Testy sprawdzające aktywacje mięśni, goscinnie @Coach Aleksandra Urbaniak / IG: @ola.urbandiet

[@Coach_WODYN]

Witam ! Przypominam że trwają zapisy na seminarium z Josh Bryant w poniższym linku :) facebook.com/groups/690247212320821/?ref=share Siła

[@ukaszukasz2229]

A czy będzie możliwość wykupić dostęp do seminarium jak już się odbędzie?

[@seryjnymeteopata2162]

pomijając merytorykę na najwyższym poziomie, ja tu z życzeniami się zjawiam. życzę każdemu, żeby miał kogoś, kto patrzy na niego tak, jak Aleksandra na Andrzeja :)

[@grzegorzgawryjoek4829]

I love you, co? 😉

[@kacperszulc1965]

to samo zauważyłem! :)

[@Coach_WODYN]

Albo jak patrzy Andrzej na Aleksandre

[@Hero_Wars_Fandom]

Dzięki temu, jak to mówią "magicznemu trikowi", biodro przestało mi uciekać w siadach na jedną ze stron, jest teraz ładnie i równo. Panie Andrzeju dziękuję za podzielenie się tym genialnym patentem

[@SzimmiJimmi]

Komentarz dla zasięgów za bardzo duża ilość wiedzy która nam udostępniasz. Pozdrawiam

[@Zen-1985]

Panie Andrzeju Kiedy będzie Pan w Polsce robił jakieś seminarium ?? Coś pięknego jak się tego słucha 👏👏

[@Coach_WODYN]

Od czasow pandemicznych odechcislo mi sie podrozowania. Przedtem 2-4 razy na rok dawalem seminaria we Wroclawiu

[@andrzejolej3920]

Dzięki wielkie za przekazywanie takiej wiedzy pozdrawiam

[@Cwironso]

Stanie na jednej nodze jako aktywacja stosuje od kilku miesięcy. Znalazłem to na poprzednim filmie. Szczerze polecam. Robi robotę. Dzięki za kolejną dawkę wiedzy 💪

[@speed8148]

Dzięki za dużą porcję wiedzy💪

[@grzegorzgawryjoek4829]

Jak coś jest głupie i działa, to nie jest głupie. 😀 Dla mnie najlepszy odcinek, jaki u Ciebie oglądałem. Dziękuję pięknie i poproszę o jeszcze trochę takich "biohacków".

[@szczutkowskikoks1672]

Jednym Słowem szacunek za cały Pana wkład i chęć nauczenia ludzi 🔥

[@DarthPitu]

Tego nam trzeba, dzięki!

[@paweg6415]

Wartosciowy material, aktywacje na jednej nodze stosuje od czasu jak wspomniales o tym w jakims poprzednim nagraniu. Na poczatku czułem sie podczas takiej aktywacji jakbym lewitował :D Ba niektorym podopiecznym po tej aktywacji ( oczywiscie po siadach ciagach itp) zaczely (moze nie rosnac bo dla niektorych przyrost to musi byc 5cm albo wiecej) zmieniac sie łydki.

[@Miroslaw.Wozniak70]

Dzięki za ten filmik, aktywacje udostępnione przez Ciebie wprowadziły nowa jakość mojego treningu. Pozdrawiam

[@SSJ4noname]

Dzięki genialny mistrzu 🙏 mi się najlepiej aktywuje wszystko "medytując" na twardym podłożu

[@piotrpiotr4748]

Świetne by były takie seminaria na których tych technik aktywacyjnych można by było się nauczyć. Chętnych napewno by nie brakowało.

[@patrykstrength]

Czekałem na taki materiał! SIŁA!

[@propodcast205]

Już sam tytuł zapowiada zajebisty materiał!

[@karolzyga868]

Może jakiś filmik na temat pospinanych mięśni. Jak rozciągać l, co trenować żeby nie bolały. Mam problem of długiego czasu z dzwigaczem łopatki, ciągle spięty .cały bark jest wyżej a fizjo każe rotację robić i gówno daje a 3 miechy już trzyma

[@BrodaczGYM]

O to jest dobry temat do poruszenia :-)

[@powerlifter3091]

Super odcinek ! Chciałbym zobaczyć taką samą wersję testów, tylko mobilnościowych, pozdro !

[@BrodaczGYM]

Rewelacja. Czekam na kolejne filmiki. Nagraj znowu coś o programowaniu się, motywacji na trening :-) Rewelacyjne były te odcinki🙂👊

[@micha4533]

kocham ten kanał

[@Firewall0108]

jak zwykle kozak! ;)

[@lifesabeach8846]

Dzieki

[@mateusztrepiak]

Fajny filmik. Dzięki za podzielenie się wiedzą. Poćwiczę na dziewczynie 🙂

[@wrzeszczyk8107]

Wszystko mega jak zawsze! Az z drugiego konta dam łapke 🤣💪🏼 nie rozumiem tylko jak mozna byc tak ograniczonym i nie otwierać sie na nową wiedze od kogos bardziej doświadcznego tylko zapierac sie na swoim 🙈🙈

[@mrpowerlifter1413]

Skorek pospolity a nie szczypawka, mój ex team mate ;) Robiliśmy aktywację w 2016, różnice po, były spektakularne, choć zapewne reakcja u kogoś robiącego parę lat wcześniej prawie 550kg w trójboju i pozostającego jedynie w uśpieniu jak kot wylegujący się na piecu, jest zupełnie inna niż u greenhorna ;) W 2016 kazałeś trzymać ręce na boki przy staniu na jednej nodze.

[@Coach_WODYN]

Rece na boki? Dlaczego mialbym Tobie JEDYNEMU powiedziec “na boki” a setkom innych ludzi mowilbym “rece na biodra” ? Hmmm

[@mrpowerlifter1413]

@@Coach_WODYN Nie wiem, ale przecież przy Tobie to robiłem i tak zapamiętałem, również nie raz tak robiłem później, więc nie bezpodstawnie...

[@wronpixwpx7114]

Siła! Pozdrawiam

[@bartekbartek5615]

Siła 💪

[@davidmcquentin9235]

Andrzej - I znów zza chmur wychodzi słońce😎🥰😇

[@wstretnyalpak]

raz jak sprawdziłem ziomeczka to miał ból w barku i jednocześnie nieaktywny najszerszy -> włączyliśmy najszerszy i ból w barku zniknął

[@Adihaj9]

Cześć,co myślisz o użyciu pistoletu do masażu jako aktywacjia czy też zwiększenie zakresu ruchu przed treningiem ?, Pozdrawiam

[@_juliuss_]

Coachu, czy polecasz jakąś książkę z Kinezyterapii? Żeby jeszcze więcej wiedzy zgłębić, bo też od jakiegoś czasu zaczalem się mocno interesować takimi "sztuczkami" 😁. Druga sprawa. Jakby Ci się zachciało znowu prowadzić seminaria w PL to byłoby świetnie i na pewno więcej osób byłoby chętnych niż przed pandemią :) tysiące osób zaczęło Cie oglądać na yt i na pewno też byś mógł zarobić na tym dobrze. SIŁA 💪😎

[@pawepiotr5290]

Jaka głoska na aktywacje klaty i dwugłowe uda ?

[@mkli8592]

Rada co do stania na 1 nodze z zamknietymi oczami tyczy sie tez osob z mocnym plaskostopiem? Ukladajac stope, zeby miala luk moge stac 2-3 sekundy bez przechylenia sie na ktoras strone tak, zeby od nowa sie ustawiac. Stojac z otwartymi oczami na spokojnie bym mogl stac kolo minuty, ale z powodu tego plaskotopia jednak bym chcial to naprawic i domyslam sie ze to cwiczenie mi w tym pomoze.

[@szczypi0rek]

Odbijaj się lekko drugą stopą od ziemi, im więcej będziesz ćwiczył tym dluzej będziesz wytrzymywał bez tej pomocy. Ja widzę po sobie znaczny progres

[@mkli8592]

@@szczypi0rek a z lukiem stopy jak? u mnie kompletnie zapadniety dopoki nie "wykrece" stopy i ma jednak nadzieje ze da sie to naprawic

[@Coach_WODYN]

Nie dosc ze nie ma przeciwskazan dla plaskostopia to UWAGA - jak masz “platfusa” to traktuj to cwiczenie jako trening stopy ktory doprowadzi do poprawy jej funkcjonalnosci. Nie obiecuje ale mozesz nawet z dluzszym czasem doprowadzic do “normalno-stopia” ;)

[@Coach_WODYN]

I nie gadaj ze zamkniecie oczu jest zle - zamkniecie oczu to klucz. Dostales tez juz porade zeby druga stopa tuz przed upadkiem ratieac sie lekkim dotknieciem podlogi

[@mkli8592]

@@Coach_WODYN Dzieki z gory za odpowiedzi od was, nigdzie nie podwazalem tego czy zamkniecie oczu dziala tylko chcialem sie upewnic czy majac takie niedobory to cwiczenie bedzie na mnie tak efektywne jak byc powinno i czy tak samo z uzytkownikiem o trudno wymownej nazwie mamy tak samo zaawansowane(?) plaskostopie. Zaczynam juz w domu proby ogarniecia tej rownowagi i zycze milej nocy dla Panow.

[@kubson707]

Część masz w planach zrobić szkolenie na temat aktywacji/diagnostyki? Pozdrawiam;)

[@k0L3Cc]

Czy drugi film z ankiety będzie również dodany ? pozdrawiam

[@jedyny.m1422]

Tak, będzie za tydzień :)

[@k0L3Cc]

fantastycznie 🙂👍

[@klouczers]

@@jedyny.m1422 O jak super. Niby mam ułożony swój i nieźle progresuje, ale co od Wodyna to od Wodyna.

[@k0L3Cc]

@@klouczers Dokładnie tak !! Pewnie się okaże że połowa będzie źle w moim przypadku . Bo przerabiałem dawne plany forumowe pod to co mam w domu sztanga , stojaki , ławka , kettlebell, kółka gimnastyczne. 😁👍 🙂😁😁

[@amadeusz.fizjo1]

czekałem na ten materiał, ciekaw jak wykonuje Pan testy. Trochę jestem zaskoczony, że są robione tak globalne, skoro możemy wykonać test np na każdą głowę 4głowego i dobrać terapie bardziej celowanie O.o

[@jedyny.m1422]

Takie rzeczy to bardziej na prywatne konsultacje lub seminaria, niż na YT. Tu raczej Andrzej pokazuje to co większość będzie potrafić sprawdzić i zrobić bez znajomosci całej anatomii itp :)

[@davidmcquentin9235]

Andrzeju masz jeszcze jakiś kontakt z Pumą? Nie wiem co się stało z jego forum

[@Coach_WODYN]

Nie - od dawna nic a nic

[@BMWkoval]

Zawsze znajdą się "najmodrzejsi" i oni zawsze będą wiedziec lepiej i moim zdaniem szkoda czasu ich uświadamiać. Niech żyją w swoim świecie

[@piotrgrabias5943]

Jak zamykam oczy i stoję na jednej nodze to tracę równowagę 🤷‍♂️

[@krystiankazura2318]

Podczas wyciskania leżąc uczysz oddechu do klaty czy do przepony?

[@Coach_WODYN]

A Ty juz kogos uczyles oddychac ? Wolalbym do przepony. … na ogol ludzie nie umieja oddychac przepona wiec zadowalajace jest ze w ogole nabiora powietrza. Jak juz ktos ma NAWYK oddychania przepona to i tak wezmie oddech przepona. Jak ktos ma NAWYK oddychania klata to nie ma co mieszac mu w glowie i oczekiwac ze nagle na lawce mu sie odmieni - bo jeszcze o 20 rzeczach ma pamietac ;)

[@janekbrz3419]

Wow Drogi internauto, jeśli czytasz ten komentarz i zastanawiasz się czy w powyższym materiale coś nie gra, to wiedz, że intuicja Ci dobrze podpowiada

[@oberek]

Wy oboje słuchacie metalu z pewnością...

[@Coach_WODYN]

Do treningu nie ma lepszego rodzaju muzyki. Musi byc ostro

[@oberek]

@@Coach_WODYN Od razu Was wyczułem Andrzeju. Ciekawa rzecz, że czasem swój poznaje swego, choć to temat rzeka. Wszystkiego dobrego!

[@Abba_Zenon]

Thor? Raczej Kratos :D

[@Coach_WODYN]

Kratos Deus Klatos ;)

[@kabe6146]

Czekam na testy z dynamometrem

[@Coach_WODYN]

Nie wykonuje takich akurat - zazwyczaj wystarcza testy reczne….. ktorych to tez wszystkich nie pokazalem bo nie bylo to konieczne