Tennis elbow & Golfer's elbow | 6 stretch exercises explained

In this episode I'll show you stretch exercises you can do when you have a tennis elbow or golfer's elbow.
In this video i'll show you 6 stretch exercises.
4 stretch exercises for tennis elbow and 2 stretch exercises for golfer's elbow. So make sure to watch until the very end!
So if you have an elbow injury or elbow pain? Stick around and watch them all

[@Beha70]

Bedankt voor deze video 🌷🌷🌷

[@EmileKool]

Graag gedaan en hopelijk heeft u er wat aan 👍🏻

[@SSs-1453]

Bedankt voor de video. Heb al 3 weken las van mijn arm. Ik ga deze oefeningen proberen.

[@w.c.b1573]

Baie dankie vir die inligting!

[@irenewillemsen7500]

Dank je wel voor de tips....super bedank

[@EmileKool]

Hai Irene, graag gedaan. Hopelijk geeft de oefeningen je wat verlichting en met een mooie perspectief van verbetering :)

[@therecoveryprinciple1277]

Eindelijk! Komt een mooie serie aan! :) en ook binnenkort in het engels bij Recovery Principle

[@EmileKool]

yaasss!

[@DoehetzelfdivasNl]

Wat een fijne en goede rekoefenng voor mijn onderarm!

[@EmileKool]

Bedankt voor je feedback! altijd leuk om te horen dat je erbij geholpen bent :)

[@elserfmann9455]

Hele fijne oefeningen, super.

[@EmileKool]

Hallo Els, bedankt voor je reactie en ik ben blij dat je de oefeningen fijn vindt. Ik hoop dat je er wat aan hebt :)

[@attiederuiter2335]

Duidelijke uitleg..dank je wel.

[@EmileKool]

Bedankt Attie. Ik hoop dat het je kan helpen :) groetjes!

[@charlotteveenendaal5381]

Dank! Merk nu al verschil :)

[@EmileKool]

Dat is mooi! Keep it up 💪🏻🔥

[@aminegzouny2785]

Super leuke presentatie ! duidelijk uitgelegd en goed te volgen. Die anatomie foto’s die je erbij gebruikt , vullen je uitleg goed aan ! Keep up the good work💪🏽

[@EmileKool]

Bedankt man! Blij om dat te horen! Was een klus om dat voor mekaar te krijgen als leek zijnde maar heel blij om te horen dat het beoogde effect ook daadwerkelijk zo is :)

[@oziozturk1238]

Hey danku goed helpen gedan

[@EmileKool]

Hallo Ozi. Bedankt voor jouw bericht en feedback :) ik ben blij dat de oefeningen bij heeft geholpen. Blijft zo doorgaan en hou je elleboog gezond 👊🏻

[@ismaypoot1]

Nice! 💪

[@EmileKool]

BAM 💪🏻

[@EmileKool]

♥️ Steun mijn kanaal en neem een kijkje op mijn webshop. ♥ Hier vind jij alles wat jij nodig hebt om mee te kunnen doen met mijn tutorials! ♥️ recovery.amplioshop.nl

[@23mahelia]

wat handig zeg 😉

[@EmileKool]

Haha vind ik leuk 😬

[@hetoudedenbosch3693]

Dank voor de video. Waarom moeten we rekken om een tennisarm te voorkomen en hoe hard moet je dit doen?

[@matthijsramaker4243]

Done

[@EmileKool]

BAM 💪🏻

[@clk9260]

Bedankt voor deze info! Heb je ook krachtoefeningen voor de golferselleboog?

[@EmileKool]

Hoi! Dankjewel voor je reactie :) oefeningen golfers elleboog komt er no gaan. Maar in principe gelden bijna dezelfde dingen daarvoor. Alle filmpjes over tennisarm heeft nut voor de golfersarm (al dan niet indirect). Ik zou zeggen abonneer op mijn kanaal en klik op de bel voor 'alle notificaties' en je krijgt dan bericht wanneer de volgende filmpje er is :) bedankt voor het kijken 🙏

[@clk9260]

@@EmileKool ga ik doen, dank je. Ben al met deze begonnen, want heb al 6 maanden erg last. Wat heb je leuk accentje 😁

[@kathelijnvanderzalm9260]

Die oefeningen doe ik ook bij carpaal tunnel syndroom heeft dat er ook mee te maken?

[@EmileKool]

Dat zou in principe ook daarvoor toepasbaar zijn. In dit geval was ik op de topic van tennisarm/golfersarm, maar de onderarm rekoefeningen zijn voor meerdere aandoeningen relevant :) Kijk ook even naar mijn video over nerve flossing 👍🏻👍🏻

[@TrainerTom]

Prima video pik 💪🏼💪🏼💪🏼

[@EmileKool]

Thnx Trainer Tom ;) 👊🏻

[@devsparq4807]

Hoi Emile! Moet ik deze oefeningen allemaal 30 seconden (of langer natuurlijk) uitvoeren of in setjes? Dus bijvoorbeeld 3x 30 seconden of gewoon 1x 30 seconden?

[@EmileKool]

Hey Dev, bedankt voor je vraag. Je zou bijv. 2 of 3x 30s kunnen doen. Dat is al aardig lang. 1-3x per dag. Het is allemaal een beetje kijken naar hoe jou lijf reageert op de prikkels. Dus begin bij 1x 30s 1-2x per dag en als dat prima gaat kan je bijv. 2x30s 2x pdag doen. Succes met je revalidatie verder!

[@devsparq4807]

@@EmileKool super bedankt! Tot nu toe 1x per dag gedaan en ik merk dat het al werkt :)

[@EmileKool]

@@devsparq4807 Wat goed :) ben blij om dat te horen :) Kracht oefening kan een mooie toevoeging zijn (zie mijn filmpjes daarover) om de belastbaarheid te verbeteren. Maar als de huidige strategie al zo goed werkt, stick to the winning plan, totdat het niet meer werkt :)

[@MrMichael1783]

Het wekt pijn verlichtend. Misschien weer snel stoepranden. Bedankt.

[@EmileKool]

Fijn om te horen dat je er baat bij hebt :) hopelijk kunt u weer aan de bak. Voor het verbeteren van je belastbaarheid, kijk ook nog even naar mijn filmpjes over kracht oefeningen. Groetjes Emile

[@carmendejong1051]

#fan

[@EmileKool]

Welke oefening vond je het leukst? 😊

[@susannevanberkum5724]

Begin was er met het gebruiken van de elleboog om te draaien en daarna kwam ik er niet meer uit :-).

[@EmileKool]

Antwoord op het einde gezien? :)

[@susannevanberkum5724]

@@EmileKool Yep, vind puzzels hartstikke leuk, maar heb helaas niet het geduld om er uren mee bezig te zijn voor ik naar het antwoord ga kijken :-).

[@EmileKool]

@@susannevanberkum5724 haha, nu heb je een leuke puzzel om aan je collega's te laten zien morgen :)