TENNIS :ETIREMENTS INDISPENSABLES,. Etirements d'après match étirements efficaces, steching.

En #tennis ,comme pour tout #sport, les étirements sont indispensables. ici, je vous présente quelques étirements efficaces d'après match. Le #stretching idéal juste après la partie.
Comme pour #l’échauffement, il est indispensable de faire quelques #étirements après un #match de tennis. Trop souvent négligés, les étirements au tennis vous aident pourtant à récupérer après l’effort tout en prévenant les risques #blessures, ainsi que les #douleurs #tendineuses et #articulaires.
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#tenniselbow #stretchingtennis #recuperationtennis
SOMMAIRE DE LA VIDEO

[@user-hi3cm5ru9k]

Sympa cette vidéo. Merci ! Enfin un truc bien sur KZbin

Ho merci pour ce compliment très motivant... Bonne pratique à vous !

[@marjorie8129]

Merci très chouette ! Seance faite ce soir apres 1 partie ce midi

Génial !

[@criss972]

Merci c’est génial je le fais aujourd’hui systématiquement 😉👍

Avec plaisir, ravi que cela te soit utile. Et bravo de le faire régulièrement

[@severineraynal8963]

merci beaucoup !

Un plaisir de partager

[@LaurenceAma]

Merci.

Un vrai bonheur de partager

[@farafabdel5236]

Merci bcp

Avec grand bonheur

[@ninidelatour]

Bonjour Stéphane et merci pour ce contenu que je ne découvre qu'aujourd'hui. Y-a-t-il une raison pour laquelle vous n'avez pas inclus les pectoraux? Si je ne me trompe pas, ce sont aussi des muscles puissants et qui nous amènent à nous tenir vers l'avant. Je comprends évidemment qu'on ne peut pas tout faire après un match, mais j'aurais pensé qu'ils faisaient partie des muscles à détendre souvent et régulièrement pour éviter blessures et mauvaises postures sur le moyen / long terme.

Votre remarque est judicieuse et emprunt de vérité... effectivement il est interressant d'etirer régulièrement les pectoraux notamment en ouverture thoracique... 1 fois par semaine au moins. Je ne les pas inclus dans cette vidéo car certains étirements exercent cette ouverture thoracique... mais oui n'hésitez pas à les étirer. Merci pour cette remarque intelligente.