curiousnnnn]

Lo ha explicado súper bien y las preguntas muy buenas! Esto es mejorar cómo sociedad!

[@patriciavalentin2896]

Sandra es única, la sigo desde el principio, y esta entrevista es maravillosa, tanto por el equipo de 'Tengo un Plan' como por ella que es una profesional increíble. Entrevista 10. Gracias por realizarla.

[@francocortes9500]

Que placer escuchar a un profesional hablar con tanta pasión de su especialidad y que a su vez lo haga con tanta empatía con las personas a las que sus consejos puedan ayudar. Gracias chicos por compartir estos recursos y animarnos a realizar esos cambios para vivir cada día un poco mejor. Saludos desde Argentina!