[🗓️ THÉMATIQUE] Comment marcher🚶‍♀️🚶‍♂️pour mieux courir 🏃 🏃‍♀️

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La #marche, nécessaire au niveau postural… Par rapport à la course, c’est le principe d’avoir toujours un pied au sol = très bon transfert de l’énergie potentielle en énergie cinétique, effet de roulie // effet de suspension en course… Comment calculer sa vitesse de marche pour avoir toujours un pied au sol.. . La formule scientifique le Pr = munissez-vous d’un mètre, Coût énergétique d’une #MarcheNordique , marcher avec et sans bâtons, quelle est la différence énergétique …
Recommandation de 5000 pas /jour en plus de votre sport séances de marche par jour…
#sport #sportsanté #rabitheroes #billatraining
Séance BillaTraining avec Le Village des Experts