특수부대 달리기 훈련.1200m 인터벌.특전사.경찰특공대
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Күн бұрын#육상#러닝#마라톤
@남자탁용삼 Жыл бұрын
1200m 달리기 특수부대 선발
@seodt Жыл бұрын
댓글 늘 감사드립니다 좋은 하루 보내세요
@오-v6v Жыл бұрын
역시 대단하십니다👍👍👍
@seodt Жыл бұрын
Nice👍
@채현-q5h Жыл бұрын
나나킴…
@박범진-y2j Жыл бұрын
리스펙합니다 부상 조심 하십쇼!!
@seodt Жыл бұрын
넵! 응원하고 있겠습니다 ㅎㅎ
@민준식-d1q Жыл бұрын
바람때매 힘들었을낀데 고생했다👏
@seodt Жыл бұрын
고생하셨습니다👍
@태양-k9w Жыл бұрын
경특시험이 3,4월부터 시작인걸로 아는데 머지않아 시험치시겠네요. 노력한만큼 꼭 보상이 있으셨으면 좋겠어요 뽜이팅
@seodt Жыл бұрын
감사합니다 지금 햄스트링 부상이라 걱정이네요ㅠㅠ 저도 응원하겠습니다 !
@mmkm3043 Жыл бұрын
저도 내일 400m 인터벌 달립니다!
@seodt Жыл бұрын
한계를 보여주십쇼 ! 부상조심 입니다
@최재웅-l5w Жыл бұрын
와 정말 심장,폐 안끊어질거같나요? 진짜 숨차 죽을거같은 느낌을 어떻게 이겨야내야하나요 그낭 정신력이겠죠?
@seodt Жыл бұрын
저도 체력에 비해 정신력으로 버티는 느낌이 강합니다ㅜ 고통스러운 순간이지만 10초 1분만 더 버텨보자는 마인드로 가보세요. 그거 견딘다고 거품물고 기절하는게 아니니깐요.
@최재웅-l5w Жыл бұрын
@@seodt 정말 존경합니다..👍👍 제가 2달 뒤 udt 체력시험을 치는데 기록이 안나와 걱정입니다 ㅜ 인터벌과 lsd중 어느것을 비중을 더 가져가야할까요?
@seodt Жыл бұрын
@@최재웅-l5w udt면 3km 12:30초 이하를 준비하셔야 겠네요 장거리는 5~7km 4:40~5:00초 페이스로 조깅 해주시고 1~2km를 4:00초 페이스로 완주하는 연습 또는 400m 인터벌 해주시면 좋습니다 1km 4:00초 2km 8:05초 정도 이하로 들어와주는게 익숙해지시면 3km 는 정신력으로 완주하는 느낌으로 가시면 됩니다. 합격 기원하겠습니다 그리고 체중도 중요하니 가벼운 몸상태도 필수입니다^^
@kiekkniendigeut Жыл бұрын
그냥 데일리조깅같은 유산소말고 포인트훈련(인터벌,업힐,장거리 등등)은 일주일에 몇번 하시나요?
@seodt Жыл бұрын
보통 주 2회정도 합니다 나머지는 보강운동 또는 사낭,허들 연습 합니다
@manboom3402 Жыл бұрын
보기만해도 속이 울렁거린다..
@seodt Жыл бұрын
공감되시나요 ㅎㅎ ?
@구씌-e7k Жыл бұрын
저도 러닝 시작할려고 하는데 혹시 러닝화 괜찮은거 추천해 주실 수 있으신가요..?
@seodt Жыл бұрын
나이키 알파 플라이 강추합니다 ㅎㅎ
@머머튼 Жыл бұрын
서디티님은 올만점 만드는데 기간이 어떻게 되시나요???
@seodt Жыл бұрын
22년 7월 전역 후 독학으로 준비중인데…윗몸말고는 다 만점 나오네요 윗몸이 영 복병입니다
@머머튼 Жыл бұрын
독학준비 ㄷㄷ.. 대단하시네요 키가 어떻게 되세요??
@seodt Жыл бұрын
@@머머튼 감사합니다 키는 178cm 입니다 ^^
@KNP_SWAT Жыл бұрын
공부는 잘 되시나요 ㅠ
@seodt Жыл бұрын
쉽지 않네요ㅠㅠ
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Fredrik Zillén - Running Technique Specialist
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