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No vídeo de hoje, MEU TREINO !
É, aquela série de vídeos onde mostro os meus treinos para vocês, dessa vez, triceps, vc quer ter braços grandes?
Comece por ele
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@renato_cariani

[@robsonmagalhaes9020]

Pra mim o RENATO é um dos melhores treinadores e ainda é carismático!

[@luiggi6420]

Sem duvidas amigas

[@lgr0]

Mas , mas, mas...

[@victormonteiro371]

verdade

[@Raaffex]

Concordo

[@maurofernandomaiasilvafern4069]

Pra mim também!

[@Vitorcbb]

4:15 AQUECIMENTO TRÍCEPS 5:30 1º POLIA 6:47 2º AFUNDO 10:36 3º PESO ATRÁS DA CABEÇA 11:35 4º FLEXÃO 13:25 5° SUPINO RETO

[@PabloPacifico-wb1dg]

Vlw amigo

[@cauasouza8214]

Vc é o cara kkkkkksksksksksks

[@zoou5836]

O que seria uma série bícete?

[@thsousa4208]

@@zoou5836 fzr um exercício já seguido de outro sem descanso com foco em uma parte muscular

[@edersantos693]

existe algum exercício com halteres para substituir a polia?

[@ricassiobrandao4787]

12 - 15 movimentos. • Tríceps Corda + Mergulho no Banco. • Francês com Halteres sentado + flexão de braços. • Supino Reto fechado com ênfase no tríceps. Mãos mais perto uma das outras, junta os cotovelos ao tronco descendo a barra no diafragma. Pegada com a palma pra cima.

[@osvaldoairesbade4242]

Valeu

[@joaoalex428]

Valeu!

[@JefersonAlan10]

mito

[@thenaneify]

Show

[@AlexOliverpo]

Nem todo herói usa capa

[@kleberrezende1980]

Observem o peso inicial dele..... Aí vc vai na academia tem uns que vão ali treinar o ego ao invés do corpo

[@lucasgamepray368]

Se tem Renato humilde, tem like

[@PAPORETODAMAROMBA]

Renato é foda

[@italobismack2929]

A academia do meu prédio tem poucos equipamentos, que bom que você monstra exercícios sem a utilização de máquinas... 👏👏👏👏

[@TheRaphaelFialho]

Mesma coisa treino em APERtamento e não tem nem uma barra... mas renato puxa os exercícios nos halteres ajuda muito!

[@kimpastro]

o melhor resultado eh sempre treinar com pesos soltos.

[@Anonimo-nd9hw]

Pesos livres muito melhores

[@rsssp.youtube]

Renato fui abandonado na academia.... então resolvi copiar certinho todos os treinos que você deixou disponível.... ...costas. biceps, triceps. Etc. Valeu ...só tenho gratidão

[@claudiooliveira1002]

Esse supino fechado para tríceps, eu fazia na academia em 1985, o meu instrutor era bom mesmo, naquela época já me dava esse exercício. Obrigado Renato por nos passar seu conhecimento.

[@Pedroxiiiiiii]

Se eu fazer somente o tríceps francês PULLEY corda , supino reto da bom?

[@fialhoempreendedor5755]

Renato é um mega profissional e um homem humilde! Já me recebeu em sua casa algumas vezes, um privilégio há poucos! Vida longa mestre!!

[@cbeliel8573]

Sou bacharel e licenciado em Educação física e nem na faculdade obtive tanto conhecimento prático como obtenho neste canal. Parabéns Renato

[@faans1975]

Este Sr.º Renato Cariani tem o cenário todo, é brutal...tem carisma, sabe explicar muito bem detalhadamente ponto por ponto. GRATIDÃO/OBRIGADO, por tudo o que tu tem feito pelo Fitness, viu!!! Espero/desejo que o seu canal cresca ainda muito mais, sucesso...

[@A.Rocha07]

Gostaria de deixar uma dica ai para os seguidores ,Sou massoterapeuta e trabalho na área de estética tbm ,a dica eh a seguinte, evitem de ficar fechando a cara, fazendo a famosa careta, falo isso pq ,vc fazendo isso acaba acentuando as rugas de expressão. Afinal de que adianta ficar com o corpo todo sarado e com a cara toda enrugada ne não. Eh só um alerta ,pq não vejo ninguém tendo esse cuidado. Bom treino a todos e um feliz ano novo 🥳

[@MatheusSilva-vh1zj]

Nunca fiz treinos mas esse cara me motiva para 2020, vou vencer meus vícios e começar pra nunca mais parar ❤👍

[@guilhermenascimento1416]

Obrigado por salvar meus cotovelos, a ação lesiva do "bloqueio articular" era exatamente o que ue fazia obrigado! e parabéns pelo trabalho

[@miguelangelo5432]

Exato. São detalhes importantíssimos, que só ele chama atenção.

[@bodyfitlions2640]

É bem interessante

[@walissonssantos]

Verdade... Os meus doem. Fiquei uns 6 meses sem malhar, voltei essa semana e ainda assim voltaram a doer. O que você fez para sarar?

[@ricardomolina3133]

Renato trabalho numa firma tem aguns aparelhos abandonados de academia sou o unico que usa através dos seus vídeos to tendo resultados positivo obrigado.

[@walderllanramiro]

esse cara é bom , ele nao enrrola ele fala logo oque preciso e mostra modo certo de fazer

[@cassio846]

Estou começando agora nesse mundo, e vejo o quanto seus vídeos são detalhados, vi erros que cometo, e que serão corrigidos. Obrigado pela ajuda

[@thiagorodrigues4578]

O bom é que os vídeos do Renatão rodam normalmente na velociade 1,5 kkk

[@salimsalomao7856]

Muito didático e de uma responsabilidade imensa com as articulações e o bem estar do aluno.

[@ricardotavares8927]

Sem palavras para mim é uma pessoa extraordinária e um excelente profissional e treinador. É fascinante ouvi-lo e tenho aprendido muito mas muito com o Renato Cariane em todos os aspectos. É um homem e treinador fascinante.... Um exemplo a seguir, todos os dias aprendo coisas novas o que para mim é maravilhoso

[@josephsouzausa]

Renato vc tornou meu personal online! Passei para rapaziada do gym aqui em Nova York seu canal

[@edsoncesaralbieri5506]

Uma aula Objetiva Com quantidade de informação Linguagem acessível Merece like x10 .....

[@yuriyeles6355]

Renato,continui sendo esse cara espetacular! E quer Deus abencőe sua vida por completo.

[@alexandregomes3946]

Já chegou dando like. Renato é um excelente profissional!! Obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco!!

[@ju191075]

Finalmente um canal que passa conteudo na real, e não novelinhas que até perdem as PESSOAS DE RESPONSA!!!.

[@marcosgiovani2829]

Top Renato 💪🏼👏👏 Estou recomeçando a hipertrofia aos 35 anos e venho acompanhando vc com dica valiosas e fico APAVORADO com os maus profissionais nas academias, ou seja melhor olhar seus vídeos e treinar sozinho que receber orientação errada na academia muitas vezes de gurizada que nem saiu das fraldas e nem formados são passando exercícios com execução errada! Top vc 👏👏

[@LevelingCaell]

O que mais tem é isso, é lamentável. Não tem como entender porque os donos das academias contratam pessoas que não são formadas, e tbm existe aqueles que são formados, mas não vale o papel amassado do diploma.

[@franciscoromerito1083]

Na academia onde treino o professor só acompanha as meninas, os caras que se lasquem.kkk

[@Germain-zo5xw]

Viciado nos teus vídeos. Estou treinando com eles e já sinto uma grande diferença. Parabéns pelo o teu trabalho. É incrível Hulk! Muito grato. Abraço

[@acassiogastao4376]

Vc é um dos melhores, ensina muito bem os treinos, com os movimentos corretos.

[@viniiciussantoos]

Grande mestre! Maurição também deveria criar um canal ensinando sobre audiovisual, câmeras, lentes, edições e etc.

[@rodrigoalves6734]

Top, top, mestre 👏🏼. Continue, por favor esses treinos com essas dicas super valiosas. Abraço e sucesso aí 🙏🏼

[@raimundojunior1366]

Obrigado pela suas dicas e treinos Renato tem me ajudado muito um forte abraço lhe conheço através deste canal e sou um grande admirador do seu trabalho Deus continue abençoando você.

[@ricardotavares8927]

Renato Cariane é para mim um excelente treinador, gosto muito de ouvi-lo e seguir todas as suas opiniões. É uma pessoa que sabe o que faz e que sabe ensinar o que é excelente e o torna num sere humano especial e extraordinário. Gosto muito de segui-lo e aprendi e aprendo sempre algo de novo quando o oiço a falar.

[@nanapsicolouco9440]

Vc é foda Renatão meus parabéns, sou seu fã e sigo seus treinos ,um dos melhores no esporte ...show

[@jknmonteiro9947]

Esse é o tipo de conteúdo que vem se perdendo na internet parabéns pelo vídeo

[@GAsempre]

Só dica sensacional. Deve ser um aprendizado enorme malhar com o Renato. Ensinamentos para o resto da vida.

[@jacksonaraujo1998]

Só suas dicas são bem melhores que muitos estrutores que só querem ganhar seu dinheiro, depois que recebe te larga na academia..

[@Wallfreitass]

Amigo, conheci seu canal agora e já assisiti mais de 10 vídeos. Esse estilo de vídeo mostrando e ensinando como você realiza seus treinos é genial, pelo menos pra que sou iniciante vai ajudar bastante. Gostei muito, parabéns!

[@zadh]

Renato, conhecendo o canal agora, parabéns pelo atleta e professor que você é. Muito talento!

[@divaldocaldas6046]

Nunca vir uma explicação tão excelente como essa parabéns Mestre!!

[@latiforamos7766]

Fala diretamente de Moçambique tenho está a companhar seus vídeo e por a caso são extremamente motivadores, força e continue sendo essa pessoa maravilhosa e motivadora

[@alencardouglas]

Renato, muito obrigado! Você é fera!

[@viniciusoliveira1892]

Como sempre o melhor conteúdo! Obrigado professor,Cariani!

[@AlbuquerqueJunior]

Eu curto muito essas interações em academias diversas mostrando a realidade para treinos entre elas e assim trazendo uma melhor visão daquilo que podemos encontrar nas que eu em particular treino 👏🏽👏🏽👏🏽

[@daianabeatriz2843]

Esse cara arrasa nas explicações, parabéns Renatooooo vc e o cara 💪💪💪👏 tudo que eu preciso exercícios livres💪💪

[@BDSequencial]

Como pode ter deslike em conteúdo excelente impressionante.

[@luhnetto]

Cocorrentes.

[@deniscarlos9415]

Show, estou sempre assistindo seus ensinamentos...e estamos tentando fazer o melhor.

[@stefanferia5866]

Cariani,ótimas as dicas como sempre!Parabéns pelo seu trabalho diferenciado e exemplar!

[@rodrigoluizoliveira7137]

Parabéns pela, aula! Simples, objetiva e seria

[@marlonsantoss1997]

O melhor professor que esiste meu sonho e treinar na ct com as aulas do Renato

[@carllos86]

valleu, agora sei porq meus cotovelos sempre doem em treinos de tríceps, agora vou fazer certinho.

[@evaldocosta4445]

Muito grato por você disponibilizar o seu tempo com informações de suma relevância! Que Deus possa continuar te abençoando diariamente! Um forte abraço fraterno!

[@fabiocavalete9217]

O Renato conhece muito do assunto e super bem explicativo, estou seguindo as recomendações e treinos dele

[@rafaelnascimento5096]

Faz um vídeo de como corrigir assimetria nos agrupamentos musculares ( peito, ombro, trapézio .. )

[@th.alex00]

Começa a fazendo exercícios unilaterais

[@sonicyt8358]

Aplicação local, dica do nosso Mestre Arlindo

[@seupai9865]

@@sonicyt8358 kkkkk

[@Rbraghin]

Tenho uma bola maior que a outra

[@manoglaudson611]

Upp

[@cleitomferreira6008]

Se tem exercício de calistenia junto do treino, tem joia.

[@cleitonrafael3889]

Estava sentindo muita dornos cotovelos na hora de treinar peito ombros e tríceps. Pelo incrível que pareça esse aquecimento de cariane fez essa minha enflamacao sumir. Melhorei graças a Deus e cariane. Tô pegando boas cargas pra peito e tríceps sem dor nos cotovelos. Toda vez antes de treinar eu aqueço desse jeito

[@jessemarcos8765]

A comunicação e a forma com que esse cara passa a informação é surreal! Além de ter um físico foda, dá pra perceber que estuda a comunicação tbm. Parabéns, um excelente profissional!

[@Anselmomex]

Sem comentários... suas explicações e técnicas são incríveis! De vdd, muito obrigado por dividir todo seu conhecimento e experiência Renato!!!

[@MrZitodavin]

Vc é o cara. Baita instrutor. Conhece o que faz! Parabéns. Gratidão!

[@rickalves7819]

Renato, não paro de segui-lo, vc é punk, irmão. Tenho posto em prática as suas dicas e comprovo a eficácia delas. Obg por repassar detalhes do seu conhecimento no intuito de revitalizar o nosso treino. Oss!

[@jeanribeiro9242]

Renato cariani pra mim é e sempre sera o melhor treinador de atletas queria eu poder ter o previlgio de ser treinado por esse cara.

[@PAPORETODAMAROMBA]

É um mestre na humildade e conhecimento!

[@rafaementher]

Só não Entendo pq ele não tem anti Abraços

[@pedroaboffa]

Mestre como sempre muito obrigado !!! Cara genial, aprendi demais!!!! Vontade de ir agora pra academia testar!!

[@Souomilior_CR7]

Renato é mto bom, parabéns pelos vídeos, sempre mt preciso, me ajuda mto. Sucesso!!

[@JoaoVictor-yw5ks]

Sou fã desse cara, que cara carismático, mt bom professor

[@lucasribeiro3030]

Tava precisando dessa aula hj .mas agora absorvi e vou por em prática ..vlw mestre

[@leonardoalmeida6993]

Fantástico! Esclarecedor, muito obrigado pelo conhecimento que você passa 🙏🏻

[@paulocezarthomazijunior1831]

Parabéns Renato!!! Graças as suas instruções hoje não sinto dores nos meus cotovelos. Deus lhe abençoe 🙏🙌

[@alexandrealvescavalca192]

Vc é o cara Renato ! Muito conhecimento ! Obrigado por compartilhar dicas valiosas ! Tem me ajudado muito !

[@carloshenriquebodybuilder1183]

Mano o Renato me ajuda d+++++++ com as dicas, os ensinos, como fazer o exercício correto e entre outras coisas. Eu que quero competir já tou me preparando por enquanto ainda não estou "grande" (vamos dizer assim). Muitooooo obrigado Renato continue assim ❤💯 sempre olho suas dicas.

[@thiagomoreira7653]

Top, tô seguindo esse treino e realmente tenho sentindo a diferença.

[@Loverboybelem]

Tenho 43 anos e voltando aos treinos há 10 anos parado de tudo , Carini e minha referência hj. Parabéns a ele e muita saúde.

[@luisclovissouzadasilva4926]

parabens pelo que voce faz graças a voce estou conseguindo realizar meus exercicios com qualidade ! muito obrigado

[@lucasboilokokkk2586]

2 hora da manha deu vontade de fazer afundo aqui

[@MarcosM21]

Kkkkkkkkkk eu tbm 1h16 da manhã

[@Treinador_Julio_Cesar2574]

00:38 e deu vontade de fazer jkkkk

[@RodrigoSantana-xr8dm]

Muito show essa série de vídeos. Parabéns.

[@Renato5858]

grande mestre meu xará é inspiração pra milhares de pessoas do brasil e do mundo!

[@carlosferreira8433]

Renato, pra mim, o seu método de ensino ou didática é o melhor que eu já vi até hoje, sem contar a simpatia. Te desejo o melhor q a vida possa te oferecer. Abco.

[@tiagopereiraguimaraes7728]

Estou seguindo seus vídeos e fazendo seus treinos. Impressionante o quanto reduzi as cargas e os músculos tremem até o dia seguinte. Ontem fiz sua série para peito e meus músculos estão inchados até agora !! Obrigado

[@aninhav.dasilva6876]

Fiz esse treino hoje, usei elástico e barra com anilhas, meu Deus.. terminei com o tríceps tremendo todo.. hahahaha. Renatão, seus vídeos são ótimos, e mudou muito minha visão de treino, e dividi meu treino baseado em um dos seus vídeos, e senti resultados muito melhores, e vi que na academia eu estava estacionada, e ainda treino com personal. Estou adorando seus treinos e explicações!!!!

[@victorlima673]

Parabéns mano você manda muito bem nos treinos e suas explicações são essencial, ganhou mais um escrito👏👏👏

[@edsaints6669]

Gostei! Vc eh serio quando explica um exercicio! Malho a muito tempo, mas sempre estou aprendendo pequenos detalhes! Me aprimorando com ajuda dos que passam coisas simples mas importantissimas! Ja me inscrevi! Me conquistou!🏋🏋🏋🏋

[@ricardocarvalho8643]

Renatao hoje é treino de tríceps, e já vou colocar em prática 💪👊 Suas dicas e ensinamentos estão TOP. TMJ

[@-a5499]

Ótimas dicas. Hoje em dia fica muito fácil treinar bem,graças a ajuda de pessoas como você. Nem sempre foi Assim tão simples. Obrigado

[@alanfitness29]

Mais um inscrito no seu canal Renato, um exemplo de profissional você, ótimo canal e ótimas dicas,parabéns 🙏🏼💪🏼🏆

[@kelsonrosa9503]

Show... Renato você é um Smart. Obrigado.

[@beatrizcoroa9392]

Incluí ao meu treino de braços, fiz hoje. Muito bom, esse supino para tríceps então... Queima muito!!!

[@leandrotoledo3722]

"Guarde o peso." Boa Renato!

[@jorgeluizdivino2123]

Vc é um dos melhores professores e personal obg pelas dicas!

[@jeffersongoncalves2722]

Como esse cara é bom pra explicar os movimentos dos exercícios parabéns

[@rubneudesfelipesilva1400]

Show Cariane ótimo exercício pra deixar o tríceps fibrado 💪💪

[@andreia5176]

Incrível os movimentos dos músculos do ser humano show!

[@alesandraqueiroz4248]

Obrigado Renato tô fazendo e usando suas técnicas vc é o melhor mesmo parabéns

[@luangabriel5402]

Mestre obrigado, incrível de mais o treino, vou fritar hj na academia que Deus continue abençoando a sua vida e família amém 🙏💪🏻👏☝️

[@PedroSantos-yk3hj]

Com essas explicações passei a levar meu treino mais a sério

[@jeancarlosferreira9449]

Muito bom Cariane! Top

[@LucianoSilva-if2nx]

Sua explicação é muito detalhada parabéns Renato👏

[@mateussantos5779]

Não existe no KZbin alguém que explique tão bem os exercícios como o Cariani.

[@osnisilva3]

Muito bom! TÔ buscando um treino novo e acabei caindo aqui. To montando meu treino com suas dicas. Obrigado.

[@petroxx33]

Cariani, ensine técnicas pra quem malha sozinho (principalmente supino ou treinos em que o peso pode esmagar a pessoa). Já tombei o peso no meu peito e foi trash... Depois disso, sempre tive medo de aumentar a carga. Mas eu não tenho a opção de malhar de dois(o que ajuda muito). E com certeza, milhões de pessoas tbm não têm essa opção. Ensina pra gente como aproveitar melhor o treino sozinho. Excelente vídeo. Obrigado!

[@artuzinci]

Mano uma boa opção é reduzir a carga e se concentrar em fazer o movimento com maior qualidade. Fazendo os exercícios com melhor qualidade do movimento vai obrigar você a trabalhar com cargas mais leves.

[@hudsonniedson5194]

Também fico com um medo danado de quando eu aumentar a carga no supino eu me lesionar

[@edsonrodriguesdasilva6113]

Parabéns Renato foi de grande ajuda. Muito be explicado a execução dos exercícios

[@MariaOliveira-bx2jf]

Amore Tudo é um dom Vc verdadeiramente é um mestre Parabéns Te amo 💙