Tenho condromalácia: posso correr?

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Tenho condromalácia patelar ou condropatia patelar. Posso correr? É a pergunta mais comum que a Raquel recebe pelo Instagram. Mas e aí, posso ou não posso correr? É normal ter barulho no joelho ou aquela "areia"? Ela responde tudo nesse vídeo.
#condromalacia #corrida
Foto da miniatura - @breslavtsev via Twenty20
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[@jessecandido5996]

Descobri que tenho condromalacia em 2013, médico falou que eu deveria parar de correr, fiquei 2 anos sem fazer o que eu mais gosto até que resolvi fortalecer e voltar a correr em 2015. Nunca mais parei e nunca mais senti dor.

[@brunnagobbi6705]

Passei pela mesma situação. Péssimo!

[@shguerra]

Sofro disso. Meu problema que eu tenho uma lesão de 1cm

[@shguerra]

Esse vídeo foi pra mim...kkk

[@jaircorreia]

Obrigado pelas informações!

[@quielneves37quielneves91]

Quais exercícios vc fez???😢

[@JorgeeeSS85]

Comecei a sentir dores no joelho esquerdo no final de 2019. No início de 2020 fiz os exames e o diagnóstico era : Condromalacia patelar grau 4. Passei o ano passado inteiro com dores e medo de voltar a treinar e piorar. Depois de um tempo tomando a medicação prescrita, não sentia mais dores e resolvi voltar. Hj faço agachamento, leg press, cadeira extensora, corro 5km 2x na semana e graças a DEUS não sinto nenhuma dor. As vezes na empolgação a gnt acaba sobrecarregando o corpo, temos de aprender a interpretar os sinas q ele dá, ouvi-lo. Descanso tbm é treino.

[@Tgnitrox]

Qual medicamento foi prescrito?

[@lelis500]

Cara seu relato me deu esperança, que bom ler isso! Como vc está hj?nunca mais fez exames?!

[@cicerotemoteo783]

Qual medicamento vc tomou?????

[@JorgeeeSS85]

@@lelis500 Nunca mais voltei pra fazer exames. Eu sou preguiçoso, do tipo q só vai em médico quando a situação tá feia 😅😅 Atualizando: ainda hoje sem problemas no joelho.

[@JorgeeeSS85]

Basicamente colágeno! Médico receitou pra 1 mês, e eu por conta tomei por 2 meses @@cicerotemoteo783

[@danieltdp]

Fizeram isso comigo... 15 anos sem correr por causa dessa m*da. Mas voltei a correr já tem 5 anos e NUNCA MAIS TIVE DOR RELEVANTE! Doía MUITO mais durante esses 15 anos sem correr... Procurem um bom profissional de educação física para fazer uma planilha cuidadosa, um bom fisioterapeuta que manja de corrida e vai na fé ❤️

[@rogerionakakubo6318]

Perfeito. Tenho condromalácia, com reforço muscular e melhora da técnica de corrida hoje corro melhor com 50 anos do que quando tinha 30, quando achei que teria que parar de correr por causa das dores.

[@carlosbueno84]

Realmente é uma orientação diferente de vários médicos. Acabei de ver outro vídeo orientando a quem tem crondomalacia a não subir escadas. Aí pensei: mas eu sempre ouvi da importancia de usar escada ao inves de elevador; porque agora tem que mudar? Pra mim faz mais sentido continuar fortalecendo as pernas, mas ainda me sinto inseguro pela falta de informação.

[@andersonserra2919]

Uma baita aula da Raquel!! Show de bola!!

[@danilodossantosms9284]

Excelente vídeo Raquel 👏👏👏👏😍😍😍😍

[@adilsonmartins]

Excelente conteúdo! Parabéns!!!

[@pu2kak]

Nossa que vídeo bacana. Muito esclarecedor. Adorei a didática e o conteúdo. Parabéns!

[@agnaldocabral928]

Raquel parabéns e muito obrigado ao sergio também por trazer um conteúdo tão importante,eu tenho e estou tratando, esse vídeo me tranquilizou bastante 😁 abraços e mais sucesso a todos!!!!🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@josemaioral]

Simplesmente excelente! Desmistificando uma série lendas que antigamente condenavam o atleta a parar de se excitar em função do desgaste nos joelhos. Nota 10 pela simplicidade, objetividade, clareza e atualização nas informações.

[@wrmbonsucesso]

Obrigado R. Castanharo, por desmistificar tanta coisa de forma simples e por nos ensinar, como leigos, a valorizar a pesquisa científica.

[@andresousa2983]

Show de bola... tirou muitas dúvidas e vou me fortalecer para fazer as coisas que mais gosto que é correr e jogar bola na medida que o corpo aguentar sem exagerar. Excelente vídeo.

[@luizcarlosdacunha7989]

Muito bem explicadinho " nos mínimo detalhes" veleu.

[@DrMarcioSilveira_ortopedista]

Interessante como o tratamento da condropatia patelar envolve controle do peso corporal (cada 1Kg corresponde a 3Kg nos joelhos), reduzir sobrecarga sobre os joelhos e fortalecimento com exercícios (com algumas limitações).

[@fabaiorziutkeren1818]

Excelente video. Parabéns!

[@jeanaraujo8040]

Muito esclarecedor. Tenho e vivo esse momento que a cabeça tem atrapalhado continuar.

[@rodrigotoledo9840]

Parabéns pelo conteúdo ❤❤ obrigado professora 👏👏👏

[@leandrosoletti8066]

Castanharo tá no CNA é informação top sempre 👏👏👏👏parabéns pelo conteúdo 💪👊🏃‍♂️😎

[@wagnerzzinho]

Ótimo vídeo, conheço muitas pessoas que tem, problema na cartilagem.

[@jaircorreia]

Obrigado pelas dicas!

[@fernandoasevedo]

Parabéns pelo vídeo!!! Muito informativo. Quando comecei a sentir dores ao correr e fui diagnosticado com condro e meu médico sugeriu pilates e exercicios isométricos para estabilizar minha postura. Parei de correr durante a pandemia, mas tenho planos de voltar em breve =]

[@shguerra]

Muito interessante. Muitas perguntas a fazer

[@abelardoschneider8360]

Boa tarde, ótima informação, em 2019 comecei a sentir dor no joelho direito, trarei e fiz a uphiil Maraton 21 e em seguida a Rio do Rastro Maraton 21, Estou muito bem.

[@tatianneferreira9234]

Melhor vídeo sobre o tema

[@gugaptm]

Tive diagnóstico de condromalacia e muita sorte de ter um médico que fez um tratamento com essas mesmas orientações da Raquel!

[@DiegoP.Escouto]

🔝🔝🔝👍🏻 bom tema para o momento!

[@kalafdani]

Excelente! Nunca acreditei que parar, resolve nada. Só piora, pq além de vc não fortalecer a região e estruturas envolvidas, não fortalecerá todo o resto do organismo, aí surgirão muito mais problemas. O problema é que TODOS os médicos dizem pra parar....

[@LotusAlpha]

Que moça simpática!!!!

[@juniorferreira6713]

Muito bom seu vídeo

[@amaurisilva1635]

VIDEO MUITO BOM E MUITO ENGRAÇADO VALEU RAQUEL,KKKKKKKK.

[@julianaesposti469]

que video maravilhoso!!!!!!!!!!!!!

[@jusscover9240]

Amei ❤

[@regisrodrigues7521]

Grande Raquel !! Poderia das dicas p/ evitar facite plantar ! Grato

[@mariadossantos9613]

Muito bom, estou mais tranquila agora, uffa!

[@FelipeJahMan]

Estou com Contropatia Patelar 2 e nada tão completo e animador como suas orientacoes, Dra. Você é foda! Obrigado!

[@invisible7529]

A sua melhorou? A minha é a 2 também, já estou 2 anos, quase 3 sem correr, tentando fazer infiltração com ácido hialurônico mas está em processo o pedido do medicamento, pediram uma nova ressonância para poderem liberar, capaz de dar 3 anos quando fizerem…

[@rafaelblasques9283]

Parabéns pelo vídeo, já passei por essa de dizerem que não podia fazer nada, e isso assusta mesmo

[@EdvaldoPauloJunior]

Diagnosticado há um ano atrás com condromalácia patelar grau 4. Médico recomendou deixar de correr, com tudo nunca senti dor, somente instabilidade.

[@ivanildovsilva]

Dra Raquel vc indica a ingestão de glicosamina para quem tem condromalácia? Meu médico me receitou e acabei abandonando o tratamento dps q vi alguns vídeos de outros profissionais não recomendando o consumo dessa substância. Tenho condromalácia grau 3. Parabéns pelo vídeo, muito bom 👏👏

[@ricardocardoso8936]

Posso voltar a correr !!! Adorei a noticia, mim escrevi no seu canal de imediato !!!

[@rodrigotoledo00]

Raquel é maravilhosa demais tá maluco

[@eduardofidelis4105]

Raquel é foda.

[@tatianearaujo8584]

ótima explicação,comecei a fazer exercícios de aerohit,com impacto,mas estou me.sentindo bem melhor.tenho.condromalacia

[@rc1982]

Acabei de ver o resultado: - condropatia femorotibial - condropatia patelar - condropatia trocleal - peritendinite distal da pata anserina

[@agsantana]

Impressionante a frequência com que médico fala besteira por aí. Qualquer coisa pros caras é "vire um vegetal".

[@joaoaugustodasilva2816]

Obrigado por esclarecer, Raquel. Há anos ouço pessoas que sofrem de condromalácia dizerem que "não tem coragem de correr" ou que "meu orto disse que eu não posso correr de jeito nenhum". O mais chocante foi um fisioterapeuta me dizer "Cara, aos sessenta anos você vai ter o joelho f#&*d@!"

[@quielneves37quielneves91]

Tenho condro grau 2 . faço corridas e fiz ate uma meia 21km.fiz reforço na academia.extensora.passada livre c barra . panturrilha.e agachamento c barra.2xna semana .seg.e sexta.terca e quinta e domingo corridas

[@lorennalimarc]

Tenho 23 anos, diagnosticada com condromalacia patelar, sinto muita dor, logo agora que estava iniciando meus treinos de corrida.

[@martinaazevedomuller5180]

Tenho 32 anos e descobri condromalacia com 21 anos. Tô viva, fazendo os esportes que gosto hahaha Se puder, contrata 1 personal BOM pra montar os treinos na academia, ouça teu corpo e vá ser feliz. Tô voltando a correr somente agora pq fiquei anos e anos adiando, com medo do joelho pifar de vez. Eu tb achava que deveria emagrecer mais pra só aí correr mas tô vendo que não.. Tenho 1,74m, 84kg. Sou forte mas bem longe das musas fitness da vida.. E bom.. Joelho tá dando conta. Não desiste da corrida se é algo que você gosta

[@raphaellopes8491]

Vc6, parecem que tem uma bola de cristal, estava me perguntado sobre essa areia na engrenagem do meu joelho!

[@jandersonmoyses6686]

caraca muito obrigado!

[@DouglasFerreiraPalermo]

Muito bom! Um dos melhores vídeos que já vi no canal. Não parei de correr quando descobri que tinha, mas quase todas essas dúvidas ficaram na cabeça! Só deixar a edição com a Dra babando que achei muita zueira do Sr Sérgio kkk

[@vanessaalmeida9291]

Oiiiii Raquel, vc tem indicação de tênis da asics que é bom para condromalacia?

[@thiagosilvateles]

O meu caso não era um "desgastesinho" apenas. Ambas as patelas tinha as cartilagens fragmentadas. Fiz uma artroscopia em ambos os joelhos, mas nem o ortopedista nem a fisioterapeuta disseram que "nunca mais" eu iria correr. Estou fazendo fisioterapia e em breve vou voltar a somar kms. (Ah, além da condromalácia, os meniscos estava ferrados... Resultado da falta de fortalecimento)

[@ocimardesouzasilva8384]

Fui submetido à uma cirúrgia de ráfia em tendão patelar e ligamentos do joelho foi traumático. Tenho no mesmo joelho um menisco que não foi abordado nesse procedimento. Qual a possibilidade de eu ter um joelho saudável que não venha me incomoda? Tenho 50 anos.

[@gilsonaraujo2153]

Raquel , de forma simples consegue ser eficiente em falar de: movimento, dor, sentimento e sensação,. Fisioterapeuta, psicóloga e caça fantasmas. 😅

[@luisfelipeborgesdasilva7216]

Descobri um entesófito na tuberosidade anterior da tíbia. Isso é grave? Porque eu sinto o reflexo no joelho. Mas apenas quando fico de joelhos ou passo muito tempo sentado. Daí ao levantar sinto como se travasse. Chato que só vai ter vaga pra conversar com o médico no dia 15/10. Só fui atendido na urgência pq estava mancando com medo de ter rompido algum ligamento.

[@andersonbos6493]

Excelente vídeo! Fiz uma ressonância no joelho esquerdo há 2 meses. Li o laudo e fiquei apavorado: condropatia patelar e tendinopatia patelar. Estou lutando para tratar a tendinite, essa sim que me causa dor. Vídeo veio na melhor hora possível...já estava desanimado com meu futuro na corrida. Obrigado Raquel e Sérgio pelo ótimo serviço prestado!

[@mateuscedraz1890]

Raquel tu acabou de fazer uma crianca de 24 anos para de chorar :)... agora e cuidar e voltar ao esporte!!

[@carlosmoralles]

É recomendado fazer cadeira extensora e leg press para fortalecer, mesmo com condromalácia???

[@eversonsozzo7674]

Estou tendo nós últimos dias uma dor acima da bola do tornozelo, bem acima subindo na lateral externa da canela, o que pode ser

[@miqweiasmello5034]

Eu tive um derrame articular ano passado. Descobri a condromalácia. Eu corria 3x na semana. Em julho faz 1 ano que não corro. Tentei correr duas vezes e meu joelho inflamou novamente. Faço musculação, mas não mudou nada até agora.

[@ThiagoGomes-sz7rq]

👏👏👏

[@ademirforcelini1597]

Tudo isso mais a infiltração com ácido hialuronico que foi muito bom pra mim.

[@shguerra]

Passei por uns 6 médicos, todos falaram que teria que parar. Nunca tive dor, só descobri pq a cartilagem teve lesão.

[@alexsoares76]

Impressionante ela não ter falado do tratamento com ácido hialurônico. ATENÇÃO corredores que sofrem com dores durante ou pós treino por conta da condropatia grau 3 ou 4. Procurem um médico que faça tratamento com ácido hialurônico. É caro!!!! No meu caso, o plano de saúde pagou a aplicação, e 24h após eu voltei a correr TOTALMENTE sem dor, como se eu tivesse um joelho novo. Garanto que será o melhor investimento que vcs farão. Abs...

[@atilaguedes4408]

Bacana amigo! Estou pensando em fazer. Depois desse tempo, o que vc continua achando?

[@alexsoares76]

@@atilaguedes4408 continuo achando a melhor coisa que eu fiz. Dois anos e ainda posso correr sem dores. Ainda não precisei reaplicar.

[@atilaguedes4408]

Que coisa boa amigo. Eu irei fazer em breve. Muito obrigado pelo feedback

[@r.cordis8251]

Usar colágeno tipo 2 ou glucosamina/condroitina é recomendado para pessoas já com mais de 40 ou 50 anos para prevenir o desgaste, ou não ajuda nada? obrigado.

[@r.cordis8251]

@@raquelcastanharo Melhor então parar de jogar dinheiro fora.... obrigado

[@antoniofabio1051]

Tratamento célula tronco é o futuro

[@gustavogimenez984]

Talvez revertam até artrose com isso

[@junior-506]

Eu tenho essa p$##! Quando agacho, da para ver a rótula do joelho com condromalácia desloca mais que outro joelho, algumas poucas vezes, chegou a sair do lugar!

[@renatadacostasilva2722]

Bom dia tô com codromalacia grau 3 faço musculação o que faço tô com medo

[@juarezsilveira5912]

Correr! Mal consigo andar 🙏🙏

[@renatadacostasilva2722]

Tenho 16 anos que malho o médico falo que foi os exercícios com peso causou

[@ginaldomarinhomarinho2276]

Eu tenho condropatia grau 1 eu ando ele incha pq dra ?

[@juarezsilveira5912]

Mal consigo andar 🤦🤦. Sofro três anos, nada melhora. Duas cirurgias e nada. 200 sessões de fisioterapia e duas infiltrações. Só por Deus!

[@francorrochense]

Eu tenho !!!! rs

[@andersonserra2919]

Tmj Xará!! Tbm tenho rsrsrs, mas uma boa dose de fortalecimento é o remédio

[@pedrodiniz3840]

Que alívio!

[@donjuanconquistador]

Mais do Mesmo.

[@eduardopenna]

O like foi no foda-se

[@felipee.2267]

Égua, que pessoa doente.